第二花立跨線橋コース、暖かい

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　昨日はまた膝のご機嫌が麗しくなく走るのは止めた、今日も少しおかしいが暖かくなるというので少しでも走っておこうと支度をした、ただしっかり着込んで無理はしないようにする、そして今日は子守神社に寄ろうとお賽銭を持って行く。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷駅

 

 

 

 

 

　　外に出ると暖かいには温かいが結構風が吹いている、ガッチリ着込んで着て正解みたいだ、走り始めは無理せずマイペースで進む、ただこのところところ小走りしかしていないので少しストライドを広げてみた、膝に来ないか心配だったが取り敢えず無事、少し息は切れるが何とか走っては行けそうだ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号

 

 

　　　　　　　　　　

旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶屋坂

 

 

　　　　　　　　　　

幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒馬紋蔵の案内板

 

 

 

 

 

　　入りの１Kは７分チョイでいき２Kからはキロ６分台で行けた、１４号幕張陸橋の横から国道１４号に出た、ここは追い風に変わったので気持ち良く走れた、すぐに旧１４号に入り東に向かう、首塚のところに荒馬紋蔵の墓がある、幕張生まれで文化・文政時代の相撲取りだった、関脇まで行き引退後第四代目宮城野馬五郎を襲名して親方になったそうだ、問題児元白鵬の大先輩らしい、今日は旧道に人も少なく歩道に乗り上げて止まっている車もなく気持ち良く走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狛犬

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こっちは下り

 

 

 

 

 

　　旧道の浜田川を渡ってから子守神社に向かう、今日はお賽銭を持ってきたので半月遅れの初詣だ、去年は最悪の年だったので今年こそは良い年になるよう拝んできた、神社から第二花立跨線橋に向かい急な跨線橋の坂を登る、いつ走ってもきつい坂だそして２段登って今度は下り、ストライドを広げていたが膝にくるようなことは無くすんなり走れた、この調子なら何とか元にまでとは言わなくても快適に走れるようになるかもしれない、気を良くしてＪＲ沿いに１００ｍずつ付けた印で流しを入れてみた、１００ｍを３０秒もかかっていたが流しが出来ただけ立派、暖かかったせいもあるのだろうが気持ち良く走れた、次は１０Ｋだ。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３８分４２秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２５秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８８㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３０１Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５８bpm　平均１３６bpm

今日も海浜MCの練習会、J＆W

東京湾と富士山

 

 

 

 

 

　　昨日は遅いなりに頑張って走ったため、昨日の夜から膝のご機嫌がすこぶる悪い、練習会に行くのを止めようかとも思ったがせっかくなので何とか行くことにした、ただ走れそうもないので歩きだけでもしょうがないかなと思いつつ自転車でブルーシートへ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛航空記念館

 

 

　　　　　　　　　　

中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風の塔（真ん中）

 

 

 

 

 

　　今日は北西からの風がかなり強いという予報だったが、風はほとんど無く晴れて気温も５．０度とあまり寒さは感じなかった、でも膝の具合は優れなくて歩きだけしかできないかと思いながら９時にスタートした。

　　入りの１Kは完全に歩きだけ、稲毛航空記念館は建物が古く耐震性が無いという事で今は使われていない、１Kを過ぎてから仲間たちがジョッグを始めたので何とか着いて行こうかと思った、チョッと走るとやはり膝に違和感が出る、カクつくほどでは無いので騙しだまし走ってみる、でもすぐに歩きになってしまう今日は仕方が無いのかナーと思ってそのまま歩き走りを続けた、ヨットハーバーを越えると海の向こうに富士山がきれいに見えている、西の方は強い風が吹いているみたいだ、モーターボートの先に見えるのは風の塔、アクアラインのトンネル内にきれいな空気を取り入れるための塔だ、こんなにはっきり見えるのは珍しい。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの富士山

 

 

　　　　　　　　　　

東詰からの定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目は土手の上

 

 

 

 

 

　　１周目は歩きが多く５Kを４５分以上かかった、止めようかとも思ったが何とか足は動きそうなのでそのまま２周目へ、なるべく膝に負担がかからないように走っていく、どうしても歩きが入ってしまうがジョッグする距離を伸ばせるだけ伸ばす、２周目はキロ７分台を何とか保って１０Kを走って今日の練習は終わった、幸いなことに走っている間は風が無かったので良かった。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０８K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間２３分００秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分１４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５３bpm　平均１２３bpm

海浜MCの練習会、寒い～！

公園西詰

 

 

 

 

 

　　昨日は走れなかったので３日ぶりのジョッグ、ただ寒い！自転車でブルーシートに行くまでに手足の指先が痛くなるほどだった、走り始めの気温は３．３度しかなかった。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ

 

 

 

 

 

　　イヤー本当に寒い、とてもじゃないが頑張って走れるような気温では無い、それでも今日は初めからヨタヨタだがジョッグを始めた、やはり動かず入りの１Kは８分以上かかっていた（歩いたわけでも無いのに）、１Kを過ぎると長老のS さんが抜いてきた、着いて行こうと思ったがジワジワ離されるだけ、そのうち１人また１人と抜かれてしまう、残りは歩いている人達なのでビリだ、そこからは何とか離されないようにと足を動かしたが無駄だった。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空手の寒げいこ

 

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海

 

 

 

 

 

　　こうなったらマイペースで何とか２周１０Kを走り切ろうと足を動かす、何せ寒いのでツイツイ肩に力が入ってしまった、何とかまずは１周したまでは良かったが、６Kを過ぎた辺りでまた左ひざにカクつきが出て危うく転びそうになった、スピードが無かったので転ぶには免れたという情けない状態、その後もペースを上げようとするとカクつきが出てしまう、要するにユックリ走っていろという事か、ウッドデッキ辺りから何やら気合みたいのが聞こえる、見に行くとどこかの空手道場の寒中稽古をしていた、大人は上半身裸で子供は🥋を着たままだがヒザくらいまで海に入り突きの型をやっていた、見ているだけでも寒くなる。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

　　　　　　　　　　

定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　C級グルメ

 

 

 

 

　　気温は全く上がらず晴れ間も出て来ない、寒い中をただただ走るだけ、返って歩いたりすると寒さが身に沁みるのでユックリでも走っているしかない、ダウンの時に定点写真を撮ったが煙突からの煙は真っ直ぐ上がっている、最もこれで風が吹いていたら１周で止めたろうけど。

　　公園ではＣ級グルメのイベントをやっていた、ＡＢＣのＣではなくＣから始まる料理のことだそうだ、キッチンカーが１０台くらいしかおらず並んで買うという事はなさそうだった。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１１Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０７分０４秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３８秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５５０Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１４３bpm

サンミゲルは昔役者だった（子役）その３

映画ポスター

 

 

 

 

 

　　今日は昼過ぎから地元マスターズの理事会と新年会がある、午前中に少し走っておこうかと思ったが寒くてヤメタ、という事で書くことがないので「サンミゲルは昔役者だった（子役）その３」を書いてみることにした。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

スチール写真

 

 

 

 

 

　　ある時メジャーの映画会社からオーディションの声がかかりました、土門拳という有名な写真家が撮った写真集「筑豊の子供たち」が映画化されるという（この映画を知っている人がいればたぶん７０才以上だろう）、主役の審査で最後の２人まで残ったが残念ながら落ちた、相手は他の劇団で「兄あんちゃん」という映画で主役をやった人だった、無名のサンミゲルでは勝てるわけなかった、しかし悪いと思ったのか主役の親友役という準主役で出られることになった。

　　スチール写真で加東大介の上にいるのがサンミゲルです、撮影は当時福岡の田川市といわれたところでかなり長い間のオールロケでした（後でこのため大変なことになった）、撮影中は楽しくてお客さんがかなり見に来てくれていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

加東大介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田浦真澄

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小泉博　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉永小百合

 

 

 

 

 

　　余談ですが小泉博という人は大昔江利チエミが主役のサザエさん役で出ていた時のマスオさん役の人です、撮影で一緒になった時「君、目が大きくて元気だから、今度サザエさんの続きがあるようならカツオ役で推薦してやるよ」といわれた、最もその後江利チエミは亡くなったので実現できなかったけど。

　　そして最後の吉永小百合のサインだけれど、「キューポラのある街」で初主演した時に吉永小百合の弟の友達役で出ていた、出演者の中で岡田可愛の次に名前が出ていました、吉永小百合は暗ーいネエチャンでいつもスタジオの隅で椅子に座って本を読んでいた、相手役の浜田光夫は我々と遊んでくれたりしていたけど。

　　以上２本が昔の人なら知っているかもしれないという映画でした。

西跨線橋コース、一部変更

鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　昨日ほど膝のご機嫌は良くなかったが、短ければ大丈夫だろうと走る支度をした、今日は風がある南から吹いているが冷たい、それでも１０時過ぎの気温は１１．１度と二桁になっていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音

 

 

　　　　　　　　　　

鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード

 

 

 

 

 

　　外は結構強く風が吹いている、本来なら１０Kくらい走りに行きたいのだが、昨日インフルエンザの予防接種を受けたので無理しないことにした、取り敢えず西跨線橋コースの６Kを走ろうとスタート、地元の馬頭観音経由で１K付近の鬼っ子像まで来た、入りの１Kは昨日より遅くて危なく８分かかりそうになっていた、ハミングロードを西に向かいＪＲのガードをくぐって京成の開かずの踏切に向かう。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

開いていた開かずの踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消防の訓練

 

 

　　　　　　　　　　

小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧畑の道

 

 

 

 

 

　　京成の開かずの踏切まで来ると遮断機きは開いていた、思わず踏切を渡ってしまい西跨線橋コースとはお別れ、市役所前から隣にある消防署に出ると、何やらマイクで説明している、１２日にある消防出初式の練習らしい、はしご車が２台いて救助訓練をしていた、さらに先に行き小学校前から旧畑の道へと入る。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

工事はあちこちで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獣道ならぬ自転車道

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

 

 

 

　　かなり広い範囲の工事なのであっちこっちで掘っくり返している、線路際の迂回歩道のほかに昔からあった自転車用の道も３本あったうち１本は一応確保して有る、そこから距離調整も兼ねて鉄炮塚跨線橋をいつもと反対側から上って行く、１度ＪＲ沿いの道に出て東跨線橋まで来て家へと戻る、何とか６Ｋジョッグが出来たが幸いなことに膝に問題は出なかった、帰ってきてシャワーを浴びてから股関節のマッサージや膝裏のマッサージを少しだがやっておいた。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４９秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４６秒

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８２㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３２６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７２bpm　平均１４８bpm

第二花立跨線橋コース、やっと走れた

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　月曜日は土日の疲れもあって走らなかった、昨日は走ろうと思ったが朝から両ひざのご機嫌がすこぶる悪い、歩くだけでもカクつきが出てしまうので家の外には出なかった、今日は色々手当をしてやったおかげで何とか走れそうなので支度、寒いのでたっぷり着込んで外に出た。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自衛隊の大型ヘリ

 

 

　　　　　　　　　　

東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横

 

 

 

 

 

　　外に出ると自衛隊のヘリコプターの音がうるさい、年末から年明けにほぼ毎日家の上空を飛んでいる、もうすぐ第一空挺団の落下傘での降下訓練があるのだろう、さて走る方は順調で膝に支障は出て来ない、やはり年なので疲れがあると膝に来るようだ、ユックリだが東跨線橋まで出て東に向かう、入りの１Kは７分半もかかっていた、鉄炮塚跨線橋を越えるため階段を登るのでさらにペースが落ち気味。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号

 

 

　　　　　　　　　　

茶屋坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張青面金剛像

 

 

　　　　　　　　　　

浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社

 

 

 

 

 

　　結局２Kまではキロ７分以上かかっていた、国道１４号には行ってからは意識してペースを上げてみた、とは言ってもキロ６分前半が精一杯の状態だ、茶屋坂前を過ぎて幕張青面金剛像に出る、ここの青面金剛像は右手に舟の魯左手に舵を持っている個性があって面白い、マアマアの感じで走って子守神社に着いた、お賽銭を持って来ていなかったので軽く一礼だけして後日再度来ることにした、お賽銭無しの初詣ででは申し訳ないものネ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同下り

 

 

　　　　　　　　　　

西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ生っているユズ

 

 

 

 

 

　　２Kを過ぎてからは何とか良い感じで走れてきた、ただ第二花立跨線橋の登りではばててしまい足が止まりそう、下りになっても膝が心配なのでソーと走ってくる、何にしても今日は６K走れたので良しとする、でも１０Kくらいは一気になしれるようになりたいものだ。

　　海浜MCの仲間からは膝のカクツキは股関節から来ていると教えられたので、寝る前と起きてすぐに股関節のマッサージとストレッチをしている、効果のほどはまだ判らないが・・・乞うご期待。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分１６秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４２秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８３㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３１３Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６２bpm　平均１３２bpm

海浜MCの練習会、今日も１０K

ウッドデッキ

 

 

 

 

 

　　昨日は寒さで肩に力が入ってしまい動きが悪かった、しかし今日も寒くスタート時の気温は３．９度しかなかった、昨日の二の舞いになりそうだと思っていたが何とか走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーイスイ

 

 

 

 

 

　　走り始めというか動き始めは寒くて動きは悪い、取り敢えず２００ｍ位歩いてからジョッグを始める、イヤー動かないのなんのって参った、コースは木陰になっているせいもあって寒い、１Ｋを過ぎたところで例のカクつきが始まった、一発目はかなり強くて転びそうになった、何とかこらえられたのでそのまま進むが今度は反対の足に来た、今日もダメなのかナーと諦め半分で走っていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば

 

 

 

 

 

　　カクつきは出るが走っていられる、出るたびペースを落とさなくてはならないが何とか先へ、取り敢えず一周回って二周目に入ったが、野外音楽堂付近で危うく転びそうになるくらいのカクつきが・・・、怖いので少し歩いたがまた懲りずに走り始める、その後も走りが調子良くなってくると膝がおかしくなる、これを繰り返しながら走るしかない。

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

　　　　　　　　　　

道路案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

 

 

 

 

 

　　足の動きは昨日より少しはマシ、カクつきさえ来なかったらかなり気持ち良く走れるのに・・・、それでも何とか１０Ｋ完走、ダウンをやる気力が残っていた、歩きも入れて何とか１Ｋのダウン、今日は計１１Ｋ走って練習は終わった。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０５Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１０分３６秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分１３秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５４４Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１４８bpm

海浜MCの練習会、何んとか二桁行けたが・・・

ヨットハーバー

 

 

 

 

 

　　昨日も箱根駅伝を見た後走ろうと思っていた、準備をしようと外を見るとなんと雨が降っている、気温も低いし即中止にした。

　　今日は今年初の海浜MCの練習会、去年の最後は膝の具合がおかしくて行けなかったので、寒い中支度をして出かけた、あまりもの寒さで自転車に乗っていると涙がこぼれてくる、なにもそこまでして行く必要は無いと思いつつもブルーシートへ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海

 

 

 

 

 

　　少し歩いてから走り出す、と入っても歩くのと同じくらいのペースだ、ヨットハーバーはまだ正月休みのようで人気が無かった、何せ寒くて体が動かない、午前９時の気温は何んと２．２度しかない寒いはずだ、日向はともかく日陰に入ると震えあがる、１Kも行かないうちに仲間に置いて行かれる、チョッと着いて行こうとすると膝に変化が、それも両ひざの具合いが良くないみたいだ、慌ててペースを落とすと元に戻る、ゆるい下りでもカクつきが出てくるので焦らずユックリ行くことにした、公園内もなるべく日の当たる箇所を選んで走った。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

　　　　　　　　　　

千葉市地方卸売市場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

 

 

 

　　寒いせいか肩に力が入ってしまいフォームがガタガタ、取り敢えず何とか１周は走ろうと遅くなっても足は止めなかった、ブルーシートに戻ったところで止めようかと思ったが、誰もいないので取り敢えず走れるところまで行こうとそのまま続けた、何回か両ひざにカクつきが出たがペースを落とすと収まる、今日はこのままゆっくりユックリ走っていけば良いやと心に決め何とか１０K走って終了した。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１３K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１６分３５秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分３４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm

　　　　　　　　　　　　　　＊　遅いのに心拍数は高かった

ＪＲ沿い、初走り

ＪＲ沿い終点

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

孫作成のチャーシュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正月はお屠蘇

 

 

 

 

 

　　gooブログの具合がおかしく昨日書き込みができませんでした（せっかく走ったのに）、今日もまだ少しおかしいのですが書き込みだけは出来そうです。

　　さて元旦のお屠蘇のおかずは孫の作ったチャーシューです、ジイジに似ず料理が得意です（孫は高校２年生の男の子）、お屠蘇のお銚子とお猪口は「七転び八起き」と書いてありますがジジイは７回も転んだらもう起き上がることは出来ません（今年は転ばないよう頑張ります）、テレビで箱根駅伝を見ながらしっかり飲み食い、極楽を味わっていました。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

二日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

マーキングはＳ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　ブログ友達の香川うどんさんやげたのうらさんは元旦から８Kも走ったそうだ、サンミゲルの元旦は飲んだくれてテレビにしがみついていました、これではまずいと箱根駅伝が終わってから少しでもと着替えて外に出た、動かないことは判っていたので取り敢えずＪＲ沿いを走る、東跨線橋そばには去年ペイントし直したスタート地点がある。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

１K地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．４K

 

 

 

 

 

　　まだお酒が残っているのですぐ息が乱れている、正月早々体に悪いジョッグをしているナーと思いながら、マア４Kくらいなら何とかなるだろうと先へ、家からＳ地点まで６００ｍ程あるので１．４Ｋ地点で２Ｋになる、チョッと先まで行って折り返してきた、足の動きは思っていたより良かったので安心した、今年こそはまともに走れるようになるよう頑張ろう。

 

　　　　二日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０８Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２７分５９秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５１秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２１２Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５０bpm　平均１２７bpm

第二花立跨線橋コース、今年最後のJOG

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　２７日に何もないところで転んだのでしばらく怖くて外に出られなかった、家の中でも階段を下りるときは必ず手すりをつかんでいた、歩くのもソーッと膝の具合を見ながらだ、転んだとき右手で庇ったため手首をねん挫してしまい腫れあがってしまった、年を取ると反射神経も鈍くなってしまうようだ。

　　さて今日はどうしようかと思った、というのも元旦はニューイヤー駅伝、２日と３日は箱根駅伝がある、どうしても見ている時間が長いので途中で手持ち無さたになりお酒を飲んでしまう、その結果走ることは出来ない、いくら何でも４日まで走らないのはまずいので走る支度をした、右足はテーピングをして左膝はキネシオテープで保護、マア膝の具合を見て走れなかったら歩いてみようと外に出た。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ腫れている

 

 

　　　　　　　　　　

東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋

 

 

 

 

 

　　まずは静々と走り始める、いつ転ぶか判らないので恐々だ、この間転んだ場所を越えられた時はホッとした（何の意味も無いが）、取り敢えず走れてはいるのでこのまま６Kくらいは行けそうと第二花立跨線橋コースを目指す、もちろんユックリ走るが下りは特にソーと走った。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号

 

 

　　　　　　　　　　

幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川

 

 

　　　　　　　　　　

子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正月準備完了

 

 

 

 

 

　　２Kまではキロ７分以上かけてユックリ、国道１４号に入ると平らなせいもあってもう少しペースを上げてみた、一応キロ６分台には入ったが軽快とはとても言えない走りだ、浜田川を越えて子守神社まで来ると神社は松飾などでお正月を迎える準備日は完了していた、屋台も何軒か出るようで参道に準備されている、そんなのを横目に眺めながら走っていた、ただ気を紛らわせて走っているので膝に気が回らず普通に走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同下り

 

 

　　　　　　　　　　

ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　前半はいつこけそうになるか心配しながら走っていたが、後半は何も考えずすんなり走れていた、ただ第二花立跨線橋の登りはきつくてヒイヒイ言わされる、帰りのＪＲ沿いの道に入り足の具合を見ながら１００ｍの流しを入れてみた、３０秒もかかってはいたが足には異常が出なかったので良かった、無事６KのJOGは終了した。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０５Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４８秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３１２Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４０bpm　平均１１７bpm

 

　　　　今月の距離　　　　　１１０K　　　　

　　　　今年の距離　　　　　９７１K

 

　　今年は大変な年だった、去年１２月後半に奥さんが心筋梗塞で入院手術、３１日には心破裂という事で開胸手術になった、正月は奥さんはICUでエクモに繋がれたまま、何とか一命は取り留めたがそのまま入院３か月、いよいよ今度はリハビリ病院に転院というのに、今度はサンミゲルが右足小指の付け根を骨折、しばらく松葉杖生活、歩けるようになるまで３か月かかった、そこから２ヶ月で歩いたり走ったりが出来るようになった、奥さんも病院３ヶ月・リハビリ病院３か月計半年の入院後やっと退院、そうこうしているうち熱を出して１週間寝込んだり、９月から１０月にかけて腰を痛め走れない日が続いた、こんなにあれこれあった年はなかったような気がした、来年こそはこんな愚痴をこぼさず単純に走った報告だけのブログにしたいものだ。