第二花立跨線橋短縮コース

第二花立跨線橋

　　一昨日・昨日とあまりにも気温が高いので外には出なかった、昨日の夕方に雷雨がありかなりの雨が降ったので一気に気温が下がった、今日もまだ熱中症警戒アラートが出てはいたが、さすが３日連続休みというのは気が引けて昼近くにはなってしまったが走る支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いの道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　いつもの様に帽子の中に氷を３個入れ冷感タオルを首に巻いてスタート、２日も休んでいると体が運動するモードになっていない、まずは歩きとジョッグで体を動かしそのままユックリだが足を止めないように東跨線橋にでた、曇り気味で風があるせいかそれ程の暑さは感じない、それでも帽子の中の氷はすぐに融けてしまっていた、今日は西の谷跨線橋ではなく手前の鉄炮塚跨線橋を渡って海側へ、そのままＪＲ沿いを東に向かい西の谷跨線橋をくぐって行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川の覆蓋部　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　

真言宗　豊山派　補陀洛山　寶幢寺

　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　線路沿いを東に走り坂を下ると浜田川の覆蓋された場所に出る、昔開渠だった頃良く氾濫していた、そのまま寶幢寺に寄ってみた結構大きなお寺さんだが名前が長くて覚えられない、第二花立跨線橋の登りはきつくて歩いた方が早いのでなないかと思うくらい、登り切ると一気の下りだが足の踏ん張りがまだ聞かないのでスピードは上げられない、何とか下って残りは２K、無理せずそのまま家まで帰って来た、今日は５Ｋを何とか歩かずに走り切れた（初めの何ｍは歩いたっけ）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３９分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分５０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２８４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５７bpm　平均１３０bpm　

今日も海浜MCの練習会、J&W

夏景色

　　今日も熱中症警戒アラート発令中の中練習会に出かけた、昨日２Kも行かないうちに気持ちが悪くなったというのに懲りないジジイです、さすがに今日の入りの１Kは歩いた、朝９時だというのに３０度を越えていて照り返しもキツイ、ヨットハーバーまで来ると港の出口に向かってヨットが溢れている、海のシーズン真っ盛りといったところか。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線の途中





　　まずはワラワラと歩きだす、昨日のようにならないように走る前には頭から水を浴びてスタート、仲間から昨日は急にいなくなったのでどうしたのかと思ったなど言われてしまった、今日は１K過ぎてからゆっくり走り出す、何せ暑いので無理はしないよう足を動かす、公園内の直線でもなるべく日陰を探しながら走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　２K過ぎから歩きを入れつつもかなり頑張ってランを入れた、ただ１周５Kでプッツン、急に足が動かなくなってきて歩く距離が長くなってしまった、それでも何とか我慢しながら昨日より１K長く８KのJ&W、この暑い中なので仕方が無いと思う。





　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーシート





　　走った後は近くの水道で体を拭く、シャワーを浴びたいのはやまやまだがそこまで行く元気がない、フラフラしながら近くの水道で頭から水を浴びたり体に水をかけたりした、マア焼け石に水といったところだがボーとしていた頭はいくらかスッキリした、その後はいつもの様にブルーシートでの反省会、毎回よく話すことがあるナーと思うくらいアアでも無いコウでも無いとワイワイガヤガヤ、このところの話題は１人５万円の給付金があるとのことだが、その手続きがマイナンバーカードを使っても出来ないと騒いでいる、わが市からはまだそういった手紙が来ていない、貧乏市は仕方が無いのかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．１３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０８分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分２６秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４８１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５９bpm　平均１３７bpm　

J&W、海浜MCの練習会

海浜大通り

　　昨日はあまりにも暑く疲れもあるようなので走らなかった、何だか骨折した足が浮腫んでいるので心配だ、それでも今日は練習会があるので支度をして出かけた、ただ気合が入っていないのかテーピングをして行くのを忘れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　スタートしてユックリだがジョッグをした、他の仲間は歩いているようで誰も着いて来なかった、このまま行けるかなと思ったら１K過ぎたところで気持ちが悪くなってしまい急きょ荷物のおいてある所に戻った、歩きだしたせいかいくらか気分が良くなりこれならと再スタートする、後ろから来た仲間は急にいなくなったので驚いたと言っていた、結局そのまま周回コースを回ることにしたが歩いたり走ったりの状態だ。





　　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点まで戻った





　　なんだか体が動かない、長く続けて走ることが出来ないので歩きを入れる、歩く回数は多いが距離は短くしようと頑張った、テーピングを忘れたせいか何となく足も気になる、それでも何とか走る距離を長くしながら５K、合計で７Ｋチョイ歩き走りをして今日の練習は終わりにした。





　　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　　
ワイワイガヤガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　練習が終われば反省会です、今日も暑くてなかなか汗が引かない、シャワーを浴びに行くほどの気力もなく近くの水道で体を拭く、日陰になっているブルーシートでしばらくは裸のまま、汗が出るのが止まってから水分補給、この世にこんなにおいしいビールがあるのかと思うくらい（発泡酒ですが）、昨日水を撒いたときに採ったミョウガを少しだがみんなに配った。
　　帰って一休みしてブログを書こうかと思ったら、今日もガーミン様のご機嫌がナナメ、何度もやり直してもPCが読み込んでくれない、しばらく時間をおいてPCを再起動させたりあちこちいじり回していたらいつの間にか読み込んだ、時計が悪いのかPCが悪いのか・・・判らん。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　７．１７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５７分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分０３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４２０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５２bpm　平均１３７bpm　

昨日JOG、今日WALK 暑い！

藤崎森林公園

　　昨日は午前中に奥さんのお供で買い物へ、夕方時間があったので少しだけでもと支度をして外へ、４時半だというのに気温は３１．７度もあった、走った後ブログを書こうとしたらPCがガーミンのデーターを読み取ってくれない、このところこういった事が何度も起きている、新しい時計を買わなくてはならないのかナー、でも今日は読み取ってくれたのでまだまだダマしだまし使うしかなさそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いの広場


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　　
菜々の湯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋





　　午前中は奥さんの買い物のアッシーで潰れた、お駄賃はウヰスキー４リットルのペットボトル、これで１ヶ月以上はハイボールを楽しめる、午後の４時過ぎに走り始めたがなんだか足の具合がおかしい、そういえばテーピングをするのを忘れてしまった、なんだか違和感があるがそのまま走っていく、足の動きは終始悪くてコースも６K行くつもりが４Kのハミングコースに変更してユックリジョッグをしてきた。

　　　　昨日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３２分５６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分５６秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２３８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６３bpm　平均１３９bpm　





　　今日（２５日）は何とか午前中に支度をした、今日も気温が高くてどうなることか心配、でも足にはテーピングをしっかりして走る気満々で外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
階段のある公道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
ガスタンク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曽王滝森林鉄道





　　サア走るぞと意気込んでスタートしたが足が動かない、走るどころか歩くのもイヤになってきた、せっかくテーピングしてきたのに何の効果も無い、仕方がないので歩き始めたが走ろうなんていう気には全くならなかった、３K位歩いてお終いにしようと適当なコースを歩く、京成の線路ぎわに出て地下道をくぐったので久しぶりに藤崎森林公園にでも行ってみようかとコースを変更。





　　　　　　　　　　　　　　　
房総の魅力５００選（旧大沢家住宅）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな道は通り抜け可


　　　　　　　　　　　　　　　
富士塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤崎堀込貝塚


　　　　　　　　　　　　　　　
藤崎古道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガス燈





　　藤崎森林公園から細い未舗装に道に入ると通り抜けができる、舗装された広い道はほとんど行き止まりだ、少し行くと畑の真ん中に貝塚がある、一緒に１ｍ位の高さがある富士塚もあった、昔富士山に登った記念に作ったようだ、走っていると見落としてしまいそうだが歩いているので寄り道をしながら進んでいく、藤崎古道からバス通りに出て企業局の前に出る、入口に立派なガス燈が建っていて夜にはガスが灯る、ほぼ歩きで時々ジョッグを入れてみるが長続きはしない。





　　　　　　　　　　　　　　　
警察署　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鬼っ子像


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　今日も暑いので体が動いてくれない、藤崎の方まで行ったので距離は５Kとマアマア、ただ走れなかったのはなぜなのか良く判らない、無理はするなとの神様のお告げだと思って気にしないことにした、疲れが取れればまた走れるようになるだろうと思う。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．２１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５２分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分０８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２６８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１３４bpm　平均１１０bpm　

第二花立跨線橋短縮コース、超スロージョッグ

第二花立跨線橋

　　やっとカテゴリーとタグの通りに一応ランニングという言葉が使える、昨日はあまりにも暑かったので年寄りは家でおとなしくしていた、ちょっと庭に出たら５０㎝は充分ありそうな丸々と太ったトカゲがのそのそと歩いていた、普通トカゲはカサカサとすぐ隠れてしまうのだが、我が家のトカゲはのんびりと目の前を歩いている、今日も走る前に外に出たら今度は７、８㎝のトカゲが足元に纏わり付いてきた、日陰になるので追いかけてきたようだ、我が家の庭は爬虫類の天国のようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮の台公園


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　JR幕張操車場





　　昨日は土日の疲れもあるしあまりにも暑いので外には出なかった、今日は疲れも取れたようなので１０時前に支度をして家を出た、スタートしてすぐにユックリだがジョッグをする、そのまま東跨線橋に向かいＪＲ沿いを東に向かう、ともかくゆっくりだが足を止めずに走っていく、息も上がらないように注意をしながら西の谷跨線橋まで来て橋を渡る、鉄炮塚跨線橋を渡っても良いのだが今日はこっち。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大宮神社


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳島神社





　　昨日も暑かったが今日も暑い気温もすでに３１．７度と運動をする気温では無い、そんな中向う見ずな後期高齢者は淡々とジョッグを続けた、ペースが遅いせいかまた一定のペースを守っているせいか今日は息が切れて来ない、順調に西の谷跨線橋を越え西の谷小学校から子守神社へと着いた、このくそ暑い中参拝者がいると思ったら外国人の親子だった、もっとも向こうも何だこいつはといったような顔をしていたが、出がけに帽子に入れておいた氷はとっくに融けてしまったし、冷感タオルもほとんど効き目はなくなっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
中央快速のグリーン車両　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一気の下り


　　　　　　　　　　　　　　　
高圧線の下を西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園





　　第二花立跨線橋にたどり着き急坂を登る、ここまで旧１４号を回ってくるより１Kくらい短い、しばらくはこの短縮コースで十分のようだ、足は楽だと思っているが心拍数はかなり上がっているみたい、この辺りからは無理はしないでペースを守って家に向かう、暑さの割にはそれほど汗もかかず５Kしっかりジョッグをしてきた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．２０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３９分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分３０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３０３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６７bpm　平均１４３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　やはり心拍数はかなり高い　

海浜MCの練習会、J&W

ヨットハーバー

　　猛烈な暑さが続く中我がジジイ軍団は元気に動き回っている、昨日は恒例になっているブルーベリー狩りに行って来た、あまり行きたくはなかったが車が足りず無理やり駆り出された、会員の知り合いの農園なので少し割り引いてもらっている、日陰が無いので熱中症気味の仲間もいた。
　　今日は疲れているのにもかかわらず練習会に参加、暑さが気になったが一応準備して出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰





　　昨日の暑い中でのブルーベリー狩りに行き疲れてはいたが練習会はやると言うので参加、準備体操をした後ユックリ歩いたり走ったりし始めた、足の具合は良さそうなので初めからゆっくりジョッグをしてみた、足はテーピングをしっかりしておいたので痛みなどは出なかった、ただ息が上がるのは相変わらずでどこまでもつかが勝負だ、無理せず歩きを入れながら周回コースを進んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
Smaill Planet 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　GLAMPIN場





　　なるべく走る距離を長くしようと頑張る、ただ根性無しですぐ歩きたくなってしまう、それでも何とかキロ８分台を保ちながら周回コースで頑張った、周りに仲間はいないので自分のペースで進んでいった、足の具合は良いのだが呼吸が苦しくて仕方が無い、もう少し慣れてくれば呼吸の方も良くなってくると思うが、何にしてもまずは１周して後はダウンがてら２K走ったり歩いたりして今日の練習は終了とした。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　　
調子が出てきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　歩いたり走ったりした後はいつものブルーシートでの反省会、昨日のブルーベリー狩りをおかずにアアでも無いコウでも無い、熱中症警戒アラート発令中の中無視してしっかり飲み食い、天下無敵の後期高齢者軍団です。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　７．１３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５９分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分２１秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４４４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６２bpm　平均１４３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数がやたら高かった！　

WALK４K、中央跨線橋から阿武松部屋

中央跨線橋

　　昨日は無事歩けたので今日も味を占めて歩くことにした、怪我の功名というかなんというか今回の寝込んだことで体重が元の５１K台に戻った（筋肉は落ちてベロベロだが）、体は軽くなったので歩こうと言う気力が出てきている、今日も着替えて４Kくらいは歩いてみようと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋下


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面





　　何だかグズグズしていて外に出たのは１１時を過ぎてしまった、気温は３０．６度と高いが曇っているのでそれほど暑く感じない、学校は今日までで明日から夏休みになるそうだ、公園もまだ子供たちはいなくて静かだった、いつもの様に地元の馬頭観音経由で中央跨線橋に出る、相変わらず車の通りは激しくてあまり良い環境とは言えない、まずは橋を渡り畑の道を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
養蜂箱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　里芋畑


　　　　　　　　　　　　　　　
元畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
浪浜公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何の花だろう大きい





　　始めからかなり力を入れて歩いているので入りの１Kは昨日より早かった、中央跨線橋を渡ってから住宅街の道に入り畑の方に向かう、この間通ったときに見た養蜂箱を確認のためもう１度見に行った、少し離れているので蜂の姿は判らなかったが５、６箱並べてあった、坂を登って旧畑の道へと入る、今日はそのまま帰らず阿武松部屋に行くことにした、阿武咲は途中休場してしまったが十両の阿武剋が元気なので楽しみ、そこから鉄炮塚跨線橋を目指したが途中で見慣れないきれいな花が咲いていた、たぶんサボテンの一種だと思うが。





　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷駅


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園





　　鉄炮塚跨線橋の坂を登りＪＲ沿いの道に出て家に向かう、阿武松部屋の方を回ってきたので距離が中途半端になってしまった、距離調整をするほどの元気はなかったのでそのまま家まで帰って来たがやはり中途半端な距離だった、今日の夕方は地元の交通安全協会のパシリの仕事に行かなくてはならない、学校が夏休みになるので子供たちが良く通る交差点での街頭監視をする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．３９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４４分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分０８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２１７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４１bpm　平均１０２bpm　

WALK３K、ＪＲ沿い 梅雨明け

ＪＲ沿い

　　１１日の夜に熱を出してから１週間、熱も下がってきて食事も少しずつだが取れるようになった、おかげさまでコロナでは無かったようだ、昨日はリハビリで庭の草刈りをしたがそれだけでめまいがするほどだった、何せ荒れ放題だったので歩くスペースを作るだけでゴミ袋３枚を使った、ついでにミョウガがかなり茂っていたので探してみたらザル一杯採れた。
　　さて今日の関東地方は梅雨が明けた、なんだかすごく短い梅雨だったような気がした、ここ１週間何もできなかったので久しぶりに歩いてみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いはここまで


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しい道





　　何とか気持ちが外に向いてきたので歩いてみることにした、梅雨も明けたという事で暑いがカラッとした暑さではなく蒸し暑い、それでも一応着替えて外に出た。
　　歩き始めるがこのところ何もしていなかったので体が動いてくれない、何とか押っ付けて東跨線橋まで来た、暑いには暑いが風があるので何とかなりそう、そのままＪＲ沿いを東に向かう、今日は無理したくないので３Ｋでおさえることと決めている、まずはＪＲと京葉道路の交差するところまで行き中へ、幕張本郷中学校経由で新しい道へと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
住宅街　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園


　　　　　　　　　　　　　　　
ニガウリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めての実





　　いつもと同じコースを歩いて後半になった、新しい道に入ってあまり変わり映えしないので飽きてきたがマアね、ともかく今日はしっかり３Ｋ歩くことが出来れば上出来という事だ、キロ１０分半くらいから始まって１０秒台そして一桁台と歩いてきた、今日はもっとかかってしまうかと思っていたが上出来だ。
　　家に帰ると庭のニガウリのツルがかなり伸びてきている、まだ１本だけだが実が生ってきている、今年は地植えにしたし肥料もしっかりあげたので豊作になりそう、あとは手入れしだいだがそればかりは・・・。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．２０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３３分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分２３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１１bpm　平均９６bpm　

老化現象

マチュピチュ

　　年寄りの愚痴です本気にしないでください。

　　１１日に小雨の中ジョギングをしたと書きましたが、その夜から３９度越えの熱が出て食事もできない状態、それが金・土と続いて３９度と３８度を行ったり来たり、やはり雨の中走ったのが悪かったのかナーそれともコロナか？、昨日３７度台まで下がってきたがまったく食欲がない、今朝小さい茶碗に半分ほどのおかゆを食べたら即下痢そして吐き気もして散々な目に遭った、お陰様でというか足を折って動けなくなったため増えに増え続けた体重が以前の＋１K位まで減った、ただ腹の周りはプニョプニョでこれを無くすのには時間ががかりそう、何せほとんど食べ物は口にしていないのでベッドから起き上がるだけでも大変、俺の寿命もそろそろ尽きてしまうのかと悪い方ばかりに考えが進む、それでも何とか熱が下がって来たのでブログも書ける、外に出られるようになるのはいつになるか判らないが、熱も今日は３６度の後半まで下がって来たのでもう少し。

　　ほんと、年寄りの愚痴なので心配しないでください、ちょっと落ち込んでいるだけです。

　　写真は昔旅行したペルーのマチュピチュです、首都のリマで歩いていて３人組の強盗というか追いはぎに会い腕時計をむしり取られてしまった、すぐそばにいた奥さんも気が付かないくらい鮮やかな手口だった、警察に行ったがパスポートを取られたりケガが無くて良かったねくらいで終わってしまった。

ハミングコース、雨天決行

ハミングロード

　　いくらケガが原因だとしてもジョッグも出来なくなってしまった自分に苛立つ、外は雨が降ったり止んだりしているが意を決してジョッグの支度（そんな大それたものでも無いが）、気温もいつもより低そうなので取り敢えず西跨線橋コースに行ってみようと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　道路は濡れている


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード





　　外に出ると小雨がパラついている、いつもならこんな時は走らない（歩かない）のだが今日はやる気満々、首には冷感タオルを巻いて走り出す、いつもの地元の馬頭観音まで行くがなんだか足に力が入らない、それも骨折した右足ではなく左足の方だ、足をつくとカラ足の様になり転びそうになる、これはヤバいと６Ｋはやめてハミングコースの４Ｋに変更した、ただ何としてでも歩かずに進もうと思いながら足を動かす。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　足はおぼつか無いが何とか歩かずにいられる、ただかなり息が上がってきてハアハア言っている、たぶん心拍数も相当上がっているのだろうナー、幸いなことに雨の降りは弱くなり止みそうな雰囲気、足の方は相変わらず力が入らないが何とか無事完走、雨天決行した甲斐があった、これから雨が続くようだがこの程度の雨なら走りたい（この気持ちがいつまで続くか？）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．２３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３１分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分２３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２４７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６０bpm　平均１４０bpm
　　　　　　　　　　　　　　　やはりかなり高かった