飽きずに浪花橋コース９１

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
４Ｋ付近の横断歩道今日から富士通本社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　

富士通の選手が２人ジョッグをしていた

　　今日も飽きずに浪花橋コースに走る、今年に入って９１回目しかも今日の走りで今月の走行距離も３００Ｋを越えた、今年始めからの総走行距離は２８７３Ｋになる、月平均でも３２０Ｋ近くとスゴイ距離。
　　走りはいつもと同じで３Ｋ辺りから感じが良くなってくる、マリンフィールドを越え美浜大橋へ、定点写真を撮って西を見たらぼんやりだが富士山が見えた、この時期に見えるのは珍しい、ご機嫌な気分で花見川サイクリング道路へ、しばらく行くと前から富士通の選手が走ってきた、申し訳ないが最近の選手は名前がわからない、皆いけ面になってしまい見分けがつかない、その後も富士通広場から２人がスタートして行った、福島監督のブログで故障者が多いので大変だという様な事を書いてあったが・・・　あと２ヶ月くらいで東日本実業団駅伝があるから、早くチームの力を上げていかないと間に合わない、頑張ってほしい。
　　なおサンミゲルの走りは相変わらずで、５Ｋ過ぎからは５分半前後のペースを守って走ってきた、いつものようにラストに１００ｍの流しを５本、ゴールしてからはブロックを使ったステップの補強をこなし終了、シャワーを浴びながらまずビール、そういえば今日の夕方交通安全協会の路上監視の仕事があった、マアこれ以上飲まなければ大丈夫だろう。



　　　　　　　　　　　　　　　
花見川は潮が引いている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場、選手たちの荷物が置いてある


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋西詰めから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
第２花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

リハビリのち浪花橋コース９０

整形外科病院

　　今日は朝一で予約をしておいた整形外科病院の運動療法リハビリ、いつものトレーナとの会話「調子はどうですか？」「最悪です」「どうして？」「２３日に１０Ｋのレースをしたけど、最低記録を更新した、もう早く走るのは諦めたのでリハビリも止めたい」「痛みは？」「全くありません」問診はここまで、後はいつものようにストレッチや補強体幹強化（もう飽きた）、なにしろ手術後練習を始めて２ヵ月半に出した記録が１番良い、走るたびに悪くなる一方で情けない、話を聞いてトレーナーは苦笑い、そして「少し遠回りになるがまず体の柔軟性をメインに時間を掛けてやりましょう」と結局リハビリは続けさせられるようになった、今更柔軟といわれてもこの体の硬さは５０年以上も前からの筋金入り、晩酌にお酢を飲んでもそう簡単に柔らかくなるとは思えない。
　　帰りがけに検見川にある甥っ子の床屋によって髪を切ってもらってきた、もう開店して１年以上経つがまだつぶれていないので頑張っているようだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から西方面雲が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンフィールド敷地内に入ってみた


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３時半だというのに夕方の景色



　　昼にビールを飲んでしまったが３時くらいから走りに出た、近場とも思ったがなんとなく浪花橋コースを走る、東跨線橋から空を見たら雲の合間から陽が線のように差していた、そんな景色を見ながらユックリ走る、マリンフィールドに着いたが試合はないため静か、今のところロッテは調子よく３位西武と0.5ゲーム差、うまくいくとＣＳに出られるかもしれない、ただロッテは大毎といっていたころから期待すると裏切られ、期待していないと頑張るという昔からのチーム気質がある、それが好きで６０年以上応援しているのだけど。
　　県道１５号を東へ美浜大橋に向かう、橋の少し手前から定点写真を撮った、海を見るとここからも雲間から陽が差してきれいだった、橋の工事は今日はもう完了したようできれいに片付いていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　花見川のサイクリング道路に入ろうとしたら、前に競歩の選手が歩いている、背丈からいって高橋選手だと思う、コーチが自転車で後ろから着いていた、あまり早くはなさそうだったので着いていけるかと思い追いかけた、しかしやはり早い早い、１Ｋくらい行くうちに100ｍ以上離されてしまった、しばらく行くと富士通広場で着替えていたやはり早い、こちらは疲れも出てきてペースは落ち加減、それでも上がりには100ｍの流しを５本＋スキップからのダッシュなどをやって終わりにした。

　　花見川サイクリング道路を走っていて会長さんに会った、たぶん午前中に本練習をしているはずなので、夕方は軽いジョッグで体をほぐしているに違いない、実力の差は練習量の差でもあるようだ。

浪花橋コース８９、昨日も審判

浪花橋、橋のたもとで警察が自転車のチェックをしていた

　　　　　　　　　　　　　　　
ロッテのフラッグとアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋ではユンボを使い本格的に工事が始まった


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真、下のほうが霞んでいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木更津方面、良い天気



　　今日は天気も良くなってきたのでいつものように浪花橋コースに走りに出た、土曜日で出来た足の擦れたあとはまだ治らないが他のシューズなら当たらない、走り始めたが耳掛け式のウオークマンの調子が悪い、一度引き返して他のにしたがこちらもダメ、結局１番古いやつを持っていったがこれも耳に合わず使い辛い、本当にソニー製品には当たらない、文句をブツブツ言いながらメッセに向かう、マリンの前からアパホテルの写真、ロッテも頑張っているがそれ以上に西武も頑張っているのでＣＳには行けるかどうか、そのまま美浜大橋に向かうと橋の補修工事が本格的に始まっている、大型のユンボで歩道のタイルをガリガリ剥がしていた、車線が絞られているのでかなり渋滞していた。
　　定点写真を撮って花見川サイクリング道路へ、今日は陽気も良いのでかなりの人出があった、その中を気持ち良くジョッグ、富士通広場に来たが今日も誰もいない、全日本実業団の陸上競技大会が昨日まであったので休養日かな、そのまま浪花橋を抜けＪＲ沿いに家まで帰って来た、家に着いてからもブロックを使ったステップの補強をしっかりやった、ただ高さが低いのでもう少し高い物を使う必要がありそうだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号のアンダーパス


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



昨日


　　　　　　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夢の島陸上競技場


　　　　　　　　　　　　　　　

大会風景

　　昨日は月曜日に引き続いて豊島区の陸上大会の審判で江東区にある夢の島の競技場へ、今回は審判員の人数が少なく走る時間は取れずに残念、それでも当たり前だが失敗することなく終わらせた、サンミゲルがやっているのは周回記録員兼決勝で本職は周回記録員といい、長距離で走る選手の周回数を確認してあと１周で鐘を鳴らす、今回も何回か鐘を叩いたが良い音だと評判が良かった、サンミゲルの鐘は前の東京オリンピックでも鐘を叩いたという先輩から教わった本格的なもの、伝統を守っています。

隣町クラブ練習会参加

練習会場（稲毛海浜公園案内板）

　　　　　　　　　　　　　　　
草月流の作品の後ろが、宴会もとい ！ 反省会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向いに見える建物の先まで行く


　　　　　　　　　　　　　　　
東京湾は今日も青潮になっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリン球場の裏では何か催し物



　　昨日は雨で走らなかったので今日は雨が降っても練習会に参加しようと準備、幸い雨も上がって自転車で会場へ、自分を含めて年寄り共はやることがないのか１０人位の参加者、今日は初めての経験で茜浜の突先までの往復、１９Ｋを走ることになりスタート、いつものように所属クラブ会長さん、隣町クラブのＴさん、アマゾネスさんとサンミゲルが前を走る、距離が長い割にはペースが上がるのが早く３Ｋ過ぎには４分台に入る。
　　サンミゲルは７Ｋ過ぎから遅れ気味、この間買った新シューズのベロの部分が足に当たりすれて痛い、後で見たら両足とも皮が剥けていた、走りのほうはＴさん、アマゾネスさん、会長さん少し離されてサンミゲルの順で折り返した、そこからは１人でジワジワ置いていかれる、前の三人は２０ｍくらいの等間隔で走っていく、帰り道はもう１人で黙々と走るだけ、それでも１６Ｋまでは４分台を保っていた、しかしあと３Ｋからは５分台になってしまいジョガーのおじさんに抜かれる始末、２３日にハーフを走ったＴさんも疲れが出たのか歩いていた、後で結果を聞いたら今回も会長さんがカミソリスパートでアマゾネスさんをラスト振り切ったそうだ、アラ喜寿があんなに頑張っているのにアラ古希が年のせいにはしていられない。
　　終わってからは水を浴びて体を清め反省会、終わったのが１時過ぎと走っている時間より長かった。


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川まで青潮は来ていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陥没箇所工事は完全に終了していた

浪花橋コース８８、昨日千倉ロード討死

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
マリンフィールド、頑張れ！　ロッテ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事が始まった美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」



　　「レースの翌日は走れ」現役のころ監督や先輩に言われていた教えをアラ古希になった今でも守っているサンミゲルです。
　　今日は曇り空で気温もかなり低そう、それでも半そでランパンで走りに出た、昨日の疲れで動かないと思いきや軽い ！ 、いつもは４Ｋ過ぎにキロ６分平均になるのだが、今日は３Ｋでもう６分を切っていた、そのまま前半は良いペースで走ってこられた、マリンフィールドの前は誰もいないが、今ロッテは３連勝中、なんとか西武に勝って３位を確保してほしいものだ、そのまま美浜大橋へ行くと工事中、橋の補修工事が本格的に始まったようで定点写真をそのうち撮れなくなるかもしれない、今日はいつもの場所から撮る事ができた、花見川サイクリング道路に入っても連休明けのせいか人が少なかった、昨日一緒させてもらった隣町クラブの人達にも１人も会わなかった。
　　今日で浪花橋コースを走るのは８８回目、この調子だと１００回は軽く越えそうだ、その割には成果が出ずどうしたものかと考え込むサンミゲルでした。

今日のスタイル

昨日ロードレース千倉参加

　　昨日はいつも練習を一緒にさせてもらっている隣町クラブの人達と一緒に第４４回 南房総市ロードレース千倉に参加した、最寄のＪＲ駅まで迎えに来てもらい、行き帰りは車と至れり尽くせりの待遇でした、レースのほうは１０Ｋの６５才以上の部、顔なじみが何人もいて挨拶するのが忙しかった、走った結果は４６分４３秒とまた手術後の最低記録を更新、走るたびに悪くなっていく記録にガッカリです、今年になってから毎月３００Ｋを越え、５月６月は４００Ｋ近く走ったというのに・・・　練習を再開して２ヵ月半で走ったレースが１番早く後はドンドン ジリ貧、目標をダンダン失いかけもうレースを狙うのではなく時間つぶしにユックリ走るジョガーになるしか手はないのかと思う今日この頃です。
　　何せ時間はたっぷりあるし、腰の痛みは全くないのでいくらでも走れる、いくらやる事が無いとはいえ今更ゴルフはやる気はしないし、かといってパークゴルフをやるほどの年はないし、ダイビングに行くのにも金が掛かりすぎる、新しくて心ときめく様なものがあればそちらに移行したい、とやる気をなくし弱気になっているアラ古希ジジイでした。



　　　　　　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会本部、受付付近


　　　　　　　　　　　　　　　
平館漁港が会場です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記録証（情けない）

昨日のスタイルの変わり

西跨線橋コース、明日はレース参加

西跨線橋

　　今日は朝から良い天気だったが午前中は用事があり走れなかった、それでも午後から着替えて走り出した、ただ明日千倉ロードレースに参加するので軽く汗をかいただけ、このところ左足のももの力が抜けるような感じが良くする、空足を踏みそうになりちょっと怖い、レースの時は両足にたっぷりサロメチールを擦り込んでから走るつもり、マア１０Ｋなので無理をしなければ完走できると思う、今年は他に後１本しか予定していない、何しろ回復するのが遅いので足がレース仕様にならない、半分アキラメのサンミゲルです。




　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
京成を下越しする地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　走り始めは相変わらずカクカクしている、１Ｋ以上行ってからやっとまともに走っている感じになる、本当は途中でスピード練習を入れたいのだが足の具合が今一、無理して明日走れないと困るので一定ペースで走ってきた、補強もやらなかったので寝る前にストレッチでもするか。
　　明日は５時起きで食事をして出かける予定、早く寝よう。



　　　　　　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場は夢の島陸上競技場


　　　　　　　　　　　　　　　
大会の模様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けっこう南国的風景



　　昔はこの近くに住んでいたので仕事の帰りに毎日よって練習をした、そのころは今の競技場ではなく、明治通りを渡った反対側の都立公園内にシンダーのトラック、照明も公園内を照らすだけのもので薄暗かった、ここで１人でインターバルやペース走をやっていた、懐かしい ！
　　昨日の審判の空き時間に行って走ってきた、４０分くらいしか時間がないのでサックとこなしただけ、でも走る時間があったので助かった、少しは２３日のレースのためになるだろう。



　　　　　　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここのトラックの土はブルーです

昨日のスタイル

隣町クラブ練習会参加、昨日は審判

見事な連凧

　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門スタートして400ｍ位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋の空だ、うろこ雲


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋からの定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スカイツリーも今日はくっきり


　　　　　　　　　　　　　　　
３Ｋ付近の眺め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４Ｋはマリンフィールドの前




　　昨日は朝早くから駒沢競技場という所で審判、走る時間はありませんでした、今日は初めからやる気満々で隣町のクラブの練習会に参加させてもらった、昨日もかなりきつい練習をしたそうでバテ気味だという、これはチャンスだと密かに思ってスタート、いつもの所属クラブの会長さんやアマゾネスさんＴさんがいる、本当に疲れているようで誰も前に行かない、サンミゲルとアマゾネスさんで引っ張ることになった、６分半、５分半、５分と距離が進むごとにペースが速くなっていく、４Ｋからは４分台に上がった、すると会長がいきなり上がってきた、いつものハアハアゼイゼイといいながら前へ前へと行く、折り返しは茜浜の７.５Ｋ地点、一緒に折り返すがアマゾネスさんは少し遅れていた、こちらも相手の呼吸を見ながらペースを作るが目一杯、途中で何回か会長を離そうとペースを変えるが相手もさるもので離れない、結局ラスト２Ｋ付近からスパートされ最後は３０秒くらい離されてゴール、今日も勝てませんでした。

　　終わってからはいつものように飲み会（もとい ! 反省会)を始める、走っている時間よりこちらの時間のほうが長いのはご愛嬌、いい気分で帰って来たが途中でカメラが無い事に気づいた、バックの中身を全部出してみたが無い、あわてて元の宴会場（もとい ! 反省会場）に戻ったら近くの芝生の上に落ちていた、良かった、本当に日本という国は安全で安心な国だ、今のうちかもしれないが。



　　　　　　　　　　　　　　　　

本当に見事な連凧です

　　　　　　　　　　　　　　　
宴会場（もとい ! 反省会場）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロッテは３位までに入れるか？



　　昨日は駒沢陸上競技場に目黒区の大会の審判に行ってきた、競技場も立派だが競技のほうもハードル種目もありかなり本格的、走り高跳びでは１ｍ９８㎝に挑戦していた、仕事は決勝審判兼周回記録員で決勝（順位を決める）は写真判定なのでメインは周回の仕事、このごろほとんど鐘を鳴らす仕事はさせてもらわなかったが、今回はサンミゲルよりベテランが多かったのでしゃしゃり出てやらせてもらった、久しぶりに楽しい審判をしてきた。
　　明日２１日も夢の島陸上競技場で審判があるが、たぶん鐘は叩かせてもらえそうもないので地味に決勝と周回記録をつける事にしよう。



　　　　　　　　　　　　　　　　
目黒区の陸上競技大会です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電光掲示板も使います


　　　　　　　　　　　　　　　

かなり本格的な大会です

夕方、西跨線橋コース

西跨線橋

　　今日も朝起きたら雨が降っている、午前中は走るのを諦めて奥さんと娘の買い物のお供、予報では朝だけで雨は上がると言っていたが残念ながらハズレ。
　　買い物はあちこちのホームセンターや量販店めぐり、二人が買い物をしている間にランニングシューズを物色、手術以降走れるようになってから練習用はまだ二足しか買っていない、もう買ってから１０ヶ月くらい経つので新調する事にした、なにせあまりにも走れないので新しいシューズを買おうという気も起きなかったのだ、サンミゲルはメーカーにはあまりこだわりがなく、ただ手でシューズのつま先とかかとを押さえ足の指の付け根辺りで曲がる物を選ぶ、幸い今日は２種類のシューズが合格即買ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アデダスは「Lite Ａllow 2」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナイキは「REVOLUTION 2」



　　２種類のシューズとも相当の型落ちだと思うが、足に合いさえすれば良いので合格です、ただ偶然だが両方とも「なんとか　２」だった。

　　帰ってきてしばらくして雨が止んだようなので走りに出た、時間も遅いので軽く西跨線橋コース、足の具合は少しは良くなってきたようで痛みは出ない、雨模様なので涼しいかと思ったら結構蒸し暑く、汗ビッショリになって帰って来た、走り終わってからもしっかり補強運動のステップもこなした、今日は夕方車で出かける用事があるので、シャワーを浴びながらビールというわけには行かず我慢して風呂掃除も終わらせた。



　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

雨で走れない！

タイ料理店　チャンパー

　　朝から良い音を立てて雨が降っています、サンミゲルはこんな日には走りません（幾ばくかの学習能力が残っています）、昼に奥さんと新宿に行く用事があったので出かけました、用事を済ませた後はいつも行く「チャンパー」というタイの屋台料理屋です、昔はしょっちゅうタイに行っていたが、ここ何年かは治安が悪くなったので行っていません、たまにタイ料理が食べたくなるとこの店に来ます。
　　かなり値段は高いのですが味が良くお気に入りの店です。

昼なのでセット料理です（この方が安い）

　　　　　　　　　　　　　　　
シンハービールと生春巻き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気に入りの空芯菜炒め


　　　　　　　　　　　　　　　
私の頼んだ定食（鶏挽肉のバジル炒め）　　　　　　　　　　　こちらは奥さんの注文定食（牛肉のオイスター炒め）



　　昔は単品で料理を注文していたのでかなり高めでした、最近はランチ定食のほかに２、３品頼むようになりました、それでも小瓶のシンハービールが６６０円もするのが辛いところ、なんだかんだ言いながらも辛さでヒーヒーいいながらみんな食べてきました。
　　今回、５千円を少し切る支払いは家の場合すべてサンミゲルになります。

　　今日は走る話題は一切無しです、ごめんなさい ！

浪花橋コース８７、柏原選手が・・・

７Ｋ付近、海辺の広い歩道

　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋に向かう登り坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場に監督と柏原選手



　　昨日の肉離れ気味の足が不安だったが、痛くなったら止めようと決め浪花橋コースへ、相変わらず学習能力がありません、走っていると右足フトモモの後ろが痛い、久しぶりの痛みです、手術をする前は毎回この痛みを耐えながら走っていた、痛みより懐かしさが先にたっているサンミゲルです、とは言ってもやはり痛いので５Ｋまではユックリユックリ走っていった、マリンフィールド辺りまで来ると痛みも薄れ、いくらか力をいれて走れるようになった、いつもの美浜大橋で定点写真を撮って花見川サイクリング道路へ。
　　ペースは５分半くらいまで上がったが、それ以上は無理をしないことにした、しばらく行くと前からランシャツランパン姿の早いランナーが来た、富士通の柏原選手がかなりの速さで走ってきた、すぐ横を福島監督が自転車で伴走、途中のポイントでタイムを読んでいた、そのまま走っていくと今度は後ろから抜いてきた、５Ｋのタイムトライアルをしていたようだ、柏原選手もかなり体が絞れていて今年は期待できそう。
　　途中ではいつも会うＨさんや隣町のクラブの人達にも会った、毎回必ず会う気がする、サンミゲルもだが皆さんも良く走る、浪花橋までくると疲れも出てきたし足の具合も心配なのでペースを落として走ってきた、勿論上がりの流しはしないでそのまま家まで来た。
　このまま痛みが取れなかったら、２３日の千倉ロードレースは、昔のように痛み止めの「ロキソニン」を飲んで必死こいて走るようになるのかナー。



　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ　幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル