浪花橋コース１０、１月も終わり

浪花橋

　　昨日は孫にせがまれて午前中から買い物に出かけた、帰ってきてからビールを飲みながら大阪女子マラソンをテレビで見たため走らなかった。
　　今日は風がかなり強く吹いてはいるが１月も終了するので何としてでも走ろうと準備した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　着替えて外に出ると寒い！　北西からの風がかなり強く吹いている、今日浪花橋コースを走れば１月中で１０回目となる、別に意味はないが切りの良いところで〆たい、東跨線橋まで来ると北西というより西からの風が主だった、おかげで畑の道から富士山はきれいに見えていた、前半は追い風になるが相変わらずペースが良くならない、もう流れに任せて走っていくだけ、１４号から浜田川緑地に入ったが今日は西風が強いので右岸に入って行く、５Ｋは３１分台で入れたのでマアマアだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西に富士山雲が出てきた


　　　　　　　　　　　　　　　
少し戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　海浜大通りに入ってやっとペースがキロ６分を切ってきた、僅かなのだが５分台で走ると気分が良い、美浜大橋に着いて定点写真を撮り西を見ると雲が少し出てきたがまだ富士山が見えている、橋から少し戻り海べりのコースへと入って行く、西に向かう時はやはりかなりの風が吹いていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　花見川右岸に入ると西風は遮られているが北からの風は時々強く吹く、あまり良い条件ではないが何とかキロ５分台のペースを保って走っていった、右岸を走り終え１４号の新幕張橋を渡り富士通広場へと入る、そこからはいつものコースになり旧１４号を横切り浪花橋まで来た、残りは４Ｋ弱だがここからは向かい風になる、少し風は弱まってきたような気はするがマダマダ、ヒイヒイ言いながら第二花立跨線橋横の坂を登りＪＲ沿いの道から家まで帰って来た、風がきつかった割にはマアマアだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７６bpm　平均１５０bpm

　　　　今月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　２７４K
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　１９日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１４．４K
　　　　　　　　　　　　　＊　今月はサボった割にはマアマアの距離を走った　

海浜ＭＣ練習会、周回コース

ヨットハーバー

　　オミクロン株が猛威を振るっていますが練習会は何とか続けることになりました、今日も寒い中８人ほど集まって走り始める、今日はなんだか疲れが溜まっているので公園内の周回コースを走ることにした、いつでも止められるようにと情けない考えです。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰からの直線





　　走り出すと思っていた通り体が重い、みんなで周回コースに出たがＴさんが途中から茜浜コースに行くと言ってコースを外れた、元気なら一緒に行くのだがなんだか気力も無くてそのまま周回コースを走ることにした、ペースもなかなか上がらずに走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園内の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥





　　他の仲間もみんな調子が今一みたいで勝手に自分のペースで走る、走っていて足音が近くなるとドキッとするが仲間ではなく他のジョガー達だ、きつくて２周で止めようかと思ったがＴさんが１５Ｋに行っているのにと思い３周目に入った、それでも１２Ｋで止めようと考えていたが何となく先へ、結局３周１５Ｋを走ってしまった、ペースは遅いが１５Ｋ走れたことに満足、後はゆっくりダウンジョッグを１Ｋやって今日の練習は終了とした。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会の開始


　　　　　　　　　　　　　　　
色々話は尽きない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒終了





　　走り終わった後は反省会の始まりです、ここからの参加者も３人増え賑やかです、話題は３回目のワクチン接種がいつになるのか、人質立てこもり事件のことなど多士済々、仲間の中でも去年１２月に脳梗塞を発症して入院、早い発見だったので２週間ほどで退院でき今はリハビリ中との事、そんな仲間にもビールくらい大丈夫だと飲め飲めと進める悪い仲間がいる、さすがにそれはやめておいた方が良いと会長さんのお言葉、ああだこうだと言いながら今日の練習会・反省会は終了した。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８５３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７５bpm　平均１５７bpm　

浪花橋コース９、３回目のワクチン接種

浪花橋

　　３回目のワクチン接種の申し込みをしました、２回目は６月に終わらせていたので早いほうです、今日から申し込みが始まりましたが２月の１周目はすでにいっぱいでした、何とか７日に申し込めたけど最後の１人だった、取り敢えずは一安心だがまた副反応が出ないか少し心配（２回目のあと３８.９度の熱が出た）。
　　さて今日も浪花橋コースに走りに行こうと支度をした、風もほとんど吹いていない様なので走り易そうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセイベントホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り始めるとあまり寒さは感じなかった、すんなり東跨線橋まで行くが今日は撮り鉄達はいなかった、そのまま１４号から横水路・浜田川緑地左岸へと入って行く、昨日より重たく感じるしタイムも悪い、マアいつもの事だし仕方が無いなと思いながら走る、海浜大通りに出てもペースは相変わらずでペースが上がる気配はない、それでもキロ６分チョイのペースで走り美浜大橋を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場と１４号のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って今日はそのまま走を渡る、風がほとんどないので検見川の浜サイクリングコースに入った、競歩の岡田久美子選手（たぶん）が抜いてきた、女子といえどかなり速くて着いていけない、噂によると富士通の森岡コーチと結婚したという事で伴走についているのは森岡コーチだろう、美浜大橋で折り返してきたがこちらは橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入って行った、風が西からは少し吹いていたが北からはなくて花見川は静かだった、走るペースは早くも遅くもならず同じような感じだった、富士通広場から１４号のトンネル経由でＪＲのガードへと走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るが風は収まり加減、その割にはペースの方は上がることは無かった、ただ足の痛みも出ず途中で止めることも無く今日も１５Ｋをしっかり走れたので良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３５分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７２bpm　平均１４８bpm　

浪花橋コース８、何とか走った

浪花橋

　　昨日は予報と違い朝から冷たい雨が降っていた、すぐ止むかと思い待機していたがなかなか降り止まない、２５日に痛めた左太もも後ろもまだ痛みが残っているという事もあり走らなかった、今日も何となくまだ足に不安があったが無理して走ることにした、途中でいたくなったら即やめて帰ろうと思いながら準備をした。





　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
撮り鉄たちがいっぱい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　今日は北の風が強めだという予報で朝のうちは濃霧注意報も出ていたが風で飛ばされたみたいだった、走り出すと北というより西からの風が強く感じた、東跨線橋に行くと撮り鉄達が大勢いて望遠カメラを構えていた、見ると高校生くらいの若い子ばかり、新型コロナで学校閉鎖中なので集まっているのかもしれない、晴れているとはいえ雲も多く畑の道から富士山は見えなかった、走っていて何となく一昨日よりは少しましかなと感じる、１４号から横水路を経由して浜田川緑地左岸へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
橋際の信号を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浜田川緑地から階段を登り海浜大通りに入って行く、どうもこのところペースの上がり方が今一、イヤイヤ走っているせいなのかあちこち動きが悪い、左太もも後ろの痛みは今のところ出ていないので何とか浪花橋コースには行けそうだ、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻り花見川右岸へと入るのだが、今日も上手い具合に信号が青になったので海浜大通りを渡って直接花見川右岸へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉線と側道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸終点付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　花見川右岸に入ると西風は大丈夫だが北からも吹いていた、強くなったり弱くなったりしながら吹いている、一昨日みたいに吹きっぱなしという訳では無かったのでいくらかマシ、早くはないが走っている感じは良くなってきた、花見川右岸も終り１度１４号に出て富士通広場へと入って行った、少し行くと富士通の中村（大）選手がウインドブレーカー姿でジョッグをしてきた、故障中かな。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋まで来て北方向はここでお終いとホッとした、しかしＪＲ沿いの道に入ると西からの風がかなり強い、冬の間はしょうがないが後半は基本的に向かい風、せっかく気持ちよく走れていたのにまた下を向いてシコシコ走るしかない、西に向かって４Ｋ弱何とか走り切って家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８０４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１４６bpm　

浪花橋コース７、思ったより北風が・・・

浪花橋

　　昨日は北風が強くて走りに行こうと思わなかった、レースも無いことだしと自分に都合の良いように言い訳をして家に籠っていた、さすがに今日も籠っているわけにはいかないので走ることにした、予報では昨日のように強い北風は吹かないと言っている、あまり信用は出来ないが何とかなるだろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　外に出るとそれ程寒くないので安心して走り出した、しかし２００ｍも行かないうちに息が上がってしまった、いつもだがサボった明くる日は調子が悪くて走るのが辛い、ハアハアゼイゼイ言いながら東跨線橋へ、この辺りで呼吸は戻ったが足の動きがかなり悪い、歩幅は狭いし走り方もパタパタしてしまっている、ここは耐えるしかないと下を向いてただただ足を運ぶ、１４号から横水路へそして浜田川緑地に入っても回復の兆しはなかった、５Ｋは３４分５０秒もかかってやっと通過した、海浜大通りに入っても走り方は変わらない、これは今日は途中で歩いてしまうかもしれないナーなんて考えながら先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを渡った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の先に出た


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中のう回路





　　なんとか美浜大橋まで行き定点写真を撮り花見川右岸へ行こうと少し戻る、橋の際の信号が丁度青になったので海浜大通りを渡って花見川右岸へ入って行った、階段があって走り辛いが距離はかなり短縮できた、美浜大橋の先に出たのでそのまま右岸を走ると風が・・・、北からの風が結構吹いている、しかもズーと同じような感じで吹きっぱなしでかなりきつい、我慢しながら走っていると左太ももの後ろが痛くなってきた、いつもは右足なのに今日に限っては左足、しかも走れば走るほど痛みが出てくる、マア歩いてしまうほどまでにはいかないので無理せずユックリ風に抵抗しながら走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号の信号


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　やっと向かい風の花見川右岸を走り終え新幕張橋を渡って富士通広場から１４号のトンネル経由で浪花橋まできた、ここからは西に向かうので風の影響は少ない、ただ左太もも後ろの痛みは増すばかり、頑張ると怖いのでそのまま影響のないようにソーと走り続けた、第二花立跨線橋横の坂も無理はしないように登って来た、そのまま家まで帰って来たが痛みは取れないまま、シャワーを浴びてからロキソニンゲルをたっぷり摺り込んでおいた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７１bpm　平均１４３bpm　

浪花橋コース６、距離稼ぎ

浪花橋

　　今日は曇っているし北西からの風も吹いている、寒い中我慢して走る支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　走り出すとやはり寒い、東跨線橋の上は冷たい風が吹き抜けていた、涙と鼻水を流しながら畠の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は何と昨日も勝って１０勝目来場所はかなり良い位置に行きそうだ、今日も勝つことを期待してそのまま先へ、いつものコースをいつもの様に走り浜田川緑地左岸へと入って行った、ここ５日間毎日１５Kを走っているので疲れも出てきたので無理はしないことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
再び美浜大橋へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浜田川緑地内の５Kは３２分半を切ることは出来なかった、ユックリ疲れ取りといいながらタイムを気にする自分が悲しい、海浜大通りは東に走るので追い風、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻り花見川右岸へと入って行った、やはり西風は防げるので走り易い、走っていて今日はなんだか人が多いナーと思っていたら日曜日だった、曜日の感覚が無くなってしまっている。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸終点付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　右岸を走っていると時々北からの風が強く吹くこともあるが概ね良好、１４号に出て新幕張橋を渡って富士通広場に出る、早くはないが安定したペースで走り続けられた、１４号のトンネルをくぐり旧１４号の横断歩道を渡りＪＲのガードまで来た、ガードをくぐると浪花橋になる。





　　　　　　　　　　　　　　　

ＪＲ幕張北口の再開発工事

　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　ＪＲ沿いの道に入るとまだ西風が残っていて正面から吹いている、何にしても残りはあと４Ｋ弱なので我慢しつつ走る、ＪＲ幕張駅前は再開発工事のため家がとっぱられていて風の影響がもろにある、その先は道が狭くなり車もあまり通らないので安心して走っていられる、第二花立跨線橋横の坂もなんとか登り切ると残りは２Ｋ無いのでちょっと頑張ってみたら今日はじめてキロ６分を僅かだが切れた、何だかんだ言いながら今日も１５Ｋを完走、お疲れ様でした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６６bpm　平均１４３bpm　

海浜ＭＣ練習会茜浜コース、寒い！

富士山

　　まん坊が出ているが取り敢えず土曜日だけは練習会を開催することになった、朝支度をして出かけるが寒い！　自転車で会場に向かうが手袋をしていても指先が冷えて痛いくらい、風が無いだけマシだが何にしても寒かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ザ・サーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋手前


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号





　　スタート時点での気温は２．３℃、今日は寒いので公園内の周回コースにしようかと思ったが風が無く走り易そうなのでＴさんと茜浜コースに行くことにして走り出した、走り出すと手袋をしていても指先が冷たい、鼻も冷たくて痛く感じるくらい、走り出しは遅く徐々にペースを上げていくが６分を切ってきたのは３Ｋ過ぎ、５Ｋは３０分以上かかっていたが目一杯の感じ、走りながら帰りが心配になってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
折返しの７．５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海の向こうまで帰る


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園内を戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号まで来た





　　２人で並んで走っていくが今のところお互いに余裕はある、ただ寒さのせいか足の運びが少しおかしく感じる、パタパタ変な音を立てながらも何とか走っていく、茜浜緑地のに入って何だか疲れが出てきた、７．５Ｋの折り返しまではマアマアの感じで走っていたが折り返したとたん息が上がってきた、ここからは徐々に離されて行ってしまった、タイム差を測っていると２０秒・３５秒・５０秒とドンドン差がついて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
かなり戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋とアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　　
フィニッシュ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三陽メディアフラワーミュージアム





　　必死になって追いかけるが差はつく一方、もう追いかけるのは諦めて何とかペースを保って走ろうとした、メッセ大橋を渡って海浜大通りに入り何とかペースを上げようとする、もうＴさんは遠くにチョット見えるだけになってしまった、ペースはキロ平均で６分を切ってきているので何とかこのままで上がりたいと頑張る、ラスト１Ｋを目一杯頑張ったら過呼吸気味になってしまった。





　　　　　　　　　　
反省会の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者は少ない


　　　　　　　　　　　　　　　　
コロナに負けないように消毒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　走り終えて何とかゆっくりダウンをして今日の練習は終了、ブルーシートまで戻って着替えて一休みして反省会の開始です、話題はやはり新型ウイルスがメイン、まん防が出てしまったのでこの先の予定だがしばらくはこのまま土曜日のみにすることになった、３回目のワクチン接種も日にちが決定している人もいた、こんなつまらない話題ではなく走る話題で盛り上がりたいものだ。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７４bpm　平均１５８bpm　

浪花橋コース５、三日連続

浪花橋

　　今日も寒いが３日連続で浪花橋コースに出かけた、北西の冷たい風が吹いているので前半はともかく後半が心配だ、それでもウインドブレーカー上下を切ると動きが悪くなるので、ウエアーの下はアンダータイツで上はベスト型のウインドブレーカーを着て行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校





　　走り出すと風も強く寒い、特に東跨線橋の上は風も強く震え上がった、でもそのおかげで今日は富士山がきれいに見えている、畠の道から阿武松部屋の前に出た阿武咲は昨日御嶽海に勝って８勝目と勝ち越した（パチパチ）、そのまま１４号を越え幕張西中学校に行くと横断幕が増えていた、スポーツが盛んな中学校のようだ、ここまでの足取りは昨日までとあまり変わりない感じだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋と土手


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京湾越しの富士山





　　今日は気分転換で浜田川緑地は右岸に入って行った、こちらの方が日が当たって暖かい、走る方もやっと昨日よりマシになっては来た、終点の土手を登りメッセ大橋を渡り海浜大通りへと入って行く、ここは追い風なので走り易いし体は暖かくなってきた、タイムを稼げるかと思ったらいつもと同じで前の１Kより遅かった、それでもパームツリー並木辺りは気分良く走れるようになってくる、美浜大橋に着いて定点写真を撮る西にはまだ富士山が見えていた。





　　　　　　　　　　
橋から少し戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋





　　橋から少し戻るがやはりかなりの向かい風、海辺に降りて再び美浜大橋に向かい橋をくぐる、花見川右岸に入ると日当たりは良く西風は遮られているので走り易い、時々北から強く吹き抜ける風がある以外は良好だ、１４号の新幕張橋まではすんなり走っていくことが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　新幕張橋を渡って富士通広場から花見川サイクリングコースへと入ると北風をかなり感じる、浪花橋までは１K足らずなので我慢しながら北へ、浪花橋に着き橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るとこちらも風が強い、せっかくキロ５分台で走っていたのにまた６分台に戻ってしまった、時々強く吹く風を何とかしのぎながら何とか家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１４４bpm　

浪花橋コース４、諸々

浪花橋

　　諸々のその１はコロナワクチン接種３回目の通知が来ました、２回目が終わったのは去年の６月だったので早い組に入ったみたい、かかりつけのお医者さんはまだ接種していないとのことで先に接種するのは申し訳ないので他の病院を探すつもり、その２は審判で所属してる東京陸協から講習会の連絡が来た、パシリのサンミゲルは早速会員にお知らせを作り内容をプリントして送付した昨日今日と大忙し、その３は甥っ子がやっている床屋のお客に陽性者がいたので店を閉めているとの事だ、完全予約制だったので他の客には影響なかったのが不幸中の幸い、また孫の行っている学校も高等部でクラスターが出たので校舎は別なのだが中等部も学校閉鎖になったとの事、困ったものです。
　　さて今日は昨日より寒いみたい、こうなると早く走るのは諦めてしっかり距離を踏むことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西第一公園


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　外に出ると寒い、風はほとんど感じなかったが周りが冷え切っている、しっかり着込んで走り出した、昨日と同じで体が重く足が動いてくれない、入りの１Ｋは昨日と同じで７分半以上かかっていた、気持ちものってこないので何も考えずただただ走るだけ、いつものコースをいつもの様に走る、浜田川緑地の５Ｋもほぼ昨日と同じで期待できない。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう登り坂


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　重い足を無理やり動かして海浜大通りを走る、今日は周りをゆっくり見る余裕も無く足元ばかり見ていた、橋に向かう登り坂は結構堪えた、橋で定点写真を撮ってそのまま検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、するとなんと結構な向かい風失敗したなと思ったがもうしょうがない、我慢しながら美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入って行った、右岸と違ってほとんど日陰やはり右岸に行けばよかった、悔やむ事ばかりだが来てしまったので仕方なしに走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場と１４号のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いの狭い道


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　富士通広場を越え浪花橋まで来るといつもながらホッとする、橋を渡りＪＲ沿いの道に入ると風はいくらか収まり気味になっていた、それでも足の動きが良くなるなどという事はなく体も重いまま、なんだか昨日とあまり変わらないペースになってきたみたい、今日も無事歩くことなく家まで帰ってこられた、ただ疲れがひどくいつもやっている補強運動は省略することになった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３６分３６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８４０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１４８bpm　

浪花橋コース３、やっと

浪花橋

　　昨日は寒いし風も強かったので走らなかった、サボると明くる日も走りたくなくなる、そこを無理してもと走ることにした、幸い昨日より風は弱かったのでともかく着替えて外へ、気温は３．３℃とやはり寒い。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー





　　ウエアー上下にウインドブレーカー上下を着て重装備で走り始める、東跨線橋まで来ると北西の風がそこそこ吹いていた、ウインドブレーカーを着ていても暑くはなかった、１４号を越え幕張西小学校の前から横水路・市町村アカデミーへと走っていった、いつもながらサボった明くる日は全く体が動かない、息は何ともないのだが足の重さが半端無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻って海辺へ





　　そのうちペースは上がるかなと思っていたが浜田川緑地左岸まで来てもそのまま、着込んでいることもあるので今日は歩かないで完走しようと考えを変えた、浜田川緑地から階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ出た、今の状態ではロッテは石垣島でのキャンプは出来ないのではないか、マリンスタジアムか戸田のグランドでやるようになるかもしれない、外国へ行くのも無理だもんナー。
　　海浜大通りを美浜大橋目指して走る、いつもペースが上がる６Ｋ過ぎも全くそのまま、橋で定点写真を撮り少し戻って今回も花見川右岸へと入って行くため海辺へと降りていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道と３５７号の橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右岸終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　美浜大橋から少し戻るとやはり西からの風がかなりある、海辺に降り美浜大橋をくぐり花見川右岸と入って行った、北からの風もあるがそれほど強くないし西風は防げるのでかなり走り易い、なにも考えず黙々と北に向かって走る、ここへ来てもペースは上がらずで今日はキロ５分台で走ることは出来そうもない、何んにしても歩かなければ良いやといった感じで国道１４号まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　新幕張橋を渡って富士通広場に出ると後はいつものコース、旧１４号の横断歩道を渡って浪花橋まで来たので一安心、ここまでくればいくら疲れていても後は歩かないで家まで帰れるだろう、ＪＲ沿いの道に入り西に向かうが少し風は弱まったみたい、結局キロ５分台には届かなかったが後半は６分チョイでカバーできたので良しとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分１６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１４２bpm