しばらく再起不能！！

走れ無いので昔行ったニューヨークの写真

　痛みが全く取れない、２７日に整体に行って訳を話し治療をしてもらった、腰椎の曲がりがひどくなったという事は無く状態はそれほど悪くないという、しかし痛みは全くとてない、前にかがもうとすると痛くて靴を脱ぐにも座ってからでないと脱げない。
　２８日は通っている整形外科医院のリハビリの途中経過説明、ここでも訳を話してストレッチ方法とか電気治療を受けた。
　２９日は同じく整形外科医院の医師による診断、ここでも同じ話をしてみてもらった、結論はＭＲＩをやってみましょうという事になった、今日すぐは出来ないので６月１０日になり痛み止めの薬などを出してもらった、、その前後にもリハビリで通う予定、しばらくは病院にドップリ浸かっていなくてはならない。

　結論として６月９日の東根さくらんぼハーフは、往き帰りの新幹線で飲んだくれ、山形で飲んで、レースの応援をしながら飲むという事になりそう、大して飲めないくせに大口をたたいているが、２日間で缶ビール５本以上は飲みたい。


　今回も写真が無いので昔の物でお茶を濁します。


　　　　　　　　　　
グランド０の貿易センター跡（2005年）　　　　美術館で勝手に写真が取れるのには驚いた（ゴッホの自画像）

ナイヤガラの滝（カナダ滝）

イテテ！またやってしまった

スタート風景

　もう何か月前か忘れたが申し込んでいたレースは２５日にあった、九十九里浜ビーチレースという大会で９.９Ｋだそうだ、いくらか走れる様になってきたので足慣らしとレース気分を味わいに参加した（これが間違いだった）。

　行ってみたら本当に砂浜をしかも乾燥していて足を取られるようなところがコースになっていた、チョット負担があり過ぎるかなと思ったがゆっくり行けばいいかと走った、スタート地点に行ったらなんだか聞いたことのある高い声「安田大サーカス」のクロちゃんがいた、真っ赤な上下に赤い帽子「チーバくん」をイメージしているそうだ、でも足元を見ると両足にしっかりテーピングがしてあり本人の言う通り走ってはいるようだ。


　　　　　　　　　　
前の方にいる赤いのがクロちゃん　　　　　　　　　　　　　　途中までは走っていた


　コースは複雑で行ったり来たりしている、砂だけだと思ったら途中あちこち土手の上のコンクリート部分がある、走り易くなって油断したのが間違い、２０センチくらいの段差に気付かず「から足」を踏んでしまった、しかも痛めている足の方だ、頭のてっぺんまで激痛が走り歩くこともできない、しばらくうずくまっていたら係の人が来た、もう走れないので棄権すると言って帰ることにした、砂浜なので救護の車など来るわけがない、やった場所が悪くスタート地点から１番遠い折返し付近、そこからは痛みをこらえながら歩いて帰って来た、途中痛くて歩けない時もあり、休んでは歩き歩いては休みを繰り返しながら帰って来た。

　家に帰ってきてアイシングをしてから鎮痛・抗炎症剤をべたべた貼っておいた、今日２６日になってもまだ痛みがあり歩くのにも大変な状態、結果としてまた２か月位は走れそうもない、あわてて痛散湯の追加注文をした。

　６月９日は東根まで応援の為だけに行く事が決定した。

痛い＋めまい！浪花橋コース

浪花橋

　暖かいしドンドン調子も戻るだろうと思って走り出した、それは全くの間違えで昨日より体が動かない、１Ｋごとのタイムが３０秒くらいずつ悪い、あきらめの心境で走り続けた、メッセ近くまで行くと街路樹のさつき（たぶん）が満開だった、５Ｋ過ぎても調子は上がらない。


　　　　　　　　　　
メッセの旗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉マリンの旗


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さつき（つつじ？）



　美浜大橋の下で所属クラブの会長さんに会った、刺激の為５ＫのＴＴをやったそうだ、体力が衰えてきたと言っていたが、７０才を過ぎてマラソンを何本も走る人が衰えているわけがない、花見川サイクリングロードに入りしばらく行くと今度はいつもの先輩がいた、追いかけたがなかなか追いつかない、相手が早いのではなくこちらのスピードが出ていない、やっと追いついて話しながらjog、なんだか息が切れて遅れそうになる、浪花橋付近ではフラついてきた、どうも軽い貧血を起こしているようだ、１人になってからさらにペースを落とした、止まると動けなくなりそうな気がして、ともかく家までたどり着こうと我慢していた、マア自分に走りながら倒れるほど根性は無いと思うので、往き倒れになるようなことはないだろうと言い聞かせながら帰って来た。

まだまだ続く、痛い！浪花橋コース

浪花橋

　昨日のマッサージの揉み返しも取れたようだ、陽気も良く風が少しあるは暖かいので走りに出た、走るほうはマア走れるだけ良いかといった感じでただモクモクと走るだけ、風もありあまり汗も出ない、そのままメッセから美浜大橋へ気持ちの良いjog、これで足さえ痛くなかったら最高なんだけど。

　　　　　　　　　　
美浜大橋に向かう坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返りメッセ方面

定点写真

　風がある割には海も穏やかだった、花見川サイクリングロードに入ってしばらく行くと前から先輩が走ってきた、先輩は忙しくこちらもこのコースへはあまり来なかったので久しぶりに会った、話をしながらゆっくりと浪花橋まで行って別れた。


　　　　　　　　　　
浪花橋から下流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流


　あと４Ｋゆっくり無理せず走ってきた、なんとなく良い方に向かっているような気がする、あと半月上手く持って行けばハーフを１時間４５分位で走れそうな気がする、ここでまた調子に乗って走り過ぎると足を壊してしまうので、無理せずかといって手を抜かずしっかり走り込んでいかねば（難しいけど）。

病院通いの後実籾コース（逆回り）

実籾本郷公園、遠くに日大

　昨日の夕方新しく通い始めた整形外科病院へ、坐骨神経痛のリハビリストレッチと電気治療、だいたい小１時間かかる、姿勢が悪く体が硬いので直されるが上手くいかない、少しずつ矯正するしかなさそう。

　今日は朝から整体院に、昨日の予約で朝１番の前に入れてもらったので朝が早くて大変だった、先生の話ではかなり可動域が広がってきたのでもう少しだと言われた、急いで家に帰ってきて今度は歯科医院へ、やっと入歯の直しも完了して今日は最後の調整、これまた先生曰く、７年前２６万かけて作った入歯をリニューアルした方は金属でできているのでランニング用、もう１つこの間作ったのは予備として使って下さいとの事、マア何とか歯科医院の方は今日で終わった。


　　　　　　　　　　
整体院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医院


　整体でかなり強くやったので、だるさが出ると言われた、家に帰ってきてゆっくりしていたが、軽く走ってみようかと悪い虫が起き始めた、夕方用事があるので実籾コースにした、いつもとは逆に回ってきたが坂がかなり気になる、やはり普通に回って来た方が走り易そうだ。

　　　　　　　　　　
４Ｋ付近の坂道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参の収穫作業をしていた

　　　　　　　　　　
近隣公園の木の階段今回は下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音


　なんだかんだ１０Ｋ走ってきたが痛みはそれほどではない、ただ体が重いし疲れる、カイロプラクティックを受けた後なので余計そうなのかもしれない、今週の土曜日は「九十九里浜ビーチレース」にエントリーしてあるが、参加賞がイワシ汁との事なので今回も走らずに終わりそう。

痛いイタイで浪花橋コース

浪花橋

　昨日は１日中雨なので走らなかった、土曜日も少しだけだったので「サボリバネ」が溜まっているかと思い今日は浪花橋コースへ、でも！　初めから体が重いし足も痛い、今までは右太ももの後ろだけだったが今日は右足全体あちこち痛い、まったくリズムに乗れないままメッセへ、第１チェックのタイムもかなり悪い、これからいくらか良くなるかとそのまま走った。


　　　　　　　　　　
孫の好きな連結器、今日も操車場に居た　　　　　　　イオンモールの工事かなり立ち上がって来た


　そのままいつもの美浜大橋へ、やはり足の重さは変わらなかった、定点写真を撮り花見川サイクリングロードへ、少し行くと走友会の会長に会った、先日調子の良かった時もすれ違ったので、かなり戻ってきていると思われてしまった、明日地元の走友会との練習に誘われたが、とても走れる状態ではないし、歯科医院の予約も入っていたので断った、走れれば歯科医院の予約などは即キャンセルしてしまうのだが。


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングロード


　どうも最近富士通の選手たちを見ないと思っていたら、東日本実業団陸上競技大会が茨城でやっていたせいだったようだ、１０Ｋ手前あたりから足の痛みが増してきた、また以前の状態に戻ってしまったようだイタイ、やっと浪花橋について１１Ｋあと４Ｋだ、もうキロ６分以上かかっている、それでも歩かないように頑張っていた、あと２Ｋあたりで歩きそうになった、また頭も痛くなる状態になった吐き気までは行かなかったので何とか家までもった。


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと20ｍでゴール

今日は朝から雨

西跨線橋

　今日は朝から雨、時々かなり強く降ってきたりする、もちろんこんな日は走らないで家の中でゆっくり・・・もできなかった、サンミゲルが所属している審判のパシリの仕事だ、６月に総会があるので案内状を作り、会場の地図をダウンロードして作成、そしてそれらをコピーして封筒のあて名書き、返信用のハガキ印刷など、家の中での仕事がいっぱい、何とか今日中にすべてを終わらせ発送できた、疲れた。

　　　　　　　　　　
雨です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭の木は喜んでいる


　昨日はその前の日に頑張り過ぎた反動で体中痛く動きたくなかった、仕方がないのでリハビリのストレッチをズーとやっていたら腰が痛くなってきた、やり過ぎるのも良くないみたいだ、走りたくなかったが夕方何とか着替えて外に出た、とても１０Ｋ以上は走れないので、７分ペースで「西跨線橋コース」６Ｋをノタノタと走ってきた。


　　　　　　　　　　
ヘビ公園日曜日の午後なのに誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音


　　　　　　　　　　
京成脇の坂道２Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　しばらく補強運動などをしていないものだから、なんだか腹がボテボテしてきたような気がする、体重は増えていないので筋肉が落ちてきたようだ、ヤル気が出なかったり疲れるのはそのせいか。

天気予報に騙された、浪花橋コース

定点写真

　今週末は雨が降ると言っていたのでゆっくり休もうと思っていたのに・・・朝起きたら好い天気、コレジャー休めない、結局支度をして走りに出た、相変わらず痛い痛いとつぶやきながら走っている、ただかなり暖かくなってきたので、今までみたいに途中で走れなくなるほどの痛みは出ない、まだまだレースに出られるような状態ではないが、宿も新幹線の切符も取ってしまったので、６月の東根さくらんぼハーフには行きたいので必死に調整している、山形まで行って応援だけじゃ情けないもんネ。

　　　　　　　　　　
コース４Ｋ付近にある京葉線の操車場、孫が喜びそうな小さなジーゼル車に引かれた回送電車がいたので写してきた


　走り始めは重かったが、痛みの方はそれほどではなかったので我慢できた、そのままメッセ方面へ、風がかなり強く吹いている、南の風なので後半は追い風になりそうだ。


　　　　　　　　　　
またまた「定点写真」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　波がかなり荒かった

　　　　　　　　　　
サザンの歌にある「白うさぎ」が跳ねている　　　　　　　　　　　　浪花橋は穏やか


　予想していた通り花見川サイクリングロードに入ると追い風、足の具合も少しは良い感じになってきて、キロ４分台に入った、そのまま家までの８Ｋはほとんど４分台で走れたので嬉しくなってきた、これで夜になって痛みが出てこなければ、快方に向かって一直線だ。

痛いうえに疲れも出た、西跨線橋コース

　表題のようにかなり疲れが出ている、整形外科病院で教わったストレッチもまめにやっているが痛みは取れない、今日は午後からウクレレのボランティアがあるため時間も無いので６Ｋコース、距離がどうであれ坐骨神経痛は痛い、陽気は良くなっているのに足の方は良くなってくれない、どうも愚痴ばかりになっている。


　　　　　　　　　　
馬頭観音、必ず拝んでいく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋の坂


　写真の馬頭観音には通るたびに手を合わせて行っている、公園橋の坂は必ず流しを入れているのだが今回はパス、今週は１日も休みを入れていないので疲れはある様だ、土日は何の予定も無いし天気も悪そうなのでゆっくるするか。

　さて今日のウクレレボランティアだが、「あおぞらの里」というディケアーに行ってきた、５月生まれの人達の誕生会も兼ねてというので、最後に「ハッピーバースディツーユー」をみんなで歌ってきた、１５曲も歌ったり演奏をしたので疲れ切って帰って来た。
　あわてて支度をし行ったので写真がありません。

痛いシリーズ 浪花橋コース（逆回り）

いつもの対岸から見た浪花橋

　一昨日の疲れがまだ取れない、サンザン迷ったあげく「浪花橋コース」へ、ただし逆回りで無理をしないようにと言い聞かせた、いくら言い聞かせても体が動けばペースを上げてしまう、しかし今日は全く動かない、マア昨日よりはいくらかマシといった感じで走れた、自覚症状としての痛みはだいぶ小さくなってきた（痛いのには変わりないが）。
　花見川サイクリングロードに行ったが富士通の長距離の選手たちは今日もいなかった、もうトラックシーズンなのでロードはやらないのかな、途中まで行ったら競歩の大利選手がさっそうと歩いてきた、背はそれほど高くないが股関節が軟らかいのか大きなストライドで歩いている、コーチらしい人が自転車で伴走していた。


　　　　　　　　　　
花見川、下流に向かって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

　　　　　　　　　　
美浜大橋からメッセ方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと１Ｋの畑の中


　始めは動かなかったが、２Ｋ過ぎあたりからズーとキロ５分半くらいのペース、途中３Ｋくらいは５分そこそこで走ってきた、痛みが大きく出ないためにはこの位が丁度いいようだ、マア１５Ｋを止まらないで走れる様になってきたのだから良い傾向だという事か、疲れが取れたらキロ平均５分位で行けるようになりたい。