疲れ取りの疲れ取り？？

今日も富士山がくっきり

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　昨日まで４日連続１０Ｋ以上走った、若潮マラソンの１０Ｋレースの疲れを取るため走った昨日のジョッグで返って疲れが出てしまった、年を考えず１１Ｋもジョッグするからだ、今日は足がパンパン、よく考えてみると疲れは翌日ではなく翌々日に出る年だった（よく考えなくても判りそう）。
　　今日は昨日と違って北風がピープー、とりあえず走り出し東跨線橋へ、上から富士山と新定点写真を写して戻ってきた、ＪＲの線路際を東へ向かう、追い風なので走り易い、リハビリ時に良く歩いたＪＲ沿い４Ｋコースをジョッグする、帰りはもろ向かい風だが疲れ取りなので無理せず悠々とジョッグして来た、ともかく無理はせず自分的に良い感じと思えるペースで４Ｋ、３０分近くかかったがマアこんなものでしょう。




　　　　　　　　　　　　　　　
往きは追い風　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは向かい風


　　　　　　　　　　　　　　　
ここまで来れば後１Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良く晴れわたっている


　　　　　　　　　　　　　　　
家は高圧電線の真下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




今日で１月も終了、なかなか本調子にならない足をさすりながらの新年だった、ただここでまた無理をするとそれこそ取り返しがつかない状態になりそう、この時間に嫌いだがストレッチや体幹強化をやっておけば、暖かくなるころには明るい未来が見えてくるかも（古希になるジジイには未来など無いのかも知れないが）。

海浜公園で一人ジョッグ

海浜大通りの眺め

　　　　　　　　　　　　　　　

スタートはヨットハーバー入り口

　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰から強風の中東詰めに向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面、荒波が立っている




　　今日はいつもの様に検見川浜まで奥さんの送り迎え、パシリのサンミゲルは休みがありません、迎えに来るまでの２時間近くヒマなのでジョッグをやる事にした、昨日のレースで足が張って入るが痛みはない、風は強いが暖かなので軽装で走り出した、まずはヨットハーバー入り口から草野水門に向かう、公園内の直線を東に向かう。今日は南東の風のようでもろ向かい風、砂は飛んでくるし波のしぶきも飛んでくる、そうした中を疲れた体を前に進める。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜コースのモニュメント


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋の上から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
磯辺橋から美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　公園の海沿いを東詰めまで行くとアクアリンクちばの前でＵタウン、今度は海浜大通りの歩道を西に向かう、追い風気味なので暑いくらいだ、走り易いので何となく距離を伸ばしてみた、美浜大橋を渡り公園大通りの信号を渡り戻ろうとしたが、東に向かうと風が強いので途中からバレンタイン通りに入りマンション街の中を走って風よけにした、最後の方に渡った磯辺橋ではかなりの強風　花見川でも波立っていた、何だかんだとユックリだが今年に入って１番長い距離をジョッグした、今日のジョッグで疲れが取れてくれると良いのだけど。
　　ここでまた調子に乗って毎日走り続けると足を痛めてしまうので、走らない日を作るか歩いたりごく短い距離をジョッグするなど工夫しなくては（もっともそれが出来ていればこんな故障なんかしなかっただろうが）。

第３７回館山若潮マラソン参加

大会プログラム

　　　　　　　　　　　　　　　

大会会場風景

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記録証




　　無謀にも練習３日で「第３７回館山若潮マラソン大会」に参加した、というのも土曜日の練習会で海浜ＭＣの仲間が、帰りに「ばんや」によるから行こうよとの誘い、練習でも１０Ｋをしっかりジョッグが出来たのでついその気になってしまった。
　　朝５時起きで集合場所へ、７人で館山に向けて出発した、平均年齢は７１才くらいのジジイ軍団です、フルには１人１０Ｋに３人が参加、走った中ではサンミゲルが最年少です（どんだけジジイ軍団なのか）、１時間を切れれば上出来だと思いスタートしたが相変わらず学習能力が不足していた、入りの１Ｋを６分半くらいでと思っていたのに５分１９秒、早すぎるとは思ったもののそのまま走り続けた、周りの連中にペースを合わせていたらキロ５分を切っていた、暖かかったので大汗をかきながら前半は終了、さすがに後半はペースが落ちて５分台に逆戻り、ラストの１Ｋが一番遅いという情けない走りでした、でも焦ったのはラスト５０ｍくらいで前のめりに転びそうになった、頭では止まれ！止まれ！と言っているのに、体はドンドン前のめりになって足が着いていかなくなりそう、周りでで応援している人たちが危ない危ないと声をかけてくれる、何とか近くの柵に捉まって事なきを得た、後は歩いてゴールまで行った。




　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　刺身盛り合わせ


　　　　　　　　　　　　　　　
しめ鯖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フライの盛り合わせ


　　　　　　　　　　　　　　　
アジフライ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漁師のまかない丼




　　帰りがけに今回の目的だった保田にある「ばんや」へ、マラソンの会場では無料のお汁粉、ふかし芋、トン汁などがあったが１杯ずつであとは我慢、おなかが減り過ぎて急に飲んだり食べたりしたのできつくなった、とは言いながらすべてきれいに食べ終え、ジョッキは２杯飲んで腹一杯、ここの食べ物は量が多く食べでがある、７人でワイのワイのと言いながら飲み食いした。
　　帰りは高速で事故があって交通止め、一般道を帰ってきたのでかなり時間が掛かってしまった、それでも駅まで送ってもらったので無事家に帰ってきた。

海浜ＭＣの練習会、故障者だらけ

浮かんでいるような富士山

　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門、排水機場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰めに向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰めのアクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
ここから西に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園では駅伝大会が行われていた




　　昨日予想以上に走れたので海浜ＭＣの練習会に行ってみた、今日は千葉市の駅伝大会でほとんどの仲間が大会の役員にかり出されていた、集まった４人はほとんどが故障者、結局いつでも止められる様に公園内の５Ｋの周回コースを走ることになった、サンミゲルも走れるようになったとはいえ、いつ痛みが出るかわからないので大賛成、キロ７分以上のゆっくりしたペースで走り始めた、公園内は市の駅伝大会が行われていて大賑わい、邪魔にならない様にジジイ共は端っこの方を走っていた。
　　２周目に入るといくらか調子が出てきて１人で前に出て走った、早いといっても５分半を切るくらいだが自分的にはかなり早い、足は何ともないが息が切れて大変だった、休んでいる間に呼吸器の機能がだいぶ弱ってしまっていたようだ、何とか１０Ｋ後半をペースを上げて走りきれた、走るところを見ていた仲間に明日の若潮マラソン走れそうではないかと言われかなりその気になった、申し込んではあったがとても走れそうもなかったので諦めていたが・・・　また悪い病気が出てきた、帰って来る時マラソン参加か町会の餅つき参加か散々迷ってしまった、結局走る方を取ってしまったけど孫には怒られそうだナー。

今年初の二桁ジョッグ（実籾コース）

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
大学はまだ休みのようだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の旧家




　　２３、２４日と５Ｋの歩き走り、２６日は６Ｋのジョッグと好転してきているようなので昨日は１０Ｋ位走ってみるかと思っていた、ただ今まで治りかけては壊れているのでここはじっと我慢、昨日は走らずストレッチをいつもの倍の時間をかけてやった（おかげで左ではなく昔悪かった右尻ペタに痛みが出てしまった）本末転倒です（意味があっているかは不明）、それでも今日は暖かくなると言っていたので二桁に挑戦してみた、もちろん違和感が出たら即止めて歩いて帰るつもり。
　　まずは無理せずゆっくりジョッグを始めた、ヘビ公園、馬頭観音にお参りしてハミングロードに入るところで約１Ｋ、痛みも出ず動きもマアマア、そのまま進み御成街道へ右折　大学の前に来たが休みらしく旗が上がっていない、京成線の踏切を渡って実籾本郷公園に入る、南西の風がかなり強いがペースは少しずつ上がってきた、畑の中に来ると砂ぼこりで目を開けていられない事もあった、その割には何とか６分を切るペースになってきている、今年１番早く走っているような気がする、



　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋を潜るとあと１Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
空は黄砂が来たような感じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　何だかんだいいながらも第二花立踏切付近で８Ｋ、足を止めることなくジョッグを続けていられる、暖かい事もあるのだろうが回復方向に向かっているのは間違いなさそう、慌てず無理せず様子を診ていきたい（これが一番難しい）、ともかく今日は今年初めて１０Ｋを走り切った（うれしい！）。
　　走り終わってからはシャワーを浴びながら風呂掃除、終わったら昼飯を作るのが面倒くさくなり近くの食堂に食べに行った（もちろん奥さんはフラの練習で出かけています）、名前はレストランだがどう見ても田舎の食堂、でもビールを飲みながらの昼食は至福のひと時です。



　　　　　　　　　　　　　　　
かなざわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の日替わり定食


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　チースータンメンに焼き餃子、半ライス　食べ切れなかった

奇跡の復活ジョッグ＋ウクレレボランティア

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　

東跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も富士山がきれいに見えた




　　２日続けて寒い中歩きとジョッグをやったがお陰様で違和感も痛みもない、こうなると古希になるサンミゲルの理性も学習能力もどこかに吹き飛んでしまう。
　　という事で今日も寒い中家を出た、１Ｋ走って２００ｍ歩こうと思って出発したが・・・、１Ｋ行っても全く違和感も出ない、こうなると取り敢えず違和感が出たらすぐ止めると自分に言い聞かせて走り続ける、２Ｋ　３Ｋ行っても大丈夫コースも変えて第二花立跨線橋コースにした、スピードはキロ６分半弱だが走っていられる、もっともっと走り続けたかったが午後から予定が入っていたので６Ｋで止めた、たぶん調子に乗って２桁走ったりしたらまた元の木阿弥になっていただろう。




　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の上の交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上八坂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　午後からは誉田という所にあるデイケア―センタ「総和園」へウクレレの演奏と歌のボランティアに出かけた、かなり大きな施設で今回はフラも入った、アンコールも入れて１６曲、何せ古い歌謡曲もあるのでうろ覚えの歌もあった、何曲かは演奏するのが精一杯だった、マアなんにしてもお年寄りが（自分も十分年寄りだが）喜んでくれ一緒に歌ったりしてくれて楽しかった。

　　タダでウクレレの練習ができると思い参加し始めたが、下手は下手なりに何とか演奏して唄も歌う、そんな自分たちを見て喜んでくれる人たちがいるのは何となく幸せを感じる。



　　　　　　　　　　
大きな施設です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総和園入り口


　　　　　　　　　　　　　　　
着くとすぐマイクなどのセッティング　　　　　　　　　　　　　　　　フラも入って４５分間の演奏終了


　　　　　　　　　　　　　　　

フラの人たちが皆さんとお別れの挨拶

なにもこんな寒い中２

富士山が見えている

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
年金事務所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ方面バス停


　　　　　　　　　　　　　　　
改札口への階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名前の知らぬ跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋から駅方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　昨日歩き走りをやった後夜になっても痛みは出てこなかった、「もしかして肉離れは治ったのかもしれない」　などと甘い考えはせずまだまだジュックリ時間をかけることにした。

　　結局昨日と同じコースに行くことにした、予報では昨日より寒いと言っていたが風が強く無い分暖かく感じる、ジョッグを始めた時間が１２時頃だったわりに西には富士山がかなり良く見えた、上空は風が強いのかもしれない、しかし畑の中の道は昨日の様に土煙は上がらず走り易い、今日はジョッグしていても歩いていてみても足の具合はグッド！　帰ってきたらかなりの汗をかいていた、ノタノタジョッグとはいえこのところやっていなかったので息が切れる、だが今月中にまともなジョッグが出来るようになれば、諦めていた６月のさくらんぼハーフに行ける様になるかもしれない、古希になる団塊の世代の復元力に期待をする。

なにもこんな寒い中

鉄炮塚跨線橋と第二花立跨線橋の間にある跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷駅


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　このところ引き籠りをしていたが何となくやる気になり歩いてみた、昨日は暖かかったのに今日は北風が強くて気温が低く寒い、何もこんな日にやらなくても良いと思うのだが何となく・・・
　　歩いてみると痛みも出ないので少しジョッグしてみるかといつもの悪い癖、それでもいくらかの理性は残っているのか歩いたりジョッグしたりにした、東跨線橋から新市役所庁舎工事を写すがかなり建屋が判る様になっている、その後畑の中の道を南へ阿武松部屋前へ、初場所が昨日終わり部屋頭の阿武咲が十両で９勝、阿夢露は残念ながら５勝しかできなかった来場所頑張ってほしい、序の口で若山が優勝していた、もともとは力があるので当たり前なのだがケガさえしなければもっと上で相撲を取っていただろうに、などと知ったかぶりをしながら部屋の前を通った、すぐに北に向かい幕張本郷の駅前を抜けて名前の知らない跨線橋を渡って山側へ、いつものＪＲ沿いを通って帰ってきた、途中から５００ｍジョッグして２００ｍ歩くを繰り返しながら５Ｋチョイ、ジョッグ中は何ともないが早足で歩くと左ふくらはぎに違和感が、まだ完全にジョッグできるようになるのは先の話のようだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
西に霊峰富士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜公園西詰から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく東詰めから


　　　　　　　　　　　　　　　
公園の芝生では中学生たちが練習していた　　　　　　　　　　　　　ジジイ軍団はブルーシートで反省会


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜日のスタイル




　　しばらくご無沙汰しているので２１日土曜日に海浜ＭＣの練習会に行って来た、翌く日曜日にサンスポマリンマラソンがあるので中心選手は調整練習、サンミゲルはもちろん走れないので、他の故障者たちと公園内の５Ｋコースを歩いた、一人は年明けに入院手術をして退院したばかりだと言っていた、もう一人も膝を痛めていてこのところ歩きばかり＋サンミゲルでお互い愚痴を言いながら１時間少しかけて５Ｋを歩いた、少し風はあったが天気は良く気温もマアマア、近くの中学生たちが何校も集まって練習をしていた、若い子たちはバネのある走りをしていて裏山Ｃ－、そんなのを横目に見ながらみんなで５００㏄の缶ビールを１０本空けてきた。

走れず歩けず、バルーンボランティア

体育館内

　　　　　　　　　　　　　　　
校舎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体育館入り口


　　　　　　　　　　　　　　　
子供たちは駆け回っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボランティアは準備中


　　　　　　　　　　　　　　　
やっと集まって説明　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作った風船は持って帰る




　　悪いことは重なるもので一昨日風呂から出てから出てマットの乗ったとたん滑って転倒、痛めている左足の膝をコッピドクぶつけた、しばらくは立ち上がれないくらい痛かった、湿布を張ってもらうことにしたが触られるとものすごく痛い、奥さんからは酒の飲み過ぎだからと　あらん言いがかりをつけられた、結局またしばらくは歩くことも中止しなくてはならなくなった。

　　さて今日は高齢のジジイ昼食会だったが野暮用があり行けなかった、前から頼まれていたバルーンボランティアで真砂西小学校という所に行かなくてはならなかった、「ワクワク　キャンパス」とかいう子供たちの下校前に色々なものを作ったりするもの、年に２回ほど行って子供たちに作り方を教えている、小学校低学年が多く手も小さいので簡単なものだけだが結構喜んでくれる、今回は犬２種類とオウム、花などにした、まずは一緒にボランティアをしている父兄達に教えてからみんなで手分けして子供たちと作る、何だかんだ２時間近くやってきた、来週はウクレレボランティアもあるので走れなくても結構忙しく過ごしている。

歩き２日目

阿武松部屋の看板

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路に沿って１４号へ


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号千葉方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号東京方面




　　昨日何とか歩けたので今日も歩いてみた、結果的にはやはりまだまだのようで左足のふくらはぎに違和感が・・・　それでも今日も４Ｋ時間は昨日よりかかったが歩ききった、コースはあまり通らない畑の周りにある細い道、いつもの畑の道から京葉道路沿いに出て１４号へ、少し行ってからまた細い道に入る、八剱神社に寄ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
八剱神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小型の狛犬


　　　　　　　　　　　　　　　
横の字を読もうとしたが読めなかった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の中野道に戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋を渡って家へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　スタート前にカシオ君３号をコンクリートの上に落としてしまった、何枚か写真を写したが映らなかったり真っ黒になったりした、もう寿命かもしれない、幸いカシオ君４号を買ってあるので様子をみて取り換えなくては。
　　畑の周りの細い道を選んで歩いたため、行き止まりの道がいくつかあった、坂も多かったので昨日より時間が掛かってしまった、足を壊してカメラも壊していてはツキが無さすぎる、せめてカメラくらいは直ってほしい。