ギックリ腰！

今日のスタイル

　　２９日に引き続いて３０日も海浜ＭＣの練習会に参加した、いくら電動自転車でも片道４０分の移動は答えます。
　　実は２０日の夕方から腰の辺りに違和感があった、腰の手術をする前の時の様に尻ペタが痛かったりする、それでもやる気はあったので練習会場に向かった、寒い！　前日に比べてかなり気温が低く今にも雨が降りだしそう、用心のため長袖にしておいてよかった、９時スタートでそれぞれ自分のペースで走り出した、サンミゲルは疲れ気味だったのでゆっくり走ろうと動き出したがすぐに激痛、走るどころか歩くのも痛い、立ち止まって座るともう何かにつかまらないと立ち上がれない、完全な「ギックリ腰」の症状だ、そのままブルーシートに戻りウエアー上下を付けて横になった、荷物は鎖で繋がれているので出せない、仕方がないので誰かが戻ってくるまで待つしかない、しばらく寝ているとカラスが来て白いビニール袋を狙っている、こちらがろくに動けないのを知っているみたいで憎たらしい、１時間ほどで仲間の１人が帰ってきてくれたので荷物を取り出し自転車にしがみつくように乗り家まで何とか帰って来た、症状はますます悪くなり家では寝たまま、マア　おかげで大学女子駅伝とアクアマラソンの放映を見ることが出来た。




　　　　　　　　　　　　　　　
お化けススキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに出た所までしか行けなかった

海浜ＭＣ練習会参加

ゴール（フィニッシュ）地点

　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西に


　　　　　　　　　　　　　　　

力走しているメンバー

　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシートの反省会準備　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

稲毛海浜公園西詰からの定点写真方面

　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加、いつものメンバーが揃って走り始めた、ちょうどシーズンなので各大会に参加するため各自自分の種目に合わせて距離を決めて走っている、サンミゲルは軽井沢ハーフでこけたので目標なし、皆に引っ張られるように走り出した、前を引っ張るのはＴさんとアマゾネスさん、何とかしがみ付いていたが５Ｋ付近から離され始めた、２人は２２Ｋやると言っていたがとても無理なので１６Ｋにした、キロ４分台のペースには付いて行けず離されながらも我慢、８Ｋ地点で折り返してきたが帰りは５分前半で走り切って来た、まだ何となく疲れが残っているが足の方は動いている、ただマラソンはとても無理みたい、何とか古希になった時フルマラソンを走りたいと思っているが夢はダンダン遠くなっていく。

迷いながら菊田橋コース

菊田橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川、不法係留船がいっぱい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通本社


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ




　　イヤー　寒いです、走りに出ようか散々迷ったが、今日夕方昔の職場の仲間との飲み会があるのでどうしても汗をかいておかなければならない（？）、家を出てからも第二花立跨線橋コースにしようか浪花橋コースにしようか迷ったが結局菊田橋コースにした、というのも帰ってきてから近くの量販店にテレビを買いに行く予定があったからだ、早く終わらせたいという気持ちがあったせいか入りからいつもより早め、とは言ってもキロ６分半かかってはいたが、その後はズーと５分台で走って来た、まだ時々足の力が抜ける時があるがマアマアの感じで走ってこられた、特に海浜大通りを西に向かっている時は弱いが向かい風の中を快調に走れた、菊田橋まで来た時調子に乗って谷津干潟まで行こうとしたがすぐ思い留まった、何とか理性が残っているようです。



　　　　　　　　　　　　　　　
ジョギングコースの看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここまで来ればあと少し


　　　　　　　　　　　　　　　
旧市役所横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買ってきたテレビ




　　終わりの方にある陸橋の登り降りも何とかこなし平均５分３５秒と出ていた、自分なりに力を入れれば足が動いてくれるようになった、後はスピードが戻ってくれれば良いのだがこればかりは加齢との競争、今のところ加齢には負けっぱなしなので何とか一矢報いたい、マア　ぶつぶつ言いながらも今日もジョッグながら１３Ｋこなしたので良しとする。
　　午後にサンミゲル用のテレビを買いに行った、今までのテレビはブラウン管テレビで地デジにも対応していなかった、昨日不用品買い取り業者が来て切手を買ったついでにテレビも持って行ってもらった、今度のは安物だがＤＶＤ対応なので孫が舞台で踊ったフラを見ることが出来る（ＰＣをWindows１０にしたらＤＶＤが見られなくなってしまった）、組み立てようとしたが飲みに行く時間が間に合わなくなりそうなので後にすることにした。

第二花立跨線橋コース＋今日もジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
これから何を植えるのか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の会場、フライングです




　　今日はいつものジジイ昼食会があるので距離は短めにした、東跨線橋から市役所工事を見るがまだ建屋が見えない、もうそろそろ見えてくるはずなのだが周りの景色と混ざってしまっているのか？　新定点写真を取った後畑の中の道を行き阿武松部屋前に出る、今日は外に誰も出ていなかった、その後は京葉道路沿いを東に向かう、足の具合はまだ完全ではなく力が入り切らない、しかし陽気が良いせいか汗が出てきた、坂ばかりのこのコースを途中から６分かからず走りきれた、軽井沢の疲れは取れていたのかもしれない。




　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かも鍋セット


　　　　　　　　　　　　　　　
これぞ完食です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回はこの広島カキフライセットに決定




　　走り終えすぐにシャワーを浴びながらの風呂掃除、今日は走った距離が短いのと奥さんがいるのでビールは我慢、マア　ジジイ昼食会で飲めるのでどうって云うことない、すぐ着替えて電車で稲毛まで出かける、天気が良いので結構暑い２０分近く歩くのでのども乾いた、今日は出席率が良く軽井沢に行ったメンバーがほぼ全員そろった、前回他の人が食べていたかも鍋セットと生ビールを注文美味しかった、ああだこうだ言いながら飲み食いしたあと今度はいつものＧＧフロアーに移動、１００円のマックコーヒーを飲みながらまたぺちゃくちゃ、２４日に行った観光地で階段を手すりにつかまりながらやっと登っている高齢者がいた、年を聞いたら前日ハーフを完走している仲間と同じ年という事だった、やはりこの仲間たちは怪物ばかりです。

浪花橋コース７１＋軽井沢リゾートマラソンその２

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りからアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポンサーがまだ決まらないマリン球場


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り向くと横浜！ではなくこの景色




　　昨日走れなかった浪花橋コースに何とか走りに出た、まだ重い重い！　自分的には走れているつもりだが感じよりキロ３０”以上遅い、時計を見ながらウダウダ言いながら走った（ジョッグした）、メッセ大橋を越え海浜大通りに出ると気分一新、目の前が開けているだけで気分が良くなる、美浜大橋から定点写真を撮るが霞んでいて見えにくい、肉眼だと何とかわかるが写真では無理そう、美浜大橋を越え今度は花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真、ボケている訳ではありません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左が海浜ＭＣのＴさん


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースに入ると赤い帽子を被った大勢の高齢者の人たちが列を作って歩いていた（自分も十分高齢者だが）、前から富士通の選手がジョッグしてきたが名前は判らない、１ｍ８０ｃｍ以上ありそうな選手だった、富士通広場に着くと前から見覚えのあるフォームのランナーが、一緒に軽井沢に行っていた海浜ＭＣのＴさんだった、Ｔさんは２２日の碓氷峠ラン（ハーフ）と２３日の軽井沢リゾートマラソンも走っている、疲れが抜けないといいながら快調に走って行った、こちらもあと５Ｋ弱なので少し気合を入れて走って行った、浪花橋で写真を撮り後はＪＲ沿いに西に向かって帰るだけ、今日は暑いが風は無かったので何とかいい感じで走って来た。




　　さて、軽井沢遠征第2日目だがここで問題が・・・

　　昨日軽井沢に着いて宿泊所で先発隊と合流、さっそく宴会が始まったのは良いが飲むこと飲むこと、外が明るいうちからまずは部屋で飲み、その後食堂に移動して再スタート、アラ古希ジジイ軍団なのに飲むこと飲むこと、サンミゲルは名前の様にビールしか飲めないが、他のジジイ達は何でもＯＫで皆ベロベロ状態、自分もいつ部屋に帰ってきて寝たのか覚えていない、こんな状態で良いタイムで走れるわけない。
　　結果は散々でハーフを１時間５４分３８秒とこの間練習でジョッグしたタイムより３０”早いだけ、いくら昨日飲み過ぎたとはいえこのざまは何なのだ、参加者は約８千人で半分は女性、大会会場やネーミングのせいか本当に女性が多い、という事はもちろん女の子にバンバン抜かれた、特にラスト３Ｋはキロ６分近くかかっていたのでゴボウ抜かれ、同じクラブのＴさんにも１８Ｋ過ぎに抜かれ最後は２分近く離された、この２分の間になんと３５０人以上いて順位がガバーと下がってしまった（女子を含めたら５００人以上だと思う）。
　　この所こういったレースばかりしている、ビールの飲み過ぎもあるがやはり医者が言う「加齢」のせいなのだろうか、今の状態ではマラソンなどは考えられない、今年はあと申し込んだレースが審判と重なっていて走れない、年内の大会はみんな申込みを締め切っているので困った。




　　　　　　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨレヨレのユニフォーム


　　　　　　　　　　　　　　　
追分蕎麦屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上田城の門


　　　　　　　　　　　　　　　
神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何とか櫓




　　レースが終わって今日泊まる旅館に向かって出発、鹿教湯温泉という所に行くとのこと、車２台に分乗して１０名で出発、途中「追分　そば茶屋」という所によって昼食、美味しいには美味しかったが皆が絶賛する程ではなかったそばがあまり好きではないからかもしれない、そのあと時間調整の為上田城址に行った、場内というか市内全て「真田丸」一色恐ろしやＮＨＫ、大河ドラマを見ないサンミゲルは逆に鼻について嫌な感じ、ここはジジイババア天国でほぼ１００％と言って良いほど６５才以上だ、ビールを飲もうとしたが小さなカップに１杯で６００円のする、貧乏年金生活者としては我慢する以外ない、町中で自動販売機を探したが無かった、ある程度時間をつぶしていよいよ鹿教湯温泉（かけゆ）に向かってスタート、明るいうちに着いたのでゆっくり温泉につかってやっとビールにありついた。




　　　　　　　　　　　　　　　
温泉街の案内図　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回泊まった旅館


　　　　　　　　　　　　　　　
わさび田　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二連の水車、有名らしい




　　今夜の宴会はもう帰るだけなのでゆっくりしっかり飲んだ、ただ飲んだビールがあまり冷えていなかったので美味しくなかった、他の人たちは酒や焼酎にしたので余ったビールが全部回って来た、調子に乗って飲んだが夜中に２度もトイレに起きて参った。
　　今日は帰る日、朝６時に集合して４０’の散歩、渓流沿いに色々あるのでああだこうだ言いながら歩いて来た、サンミゲルはカメラを部屋に忘れてきて何の写真も取れなかった、これも加齢によるものでしょうか？　。
　　さていよいよ帰り道まずは安曇野ワイナリーという所によって試飲と買い物、奮発して奥さんに赤ワインを買ってきたら私は白の方が好きだと、いつも赤ワインが良いと言っていたのに、そばにいた娘も応援してくれて赤が好きだと言っていたじゃないと助勢、赤ワインはポリフェノールがあると言っただけだととぼける、もう何も買ってこないと心の中で独つくサンミゲルでした。
　　次に寄ったのは大王わさび農園、伊豆や奥多摩と違って平地にあるのでイメージが・・・、何だか広さは日本一らしい、中を歩いたが本当に広いしきれいに整備されていた、初めて自分用にワサビを１本買ってきた、仲間が高いわさびを買って食べるのがスーパーの安物の刺身では本末転倒だよと言われてしまった（全くその通り）、場内で昼食を食べ（またそばだった）中央高速で一気に帰って来た、車の運転は酒を飲まない人がやってくれたので安心して朝から飲んでいた、地元に着いたのは夕方５時半くらい、意外と空いていてあの問題の笹子トンネルも無事通過してきた。
　　遠征記はこれでお終いです。

実籾コース＋軽井沢ハーフその１

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道から公園へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園横の砂利道は暗くて穴だらけ


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋




　　２３日のレースの疲れ取りで浪花橋コースに行くつもりだったが萎えた、ただ疲労を取るためには少しでも走っておいた方が良いのでイヤイヤ実籾コースを走った、走り始めは足がガクガクして踏ん張りがきかない、タイムが悪くてもダメージは１人前に来るようだ、マア今日は走って汗をかくことが目標なのでタイムはどうでも良い、というよりまともに走れない、ヨッタラヨッタラ走り始めてヨタヨタ帰って来た。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本ユズが色づいてきた


　　　　　　　　　　　　　　　
切り株からサルノコシカケが生えてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年のニガウリの茎、太い！




　　さてあまり書きたくない軽井沢リゾートマラソンの報告だがまずは第１日目から・・・
　　２２日の早朝集合して車で軽井沢を目指す、前日先発していて２２日に碓氷峠ランというレースを走る仲間の応援予定、ところが東京外環自動車道に入ると車両火災があったとかで大渋滞、火事を消した消火剤を片付けているのを見ながら通り過ぎた（車はもう片付けられていた）、その後関越自動車道に入ってもところどころ渋滞があり時間が掛かること、良かった？　のは朝霞基地の近くであの有名なオスプレイが２機パタパタいいながら飛んでいるのが見られた、観閲式があるのでその練習だろうと物知りの仲間が言っていた。
　　昼食の時間になりどこで食べようかとなった、サンミゲルの強い要望で峠の釜めしに決定、予定より手前のインターで下りて横川の「おぎのや」によって食べた、美味しくて完食と言いたいところだが大きな椎茸が２個も入っていて隣に手伝ってもらった、食べ終わり会場に向かったが途中まだ道路規制中、聞くとまだ最終ランナーが走っているのでと３０分位はダメとの事、ただ眼鏡橋（旧ＪＲの列車用橋で今は廃線になっている）の駐車場までは行けるというので向かった、ほとんどは去年ここの碓氷峠ランを走っているので眼鏡橋を見ていないのはサンミゲルだけ、なかなか立派な橋だった。



　　　　　　　　　　　　　　　
おぎのや　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　峠の釜めし1,000円也


　　　　　　　　　　　　　　　

なかなか立派なアーチ橋だった

ただいま！

大会会場風景

　　ただいま！　先ほど帰ってきました、２３日は軽井沢リゾートマラソンのハーフに参加してひどい目にあいました、今日何とか無事に帰ってきました、詳しくは明日から報告するつもり（あくまでつもりです）。

　　乞うご期待（期待できないと思うけど）

実籾コース、明日早朝出発

実籾本郷公園

　　もう金曜日になってしまった、明日早朝に車で軽井沢へ向かいます、まだ何の準備もしていないので大変、忘れ物の無いように何回も確認しながらリュックに詰め込まなくては、まあシューズとユニフォームと受付証があれば後はどうとでもなるでしょう、古希リーチのサンミゲルはスマホから書き込むことが出来ません、帰ってきてから家のＰＣでやるようになるので、次の更新はどんなに早くても２４日の夜になると思います。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードは快適


　　　　　　　　　　　　　　　
実籾本郷公園の中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　という事でさて今日はチョット刺激入れという事で実籾コースに走りに出た、昨日に比べてかなり涼しくて走り易い、いつもなら後半にならないとキロ５分台に入らないのに今日は２Ｋ目から入っていた、上り下りもあまり気にならず走れた、このところ休養気味だったのが良かったのか？　１０Ｋだが気持ちよく走って来た、特にラスト１Ｋは５分丁度とあまり力を入れなかったのに良いタイム、明日は車異動でジョッグが出来るかわからないので今日やっておけて良かった。
　　２２日の峠ランに参加する人たちは先発隊として今日出発している、明日はゴールするまでに間に合うように行くそうだがどうなる事か？　サア　準備だ！準備だ！

パシリのち第二花立跨線橋コース

第二花立跨線橋

　　今日は朝早くから孫を学校に送るパシリの仕事、近くに住んでいるとはいえ孫は「ふなっしー」の市、こちらは「ナラシド♪」の市、学校へは歩くと１時間くらいかかるので車で送り迎えになる、というのも娘がママ友たちと「ゆめ編み」とかいうので手作り小物を売る会がららぽーとであるらしい、その準備などで忙しいのでジイジ　バアバに子供を預けていった。
　　孫が学校に行っている間外を見ると雲一つない天気、本能がメラメラと燃え始める、日曜のレースに備えて調整するといったのはどうした？　着替えようかなと思ったら天から（奥さんから）の声、今年はまだ実家に梨を送っていないので八千代の道の駅まで行くとの事、サンミゲルの答えには「ハイ」という事以外の選択肢はありません、早速車で道の駅まで行き「あたご」という大きさが赤ん坊の頭位ある梨を買って送って来た、結局午前中は走りに出られず夕方また孫を迎えに小学校まで行って来た。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路わき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　売り物の１部、ポケットテッシュ入れ




　　孫を迎えに行って帰ってきてすぐ着替えて走りに出た、あまりにも良い天気なので少しは走っておきたかった、取り敢えず第二花立跨線橋コース６Ｋを４０分近くかけてユックリユックリ、適当に汗もかけたので良しとする、心もち体や足が重いが疲れが出ている最中だろう、あと２日間の調整で動くようにしなくては。


　　　　　　　　　　　　　　　

軽井沢マラソンフェスティバルの案内書

　　２３日に走るのは第７回軽井沢リゾートマラソという大会、しかしこの大会は前日の２２日も碓氷峠ラン１８４（距離はハーフ）というのがあり、２日続けて出るとハーフ＆ハーフとかで表彰もあるとの事、小池都知事流に言うと「ハーフ＆ハーフなんてビールじゃあるまいし！」となりそうだが海浜ＭＣからも１人それに挑戦する人もいる、サンミゲルはまだハーフには自信がないが軽井沢まで行って５Ｋジャーナという事でハーフを走ってきます。

ユックリ 町内周遊JOG

慈眼寺

　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　警察署裏のハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
城址公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　短いがジョギングコースがある





　　先週末の疲れを取るため走る距離を短めにした、いつも同じコースでは飽きも来るので今日はコースは決めずあちこちブラブラ、前半は西跨線橋コースを行くが跨線橋が工事中なので別のコースへ、市役所近くを通り城址公園に向かった、何もない小さな城跡だが土器なども出ているらしい、１周２９０ｍのコースを２周してから何軒かあるお寺さんの間を抜け畑の道にでた、後は距離調整で少し大きく回って６Ｋといつもと同じくらいの距離だった。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雲行きが怪しい


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ場所を近くから見た所


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の中の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　市役所工事のすぐそばを通ったので進行具合をチェック、新定点写真ではまだ建屋が何も見えないが、近くで見ると３、４階くらいまで鉄骨の骨組みが出来ていた、来年５月くらいには完成予定だそうなのでこれからはドンドン出来てきそう、たまにこのコースも良いが坂が多くて上ったり下りたりばかり、足の具合が悪いときには使えそうもない。