浪花橋コース１６、２月もお終い

浪花橋

　　早いもので２月も今日でお終いです、気温は１８度くらいまで上がるというのでウインドブレーカーは半袖にした、ただ風は強いとのことなので一応手袋ははめて行くことにする。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　外に出ると確かに暖かく感じる、ただ風はかなり吹いているが何んと南東の風だ、東跨線橋まで行くと空が少し霞んでいるたぶん花粉のせいだろう、おかげで富士山は良く見えなかった、今日の前半は向かい風なのできつく感じる、１４号を越えて横水路そして浜田川緑地左岸へと入っていった、向かい風のせいかペースは上がってこない、５Ｋ通過は３３分３３秒とひどいタイムだった、終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出て美浜大橋を目指すがここも向かい風、結構強く吹いているのできつかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
岡田選手と森岡コーチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場と１４号のトンネル





　　美浜大橋の上は風が強くて帽子が飛ばされそうになった、定点写真を撮る時は手に持って写した、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入ると前から競歩の鈴木選手がジョッグをしてきた、歩かないで走っているのは初めて見た、花見川サイクリングコースは追い風になるがスピードが今一上がらない、今日はかなり時間がかかってしまうのかナーと思いながら走り続けた、走っていて途中でまた膝のカクツキなどが出て心配になった、富士通広場に着くと岡田選手が旦那の森岡コーチからタブレットらしきものを見せられ何か話していた、フォームのことなどの指導を受けていたのかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅前の工事


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋを過ぎるとやっと足が動き始めた、今日のペースはキロ平均で６分２０秒くらいかかるのかなと思っていたが、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると結構な追い風が吹いていて走り易い、体をなるべく起こして風を受けながら走る、ＪＲ幕張駅前の工事もかなり全体が見えてきた、幕張馬頭観音から第二花立跨線橋横の坂を登り残りは２Ｋほど、追い風を受けながら家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１３７bpm

　　　　今月のデータ　　　　　走行距離　　　　２５３K
　　　　　　　　　　　　　　　走行日　　　　　２１日
　　　　　　　　　　　　　　　休息日　　　　　７日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１２．０K　

花見川コース、＋亥鼻橋

花見川

　　今日は暖かくなるというのでどうしても走ってこようとは思っていた、ただやる気の方はあまり出ずノタノタ支度をして１０時半ごろやっと外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
撮り鉄が大勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　走り始めの気温は８．９度でちっとも暖かくない、それでも寒さは昨日ほどでは無かったので何とか走る、東跨線橋に出ると今日も撮り鉄たちが大勢いてカメラをセットしていた、こちらはＪＲ沿いを東に向かって進む、第二花立跨線橋横の坂を下って幕張馬頭観音へとたどり着く、その先のＪＲ幕張駅前の工事はかなり進んでいるがあと１０日は難しいのではないかな、それでも１０日か半月遅れくらいで収まるのかもしれない（良く追い上げましたパチパチ！）。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに上流へ





　　ＪＲ沿いの道から浪花橋と入り橋を渡って花見川サイクリングコースへと進む、結構な向かい風が吹いているし何となく疲れは残ってはいる、いつもの様に汐留橋を渡って帰ろうかとも思ったがさらに上流に行くことにした、ペースは大して上がってこないが気分転換にはなりそうと思い走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
亥鼻橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸は桜並木


　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　汐留橋から一つ上流の亥鼻橋まではほぼ１Ｋ、風は気になるが天気は良いので我慢は出来る、亥鼻橋を渡って花見川右岸に入ると桜並木が続く、あと一月もするとお花見が出来るだろう、でもそうなると人が多くてとても走れないが、順調に右岸を下り汐留橋を越えていつものコースへと入っていった、県道２６２号を渡り三代王神社から京葉道路のガードをくぐると１０Ｋ、残りはユックリ坂を登り家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１６分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６３４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５１bpm　平均１３１bpm　

海浜MCの練習会、周回コース

富士山

　　昨日かなり頑張ったので今日は無理せず周回コースを走ることにした、何せ超高齢者ばかりのランニングクラブのため故障者が続出、それでも走れなくても練習会に参加してくる、みんな気合だけは充分ある、今日も寒い中１０人近く集まって練習会が始まった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園では大会をやっていた


　　　　　　　　　　　　　　　
１K付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　　
西に富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ





　　昨日結構頑張ったので今日はユックリ疲れ取りのつもり、いつもの様に１人でマイペースで走る、今日は昨日より北西の風特に西からの風が強い、寒さもかなり厳しくて体のあちこちが固まっている、イヤイヤながらも何とか体を動かして走っていった、風が強い分富士山がきれいに見えていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　昨日頑張ったせいもあり今日の動きは良くない、何とか１０Ｋチョイは走ろうと思いながら足を動かす、取り敢えず２周回って後は端数を調整しようとと思い先に進む、１２Ｋ行ったところで止めようとしたが何となく中途半端、そのまま結局３周目も遅いながらも走ってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア反省会


　　　　　　　　　　　　　　　<
賑やか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは喉を潤す


　　　　　　　　　　　　　　　　
傍若無人の老人グループ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　走り終えてブルーシートに戻るとすでに反省会は始まっていた、急いで体を拭いて着替えながらビールを飲む、幹事がパスタを作ってきてくれたのでしっかり食べながら飲む、今日は大阪マラソンをやっていたのでラジオを聴きながら盛り上がった、ただ風が強く寒いので早めに解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４５bpm　

海浜MCの練習会、茜浜緑地１５Ｋコース

ＺＯＺＯマリンスタジアム

　　昨日はまたやる気が全く無くなって外に出なかった、このところ走りたくない症候群の発症する回数が多くなってきたような気がする、今日は何とか雨も上がったので海浜MCの練習会に参加しようと支度をして出かけた。
　　今日は少しは頑張ってみようと下はウオークマンのタイツにして上は薄いウインドブレーカーを着て走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋からの下り


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル





　　先週の練習で入りの１Ｋが早かったためすぐ走れなくなってしまったので今日は慎重にスタートした、もちろん一緒に行ってくれる人はいないので一人で走る、２Ｋの美浜大橋までは抑え気味に走りそこから頑張ることにした、良い感じで入れたので２Ｋ以降は向かい風の中キロ６分を切って走れていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わが市は手入れが悪い


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川緑道橋から茜浜緑地へ


　　　　　　　　　　　　　　　　
７．５K地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつになったら先に行けるか





　　ＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎて県道１５号の歩道へと進む、今日は北西の風なにでズーと向かい風、その割には僅かだが何とかキロ５分台を保って走っていられる、やっと霊園にたどり着き橋を渡って茜浜緑地へと入っていく、７．５Kの折り返しまで来たがこの先まで行けるようになるのはいつになるのか。





　　　　　　　　　　　　　　　　
菊田橋まで戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号の歩道


　　　　　　　　　　　　　　　　
往きの５K・帰りの１０K　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥かにアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴール地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動かない日時計





　　７．５K地点までたどり着いてサア帰りだ、緑地内を戻るが北に向かうのでここは向かい風、我慢しながら菊田橋から県道１５号の歩道に入ると追い風に変わる、ここからゴールまでの６．５Kは追い風の中を走れる、それほど速くはないが安定したペースで走り続ける、美浜大橋手前の坂を登り切って残りは２K、１人で走っているので頑張って入るが目一杯になれない、それでも久しぶりにキロ平均で５分５２秒で走ってこられた。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のぺースは遅い


　　　　　　　　　　　　　　　
みんな元気　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲んで食べてワイワイ





　　走り終えてダウンをしながらブルーシートに戻るともう反省会は始まっていた、急いで体を拭いて着替えながら飲み始める、結構頑張って走ったのでチョッと胃の動きが悪い、年は取りたくないものだ、そんな帰途を言いながらも結局買ってきたビールを全て飲み干して完了、明日も頑張ろうという事で解散となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２８分４２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６２bpm　平均１３８bpm　

実籾コース、３日連続は無理

実籾本郷公園

　　本当なら暖かくなるというので浪花橋コースに行きたかったがなんだか疲れが出た、無理をしても仕方が無いので短めの実籾コースに行くことにした、６Ｋのコースでも良かったのですが意地です（意味不明）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを四街道方面へ


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　外に出ると雨は大丈夫そうだがあまり暖かくない、曇っているせいか何となく薄ら寒く感じた、ユックリと地元の馬頭観音経由でハミングロードへと入っていった、ハミングロードでは走っている人がかなりいる、何故かと思ったら今日は旗日だった（天皇誕生日）、年金生活者には曜日や祝祭日には疎くなってしまっている、ハミングロードを２Ｋ半ほど走り右折して御成街道へと入っていく、途中の大学は春休みに入っているらしく人気（ひとけ・解っているか！）が無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
大原神社横の石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河津桜が開花


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷の庚申塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード





　　京成の踏切が降りていたので大原神社横の石碑を見てきた、恥ずかしながらなんて彫ってあるのか読めない、歴史が好きなやつだったら読めるのだろうけど・・・、そこから実籾本郷公園に入り外周を回って高校横の急坂を登る、一昨日昨日と結構頑張ったので今日は全く足が動いてくれない、パタパタしながら足を動かす、屋敷近隣公園まで行くと河津桜は八分咲き、そういえばここに来る前でもあちこちサクラが咲いていた木があったっけ、ここからは後半になり下り基調になる、とはいっても足の動きは変わらずペースはそれほど上がっては来なかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
道路拡幅工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター　


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭のしだれ梅





　　ＪＲ沿いに出る手前の道路工事はもうすぐ終わるらしいが、ＪＲを越える跨線橋はいつになったら出来るのか、こちらに引っ越してきた３５年前から工事中のまま、もう作るのを諦めたのかもしれない、出来ても大して便利になる訳でも無い感じだものナー（たぶんバブル期のイケイケで計画したのだろう）、やっとＪＲ沿いに出てあとは西に向かって家に帰るだけ、キロ６分は１度も切れなかったが後半は一桁で走り切れたので良しとする（自分に甘い）、家に着くとしだれ梅の蕾がかなり膨らんできていた、「梅は咲いたかサクラはまだかいな」という歌があるが家の梅は開花が遅い、サンミゲルの足に似ているのかもしれない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０，１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１３２bpm　

浪花橋コース１５、今日も

浪花橋

　　今日は昨日より気温は低いが風が無い分走り易そう、昨日とほぼ同じスタイルで支度をして外に出た、なんとなくやる気は無かったが浪花橋コースに行くつもりだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西第一公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路




　　スタートするといくらか北西の風は吹いているが昨日に比べれば天国、東跨線橋の上に出ても風はそれほど感じない、今日は畑の道から富士山がきれいに見えていた、昨日は風が強かった割には西に雲が出ていて見えにくかった、１４号から横水路に向かうが昨日とあまり変わりないペースだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京湾の西に富士山





　　前半はいくらか追い風気味なので走っていて暖かく途中で手袋を外した、浜田川緑地左岸に入って調子も出てきて４Kからキロ５分台には行って来た、しかし５K以降はまた６分台に戻ってしまいなかなかスピードが上がらない、何とか美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮る、西には東京湾越しにまだ富士山が見えていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横





　　美浜大橋を渡って今日は検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入っていく、走っていて風はそれほど強く無いのにペースは上がらない、しばらく行くと富士通の中村風馬選手が地味なウインドブレーカーを着てジョッグしてきた、またその後に同じウインドブレーカーを着た塩尻選手がやはりゆっくりと走って来た、チームのユニフォームにしてはかなり地味、富士通広場の近くまで来ると今度は岡田選手が歩いてきた、日曜日の日本陸上競技選手権２０K競歩では残念ながら２位だった、しかし中２日しか経っていないのに今日もしっかり歩いている大したものだ、こちらも１０Ｋを過ぎてからまたキロ５分台に入って来たのでこのまま落とさないようにと頑張る、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るが何とかここでもキロ６分台に落ちないで進めた、昨日はここでかなりペースを落としたが今日は風も無いので頑張れた、そのままキロ５分台を保って家まで帰って来た、ただキロ平均での５分台にはまだまだといった感じ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４６bpm　平均１２８bpm　

浪花橋コース１４、風がビュンビュン

浪花橋

　　昨日は持病の走りたくない症候群を発症してしまい１日中家の中で過ごした、どうしてかと医者に聞いてもどうせ「加齢からくるものです」としか返事は無いので諦めている、ただ発症する日は天気が良く風も無い絶好のランニング日和ばかり、今日は後悔して何とでも走ろうと支度をするが、北西から強風が吹いている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　外に出ると谷底にある家の前でもかなりの風が吹いている、北西から平均１０m以上の風が吹くとの予報、こんなことなら昨日走っておけば良かった、昨日走らなかった分罪悪感があるので仕方なしに走ることにした、走り出す前に軽くストレッチをしてスタートするが風が強い、東跨線橋の上では横風で自分の足を蹴ってしまうくらい吹いている、畑の道は昨日の夜雷とともに雨も降ったので砂ボコリはたっていない、そこから阿武松部屋に出ると今日も稽古場の方から気合の入って声が聞こえていた。
　　１４号を越え横水路から浜田川緑地左岸へと入るが左岸は西風を受ける、今日は右岸を走れば良かったと後で後悔、昨日サボったおかげで足の動きは悪くたっぷり時間がかかっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
大勢の白うさぎが跳ねている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻る





　　緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りを東へ、西からの風がかなり強いので煽られる（その割にはタイムがかかっていた）、追い風に足がついていかない感じ先が思いやられる、美浜大橋まで来たが風が強く帽子が飛ばされそうになった、何とか定点写真を撮り今来たに地を少し戻るが風で進まない、海にはサザンでは無いが白うさぎがいっぱい跳ねていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここは西風に強い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右岸終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場スタート準備





　　美浜大橋をくぐり花見川右岸へと入っていく、左側の植え込みギリギリを走ることで風の影響はかなり抑えられる、北風も吹いてはいるが西風より弱いので助かる、遅いペースだが上がり下がりがほとんどなく走っていられた、１４号の新幕張橋を渡り富士通広場に来ると３人の選手たちが丁度着替えてこれから走り出すところのようだ、高橋監督ともう１人コーチが伴走するらしい、鈴木選手は東京マラソンを棄権するらしいが他に何人か走るのかも。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　旧１４号の信号を越え浪花橋まで来て橋を渡りＪＲ沿いを西に向かう、とたんにペースが落ちるものすごい向かい風、何とか風を避けようと道路の端を走るがダメだった、昨日サボったバチが当たっているようだ、それでもペースを落としながらも頑張って家まで帰って来た、寒さのためか足に痙攣が起きそうになったりカクカク感が出たりした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４０bpm　

海浜MCの練習会、トトトトット！

幕張シーサイドジョギングコース案内板

　　昨日は練習会に参加できなかったので支度をして出かけた、自転車で途中まで行くとなんと雨がパラついてきた、帰ろうかとも思ったが取り敢えずブルーシートまで行ってみた、いつもの様にシートを敷いて準備が出きていた、何だか乗りは今一だったが取り敢えず走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出てすぐの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日は南風が強いので周回コースではなく茜浜緑地方面に向かった、走れるというかジョッグができるのは１人しかいないので単騎で進む、入りはマアマアでこの調子なら７．５Kまでは楽勝だなと思っていた、しかし２Kも行くと急に体が重くなってきた、きつくて歩こうかなと思えるような感じ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張温泉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　　

県道１５号の歩道

　　走っていて脂汗が出てくる、これはまずいと取り敢えず５Ｋまではユックリジョッグしていき、折り返してから歩きも入れて帰って来ようと思った、なんでこんなに動かないのか見当もつかない、昨日走らなかったのが良くなかったのかナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアムの広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張の浜


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張の浜２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの美浜大橋





　　どうせ走れないのなら同じ道を帰るより海岸線に出ようと思った、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前から幕張の浜に入り砂の上をユックリ走る、結局歩こうと思ってはいたがユックリ走り続けた、もうペースもへったくれも無いただただユックリ足を動かすだけ、何だかんだ言いながら１２Ｋ走れたので良しとする。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーシートは健在です


　　　　　　　　　　　　　　　
飲んで食ってしゃべって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完飲です





　　今日は南西の風が強く吹いていていつもの場所はもろ風が当たる、あちこち探してやっと風が当たらない所に変更、気温は高いようだが風と曇っているせいか薄ら寒い、そういいながらもしっかり買ってきたビールは完飲、帰る頃になるとまた雨がパラついてきた、濡れる前に早く帰ろうと解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２５分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６２０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４５bpm　平均１３３bpm　

西跨線橋コース、午後軽く

西跨線橋

　　昨日は夕方から東京マラソンの審判打ち合わせ会に出かけ家に帰って来たのは夜１１時を過ぎていてもうクタクタ、支給品のコートは今までとは違い中綿入りになっていた、ただしサイズがXL、XSサイズのサンミゲルではかえってみっともなさそうだ、そして今日は地元のマスターズのパシリのため朝からお出かけ、印刷作業は何とか午前中に終了して１時過ぎには家に帰ってこられた、少し休んでまだ時間があったので軽く一汗かいて来ようと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
警察裏の道路は完全交通止　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　走り始めると暖かい、気温は１０．０度と丁度良いし風も全く無い、走り出してヘビ公園から地元の馬頭観音を通過してハミングロードを西に向かう、警察署の裏は完全封鎖してプラントがかなりの音を立てて何かをやっている、当分この道はこのまま通ることは出来そうにない、警察署の前からＪＲのガードをくぐりさらに京成のガードもくぐって開かずの踏切へ、今日は珍しく開いていたが踏切は渡らず線路沿いの坂を登り西跨線橋へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街


　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂





　　なんだか疲れが残っているようで体が重い、無理せず今日は一汗かけば上等という気持ちで走る、西跨線橋を渡りハミングロードに戻り東に向かう、おおくぼ商店街を抜け京成の地下道をくぐって中央公園に、ここの２００ｍ程の登りを少し頑張りあとは細い住宅街を抜けて帰って来た、ユックリだったが結構汗が出ていた、何にしても明日は午前午後パシリの仕事があるので少しでも走れて良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３９分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３０９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４７bpm　平均１２９bpm　

浪花橋コース１３、二日続けて

浪花橋

　　昨日に引き続いて今日も浪花橋コースに出かけた、気温は相変わらず低いが天気が良く北からの風もそれほど強くない、本当は夕方から東京マラソンの審判の打ち合わせ会があり東京に行かなくてはならないのでやる気は無かった、ただ明日・明後日と地元マスターズのパシリの仕事が朝から入っていて走れそうもない、という事で仕方なしに支度をして浪花橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　外に出ると寒いが昨日のように風は無いし雲一つない良い天気、走り出して東跨線橋に出ると今日は大賑わい、お婆さんグループが２組で１０人位、撮り鉄が２人カメラをセットしていて保育園児たちが２グループと賑やかだった、その間をすり抜けて西を見ると富士山がクッキリ、昨日の風で雲が飛ばされていたようだ、畑の道から阿武松部屋に出ると稽古まわしが干していない、今日は休みかと思ったら奥の稽古場の方から気合の入った声がしているまだ稽古中のようだ、こちらも少し気合を入れて先に走る、いつものコースから横水路そして浜田川緑地左岸へと進む、緑地内の５Ｋは３１分２５秒とマアマア。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　今日は走っていて４Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきた、途中で６分台には落とすものかと気合を入れる（危ない時が２回程あったが）、緑地終点からＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、佐々木朗希投手はオープン戦でヤクルトの村上から１６０Ｋの速球で三振を取ったらしい、去年以上の成績が残せるか期待、パームツリー並木から美浜大橋に向かって坂を登る、橋で定点写真を撮って今日は橋を渡り検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入る、北風は弱くほとんど気にならない、１０Ｋは６０分チョットかかってしまったがマア良いペースだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅前の工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るがここも何とかキロ６分を切って走れている、こうなったらキロ平均で５分台を目指そうと頑張る、ウインドブレーカーは上だけにしたのが良かったのか足の動きは良い、ＪＲ幕張駅前の工事現場のう回路はまた元に戻っていた、いかにも工期末らしいあわただしさだ、こちらはペースを落とさないことだけを考えて頑張る、第二花立跨線橋横の坂を無事ペースを落とさず登り切り家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分１１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７５２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７５bpm　平均１４０bpm