浪花橋コース８７、後半バテた

浪花橋

　　台風16号のスピードが遅くなり雨は今日の夕方以降というので走ることにした、明日は確実に１日中雨との事なので距離稼ぎに浪花橋コースを走ることにした、初めは逆回りでユックリと思っていたが、やはりいつものコースで良いやとなった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左岸終点の階段





　　日曜日から休みなしで走っているので体が重い、無理せず走ってキロ平均で６分２０秒から３０秒くらいで走れればOKと思いながら走り始めた、体が重くヒイヒイ言いながら東跨線橋にたどり着いた、この調子では先が思いやられるナーと思いつつ走っていった、横水路から浜田川緑地左岸へと入って行くが体は重いまま、緑地内の５Ｋは３３分半近くかかってしまいガッカリ、あと１０Ｋもあるがどうなることか心配になってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　海浜大通りに入っても相変わらず重い体を引きずるようにしながら東へ走る、パームツリー並木を抜けたあたりで東京Ｊの会長さんとすれ違い挨拶、そのまま美浜大橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、ここまでキロ６分を切れないまま走っている、花見川サイクリングコースに入ると前から富士通の荒井選手が歩いて来た、先週の実業団陸上では５０００ｍを歩いていたがやはり５０Ｋの選手ではスピード不足、少し行くと今度は高橋選手が来たがこの選手は優勝していた、歩くのにもスピードの差が出る物らしい、その後今度は鈴木選手が走ってきた、びわ湖マラソン以降全く見なかったので故障でもしていたのかもしれない、見ていて何となく太目だった、さてこちらも走っていて余裕がなくなりかなりきつくなってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ京成駅前の再開発工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るとバテてきて足が動かなくなってきた、今のところキロ平均で６分２０秒まで上がってきているのでこのまま何んとかと思ってはいる、でも第二花立跨線橋横の坂で完全にばててしまった、水でも飲もうかと自販機を見たが１００円の水は売り切れ、仕方なしに先に走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
有料オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９０円の水





　　ヨレながら走っていき鉄炮塚跨線橋のそばにある有料オアシスによってみた、何んと６００㏄の水が９０円だった、すぐ買ってうがいをしたり飲んだり頭から浴びたりと色々やった、何とかそこから気を取り直して家まで帰って来た、最後の１Ｋは７分以上かかってしまった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４９bpm　

　　　　今月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　２９６K（目標３００K）
　　　　　　　　　　　　　　　実動日数　　　　２５日
　　　　　　　　　　　　　　　休み　　　　　　５日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１１．８K　

菊田橋コース、疲れがあるのかナー

菊田橋

　　今日は朝雨がパラつくかもしれないという予報、しかしながら裏腹に良い天気、気温も高いのでどうしようかと思ったが、明日明後日は雨だという事もあるし、何となく疲れもあるで無理する必要は無いと菊田橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　走り出すと気温が高いせいかすぐに汗が出てきた、天気が良いのでサングラスにしたので景色は良く見えない、東跨線橋に行く前なのに右足がご機嫌斜め、膝がカクつくし太もも後ろがパンパンで今にも攣りそう、特に下りはスピードを落とさないと怖い、長く走るのが無理なら第二花立跨線橋コースに変更しても良いかなと思った、しばらく走っているうちに治ってきたので初志貫徹と菊田橋コースを目指す、浜田川緑地の５Ｋ地点も３２分チョイで通過できたので一安心。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋の土手　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整備された県道１５号の歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
未整備の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田川河口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉工大横





　　メッセ大橋の土手を登って県道１５号の歩道に出る、ここを西に向かって走るが今日は風が無く走り易い、その割にはペースは上がらないが仕方が無い、安定した走りで霊園入口から茜浜緑地に少しは言って今度は北に向かう、６分を挟んで行ったり来たりしている。





　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号交差点


　　　　　　　　　　　　　　　

菊田遊歩道

　　前回ここを走った時は９Ｋから歩いてしまったので今日は歩かないぞと気合を入れる、幸い足の具合は初めの１Ｋまでだけだったので心配はなくなっていた、歩道橋・陸橋を何か所か昇り降りして１４号の交差点を渡り菊田遊歩道へと入って行く、今日ここで１３Ｋ走っておけば明日明後日は雨で走れなくても良い、そんなことを考えながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
市役所庁舎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
工事中の西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音





　　菊田遊歩道から市役所前の交差点を渡り京成の踏切へ、今日は珍しく開いていたのですんなり通過、そのままＪＲのガードをくぐり西跨線橋の下へ、メインの通りは車の通行が多く歩道も無いので線路沿いのハミングロードを走る、最後に地元馬頭観音をお参りして家まで帰って来た、息は切れるのだが足の方は動いてくれるので満足。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２０分４０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６８２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４７bpm　

浪花橋コース８６、少しずつ少しずつ

浪花橋

　　昨日思っていたより動けたので気を良くして今日は浪花橋コースを走ることにした、ただ心と体は同調しておらずもたもたしていて外に出た時は１０時になっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェンス撤去は終了





　　天気は良くないが気温は昨日と同じ位との予報、走り始めると結構涼しく感じる、これなら少し頑張れるかもしれないと入りの１Ｋは７分を切れるよう走る、思った通りかろうじてはあるが６分台で走れた、そのまま１４号を越えて横水路経由で浜田川緑地左岸へと入って行った、もうオリンピック・パラリンピック用のフェンス撤去工事は終わっているだろうと左岸にした、前半からかなり頑張ってみたので５Ｋは海浜ＭＣ練習会の時と変わらなかった、呼吸は苦しいがとりあえず足が動くし疲れも感じないので５Ｋ以降も頑張ってみる。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　いつもはペースが落ちる浜田川緑地から海浜大通りに入っても頑張れていた、こうなったら勢いに任せて走ってやれとパームツリー並木から美浜大橋へと向かう、途中信号無視で横断歩道を渡っていたら正面に信号待ちの白バイがいた、ヤバイ！と思ったが優しいお巡りさんで横を向いて見ないふりをしてくれた（アリガトウ）、美浜大橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、足の感じも良いし疲れも感じないのでそのまま花見川サイクリングコースへ、しばらく行くと背の高いオネーさんが走っていたので追いかけた、きれいな走りをしていてなかなか追い着かなかった、前に出て着いて来られるのも嫌なのでしばらくはかなり気合を入れた走っていった、やっと富士通広場についたフェンスにバッグが付いていたので富士通の選手が練習しているようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋ通過は５８分丁度とかなり良かったのでこのまま頑張りたいと思いながら走る、ただ前半頑張ると後半メロメロになることが多いので心配、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると少しペースが落ちてきたが踏ん張りどころ、１２Ｋ以降５分半を切るペースに戻して必死に第二花立跨線橋横の坂を登る、ここからはハアハアゼイゼイ言いながら家を目指す、何とか後半もペースを落とすことなく１５Ｋ走り切れた、涼しくなり体調も少しずつだが戻ってきているようだ、今年の４月頃の走りに戻ってきた、あとはスピードをつけてどこかの１０Ｋくらいのレースに参加できるようになると良いナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２６分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７３２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１４８bpm　

実籾コース、意外と動いた

実籾本郷公園

　　昨日自分的にかなり頑張ったので今日は疲れ取りで良いやと１０Ｋコースを走ることにした、何処へ行こうかサンザン迷ったがこのところ行っていない実籾コースへ行くことにした、準備をして外に出るが予報ほど暖かく感じなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
ここを右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校





　　半袖ランパンで丁度良い季節になった、一応ハンカチと小銭は持ってはいく、走り始めてまずは地元馬頭観音にお参りしてそのままハミングロードへと向かう、土の道もかなり渇いてきた今週末雨が降るようなので少しの辛抱、京成大久保駅付近はかなりの人出だ、新規のコロナの患者が減ってきているのでそろそろ外に出てきたようだ、このコースにしては順調に走り御成街道へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　　　　　　
高校横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校





　　御成街道街道に入るとゆったりした下りになる、踏切を渡って右折するとすぐ４Ｋだがこの１Ｋを６分切ってきた、意外と足が動いてくれているようだうれしい、公園の外周を回り高校横の急坂を登るとすぐに屋敷近隣公園になるが、この坂もかなり良い感じで登ってこられた、後半は下り気味になるので楽になるはず。





　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　何にしても始めの５Ｋは３１分５４秒と３２分を切ってきた、やはり涼しくなってきたおかげで良い感じで走れるようになったみたい、でも残りの５Ｋを２８分位で行かないと１０Ｋで１時間は切れない、７Ｋ・８Ｋと走り９Ｋで時計を見たらギリギリ１時間は切れそう、こうなったら何としてでも切ってやろうと走る（相変わらずバカですネー）、１０Ｋの通過は５９分５５秒とギリギリだったそのマア家までペースを落とさず帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間００分４１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４８８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５９bpm　平均１３９bpm　

海浜ＭＣ練習会、茜浜緑地コース

帰り道は遠かった

　　海浜ＭＣ週一の練習会で稲毛海浜公園まで自転車で出かける、その時間走った方が効率が良いのだがやはり仲間と走れるのがうれしい、今日もお一人様茜浜緑地コースになるかと思ったが、Ｓさんが５Ｋまで一緒に行くと言ってくれたので出発した。





　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋの美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルが正面に


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく貧乏市の歩道





　　Ｓさんと一緒にスタート入りは無理せず６分後半で行くことにした、思っていたより体が重くて次の１Ｋも６分２１秒もかかってしまった、美浜大橋からは下りになるので何とかキロ５分台に入れて走る、Ｓさんが途中で話しかけてくるので苦しい、言葉少なに返事をして走っていた、２人一緒に５Ｋまで来たが３０分３０秒もかかってしまった本当は２９分台で通過したかったのだが、５Ｋで別れさらに茜浜緑地の７．５Ｋポイント目指して走る、呼吸は苦しいが足の方は動いているようなのでペースを落とさないように先に走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
やっと折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号まで来た


　　　　　　　　　　　　　　　
ここも県道１５号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと５Ｋの看板





　　１人になってからはやはりきつく感じる、それでもタイムは安定していてあまり波は無い、霊園から茜浜緑地に入り草地がきれいに刈られていたので少し走ったが、やはり足元が安定せずすぐ舗装されている所に戻った、７．５Ｋで折り返してサアあと半分と思ったらなんと正面からの風、道理で往きは気持ち良く走れたはずだ、それほど強くは無いので何とかしのぎながら頑張ってみる、５Ｋから１０Ｋは２８分３０秒と大体思っていた通り、ここから頑張れば先週より少しは良くなりそうと走る。





　　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し方面


　　　　　　　　　　　　　　　
オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴールの中央入口





　　メッセ大橋を渡りＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りを東へ、パームツリー並木を過ぎて美浜大橋への登り坂になった、急に右足の太もも前が攣りそうになった、後ろなら判るが前なんて初めてだ、スピードを少し落とすと何とか走っていられるが頑張ろうとすると足に力が入らず転びそうになる、あと２Ｋほどなので何とかだましだまし走るしかない、橋からは下りになったので何とか痛みは治まりそのままゴールの中央入口を目指して頑張ってみた、何かあったらすぐ止めようかと思っていたが無事ゴールまでたどり着けた、ここの５Ｋは２７分４８秒と良い感じで走れたのでうれしかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ダウンも海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三陽メディアフラワーミュージアム


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはボチボチ


　　　　　　　　　　　　　　　
楽しく反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　ダウンに入って足が心配だったが大丈夫だった、ユックリ１Ｋチョイを走り反省会場のブルーシートへ、すぐ水道で体を拭いて着替えるがうすら寒く感じるくらい、それでも飲み始めると中から暖かくなってきてワイワイと賑やか（ソーシャルディスタンスやフェイスシールドをしています、もちろんワクチンは全員２回終了済）、今年サンマが高いなどという話からスーパーでパートをしている仲間が、来週はサンマを焼いたやつを直接スーパーから持ってくると言い出した、他の仲間はスダチを持ってくることになり、サンミゲルは醤油を用意することになった、会費を倍にしておにぎり付きだそうです、マア倍といっても１０００円なのでたいしたことありませんが、来週を楽しみに過ごす１週間になりそうだ。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７５４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　最高１６３bpm　平均１４９bpm

浪花橋コース８５、あと一息

浪花橋

　　今日も朝９時で気温はすでに２７度もある、ただ湿度は低く何となく秋を感じさせる陽気、２０Ｋは無理だが取り敢えず１５Ｋコースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　走り始めると体の重いこと、何が２０Kだといった感じで１５Ｋも怪しいものだといった感じ、人間辛抱だとばかり下を向いてともかく走る、畠の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲はなんと９勝３敗で優勝争いに参加中、テレビを見ていると負けるので見ないようにしている１０勝位してくれるかナー、そのまま１４号から幕張西中学校に出ると陸上や体操で全国大会入賞をしているそうだ、横断幕を見ながら凄いナーと思う、そして横水路から浜田川緑地右岸へと入って行った、２１日に左岸は通行止めになっていたので今日はこちら、緑地内の５Ｋはかなり時間がかかっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　メッセ大橋をくぐって土手を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前へと出る、ロッテは現在２位のオリックスに２．５ゲーム差を付けて首位でも２連敗中、全く阿武咲といいロッテといいハラハラさせる、走る方は動きの悪いまま海浜大通りのパームツリー並木を抜けて美浜大橋へ、風は無いか結構見通しは良く煙突が良く見えた、定点写真を撮って橋を渡りまずは検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、美浜大橋くぐり今度は花見川サイクリングコースへ、今日は走り始めた時間が早かったせいか知り合いには誰も会わず走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切の工事後





　　花見川サイクリングコースに入ってやっとペースがマアマアになってきた、あとはこのままペースを落とさないようにと時計を見ながら走る、走っていて汗は出るがそれ程ではない、ただ唇が渇いてパサパサになってきた、このまま我慢して家までもつかどうか、しばらく行くと第二花立踏切付近の工事は終了して更地になっていた、地下道が出来ると聞いていたが中止になったのか。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有料オアシス


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　ペースを落とさないよう必死に走っているが喉が渇いて我慢できなくなった、西の谷跨線橋の手前にある有料オアシスで１００円の水を買い頭から浴びる、半分飲んで半分は頭や体にかけた、やっと一心地ついてあと１．５Ｋここでかなりペースを落としたが最後は少し頑張って家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５２bpm　平均１４０bpm　

市内周遊、菊田遊歩道ウロウロ

菊田遊歩道

　　ブログ友達の女性が２０K走ったというのでこちらも年を顧みず走ろうかと思った、しかしその前に家に来ている孫の自転車のチェーンが外れているので直せとの奥さんからの命令、朝食後よく見るとがっしり固まったまま外れていた、クレ５５６と潤滑油を使い何とか元の戻した、チェーンがガリガリに錆びていたのでたっぷり潤滑油を吹きかけておいた、そのあとこのところ雨が降らないので庭の水撒き、たっぷりとは言わないがしっかり撒いた、おかげで着ている物は汗でビショビショ、疲れもあって走るのはどうしようと思ったが、２０Kは無理だが６Kくらいは何とかなりそうと気温２９度の中を走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　

市役所前の像

　　走り始めは１１時に近く暑い！暑い！、でも６Kくらいなら何とかなるだろうと出発、ハミングロードに出て西に向かうとすぐ警察署がある、そういえば今交通安全週間なので明日交通安全協会の下校する学童見守りがあり駆り出されている、ここでもパシリのサンミゲルた２時半から１時間暑い中交差点で立っていなくてはならない辛い、それは別としてそこから少し行くと工事中の西跨線橋がある、以前は京成線部分の工事で通行止めになっていたが、現在はＪＲ部分の工事のため来年初冬まで通行止めだ、ここを通学路にしていた子供たちはスクールバスで通学している、暑くて体が動かないが何とか走って京成の開かずの踏切まで来た、今日は運よく開いていたのですぐ横断市役所前から菊田遊歩道へと向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段の上は城址公園


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここも１４号の交差点





　　今日も暑いが風が爽やかで昨日ほど汗は出て来ない、菊田遊歩道から１４号の交差点を越えて菊田橋コースの逆を少し走る、中学校で右折してやたら広い埋め立て地の道路を走りまた１４号の交差点へと出てきた、足はかなり軽くなっては来たがスピードの方は全く出ていない状態、マア走れているだけで上等と先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張インター付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道まで来た


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
黄色の彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニガウリ





　　幕張インターのそばから畑の道へと入って行く、ここはたぶん市街化調整区域になっているのだろうが、今度外されて再開発される予定、マアサンミゲルが生きているうちに始まるかどうかわからないが、早いと走るコースを変えなくてはならなくなるナー、東跨線橋をいつもと反対側から登り今日も何人かいた撮り鉄たちを見ながら家へと向かう、最後ぐらいは少し早くと思ったがしっかり時間は掛かっていた、家に着くと思わぬところで黄色の彼岸花が咲いていた、どこか地植えしていたつもりだがそちらの方は花が見えない、ニガウリももうお終いのようで黄色くなった実を採って捨てた、育ちの悪いのがまだ何本かあるのでもう少し食べられそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．２３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分５０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２９７Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４５bpm　平均１３０bpm 　

花見川コース、昨日中秋の名月

花見川

　　　　　　　　　　　　　　　
雲が少しある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　満月





　　昨日は中秋の名月しかも満月と重なっている、午後から雲が出てきて見られないかと思ったがかろうじて家から見ることが出来た、腕も悪いがカメラの画素数も少ないのでこんなもんです。
　　今日は昨日頑張ったのでゆるく走ろうと花見川コースに行くことにした、気温もかなり高くて汗をたっぷりかきそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　天気が良き風も無い、しかし気温がかなり高いようで１Kも行かないうちに汗が出てきた、今日は疲れ取りなので無理はせず特に初めはユックリと歩を進めた、いつもと逆にＪＲの線路を右に見ながら東に向かう、疲れはあるようだが足の具合などはマアマアの感じ、順調にペースを上げながら走って浪花橋に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋から下流





　　浪花橋を渡って花見川サイクリングコースへと入るとすぐ４Ｋになる、この辺りから気持ち良くリズムに乗って走るが汗がすごい、持っていたタオルのハンカチはすでにビショビショ、汗を搾りながら再使用といった状態だ、メガネのも汗が付いて見づらくなったりしていた、橋を渡って今度は右岸側を下って行く、帽子のツバを前にしたり後ろにしたりしながら走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社

　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川の上流





　　途中で川から別れ街中へ、道は狭いがあまり車は通らないので助かる、大通りを渡って三代王神社からここも狭い道をウネウネと走る、ただこの道は抜け道路になっているので大型車も多いので走るのにはちょっと辛い、狭い歩道というかどぶの蓋の上を走るしかなく人が来ると止まる、マア京葉道路のガードを越えれば広くなるのでほんの一部だ、浜田川の上流から最後の坂を登りあとは家に真っ直ぐ、今回少しコースを変えたら１０Ｋに２０ｍ位足りなくなり慌ててゴールを少し伸ばした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分２２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５１３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１４１bpm　

浪花橋コース８４、今日はまともに

浪花橋

　　昨日と違って今日はやる気満々、さっそく着替えて外に出たが暑い、昨日より涼しいという予報だったがそんなことは無さそう、出る前にしっかり水分を取っておいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張メッセイベントホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル





　　走り出すとすぐ汗が出てきた、風は無く日差しも強い時々雲が流れてきて太陽を覆ってくれるとホッとする、東跨線橋からいつものコースをいつもの様に走って浜田川緑地左岸へと入って行った、終点近くまで来ると通行止め、オリンピック・パラリンピック用に設置した塀の撤去工事をしている、戻るのも癪に障るのでメッセイベントホールの前からアパホテル経由で海浜大通りへと行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　海浜大通りを渡ろうとしたら横断歩道がなく仕方なしにフェンスを越えて渡る、マア信号はあるのでそれには守っていったが、いつもの海浜大通りのパームツリー並木を走り美浜大橋を目指す、変則コースを走った割にはペースは落ちずに走れる、４Ｋ過ぎからはキロ５分台に入って行きそのまま続けられた、美浜大橋まで来て定点写真を撮って橋を渡る、検見川の浜サイクリングコースに入ると５０ｍ位先に海浜ＭＣのＳさんと東京Ｊの会長さんが走っていた、今日も相変わらず競り合いながら走っているようだ、ここまでキロ５分台に入ってはいるがキロ平均で５分台に入るのには相当頑張らないと難しそう、花見川サイクリングコースに入って少しして追い着いて挨拶しながら前に出る、きっと会長さんは競りかけてくるだろうからペースを上げることが出来る、やはり期待通り競りかけてくれたのでキロ５分３０秒台までペースが上がった、２Ｋ位しかもたなかったが何とかそのまま走って行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　１人になってからも気合を入れて頑張ってみた、富士通の競歩の選手やコーチたちが１Ｋ地点で休憩していた、こんな所で休んでいるのは珍しいでもジャマ、選手たちを避けながら富士通広場や旧１４号経由で浪花橋まで来た、あとは４Ｋ弱で橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るがいつもここでペースが落ちる、今日も落ちては来たがキロ６分台に入るほどでは無かった、後半になるとまた右の腰からわき腹にかけて痛みが出始めた、原因不明だが走る前にサロメチールを摺り込んでおいたので助かった、あとはそのまま家まで走って帰るだけ、落ち込みは最小限に抑えて帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分０５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７５２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７７bpm　平均１４７bpm　　

第二花立跨線橋コース、ユックリと

第二花立跨線橋

　　昨日１５Ｋコースを走っただけなのになぜか疲労感が一杯、良いコンディションだが無理する必要は無いので近場の６Ｋコースを走ることにする、昨日よりさらに良い天気で風も無く爽やかな好条件だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横





　　何だかやる気がおきなくてダラダラしていたら１０時半になっていた、やはり一汗かいておかないとまずいと走り出す、東跨線橋の上には今日も撮り鉄さんが三脚を立てて撮影の準備をしていた、畠の道から阿武松部屋に出る、阿武咲は今場所調子良くて昨日まで６勝２敗あまり前半勝ちすぎると上位陣と当てられてしまうので程々に、走っていてかなり疲れが溜まっているようで何となく足が前に出ない、いつもの事だがパタパタ走りで進んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボラがいっぱいいる


　　　　　　　　　　　　　　　
手水は竜の口から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　１４号幕張陸橋の脇から１４号に出て東に向かう、２Ｋ過ぎてやっと体が動きだすがペースは遅いまま、今日はこれで良いのだと言い聞かせながら１４号から旧１４号へと入って行く、浜田川まで来ると川の中に黒い斑点が、よく見ると２０㎝くらいのボラが川一杯に泳いでいる、海の方は青潮気味だったので川の上流に逃げてきたみたい、上から石を投げれば当たるくらいいる（そんなことやりませんが）、そのまま子守神社へと向かっていくが手水場の水が出ていた、コロナ禍になってからは止まっていたのに規制緩和かな？





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日走った幕張新都心方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後の登り


　　　　　　　　　　　　　　　
一気の下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　子守神社を抜け狭い道を第二花立跨線橋へと出る、急坂だがペースが遅いのでスーと登って来た、途中で昨日走った幕張新都心方面を見たがあそこまではやはりいけないナーと感じた、跨線橋を下りあと２Ｋ位は少しペースを上げようとしたが、しかしここまであまりにも遅かったのでペースは上がらずそのまま、結局６Ｋコースを汗もかかずに走ってきた、しっかり疲れを取って明日からまた頑張ろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分１５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２９２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４２bpm　平均１２５bpm