放射能雨と熱中症

　昨日に続いてどちらを選ぶか、昼間は暑くて走らなかった、夕方雨がパラついてきたので涼しくなると思い走りに出た、ここら辺は柏、市原と違いホットスポットから外れているというかたぶん計っていない、数値が出ると住民が騒ぎ出すので計らないのだと思う。

　さて本題に、放射能の影響が出るには３０年くらいかかるという、あと３０年は生きられないので熱中症の方が体に受けるダメージが大きそう、ただ禿る（これはすぐ影響がありそう）と困るので帽子をかぶって「実籾コース」を走って来た。


このコースは途中で階段があるきついコースだ

ジョッグとストレッチ

　現在坐骨神経痛に悩まされている自分としては何とか解消したい、色々話を聞くと走る時間と同じだけストレッチをしろとよく言われる、１時間は走れるがストレッチはどんなに頑張っても１０分が限界だ、私にとって１時間のストレッチは体に良くても精神衛生上は最悪、自慢じゃないが長距離走者は体が硬い、座って前屈しても指が足先に届くどころかカタカナの「ヒ」の字が精一杯、でもそんなことにめげず走っています。



コース途中にあるTVチャンピォンになった有名らしい洋菓子屋


　暑くて走る気も起きない、夕方４時過ぎてやっと西跨線橋コースを軽く走って来た、今朝からぎっくり腰の前兆のような痛みがありおとなしくしていたが、走れば治るかと思い出かけてきた。

クラブ長距離練習会

ジョガーのメッカ皇居　桜田門と時計台

　今日は所属クラブの長距離練習会が皇居でありました、朝10時前に着くと人がいっぱい、駅伝とロードレースが行われていましたが300チーム位出ていたのではないでしょうか混み合っていました。

　クラブの練習は20Kmですが各自体調に合わせて距離を決めます、私はまだ故障中なのでとりあえず15Kmにして25',24',23'のビルドアップを予定してスタート、すぐ前にクラブの女性選手がいたのでついむきになり着いて行ってしまいました、さすがに途中から無理しないで離れましたが、おかげで入りのペースが速すぎてきつかった。
　3周目にペースを上げて見えるようになるかと思ったがまったく見えませんでした、後でタイムを聞いたら彼女もビルドアップ走をして4周目は19'台で走ったそうで追いつくわけない。
　でもまだ坐骨神経痛が完治していない中、マアマアのペースで皇居を3周でき、終わっても痛みが出なかったので一安心、秋までには本格的に復帰できるようになれるかも。

　終わってから少し場所を移動して恒例の飲み会、結局先日の「ランニング後飲み会」になってしまいました。

ランニング後飲み会

浪花橋コース

　暑い今日も暑い、昨日もかろうじて6Ｋ走ったが今日は頑張った、いつものコースと逆に走り始めた、なんだか体が重くてゆっくりペース、風が強くて海辺に出た時はきつかった、帰りは何となくいい感じで走れた。

　帰ってきてシャワーを浴び本来ならここで缶ビールなのだが、今日は元勤め先の仲間との飲み会が千葉である、現役はいなくなって皆ＯＢ、うるさいことこの上ない、仲間の１人はニューヨークマラソンに行くと言う、私もつくばエコマラソンに行くつもりと言ったら長老のＫさんも行く予定だと言っていた、申し込みは27日１０時からと言うので確実に申し込みたい、しこたま飲んだので書いてあることは支離滅裂。

　今月はもう200Ｋを超えた、たいしたもんだ。

病院後走る

しょぼくない病院（パクリですみません）

　自己紹介に書いてあるように、坐骨神経痛に悩まされている、月に１回のペースでこの病院に行って診察、薬をもらっている、この病院の整形外科は有名らしくプロ野球の選手がけがをして入院したりしている、痛めて８ヵ月徐々に治りつつある、私のかかっている先生の良いところは、運動をやめろとは言わず「できる範囲で続けなさい、痛ければ走れないだろうから、我慢できるという事は大丈夫、リハビリにもなるし」と言ってくれる、坐骨神経痛だけでなく、５０肩、腱鞘炎もついでに診てもらっている。



地震で液状化になり浮き上がったままのマンホール（今もそのまま）


「プルサーマル条約」で間違えました「ラムサール条約」で有名な干潟です、プルサーマルは怖い！怖い！原発関連でしたよね

　病院から帰ってきてから走りに出た、いつもの菊田川コース、４Ｋ地点を過ぎた埋立地の歩道のマンホールはまだ直していない、走っているうちなんとなくもっと走りたくて谷津干潟まで足を延ばした、地震以降鳥が来ないとの記事を見ましたが本当にいませんでした、帰りは汗びっしょり暑さばかり気になって足の痛みは忘れていました、良くなってきた証拠でしょうか。

今週の走り

家の近くにある「馬頭観音」走ることにご利益があるかと通るたびに拝んでいる（足の故障も早く治るよう頼んでいるけど…）


　今日も菊田川コースを走って来た、前半は全く動かず中盤にいい感じかと思ったら後半またダメになった、足の痛みはあまり気にしないで済むようになったが体がついて行かない、秋まで気長に調整していくしかなさそう、でも今週は83Kも走った。

　話は変わりますが、今日も日本選手権陸上を見た、女子の5000mの絹川には驚かされた、もう過去の人かと思っていたのに、あの4000m手前からのスパートの膝の高さはなんだったのか、ジジはすっかり好きになってしまいました、応援するよ‹♡ ♡ ♡

ハミングロードコース

ハミングロード起点、このコースは500ｍごと距離表示がある（正確ではないが）


なぜか「有森裕子」の足形がある、長さ、幅ともに負けていた

　
　朝はかなり強く雨が降っていた、昼過ぎに止んだので走りに出た、このコースは７，８割は土の上を走れる素晴らしいコースだ、昔はここばかり走っていたが最近は少なくなってきている、理由は解らないがなんとなく、全長13Kで信号がかなりあるので時間がかかる、それでも調子が上がってきたせいか1時間10分以内でjog出来た。

　話は変わるが、昨日の日本選手権陸上競技大会を見ていて、長距離をやっている自分としては注目は男女10,000m、勝ったのは集団の後ろに着いてラストスパートで勝った二人、私個人としては途中先頭を引っ張っていた選手の方が好きだ。
　瀬古方式ではなく中山、宗茂方式のどうだ俺の力はと言った感じの方が自分が持っていないだけ好きなのかもしれない。

実籾コース

　　　　スタートして４０ｍ位にある階段

　昨日は用事で走れず、今日こそはと思ったが気力がない、ダラダラ着替えてやっと昼前に走りだした。
　故障して８ヵ月まだ右足に違和感が残っているが、痛み止めを飲んで少し我慢をすれば走れる、少しずつスピードを上げてjogからrunになれるよう頑張ろう。
　今日は上記のコース１０K、５５分以内でこなせた、これで今月は計８０K、jogとはいえ中々良くやっていると思う。

再開設！

　今まで書き方がわからずそのままにしていたが、何とか頑張って今日から新たに「ブログ」を書きはじめたいと思っています。
　今日は小雨と言うか霧雨の中、菊田川コース12Kを走って来た、去年の10月以来の故障が治らず最近やっとjogができるようになった、レースに参加できるようになるのはもう少しかかりそう。