茜浜・浪花橋コース２５Ｋjog

茜浜緑地案内板

　　今日はジジイ昼食会がある日なのだが、メインがＧＧフロアーというフードコート、ラーメンとうどんくらいしかなくアルコールは原則ダメ、という事で気が乗らず行くのをやめて練習することにした（エライ！）。



　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　　
６Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田橋、霊園入口




　　今日は昨日より暖かくなるというがあてにならないので昨日と同じ支度でスタートした、東跨線橋から阿武松部屋の前に来るとテレビカメラを持った人が３人、そういえばここ数日いつもカメラを持った報道らしい人がいる、こんなことはあの野球賭博事件以来で何があるのだろうと思ったら、例の大相撲の理事選挙に阿武松親方が貴乃花グループから立候補するらしい、マアそんなことはどうでも良いので先に進む、昨日は足が出来てきたようだなどと書いたが違っていた、疲れもあるのだろうがリズムに乗れない、パタパタベタベタ走っているだけ、結局６Ｋまでキロ６分以上かかっていた、その後も数秒しか６分を切れない、もしかしたら終わりまでキロ平均６分を切ることは出来ないのかと思った、それでも今日は長めのジョッグをしようと決めたので浜田川緑地から海浜大通りを西へ行きまずメッセ大橋を渡り茜浜緑地を目指した。




　　　　　　　　　　　　　　　
１.５Ｋの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソーダ水には入りそうもない大型貨物船


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地突堤の折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々な船が通る


　　　　　　　　　　　　　　　
火葬場の工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥か向こうに美浜大橋方面




　　海浜霊園から茜浜緑地に入り突堤まで行こうと頑張る、ここも西に向かって１.５Ｋの長い長い直線、今日は幸い風が無いので助かる、底の薄い靴を履いてきてしまったので路面のデコボコが堪える、やっと突堤にたどり着きＵターンして今来た道を帰る、家を出て１０Ｋは過ぎているがまだ平均ペースは６分台、かなり頑張っているつもりだが足が付いていかない、折り返し付近で市の火葬場の工事が行われている、俺はここで焼かれるのだろうななどと思いながら横を走り抜けてきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りに戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋まで帰って来た


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
向こうの建物の先まで行った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでもＵターンして西へ




　　茜浜緑地を抜けやっと海浜大通りに戻ってきた、ここからはひたすら美浜大橋を目指して東に走る、もう何も考えずただただ足を動かしているだけ、１５Ｋ辺りでキロ平均のタイムが６分を切ってきたので一安心、ただ肩は痛いし足首もガクガクしてきた、無理は出来ないので同じようなペースで走り続ける、マリンスタジアムを過ぎた辺りで海浜ＭＣの大先輩Ｉさんに会った、先輩は喜寿は過ぎているはずしかも心臓が悪くペースメーカを付けている、それでも週２回は１０Ｋくらい走っているそうだ、サンミゲルの周りには化け物みたいな人達ばかりだ、挨拶をしてさらに先に走る、美浜大橋で定点写真を撮ってまたＵターン、少し戻って堤防の道に入る。



　　　　　　　　　　　　　　　
また美浜大橋に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　ここからは昨日と同じコース、花見川右岸を黙々と北上する、２.５Ｋの直線を終えると１４号の新幕張橋、ここを渡って少し戻り富士通広場から通常のコースに、すでに２０Ｋは越えあと５Ｋ弱、そのまま走っていると後ろからパタパタと足音が、明らかに追いかけてきているさっきチラッとみたアンちゃんかと思ったら背の高い髪の毛の長い女の子だった、あっさりかわされてしまってとても付いていけない（情けない）、もっとも今無理して歩くようになってはしょうがないと自分のペースを守る（負け惜しみです）、２１.１Ｋのハーフ通過は２時間０４分０８秒と昨日より５分遅いがこんなもの、あとは何とか歩かないようにと心掛けて家まで帰ってきた。
　　日曜日に１０Ｋレース、月曜日は１６Ｋjog、火曜日は２３Ｋjog、今日は２５Ｋjogとしっかり練習している、今月は３８６Ｋとかなり頑張った、来月も痛みが出なければ同じくらい走り込みたい。

浪花橋コース＋アクアリンクちば、２３Ｋjog

アクアリンクちば

　　レースの後もまじめに走ったので疲れが出るかと思ったが幸い今のところ何んとも無い、という事で今日も走りに出た、少し長めに走ろうと２２Ｋコースを走ったが花見川右岸を走ったので距離が中途半端になった、結局距離調整で２３Ｋになるよう大回りをした（意味不明）。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東関道と３５７を越える陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をさらに先へ




　　走り出しは昨日に比べて予報通り寒い、着るものはしっかり着てきたが手袋を薄いのにしたのでまずかった、前半はいつも通り淡々と走る、浜田川緑地が終わる頃５Ｋになるが時間はたっぷりかかっていた、マリンスタジアムの前から海浜大通りに出て美浜大橋を目指す、レースなどの疲れか肩周りが何となく重い、橋から定点写真を撮って今日は直進、海浜大通り突き当りのアクアリンクちばを目指す。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　モニュメントがある検見川浜サイクリングコース




　　美浜大橋から次はヨットハーバー入口昨日のスタート地点だ、さらに東に向かい草野水門・中央入口をパスする、アクアリンクちばが見えてくると１０Ｋになる、海浜大通りもやっと終わり右折して稲毛海浜公園に入る、東詰から１.５Ｋの直線を淡々と走っていく、幾分慣れてきたのか走りが安定してタイムもそれほど上下しなくなった、西詰に着いたら昨日も会ったＭさんが前から走ってきた、彼も毎日真面目に走り続けている記録も縮むはずだ、挨拶して草野水門脇からヨットハーバーを抜け検見川浜サイクリングコースに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をまた渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから堤防に降りる


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐり北へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋から富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　１Ｋある検見川浜サイクリングコースを走り途中からまた海浜大通りに戻る、美浜大橋への坂を登り少し先まで行って堤防の道に入る、Ｕターンしてまた美浜大橋に向かい橋をくぐると花見川右岸、こちら側は日が当たるのでかなり暖かいが北風は防げなかった、たいして強くはなかったが向かい風なのでツイツイ肩に力が入ってしまう、新幕張橋に着いた頃は疲れてしまった、橋を渡り富士通広場まで少し戻りいつものコ－スに入る、時々腕を降ろして肩の力を抜こうとするが、寒さのため気が付くと力が入ってしまっている、浪花橋を渡って西に向かうとやっとホッとする、後は帰るだけだ途中幕張馬頭観音を拝んでＪＲ沿いの道を西へ、途中のハーフ（２１.１Ｋ）の通過タイムは１時間５９分０５秒と微妙なタイムだが合格としておく、残りの距離を計算すると２２Ｋと２３Ｋの中間くらいなので途中大回りをして２３Ｋになるよう調整して走ってきた。
　　疲れはしたが何となく足が出来てきたような気がしてきた、本来ならここからインタバルトレーニングなどをすれば良いのだが嫌いだからなー。

お一人様富士通コース、一部コース変え

検見川浜サイクリングコースのモニュメント

　　昨日のレースの疲れは残っているが疲れ取りのジョッグをした、月曜日なのでいつもの無料駐車場に車をおいてヨットハーバー入口付近から走り出した。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口で折り返す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は海浜大通りを東へ




　　昨日の疲れは残っているが先輩の教え通りレースの翌日は走る、今日は天気も良く気温も上がるとのこと、コンディションは良さそうなので一人富士通コースを走りだす、走り出して１Ｋも行かないうちに見たことのあるフォームのランナーが、昨日一緒に行ったＳさんだ、このコースを走ると１００％会う、雨でも雪でも走っているらしい（恐ろしい人です）、第１折り返しの所でこれも昨日会場であったＨさんと会う、昨日は残念ながら３位だった、２位は昔ユニバシアードのマラソンで優勝したことのある深尾真美選手だったそうだ、あと２Ｋ位で抜かれ追いかけたが離されてしまったと悔しがっていた（レベルが違う）、そこから１人で海浜大通りを東へ今来た道を帰る。




　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門まで帰ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
第２折り返し（富士通広場）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あの橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から右岸を眺める




　　東詰に出て西に向かうと若干の向かい風、ウエアーの前を閉めて西を目指すがまた途中で昨日一緒に行ったＭさんとすれ違う、大きな体を揺らしながら黙々と走っている、ここ１年で１０Ｋのタイムを１０分くらい縮めてきたすごい人だ、挨拶してすれ違い草野水門横を抜け検見川浜サイクリングコースに入った、前にＤパックを背負った女の子が良いペースで走っている、ついムキになって追いかけてしまった、おかげでペースが上がりキロ５分半を切ってきた、何も無理することは無いのにバカですネー、花見川サイクリングコースを北上するが木の影が多くて寒い、帰りは通りたくないナーと思いながら富士通広場の第２折り返しへ、前にこの間渡った１４号の橋がある、花見川右岸に行けば日当たりも良いし風もないので急きょコース変更することにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
右岸は日当たり最高　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋が見えてきた


　　　　　　　　　　　　　　　
橋をくぐり１度西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　橋を渡り花見川右岸に入ると西風はシャッタアウト、南東は川なので日当たり最高で気持ちよく走れる、あっという間に美浜大橋まで戻ってきて橋をくぐる、ここから西に少し行かなくてはならないのが何となく腹立たしい、坂を登り海浜大通りに戻ってすぐ美浜大橋、定点写真を撮って検見川浜サイクリングコース入る、ちょっと頑張り過ぎていつもの右ふくらはぎが攣りそうになる、今日も何とかごまかしながら攣らないよう気を付けて走ってきた、なんだかんだ１６Ｋ今日も良い練習をした。

３８回館山若潮マラソン参戦、返り討ち

大会プログラム

　　今日は海浜ＭＣの仲間と館山若潮マラソンに参加、車２台に分乗して朝早く出かけた、今日のレースは１０Ｋ、先週ハーフで討ち死にしたので何とかトリプル４５分の１０Ｋの部で達成してやろうと参加した。



　　　　　　　　　　　　　　　
一応入賞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　１０時５０分スタート、４０分から５０分の列に並んでスタートした、周りには女の子が結構いるので負けたくない、しかし悲しいかな年が年、活きの良い走りに着いていけない、それでも何とか頑張って走る、５Ｋは２３分３９秒ともう４５分台は無理な状態、帰りはきつくてきつくてヒイヒイ言いながら走った、あと２Ｋ付近でまた右足のふくらはぎがピクピク、何とか攣らないようにごまかしごまかし走ってきた、結局賞状にあるように４７分３９秒帰りは２４分かかってしまっていた、それでも去年みたいにゴール前で転びそうになることは無く良かった、１０Ｋ全体で２４５位だそうだ、大体１割くらいの所だったので良しとする。
　　走り終えて着替えていると雨？イヤ雪交じりの霙が降ってきた、フルマラソンをやっている連中は大変だろうなと思った。




　　　　　　　　　　　　　　　
保田漁港のばんや　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばんやの入口


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漁師の賄い丼




　　着替えてすぐ出発、遅めにはなるが保田という所にある「ばんや」という海鮮食堂に昼食を食べに行く、３０分以上待たされやっと入れた、もちろんまずビール！ その後漁師の賄い丼を食べたが昔に比べてボリュームが無い、繁盛しているので質が落ちてきているようだ、今度はばんやでは無く他の良いところを探さなくては。

道の駅「保田小学校」

　　帰りがけ高速に乗る前に保田小学校という道の駅に寄った、売店を見たが時間が遅いせいかあまり良いものが無い、日本酒を買っていこうかと思ったが地すべり米で作ったと書いてあるので何となくやめた、名前が悪すぎるよナー、あとは高速に乗って一気に帰ってきた４５分はナカナカ厳しい壁です、３月に県民ハーフに行く予定なのでもう１度挑戦してみる。

海浜ＭＣの練習会参加、絶不調

富士山

　　明日館山若潮マラソンの１０Ｋに参加するので今日は調整練習、ゆっくり走ったがあまりにもゆっくり、少しは動かそうと腕を振ったが全く足が動かない、故障中の仲間にもどんどん置いて行かれてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ過ぎ着いていけない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　

ここで折り返す

　　明日のために調整とはいえ気持ち良く走っておきたかった、ところが出だしから全く動かない、調子が良ければ茜浜の７.５Ｋくらいまで行こうかと思っていたがとんでもない、故障中で全く走れない仲間にもついていけない有様、もう諦めて自分のペースでゆっくり歩を進めるだけだった、相変わらず肩も痛いしちょっと頑張ろうとすると右足が攣りそうになる、こうなったら徹底的にジョッグに徹しようと決めた。




　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアムまで帰ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルが見える


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールライン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省した？




　　海浜大通りを西に走るがもろ向かい風、やる気が無いうえに条件も悪いのでヘロヘロ、仲間にはどんどん離される一方でガックリ、やっと折り返しの５Ｋ地点について追いかけるつもりが逆に離されてしまった、途中から見えなくなってしまいもうやる気なし、そのままマイペースで帰ってきた、こんなことでは明日は期待できない、もっともやる気がないので何の支度もしていない状態、行くのやめようかナー。
　　終わってからの反省会だけははしっかり反省してきました。

浪花橋コース７、少しコース変更

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋、少し富士山が見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路脇


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに出た


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山には雲がかかっていた




　　今日も寒い、まだ雪が解けていないので風が冷たい、今日も浪花橋コース目指して走ることにした、東跨線橋の上では西からの風が強く足をすくわれそう、先が思いやられるナーとブツブツ言いながらも走り続ける、浜田川緑地に着いて海に向かう、ここは木が多く日陰になっていて寒い、メッセ大橋で終点になり階段を上がって海浜大通りに出る、ここからは美浜大橋まで追い風を受けながら２Ｋ強走る、途中から海も見え始め景色が明るくなる一番好きなか所だ、美浜大橋に向かう坂を登り橋の上で定点写真を撮る。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今来た道を戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
少し行くと海際に降りる道が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を手前でくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
手前のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸を上流へ




　　いつもだと定点写真を撮って橋を渡り花見川サイクリングコースに入るのだが、今日はＵターンして少し戻る、海際に降りる道があるので下っていく、また美浜大橋に向かい橋の手前から花見川右岸に入る、花見川サイクリングコースは日陰が多くて寒い、右岸側なら開けているので陽が当たるだろうと考えた、ピンポーンでした、人は少ないしサイクリストもいないコースが狭く坂があるせいだろう、西側に植樹帯もあるので風も感じず気分が良い、そのまま上流に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
対岸は富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の歩道から元の道へ


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　そういえば走っている人に１人も会わなかった、２.５Ｋほど走り１４号の歩道に出た、ここで橋を渡り富士通広場まで行きトンネルを通った、ここからは今までのコース旧１４号を越え浪花橋に向かう、ＧＰＳ時計では距離はほとんど一緒、寒い時はこのコースにしよう、昨日今日と寒さが厳しいので肩に力が入ってしまい痛い、首を回すのが辛いくらいの痛みがある、ラークバン（針）があったので肩や首に張り付けておいた、日曜日までに治れば良いのだが。

浪花橋コース６、寒い！！

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
日本離れした景色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ





　　寒い！ ともかく寒い！ ４０何年かぶりの冷え込みだそうだ、意を決して着替え外に出ると風も結構強い、ガッチリ厚着をして来て正解だった、風は北からではなく南西方向から吹いている、こういう時は富士山が良く見える、出てすぐの東跨線橋からもくっきり見えた、ただ橋の上は足をすくわれそうなくらい風が強い、畑に入りこの風だと土埃がすごいのだが雪が降ったおかげで土が湿っていて飛んでこなかった、いつもの様に１４号を渡り免許センターから浜田川緑地に入る、全く足が動かない、寒さで肩に力が入っているせいか首が痛くなってきた、それでも海浜大通りに入ると追い風もありいくらか走っている感じに、そのまま美浜大橋に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には霊峰富士


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋からさらに上流に行こうとしたが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
昨日渡った第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　美浜大橋に着いて定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る、もっと追い風が吹いているのかと思ったが期待はずれ、おかげでペースは上がらず時間がかかりそう、富士通広場を抜け浪花橋に着きもう少し上流まで行こうかなと思った、しかし家に帰る時は西に向かうので風が心配でヤメタ、日曜日にもレースがあるので今無理する必要はない、調子を見ると期待はできないが少しは意地を見せないと・・・、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に帰ってきたがＪＲの塀のおかげでそれ程強い向かい風ではなかった、もっとも途中からフェンスなのでそこそこきつかった、無事家まで帰ってきて補強を少しやったが、肩に相当力が入っていたようで腕が重かった。

第二花立跨線橋コース（逆回り）のちジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
昨日の朝は大雪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０㎝は積もっていた





　　昨日起きたら辺りは白一色走るどころの話ではない、朝食後さっそくプラスチックのスコップを持って雪かき、柔らかいところは良いが車の通った後は締め固められて大変だった、なんとか３０分ほどで家の前の道路は片付いた、庭の雪はそのままにしておいた、何年か前雪をかき集めて孫のために高さ２ｍ位の滑り台を作ってあげたが、溶けるのに時間がかかりいつまでもグジュグジュだったので今回は止め、昨日は上半身の補強運動だけで終了した。
　　陸友会の文部科学大臣表彰を受けたお祝い会が夕方からあった、電車の運行具合を調べてみたがもう影響は無いようだった、会場について準備をしていると今日来る予定だった人がバスが動かず駅まで出られないとのこと、八王子の方は相当積もったらしく電車はともかくバスがかなり影響を受けていたらしい、会が終了して帰るのに電車に乗ったら今度は人身事故で振り替え輸送をしているとのこと、何度も何度も振り替え輸送の方に行ってほしいと言っていたが、座っていたので今さら動く気が無くそのままにしていたら、４０分かからない程のところを１時間半ほどかかった、マアほとんど寝ていたので長くは感じなかったけど。




　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋が見えてきた


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋、阿武咲は休場だ


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　今日はジジイ昼食会があるので第二花立跨線橋コースにした、ただいつもと違い逆回りにしたがどうもこっちの方が登りが多くて長くてキツイ気がする（そんなことは無い）、昨日の雪はすっかり融けて走るには支障が無い、寒さもそれほど厳しくなかったので時間があればもっと走りたかった、家に帰ってきてシャワー風呂掃除を１５分ほどで終わらせ着替えて家を出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四元豚のロースかつ定食


　　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアーに移動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は豪華にフライドポテト付き





　　電車と歩きで会場のマリンピアへ、今日は大戸屋だというので肉を食べることにした、もちろんビールも今日は自分を含めて仲間が３人いた、この頃ずいぶん食べられるようになって今日も完食、食事後はいつもの様にＧＧフロアーに移動してマックの１００円コーヒー、チョット奮発してフライドポテトも付けることにした、コーヒーを飲みながら２月に行くハイキングのコースなどをワイワイ、なんといっても仲の良いグループです。

西跨線橋コース、雪！！

西跨線橋

　　「レースの翌日は走れ！」という先輩の教えをこの年になっても守っているサンミゲルです、昨日はおかげさまで朝起きても頭痛は全くなく記録はともかくレースに集中できました、敗因は何か考えましたがスタミナが無いせいだと思う、幸い２月には何もレースが無いので思い切って長い距離に挑戦してみようかと思っている、ただ以前マラソンのために３日おきに３０Ｋ走を３回やったら３回目に壊れてしまい走れなくなってしまった、過去のそういった例を思い出しながら古希らしく長い距離に挑戦するつもり。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードを西へ隣は警察署


　　　　　　　　　　　　　　　
市役所庁舎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
横の畑跡は工事中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成線を下越し




　　昨日のハーフがかなり効いている、あちこち痛いし寒いが先輩の教え通り走りに出た、もっとも早歩きとあまり変わらないペースだが、今日は千葉でも雪が降ると言っていたが夕方とのこと、しかし走り始めるとすぐに白いものがパラパラ、本降りではないが霙みたいなものが降ってきた、手袋している指先がシビレて痛い、この程度で寒いなんて言っていると北の方の人に笑われそうだが寒いものは寒い、いつも通り地元の馬頭観音を拝みハミングロードを西に向かう、京成の開かずの踏切手前から坂を登り西跨線橋へ、ここまで２Ｋチョイ、足が全く動かないのでダラダラと歩を進めるだけ、またハミングロードに戻り４Ｋ過ぎに京成線を下越しして中央公園橋に向かう、最後は住宅街をウネウネ回り家に到着、補強を少しやっているうちに雪がどんどん降ってきた、まだ小粒なので積もらないだろうが３時ごろから降り出すという予報はハズレ、風邪を引かないように家の中でおとなしくしていよう。




　　　　　　　　　　　　　　　
雪が判りますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　しかしこの天気が昨日でなくて良かった、こんな寒い中走っていたら間違いなく足が痙攣していただろう、記録どころか完走するのも難しかったと思う、今度の日曜日は１０Ｋのレース、暖かかったら始めから思い切って突っ込んでいってみようかな、などと学習能力の無いことを考えているサンミゲルです（バカですネー）。

第４２回サンスポマリンマラソン大会参加

大会プログラム

　　久しぶりに地元の大会に参加した、このところ長い距離は走るのが辛いので出ていなかったが、今年は古希の記念に出ることにした、今年の目標は「４５」、１０Ｋで４５分、ハーフで１時間４５分、フルで３時間４５分、一番ハードルが低いのはハーフなので１時間４５分切りを狙って参加した。




　　　　　　　　　　　　　　　

大会会場は人であふれていた

　　朝食を食べ会場に行く準備をしていると、今日一緒に参加する海浜ＭＣの仲間から電話、何処にいるのと言われた、まだ家を出ていないと言ったら仲間はもう会場に来ていて荷物の置き場を教えてくれた、急いで自転車で会場に向かった、マアこの緊張感のなさが成績に現れたのだろう。

　　会場について探したが人が多くてわからない、仕方が無いので電話しているところまで迎えに来てもらった（だらしのない古希ジジイです）、やっと会えて同じところに荷物を置きアップに出かけた、海浜ＭＣの仲間が何人も審判をしているので挨拶をしようと思ったが、これも人が多くてわからない、かろうじて１人だけ受付けにいたので挨拶した、３Ｋほどアップをして着替えてスタート地点へ行く、ここも人で一杯申請タイム順に並ぶようなので自分の番号に並んでいよいよスタート。

　　９時５０分ピストルはなったが全く動かない、しばらくしてやっと歩き出す、スタート地点に着いたのは３０秒以上かかっていた、そこからは走れるのでゆっくり進む、往きは追い風なので調子に乗らないようペースを守る、１Ｋ以降はキロ４分５０秒台を守って走る、５Ｋは２５分１４秒で始めの１Ｋの混雑にしては良いタイム、このままのペースで走り続けられないだろうがまだ無理はしていないのでそのまま走る、１０Ｋは４９分４７秒とこれまた良い感じ、この５Ｋは２４分３５秒で走っている、第２折り返しで東京のクラブの会長さんが１分チョイ前を走っているのが見えた、ここで半分くらいなので後半頑張れば追い着けるかなと色気を出した、マラソンはそんなに甘いものではありません、こちらの方の足がダンダン重くなってきた、ここから先は強くは無いが向かい風、今までは暑くなって手袋を脱いで汗を拭いていたがどうなるか、海浜大通りに戻りひたすら西へ、途中から海浜公園内に入り周回する、いつものブルーシート前も通る、１５Ｋを１時間１５分０４秒とペースが落ちた、頑張りもここまでだった、あとはズルズル落ちる一方、ひどいときはキロ５分半もかかってしまった、こうなると記録より何としてでも完走と頭を切り替える、いくらなんでも歩くのはまずいので得意中の我慢がまんとつぶやきながらなんとかマリンスタジアムのゴールにたどり着いた。

　タイムは自分の時計で１時間４８分３０秒、目標には３分半届かなかった、ハーフの記録が１番クリアーしやすいタイムだったのに撃沈でした、会長さんは１時間４３分で走ったとのことまたまた完敗でした。




　　　　　　　　　　　　　　　
会場案内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過去の大会の記録

今日のスタイル

　　プロを見てみると過去の大会の記録が載っていた、１２回大会４０才以上１０Ｋの部に２位で名前が載っていた（１位と１秒差）、ただこんな３０年も前の記録を自慢げに引きずっているようじゃダメかな、来週の日曜日には館山若潮マラソンの７０才以上１０Ｋの部があるので４５分を目指して頑張ろう、ただ今日走り終わり家に帰ってきたらやたらと足が攣る、まだまだ筋力が戻っていないことを痛感した。