海浜MCの練習会、今日も１０K

海浜大通り

 

 

 

 

 

　　今日は海浜MCの練習会の日、寒い中しっかり着込んで自転車で出かけた、電動アシスト付き自転車なのだが寒いとバッテリーの減りが早い、最も古くなったせいもあるのかもしれない。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

野外音楽堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内通路

 

 

 

 

 

　　今日は雲が出ていて日が陰るとかなり寒い、走り始めは４．４度と震えながらになった、歩くと寒くて仕方が無いので初めからジョッグ、早くは無いがこの方が寒さは感じない、今日も公園周囲の５Kコースを２周するつもり、初めから１人なのでマイペースで進む、ただ右ひざのご機嫌が悪くてストライドを広げることは出来ない。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば

 

 

 

 

 

　　始めは北西の風が気になるほど吹いていた、しかし時間が経つにつれ風は弱まってきた、ただそれに伴って太陽が雲に隠れる時間も多くなってしまった、１周目の海浜大通りはかなりきつかったが、２周目に入ると風は気にせずに走れる、早くは無いが１０Kは途中歩かないで走り切れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口

 

 

　　　　　　　　　　

稲毛白砂海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

 

 

 

 

 

　　いくらか走りは良くなりつつあるが、１度落ちてしまった筋肉はなかなか戻ってくれない、走り方も悪くなっているようで、走った後右足の靴下が血に染まっていた、大したことは無いがやはり走り方が悪くシューズに擦れたのだろう、上半身下半身問わずしっかり鍛え直さないと思ったようには走れそうもない、寿命との勝負かナー。

　　寿命といえば今日の夜お通夜に行かなくてはならない、同期の仕事仲間が亡くなった、若い時から何十年も遊びあるった友達なので寂しい、肺炎という事だが若い頃からタバコを吸い続けていたので肺がボロボロだったらしい、奥さんは何度も止めろと言っていたらしいが、タバコを止めるのは死んだときだという事をきかなかったそうだ、最も好きなことを我慢して長生きするのにそんなに価値があるとはサンミゲルも思っていない、この年になったら好きなことを好きなだけやってしかも長生きをしてやろうと思っている。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１０K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０６分１２秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３３秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５５４Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７０bpm　平均１５４bpm

実籾コース、風が強い

実籾本郷公園

 

 

 

 

 

　　昨日はあまりにも寒かったので走らなかった、今日もまだ寒いが２日続けて休むのはまずいので何とか着替えた、長袖・ロングタイツの上にウインドブレーカー上下を着てしっかり防寒した。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音

 

 

　　　　　　　　　　

かえで橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード

 

 

　　　　　　　　　　

小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校

 

 

 

 

 

　　外に出ると北西からの風が強く吹いている、１０Kではなく６Kしようかとも思ったが昨日サボったので取り敢えず１０K行くつもりで走り出す、地元の馬頭観音経由でハミングロードに向かう、かえで橋は京成の跨線橋だ、ハミングロードに入ると斜め後ろからの追い風になるがスピードは出ない、１５日にストライドを意識して走れたので今日もと思ったがそんなに甘くはなかった、コース途中にある中学校は全日本マーチングコンテストで金賞を取ったらしい、高校は美爆音で有名な市立習志野高校という毎年金賞を取る学校があるので、マーチングに関しては小学校・中学校・高校と必ず金賞を取っているようだ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ここを右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道

 

 

　　　　　　　　　　

大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園

 

 

　　　　　　　　　　

公園内にある旧鴇田家（曲屋）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

　　ハミングロードから右折して御成街道へと進む、風は追い風気味でゆるい下りなので少し頑張ってみた、ただ足元が悪いのでストライドを広げて走ることは出来なかった、踏切に着くと丁度鐘が鳴り始めたので急いで渡る（ギリギリセーフ）、実籾本郷公園に入ると外周道路で工事をやっていて通行止め、久しぶりに公園の中を抜けて高校横の急坂を登る、ここは向かい風もあってヒイヒイ言わされた。　

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷庚申塔

 

 

　　　　　　　　　　

京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

 

 

 

　　せっかく良い感じになってきたのに高校横の登り坂でまたペースが落ちてしまった、屋敷近隣公園を抜けて庚申塔に出る、真ん中にある青面金剛像は元禄五年に建てられたものだ、左の石碑は明治と彫ってある、この後は少し追い風の下り気味のコースになるので頑張ってみた、悲しいことにいくら頑張ってもキロ６分を切ることは出来なかった、マア走っていてカクつきが出ないだけでもマシか、第二花立踏切からＪＲ沿いを西に向かうが家までの２Ｋチョイは向かい風、もうストライドもへったくれも無い、ラスト１Ｋは６分半以上掛かってヒイヒイゼイゼイ、それでも１０Ｋをしっかり走れたので良かった。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０４Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０４分５４秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２８秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３９Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１３９bpm

第二花立跨線橋コース、暖かい

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　昨日はまた膝のご機嫌が麗しくなく走るのは止めた、今日も少しおかしいが暖かくなるというので少しでも走っておこうと支度をした、ただしっかり着込んで無理はしないようにする、そして今日は子守神社に寄ろうとお賽銭を持って行く。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷駅

 

 

 

 

 

　　外に出ると暖かいには温かいが結構風が吹いている、ガッチリ着込んで着て正解みたいだ、走り始めは無理せずマイペースで進む、ただこのところところ小走りしかしていないので少しストライドを広げてみた、膝に来ないか心配だったが取り敢えず無事、少し息は切れるが何とか走っては行けそうだ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号

 

 

　　　　　　　　　　

旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶屋坂

 

 

　　　　　　　　　　

幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒馬紋蔵の案内板

 

 

 

 

 

　　入りの１Kは７分チョイでいき２Kからはキロ６分台で行けた、１４号幕張陸橋の横から国道１４号に出た、ここは追い風に変わったので気持ち良く走れた、すぐに旧１４号に入り東に向かう、首塚のところに荒馬紋蔵の墓がある、幕張生まれで文化・文政時代の相撲取りだった、関脇まで行き引退後第四代目宮城野馬五郎を襲名して親方になったそうだ、問題児元白鵬の大先輩らしい、今日は旧道に人も少なく歩道に乗り上げて止まっている車もなく気持ち良く走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狛犬

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こっちは下り

 

 

 

 

 

　　旧道の浜田川を渡ってから子守神社に向かう、今日はお賽銭を持ってきたので半月遅れの初詣だ、去年は最悪の年だったので今年こそは良い年になるよう拝んできた、神社から第二花立跨線橋に向かい急な跨線橋の坂を登る、いつ走ってもきつい坂だそして２段登って今度は下り、ストライドを広げていたが膝にくるようなことは無くすんなり走れた、この調子なら何とか元にまでとは言わなくても快適に走れるようになるかもしれない、気を良くしてＪＲ沿いに１００ｍずつ付けた印で流しを入れてみた、１００ｍを３０秒もかかっていたが流しが出来ただけ立派、暖かかったせいもあるのだろうが気持ち良く走れた、次は１０Ｋだ。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３８分４２秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２５秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８８㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３０１Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５８bpm　平均１３６bpm

今日も海浜MCの練習会、J＆W

東京湾と富士山

 

 

 

 

 

　　昨日は遅いなりに頑張って走ったため、昨日の夜から膝のご機嫌がすこぶる悪い、練習会に行くのを止めようかとも思ったがせっかくなので何とか行くことにした、ただ走れそうもないので歩きだけでもしょうがないかなと思いつつ自転車でブルーシートへ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛航空記念館

 

 

　　　　　　　　　　

中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風の塔（真ん中）

 

 

 

 

 

　　今日は北西からの風がかなり強いという予報だったが、風はほとんど無く晴れて気温も５．０度とあまり寒さは感じなかった、でも膝の具合は優れなくて歩きだけしかできないかと思いながら９時にスタートした。

　　入りの１Kは完全に歩きだけ、稲毛航空記念館は建物が古く耐震性が無いという事で今は使われていない、１Kを過ぎてから仲間たちがジョッグを始めたので何とか着いて行こうかと思った、チョッと走るとやはり膝に違和感が出る、カクつくほどでは無いので騙しだまし走ってみる、でもすぐに歩きになってしまう今日は仕方が無いのかナーと思ってそのまま歩き走りを続けた、ヨットハーバーを越えると海の向こうに富士山がきれいに見えている、西の方は強い風が吹いているみたいだ、モーターボートの先に見えるのは風の塔、アクアラインのトンネル内にきれいな空気を取り入れるための塔だ、こんなにはっきり見えるのは珍しい。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの富士山

 

 

　　　　　　　　　　

東詰からの定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目は土手の上

 

 

 

 

 

　　１周目は歩きが多く５Kを４５分以上かかった、止めようかとも思ったが何とか足は動きそうなのでそのまま２周目へ、なるべく膝に負担がかからないように走っていく、どうしても歩きが入ってしまうがジョッグする距離を伸ばせるだけ伸ばす、２周目はキロ７分台を何とか保って１０Kを走って今日の練習は終わった、幸いなことに走っている間は風が無かったので良かった。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０８K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間２３分００秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分１４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５３bpm　平均１２３bpm

海浜MCの練習会、寒い～！

公園西詰

 

 

 

 

 

　　昨日は走れなかったので３日ぶりのジョッグ、ただ寒い！自転車でブルーシートに行くまでに手足の指先が痛くなるほどだった、走り始めの気温は３．３度しかなかった。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ

 

 

 

 

 

　　イヤー本当に寒い、とてもじゃないが頑張って走れるような気温では無い、それでも今日は初めからヨタヨタだがジョッグを始めた、やはり動かず入りの１Kは８分以上かかっていた（歩いたわけでも無いのに）、１Kを過ぎると長老のS さんが抜いてきた、着いて行こうと思ったがジワジワ離されるだけ、そのうち１人また１人と抜かれてしまう、残りは歩いている人達なのでビリだ、そこからは何とか離されないようにと足を動かしたが無駄だった。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空手の寒げいこ

 

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海

 

 

 

 

 

　　こうなったらマイペースで何とか２周１０Kを走り切ろうと足を動かす、何せ寒いのでツイツイ肩に力が入ってしまった、何とかまずは１周したまでは良かったが、６Kを過ぎた辺りでまた左ひざにカクつきが出て危うく転びそうになった、スピードが無かったので転ぶには免れたという情けない状態、その後もペースを上げようとするとカクつきが出てしまう、要するにユックリ走っていろという事か、ウッドデッキ辺りから何やら気合みたいのが聞こえる、見に行くとどこかの空手道場の寒中稽古をしていた、大人は上半身裸で子供は🥋を着たままだがヒザくらいまで海に入り突きの型をやっていた、見ているだけでも寒くなる。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

　　　　　　　　　　

定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　C級グルメ

 

 

 

 

　　気温は全く上がらず晴れ間も出て来ない、寒い中をただただ走るだけ、返って歩いたりすると寒さが身に沁みるのでユックリでも走っているしかない、ダウンの時に定点写真を撮ったが煙突からの煙は真っ直ぐ上がっている、最もこれで風が吹いていたら１周で止めたろうけど。

　　公園ではＣ級グルメのイベントをやっていた、ＡＢＣのＣではなくＣから始まる料理のことだそうだ、キッチンカーが１０台くらいしかおらず並んで買うという事はなさそうだった。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１１Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０７分０４秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３８秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５５０Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１４３bpm

サンミゲルは昔役者だった（子役）その３

映画ポスター

 

 

 

 

 

　　今日は昼過ぎから地元マスターズの理事会と新年会がある、午前中に少し走っておこうかと思ったが寒くてヤメタ、という事で書くことがないので「サンミゲルは昔役者だった（子役）その３」を書いてみることにした。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

スチール写真

 

 

 

 

 

　　ある時メジャーの映画会社からオーディションの声がかかりました、土門拳という有名な写真家が撮った写真集「筑豊の子供たち」が映画化されるという（この映画を知っている人がいればたぶん７０才以上だろう）、主役の審査で最後の２人まで残ったが残念ながら落ちた、相手は他の劇団で「兄あんちゃん」という映画で主役をやった人だった、無名のサンミゲルでは勝てるわけなかった、しかし悪いと思ったのか主役の親友役という準主役で出られることになった。

　　スチール写真で加東大介の上にいるのがサンミゲルです、撮影は当時福岡の田川市といわれたところでかなり長い間のオールロケでした（後でこのため大変なことになった）、撮影中は楽しくてお客さんがかなり見に来てくれていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

加東大介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田浦真澄

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小泉博　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉永小百合

 

 

 

 

 

　　余談ですが小泉博という人は大昔江利チエミが主役のサザエさん役で出ていた時のマスオさん役の人です、撮影で一緒になった時「君、目が大きくて元気だから、今度サザエさんの続きがあるようならカツオ役で推薦してやるよ」といわれた、最もその後江利チエミは亡くなったので実現できなかったけど。

　　そして最後の吉永小百合のサインだけれど、「キューポラのある街」で初主演した時に吉永小百合の弟の友達役で出ていた、出演者の中で岡田可愛の次に名前が出ていました、吉永小百合は暗ーいネエチャンでいつもスタジオの隅で椅子に座って本を読んでいた、相手役の浜田光夫は我々と遊んでくれたりしていたけど。

　　以上２本が昔の人なら知っているかもしれないという映画でした。

西跨線橋コース、一部変更

鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　昨日ほど膝のご機嫌は良くなかったが、短ければ大丈夫だろうと走る支度をした、今日は風がある南から吹いているが冷たい、それでも１０時過ぎの気温は１１．１度と二桁になっていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音

 

 

　　　　　　　　　　

鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード

 

 

 

 

 

　　外は結構強く風が吹いている、本来なら１０Kくらい走りに行きたいのだが、昨日インフルエンザの予防接種を受けたので無理しないことにした、取り敢えず西跨線橋コースの６Kを走ろうとスタート、地元の馬頭観音経由で１K付近の鬼っ子像まで来た、入りの１Kは昨日より遅くて危なく８分かかりそうになっていた、ハミングロードを西に向かいＪＲのガードをくぐって京成の開かずの踏切に向かう。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

開いていた開かずの踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消防の訓練

 

 

　　　　　　　　　　

小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧畑の道

 

 

 

 

 

　　京成の開かずの踏切まで来ると遮断機きは開いていた、思わず踏切を渡ってしまい西跨線橋コースとはお別れ、市役所前から隣にある消防署に出ると、何やらマイクで説明している、１２日にある消防出初式の練習らしい、はしご車が２台いて救助訓練をしていた、さらに先に行き小学校前から旧畑の道へと入る。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

工事はあちこちで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獣道ならぬ自転車道

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

 

 

 

　　かなり広い範囲の工事なのであっちこっちで掘っくり返している、線路際の迂回歩道のほかに昔からあった自転車用の道も３本あったうち１本は一応確保して有る、そこから距離調整も兼ねて鉄炮塚跨線橋をいつもと反対側から上って行く、１度ＪＲ沿いの道に出て東跨線橋まで来て家へと戻る、何とか６Ｋジョッグが出来たが幸いなことに膝に問題は出なかった、帰ってきてシャワーを浴びてから股関節のマッサージや膝裏のマッサージを少しだがやっておいた。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４９秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４６秒

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８２㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３２６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７２bpm　平均１４８bpm

第二花立跨線橋コース、やっと走れた

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　月曜日は土日の疲れもあって走らなかった、昨日は走ろうと思ったが朝から両ひざのご機嫌がすこぶる悪い、歩くだけでもカクつきが出てしまうので家の外には出なかった、今日は色々手当をしてやったおかげで何とか走れそうなので支度、寒いのでたっぷり着込んで外に出た。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自衛隊の大型ヘリ

 

 

　　　　　　　　　　

東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横

 

 

 

 

 

　　外に出ると自衛隊のヘリコプターの音がうるさい、年末から年明けにほぼ毎日家の上空を飛んでいる、もうすぐ第一空挺団の落下傘での降下訓練があるのだろう、さて走る方は順調で膝に支障は出て来ない、やはり年なので疲れがあると膝に来るようだ、ユックリだが東跨線橋まで出て東に向かう、入りの１Kは７分半もかかっていた、鉄炮塚跨線橋を越えるため階段を登るのでさらにペースが落ち気味。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号

 

 

　　　　　　　　　　

茶屋坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張青面金剛像

 

 

　　　　　　　　　　

浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社

 

 

 

 

 

　　結局２Kまではキロ７分以上かかっていた、国道１４号には行ってからは意識してペースを上げてみた、とは言ってもキロ６分前半が精一杯の状態だ、茶屋坂前を過ぎて幕張青面金剛像に出る、ここの青面金剛像は右手に舟の魯左手に舵を持っている個性があって面白い、マアマアの感じで走って子守神社に着いた、お賽銭を持って来ていなかったので軽く一礼だけして後日再度来ることにした、お賽銭無しの初詣ででは申し訳ないものネ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同下り

 

 

　　　　　　　　　　

西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ生っているユズ

 

 

 

 

 

　　２Kを過ぎてからは何とか良い感じで走れてきた、ただ第二花立跨線橋の登りではばててしまい足が止まりそう、下りになっても膝が心配なのでソーと走ってくる、何にしても今日は６K走れたので良しとする、でも１０Kくらいは一気になしれるようになりたいものだ。

　　海浜MCの仲間からは膝のカクツキは股関節から来ていると教えられたので、寝る前と起きてすぐに股関節のマッサージとストレッチをしている、効果のほどはまだ判らないが・・・乞うご期待。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分１６秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４２秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８３㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３１３Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６２bpm　平均１３２bpm

海浜MCの練習会、今日も１０K

ウッドデッキ

 

 

 

 

 

　　昨日は寒さで肩に力が入ってしまい動きが悪かった、しかし今日も寒くスタート時の気温は３．９度しかなかった、昨日の二の舞いになりそうだと思っていたが何とか走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーイスイ

 

 

 

 

 

　　走り始めというか動き始めは寒くて動きは悪い、取り敢えず２００ｍ位歩いてからジョッグを始める、イヤー動かないのなんのって参った、コースは木陰になっているせいもあって寒い、１Ｋを過ぎたところで例のカクつきが始まった、一発目はかなり強くて転びそうになった、何とかこらえられたのでそのまま進むが今度は反対の足に来た、今日もダメなのかナーと諦め半分で走っていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば

 

 

 

 

 

　　カクつきは出るが走っていられる、出るたびペースを落とさなくてはならないが何とか先へ、取り敢えず一周回って二周目に入ったが、野外音楽堂付近で危うく転びそうになるくらいのカクつきが・・・、怖いので少し歩いたがまた懲りずに走り始める、その後も走りが調子良くなってくると膝がおかしくなる、これを繰り返しながら走るしかない。

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

　　　　　　　　　　

道路案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

 

 

 

 

 

　　足の動きは昨日より少しはマシ、カクつきさえ来なかったらかなり気持ち良く走れるのに・・・、それでも何とか１０Ｋ完走、ダウンをやる気力が残っていた、歩きも入れて何とか１Ｋのダウン、今日は計１１Ｋ走って練習は終わった。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０５Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１０分３６秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分１３秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５４４Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１４８bpm

海浜MCの練習会、何んとか二桁行けたが・・・

ヨットハーバー

 

 

 

 

 

　　昨日も箱根駅伝を見た後走ろうと思っていた、準備をしようと外を見るとなんと雨が降っている、気温も低いし即中止にした。

　　今日は今年初の海浜MCの練習会、去年の最後は膝の具合がおかしくて行けなかったので、寒い中支度をして出かけた、あまりもの寒さで自転車に乗っていると涙がこぼれてくる、なにもそこまでして行く必要は無いと思いつつもブルーシートへ。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

　　　　　　　　　　

公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海

 

 

 

 

 

　　少し歩いてから走り出す、と入っても歩くのと同じくらいのペースだ、ヨットハーバーはまだ正月休みのようで人気が無かった、何せ寒くて体が動かない、午前９時の気温は何んと２．２度しかない寒いはずだ、日向はともかく日陰に入ると震えあがる、１Kも行かないうちに仲間に置いて行かれる、チョッと着いて行こうとすると膝に変化が、それも両ひざの具合いが良くないみたいだ、慌ててペースを落とすと元に戻る、ゆるい下りでもカクつきが出てくるので焦らずユックリ行くことにした、公園内もなるべく日の当たる箇所を選んで走った。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

　　　　　　　　　　

千葉市地方卸売市場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

 

 

 

　　寒いせいか肩に力が入ってしまいフォームがガタガタ、取り敢えず何とか１周は走ろうと遅くなっても足は止めなかった、ブルーシートに戻ったところで止めようかと思ったが、誰もいないので取り敢えず走れるところまで行こうとそのまま続けた、何回か両ひざにカクつきが出たがペースを落とすと収まる、今日はこのままゆっくりユックリ走っていけば良いやと心に決め何とか１０K走って終了した。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．１３K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１６分３５秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分３４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm

　　　　　　　　　　　　　　＊　遅いのに心拍数は高かった