プール入口コース７、昨日コキア見物

プール入口

　　昨日は練習をサボって「ひたち海浜公園」へコキア見物に出かけた、gooブログで見ている「ゆっくり走っています」さんのブログに写真が出ていたのでどうしても見に行きたくなった、車で往復３００Ｋ片道２時間半のロングドライブでした、帰ってきた時は走った時より疲れていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスモスは見ごろ


　　　　　　　　　　　　　　　
さすがにきれい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見ごろは過ぎていた





　　昨日は車で３００Ｋ今日は足で２０Ｋおかげで今月は４１１Ｋ走った、年寄りの冷や水。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の脇のコキア


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地起点


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地中間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地終点





　　２日連続サボりはまずいので少し寒いがロングタイツ姿で走りに出た、東跨線橋から畑の道に入るがここにもコキアがある、しかし写真の様にマッチャッチャこれは台風２５号の塩害のせいあまりにも色が違います、そこから阿武松部屋前に来ると静かだそういえばもうすぐ九州場所、みんな福岡に行ってしまっているのだろう、そのまま途中新しいコースに入り浜田川緑地起点から終点まで走る、このコースの方が距離は少し長くなるが陸橋や歩道橋が少ない分走り易い。




　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を渡って先へ


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜ＭＣの反省会会場





　　今日は昨日サボったサボリバネが効いていていつもより速いペースで走れている、とは言え５Ｋは３１分以上かかってはいるが、海浜大通りに出てペースが上がると思っていたらまたキロ６分台に落ちてしまっていた、そこからは気合を入れて腕をしっかり振るように走ってみた、この頃補強を少しやっているので腕をしっかり振れるようになってきたみたいだ、海浜大通りをひたすら東に走りヨットハーバー入口・草野水門・中央入口をパスしてプール入口に着いた、そこからは公園内に入りいつもの様に海浜ＭＣの反省会会場になる芝生広場を通り帰り道になる。




　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門・排水機場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通の選手　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　公園内の遊歩道から草野水門まで戻りヨットハーバーを回って検見川浜サイクリングコースに出る、なんだかどちらを向いて走っても向かい風のような気がする疲れてきた証拠か、途中何人か知り合いに会い挨拶を交わしながら先に進む、花見川サイクリングコースに入りやはり疲れのせいかペースが落ち気味、ちょっと頑張ってみても次の１Ｋではまたペースが落ちてしまうを繰り返しながら走っていた、富士通広場に来たら選手が丁度スタートするところだった、早くはないのでペース走でもやるようだ、すれ違う時スーと風が吹いてくるような感じこれが風を切って走るという事なのか、しかし今の選手は身長が高い今日の選手も１８０㎝くらいはありそうだ、その後ジョッグをしている田中選手（やっと顔が判った）にも会ったがやはり身長が高い。
　　こちらはそのまま浪花橋まで来てから橋を渡りＪＲ沿いを西に向かう、足が重くなってきたがあと４Ｋ足らずなのでもう１度気合を入れ直そうとするが動かない、何にしても今日も２０Ｋは走れたので良かったという事で練習は終わりにした。

今日は実籾コースで疲れ取り

実籾本郷公園

　　さすがに３日連続で２０Ｋ走ると体に応える、昨日はブログを書く元気もなかったので今日書いてから実籾コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
雲一つない良い天気　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
かえで橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱根は予選会免除の大学





　　雑用があり出発が遅くなったが空は雲一つない快晴、しかし体は疲れ切っているので１０Ｋの実籾コースにする、ともかく今日はユックリユックリ歩を進めた、昨日かなり頑張ったせいか肩が張っていていたい、時計は一切見ずになるべくリラックスしながら走った、御成街道に入ると一応母校の大学がある、来年の箱根駅伝には関東インカレの優秀校として予選会なしで参加するらしい恥をかかねば良いが。




　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い道は行き止まりが多い





　　思っていた以上に体にダメージがあり足が上がらず一寸した段差にも引っかかりそうになる、ヨタヨタと実籾本郷公園を抜け坂を上がると高校、この先は下りが多くなるが今日の走りではペースは上がりそうにない、肩を上下させたり腰を叩いたりしながら走っていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今月は今日で３９０Ｋも走っている、明日はひたち海浜公園にコキアを見に行こうと思っているので走れそうにない、３１日に１０Ｋ以上走れば月間４００Ｋを越える、７１才のジジイにしてはやり過ぎだとは思うのだが、ジョッグばかりだからそれも有かなと思える今日この頃です。

茜浜緑地突堤コース

スタート地点

　　２８日は海浜ＭＣの練習会に参加した、今日もやる気満々で茜浜緑地の突堤コースに行くことにした、走る前の話し合いではキロ６分で折り返しまで行くとのこと（あまりあてにならない）、スタート前にアマゾネスさんも来たので６分は無理だろうなと余計に思った。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタートして２Ｋ付近の美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが見えてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋通過


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋ地点





　　キロ６分の甘い言葉に誘われたお人好しを含めて６人が茜浜緑地の突堤目指してスタートした、出始めの１Ｋは７分次が６分チョイになったが体が温まってきた美浜大橋あたりから５分台になった、ペースを作っているのは故障上がりのＴさん、約束が違うと少し置いて行かれるＳさんとサンミゲル、前では思っていた通りアマゾネスさんが先行していった、信号待ちの間に追いついたＴさんと一緒に海浜大通りを西に向かって走る、６.５Ｋ付近の霊園から公園の中に入っていつもの７.５Ｋまで来た、一緒に走っていたＳさんが８.５Ｋで帰るというのでこちらはさらに先に進む。




　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯベースのビル


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは追い風


　　　　　　　　　　　　　　　
海ではホンビノスガイ取りの漁船　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと５.５Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで１９Ｋ




　　折り返し付近ですれ違ったアマゾネスさんには１分２０秒くらい離されていてすぐ後ろにＴさんがいる、帰りは追い風に変わったのでペースが上がり始めた、アマゾネスさんも上げているようで茜浜緑地では見えていたのに霊園から海浜大通りに戻った時は見えなくなっていた、後ろも離れたので１人で淡々と走る、後半は追い風になったせいもあり良い感じで走っていった、帰りの美浜大橋付近で前にチラッとアマゾネスさんが見えてきた、もう追うしかないあと２Ｋでは追いつきそうもないが必死に追ってみた、このところの練習のおかげでけっこう足が動いてくれる、結果的には追いつかなかったがかなり差を詰めて終了した、アマゾネスさんは本来の調子では無かったようだが少しは自信がついた。




　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスプレか本物か？


　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省中


　　　　　　　　　　　　　　　
ウイスキーの差入れ有り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大いに反省した




　　このコースは往復で１８.５Ｋなので端数の５００ｍをプラスして１９Ｋにする、すぐ先はプール入口なのでダウンのため公園の中に入る、海岸に出て定点写真方面を撮ったりしながらジョッグ、反省会会場の芝生に戻って計２０Ｋにした後は反省会に参入する、少し離れたところでウエディングドレスを着た人が写真を撮っていた、白のタキシードを着た人もいるしカメラマンもいるようなので本物か宣伝用の撮影か。
　　さて汗を拭いてから反省会に突入、今日は良いウイスキーの差入れがあったので反省会の時間がいつもより長くなってしまった、良い気持ちになって家に帰ってきた。

中央入口経由で２０K

中央入口の公園正面

　　朝起きたら結構な雨降り音を立てて降っている、海浜ＭＣの練習会に行くのは諦めて午後になれば雨も止むというので待機、すると９時過ぎに雨は止んだみたいだ、この天気だと海浜ＭＣの連中はたぶん走っているなと思い反省会会場の芝生を目指して走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張新都心の北側　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜幕張の駅近く


　　　　　　　　　　　　　　　
有名なバレンタイン通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りをさらに東へ





　　支度をして１０時前に家を出たがランパンでは少し寒い、おまけにボケていたのか東跨線橋や１４号の陸橋の写真が無い確か撮ったはずなのに、昨日いつもと少しコースを変え走り易かったので今日もと変えてみたが信号の関係でかなり変則になり大回りになってしまった、マアおかげで幕張ベイタウンやバレンタイン通りを通ってきたので良いか（バレンタイン監督がロッテに戻ってくれないかナー）、やっと途中から海浜大通りに出ていつものコースになった、美浜大橋で定点写真を撮ってそのまま海浜大通りを東に走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内では大会をやっていた


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコースのモニュメント




　　ヨットハーバー入口や草野水門を越え中央入口から公園の中に入った、少し大回りをして芝生の反省会会場に行くといたいた！！、ブルーシートを敷いて反省会をやっていた、前回はここで給ビールをしっかりしてしまい家に帰るのが大変だったので今日は自粛、少し話をしただけでビールは名残り惜しいが飲まないでサヨナラ、そこから公園内を通りヨットハーバーを回って検見川浜サイクリングコースに入った、今日は南から結構強い風が吹いているのでウインドサーフィンやカイトサーフィンをやっていた、ビールを飲まなかったおかげでペースは遅いが何とか走る続けられた。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
福島監督の檄が飛ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場からスタート


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
オアシス（有料）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　検見川浜サイクリングコースを走り終え美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入る、ここから追い風に変わったので楽になった、すると前から自転車２台に挟まれて富士通の選手が走ってきた、どうもインターバルをやっているようでかなりのスピードで走っている、選手に付いている自転車は福島監督で言い方は優しいがかなりハッパをかけていた、富士通広場に着くとまたスタート地点から走り出していた、たぶん２Ｋのインターバルをやっているのだと思う、最後のすれ違ったときはかなりバテている感じだった、ただ他人ごとではなくこちらもそうとうバテてきた、今週は今日でもう１００Ｋを越えてきてこの３週間で３２０Ｋ以上走っている、まだ明日１日あるので走り込み月間としては花マルだ、浪花橋に着いてから距離調整で少し上流まで行き結局２０Ｋに合わせた、疲れてはいるが明日も頑張ろう。

浪花橋コース７２、ユックリ

浪花橋

　　昨日の２６Ｋはさすがに応えて体中痛い（あくる日痛いのは若い証拠か？）、疲れもたっぷり溜まっているので無理せず浪花橋コースにした（無理しないと言いつつ１５Ｋはかなり無理していると密かに思う）。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りからアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日こそスローＪＯＧをしようと心に決め支度をした、出足は本当にユックリでキロ８分以上かけて歩を進める、マメに時計を見ないと早くなってしまいそうなので何度も見ては調整、コースも３Ｋ手前から今までとは少し変えてみた、３５７号の陸橋や運転免許センター前の歩道橋は渡らずに横水路に沿って走り浜田川緑地の起点から入っていく、上り下りはないがあちこち迂回するので同じ位掛かる、大きな信号もあり引っかかると走り辛い、浜田川緑地を抜け海浜大通りに出て東に向かう、いつもは上がってくるタイムも抑えて我慢ガマン、右足が疲れからか力が入らず時々膝の力が抜け転びそうになったりしている、その度にペースを落として足の具合を確かめながら走っていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋から花見川上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
あと２Ｋ手前の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　美浜大橋で定点写真を撮り今日は橋を渡って花見川サイクリングコースに入る、前からどう見ても素人ではないランナーが１人また１人とゆっくりジョッグで来る、みんな富士通と名前の入ったＴシャツを着ていた、何ヶ月ぶりかで富士通の選手を見たが名前が全く分からない、みんな身長が高くイケメンだが本当に区別がつかない、５人ほどとすれ違ったが１人も名前は判らなかった、１１月３日に東日本実業団駅伝があるのでみんな疲れ取りのジョッグをしているようだ、サンミゲルの所属していた陸上部も以前は参加していたがこの頃はチームが組めず出場しないようだ、昔を懐古しながら富士通広場を越え浪花橋まで来た、後はＪＲ沿いを帰るだけだが少しペースを速めてみようかなとまた学習能力のなさを発揮、ラスト３Ｋだけはキロ５分台にして走り終えた、疲れがあっても意識して頑張るとマアマア動くのだと確認できただけでも収穫。

茜浜緑地の突堤経由浪花橋コース

関東の冨士見百景

　　なんだか異様にやる気になっている、今日は暖かくなるというのでＬＳＤには最適と支度をしてスタート。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を渡り西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整備された海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＯＧコースの案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　整備されているのはここまで先は我が市





　　走り始めはまだ迷っていたがやはり長く走ろうと決めた、５Ｋまではいつものコースと一緒出来れば３時間くらい走りたいのでゆっくりペース、浜田川緑地の終点からメッセ大橋を渡り海浜大通りを西に向かう、ここいら辺は自転車道路と歩行者・ジョガーコースに分かれ整備されているさすが政令指定都市、６Ｋを過ぎるとサンミゲルが住んでいる市に入る、途端に整備されていない歩道に変わる、最近ガスと水道の工事したのできれいに舗装されたがそれ以前はガタガタであちこち水溜りが出来ていた、大きな市に挟まれた弱小市なので致し方ない。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地に入る


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りは右のビルまで行く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの７.５Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
この方向に富士山が見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地突堤の折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
サア帰るゾ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地の直線





　　海浜大通りをひたすら西に走りやっと菊田川手前の霊園入口に付いた、拙い事にこの少し前からキロ５分台に入ってきてしまった、１度上がってしまうとなかなかペースを落とせない、このままではスローＪＯＧではなくなってしまう、茜浜緑地に入ってからも同じ感じで走っていき突堤の折り返し地点へ、サア後は帰るだけといってもまだ１０Ｋチョイしか来ていない、帰りの直線は少しだが向かい風が吹いている、このせいで往きはタイムが良くなってしまったようだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
菊田川緑道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りをメッセ大橋まで戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう登り坂


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中のビルの先が茜浜緑地の突堤





　　茜浜緑地の長い直線を終え菊田川に架かる橋を渡り少し霊園内を走る、海浜大通りに出て今度は東に向かう、北東方面からの風の様で少し向かっている、気にするほどでは無く反って汗をかかないので丁度良い、ジョギングコース案内板のあたりで前をＤパックを背負った小柄な女の子が走っていた、ユックリ追いかけて行き抜いて行ったらこっちの顔を見ていきなりスピードを上げて抜き返してきた、ランナー（ジョガー）のサガでしょうか、こちらはペースを保って走っていただけなのであまり気にせずおいて行かれた、疲れが出てきたせいか時々右足を着くときに擦ってしまう事がる、まだ右足の力が完全に戻っていないようだ、何だかんだ言いながらも美浜大橋まで来て定点写真を撮り、今日は久しぶりに花見川右岸を走ってみることにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
少し戻って花見川右岸へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸のオアシス


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　美浜大橋から２００ｍ位戻り道路下の堤防に出る、かなり暑さが気になってきて唇がカサカサ、コリャ今日は途中給水を取らないともた無いかもしれないと思うようになった、最初に有った水飲み場は除草している作業員が縁を枕にして寝ていたので使えず、しばらく先に行った所の水飲み場で給水をした、すぐに走り始めて何とか１４号にたどり着き新幕張橋を渡って富士通広場を少し戻り１４号のトンネルに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
２回目の給水（有料）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　やっと浪花橋まで戻ってきた、ここまで来るとホッとする、ただ距離が２４Ｋだと思っていたがもっと長い、おかしいなと思いながらも距離を調整して一部大回りなんと２６Ｋだった、初めはＬＳＤのつもりでいたのだが途中ペースが上がってしまい遅めのペース走になってしまった、じっと我慢してユックリ走ることがなかなかできません、今日のハーフの通過も２時間０８分３５秒と千倉ロードの時より１分遅いだけ、「レースでどれだけ走れないのか」と自分に突っ込みを入れたくなる今日この頃です。

プール入口コース６、今日も頑張る

プール入口

　　朝少し雨が降っていた、走れるかどうか判らなかったが１０時前には薄日も差してきたのは昨日と同じ、奥さんはフラでいないので室内に干してある洗濯物を全部外に干し直した、おかげで出発するのが１１時近くになってしまったが意を決してスタート。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道・３５７号の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　スタートして初めの１Ｋは７分チョイとこの頃にしてはマアマア、そのまま阿武松部屋の前を通り１４号を越え東関道・３５７号の陸橋に来る、３Ｋを過ぎているが入りの割にはペースが上がらない、今日もプール入口コースの２０Ｋを走ってやろうと思っているが果たして足が動いてくれるか？ 、浜田川緑地から海浜大通りに出てＺＯＺＯマリンスタジアムの前へ、ロッテは井口監督を替えないようだほとんど最下位だったのに、この辺りはボーと走っていたのでチコちゃんに叱られそう。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を渡り先へ


　　　　　　　　　　　　　　　
オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りをあと６００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口





　　海浜大通りに出て６Ｋまではキロ６分を切れなかったが７Ｋからやっと５分台へ、ただ６分を僅かに切っているだけなのであまり早くない、美浜大橋を過ぎてからは下り気味でかなり日陰が続くので今日も右足ふくらはぎがピリピリしていた、これでは無理できないとペースを保って走り続ける、ヨットハーバー入口を過ぎるとやっと薄日も当たり足も温まってきた、草野水門付近で９Ｋになるあと１Ｋ足らずでプール入口から公園内に入り１０Ｋになる。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜ＭＣの反省会会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　砂浜プロムナード


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裏から見た草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　プール入口で海浜大通りに別れを告げ公園内に入ると１０Ｋ、海浜ＭＣの反省会会場の芝生に来たが当たり前だが誰もいない、公園内のウネウネした道を走りヨットハーバーに出る、ここいら辺は「砂浜プロムナード」というらしい、帰りの草野水門を過ぎいよいよ検見川浜サイクリングコースに入るここも西に向かって１Ｋの直線、今日は風が無いので気持ちよく走り西詰の美浜大橋に着き橋をくぐって花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　７Ｋ以降は一応キロ５分台を守ってきている、今日は花見川サイクリングコースに入っても風が全くなくて走り易い、スタートが１１時近かったのでここまで来ても１人も知り合いには会わなかった、１５Ｋ来て時計を見ると２０Ｋでキロ平均６分を切るのは難しい、もう諦めてなるべくペースを落とさず走り切ることだけを考えた、このところ結構頑張って走っているが今までみたいに肩が痛くなったり背中が張ってきたりしない、足がピリピリ来るのはスピード練習不足なので仕方が無いのだろう、でもインターバルはやりたくないしナー。

実籾コース、やる気なし

実籾本郷公園

　　朝起きたら結構な雨降り、傘が無いと外に出られないくらい降っていた、午後は孫のお迎えがあるので走れないし・・・ 今日は走るのヤメだなとのんびりしていた、１１時過ぎフと外を見たら薄日が差しているいつ雨が止んだのだろうと思いつつ急いで着替えて外に出た、しかし雲の切れ間はあるがまだ霧雨が降っていた、サンザン迷った挙句結局実籾コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街


　　　　　　　　　　　　　　　
右折して御成街道に入る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　気温がかなり低く寒い位なのでロングタイツを履いたが上は半袖、かじかむほどではないが長袖にしておけばよかった、出てすぐ地元の馬頭観音を撮ったがカメラの調子が悪く消えてしまっていた、やる気のなさがはっきりしていて初めの１Ｋは８分以上かかっていてその後もあまりペースは上がらない、京成の駅近くの商店街に来た何度も言うが「学園おおくぼ商店街」と銘打っているて確かに半径４００ｍ位の中に小学校１・中学校２・高校１・大学２校あるが商店街に本屋が無い、今の学生はスマホばかりで本は読まないのかナー。
　　ハミングロードをしばらく走り御成街道に入る、この先にも大学があるが今は休みなのか人がいない、下り坂になりいくらかペースを上げたつもりだが時計を見るとあまり早くなっていない、ゆっくりのせいか足や肩などに張りはなく楽に走れていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切





　　５Ｋの屋敷近隣公園辺りまで来ていくらなんでも遅すぎるとチョッと力を入れて走ってみた、コースは下り気味になったせいもあり一気に６分を切ってきた、何だ動くジャン！と自分に突っ込みを入れて走る、第二花立踏切付近からＪＲ沿いに出るとあと２Ｋチョイ、こうなったらせめてキロ当たり６分一桁にしてやろうと目一杯頑張ってみた、息は上がるが何んとか足は着いてきてくれギリギリ一桁を確保、マア力を入れればいくらか反応してくれるのが判ったので次は長い距離でやってみたい。

プール入口コース５、飽きずによく走る

プール入口

　　昨日は審判で夕方少ししか走れなかったので今日はプール入口コースの２０Ｋへ、温度もだいぶ下がってきたので走り易い陽気になってきた、あとは自分が思っているように走れるかどうかだが。





　　　　　　　　　　　　　　　

東跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
運転免許センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　昨日に引き続いて今日も良い天気、風が北から吹いているようなので帰りが少し応えるかも、東跨線橋に行くと子供たちが下を通過する電車に手を振っていた、昔孫を連れて見に来たときはフォーンを軽くならしてくれたりしたが今は無しみたい子供たちはがっかりしていた、そこを過ぎて４Ｋ手前は運転免許センターがある、来年は書き換えなので教習所に行って事前に色々あるらしい面倒くさいけど仕方が無い、その後歩道橋を渡り浜田川緑地に入るが今日も時間はたっぷりかかっている、海浜大通りに入ると前は開けて気分が良くなり美浜大橋を目指す。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
まだ海浜大通りを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
正面は海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の池





　　美浜大橋に着いていつもの様に定点写真を撮ってそのまま直進する、もうなんだか当たり前のようになって走っている、でもここからヨットハーバー入口までは日陰なので足に痙攣がきたりする、下りだからと調子に乗らないよう慎重に進む、草野水門・中央入口をパスしてプール入口まで来て公園内に右折、花の美術館の周りを走り戻るコースに入る、公園内の池は埋められてなんだかレストランみたいな建物が出来るそうだ、いつまでもこの辺りを走るわけにはいかなくなるかも。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海岸のモニュメント


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　いつもの様に６Ｋ以降のペースはキロ６分を切ってきている、ゴールしての平均ペースが６分一桁くらいで走りたいのでそのままペースを守る、良い感じでヨットハーバークラブハウスを通過して検見川浜サイクリングコースに入る、このあたりで１２Ｋ位来ているがいつも１番気持ち良く走れるあたりだ、あっという間に検見川浜サイクリングコースを過ぎ美浜大橋をくぐって花見川サイクリングコースへ、思っていた通り結構な向かい風が吹いている、マア足を取られたりするほどでは無いので無理やり前傾することも無く走り続けた。




　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本ユズが色付いてきた





　　花見川サイクリングコースの向かい風の中も気持ちよく走れてきたので、残りの５Ｋもそのままの感じで押して行こうと決め頑張った、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かうといつもならペースが落ち気味になるのだが今日は気合を入れた、早くならなくても良いがペースを落とさぬよう気を付けて走った、この頃やっと持久力が少しは着いてきたのか後半になっても頑張れる、スタミナとスピードは相反しているのでどちらを選ぶか難しい、帰ってきて庭のユズの木（本ユズ）を見たらかなり色付いてきた本ユズは香りが良いのでまたみんなに配らなくては。

第二花立跨線橋コース、その前に審判

第二花立跨線橋

　　本当は海浜ＭＣの練習会に行きたかったのだが、審判で所属する先輩から代理で審判に行ってほしいと連絡をもらい仕方なしに審判に行った、行くのはいいけど主任は嫌だよと言っていたのだが行ってみたらしっかり主任になっていた、メンバーは知っている連中ばかりだったので良かったけど・・・ 今度会ったら文句を言わなくては。
　　おかげさまで何のトラブルも無く無事終了早めに帰ってこられたので軽く走りに出ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑越しの幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋の看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
大須賀山のなんたら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手漕ぎの井戸





　　走り始めたのは４時過ぎていたが天気が良いせいかまだ明るい、今週はすでに１００Ｋはオーバーしているので走る必要は無かったが何となく・・・ 、東跨線橋から畑越しに見た幕張新都心は夕日に浮かび上がってきれいだった、そのまま阿武松部屋の前を抜けて国道１４号へ、しばらく東に向かうと旧道との分かれ道になるがコースは旧道方面、何気なく横を見ると大須賀山何タラと書いてある看板があった、階段を登ると何かありそうだったが今日はそのままパス先に進む。




　　　　　　　　　　　　　　　
下八坂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お地蔵様


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋から幕張新都心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ登り


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　審判の疲れもあり夕方で気温も下がってきたので動きは悪い、そんな中ともかく今日走れば今週は毎日走ったことになると訳の分からない理由で走っていった、幕張周辺は昔からあった村だったらしくやたらお墓があちこちあったり色々は石仏があったりする、そのうちユックリカメラを持って歩いてみるかなと思ったりもする、今日はただサッサと走り終えてビールを少しでも早く飲みたいと帰りを急ぐ、マアその割にはちっともペースは上がらずヨレながら家に帰ってきた。