WALK４K、ＰＭ西の谷跨線橋

ＪＲ幕張操車場

　　一昨日は予報通り１日中雨が強くなったり弱くなったりしながら降り続いていた、昨日は海浜MCの練習会に参加しようと支度をして外に出たが、出かける前に雨がパラついてきたのでヤメ、雨はすぐ止んだのだがやる気が全く無くなってしまい外に出なかった、今日は午前中は整形外科病院に行ってリハビリの電気治療、どういう訳か今日は無料ですと言われた、でも来月に入ればまた料金がかかりますとのこと（訳が判らん）。
　　午後からは今日こそは何とか歩こうと支度、空模様が怪しくなってきたのでサッサと終わらせることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷駅





　　空は曇っているが蒸し暑いと思っていたが風がかなりあるので歩くのには良いコンディション、２日もサボってしまったので疲れは抜けているみたい、出てすぐの坂を登って東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に向かう、いつものＪＲ沿いのコースを歩こうかとも思ったが気分転換のため鉄炮塚跨線橋を渡ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地震観測器があった


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りのコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園





　　鉄炮塚跨線橋を渡ってからコースを東に向かい西の谷跨線橋を目指す、西の谷跨線橋の登りはかなりきつかった、テッペンから下を見ると幕張操車場が見える、線路は２０本以上あるので壮観だ、橋を渡り上の台小学校から幕張本郷中学校へ、校庭の端の方に地震観測所の小屋が建っていた、そういえば現役のころ強震計設置工事というのを設計したことがあった、本職は土木屋なので小屋を建てる設計などした事が無い、物価本を見たり他所に勤めていた建築科を出た友人に資料を送ってもらったりして苦労した事を思い出した（何十年前の話をしているんだ！）、歩く方は２K過ぎからキロ９分台に僅かだが入って来たのでマアマア、そのままペースを落とさないように歩いて家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分００秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１５bpm　平均１００bpm　

WALK３Ｋ、ＰＭ ＪＲ沿い

ＪＲ沿い

　　　　　　　　　　　　　　　
軽くテーピング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日も午前中は整形外科病院に行ってリハビリの電気治療、午後から歩くことにして支度をした、骨折箇所を少し補強するためのテーピングを軽くしてからサアと気合を入れて外に出た、しかし昨日より体が重い、年を取ると翌日より翌々日の方が余計に出ると言うがおっしゃる通り、止めようかなとも思ったが金・土曜日と雨になるとの予報なので距離は３Ｋにしてサーと歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲの上に京葉道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校





　　歩き始めるが足が動かない、これはかなりタイムがかかりそうだと思ったが３Ｋのつもりなので心配はしていない、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に鉄炮塚跨線橋を目指す、今日も気温は高いが風があるので歩きやすい、シャカリキに歩くのではなくなるべく胸を張って姿勢よく歩く、ＪＲを上越ししている京葉道路から曲り幕張本郷中学校経由でいつもの後半のコースへ、娘が通っていた６中のトレーニングウエアも緑色でダサかったが、ここの中学校のくすんだピンクのトレーナーもかなりダサい、こんな所が東京ではなく千葉県なのだろう、今日は息も切らさず３Ｋ歩いて終了となった、カテゴリーが「ランニング」タグが「＃マラソン（ランニング）になっているがこのところ全然走っていないので何となく後ろめたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３３分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分３７秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１０９bpm　平均９９bpm　

WALK４K、ハミングコース

ハミングロード

　　昨日かなり頑張ったのでなんだか疲れ気味、それでも４Ｋくらいなら問題なく歩けるだろうと支度、今日も蒸し暑くてスタート時の気温は２９．４度もあった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かえで橋（京成の跨線橋）


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード（マラソン道路）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起点から５キロ





　　足の指にはキネシオロジテープでテーピングをしてから歩き始める、午前中ならハミングロードに行っても犬を散歩させる人も少ないのでここへ、昨日もだが梅雨入りしてから雨が降ったのは１日だけ、気温は高く蒸している、体調が今一なのだろうか歩いても汗が出て来ない、やはりしっかり走らないとダメなのかもしれない、しかしジョッグが出来るようになるにはもう少し時間がかかりそうだ、粛々と歩くが昨日の疲れもあり入りの１Kは１０分半もかかっていた、ハミングロードには０．５Kごとに距離表示版が建っている、昔は距離が間違っていたが大分前だが正しい距離に直されていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
狭い道を抜ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール地点


　　　　　　　　　　　　　　　
パクチの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サボテンの花





　　ハミングロードから京成線をくぐる地下道を通り中央公園横の坂に向かう、ここの広い道も通り抜けは出来ず途中でお終い、歩くコースも横の道に入り狭い住宅街を抜ける、道が狭く行止まりも多いのでほとんど地元の車しか通らない、歩くのには心配なく道路の真ん中を進んでも大丈夫、最後の方で今までと少し違う道に入ったが距離は変わりがなかった、ゴールの我が家の前の道路は花ユズの木が大きくはみ出している、前にかなり剪定してはおいたが今年の秋に実を採ったらまたおおきく切らなくてはならなさそう、この間植えたパクチは花が咲き種も出来はじめた、食べる前に終わってしまいそうだ、またサボテンの花もまた咲き始めている、前回咲いた花柄をきれいにしておけばもっと咲いたかもしれない、マアなんとしてでも今日も４Ｋしっかり歩いて練習は終了、疲れが取れたらまたキロ１０分切りを狙って歩きたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１７bpm　平均９８bpm　

WALK４K、PM ＪＲ沿い

梅林公園のトンネル近く

　　火曜日に午前中はいつもの様に整形外科病院に行ってリハビリの電気治療、午後に歩くことにしたが気温が高くて蒸し暑い、３Kにするか４Kにするか迷ったが足の具合は良さそうなので４Ｋコースに行くことにして支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿い


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いはここまで





　　今日は出始めから自分的にかなり気合を入れて歩く、坂を登り東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に向かう、曇っているのでジリジリする様な日差しは無いが気温は２９．４度と蒸し暑い、しかし悲しいことにこんな状態でも汗は出て来ない、しっかり水分は取ってはいるのだが・・・、頑張っているおかげで入りの１Kから９分台で行けた、その後も９分台を保ちながら歩いていけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋手前の坂の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い道


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーパーマーケット


　　　　　　　　　　　　　　　
ブラックベリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花ユズ





　　ＪＲ沿いを２Ｋほど進んで第二花立跨線橋手前の坂の上か奥に入って行く、新しい道に入り西に向かう、丁度小学校が終わる時間だったみたいで仕方なしに信号を守って歩く（当たり前）、しばらく歩いていると少し前にお姉さんが歩いていた、すぐ抜けるだろうと思っていたが全く差が詰まらない、下手すると離されそうになりそうなので焦った、結局スーパー前の信号までそのままだった（ここで別れたが同じコースでなくて良かった）、そこからも気を抜かずに歩いて家まで帰って来た、庭のブラックベリーはかなりの実が生ってきてもう食べられそうな物もあった、花ユズも実が大きくなり始めて小粒の梅干しくらいになっている、道路には余分な実が落ちていて自分で調整しているようだ（エライ！）、ミョウガも茂ってきてはいるがまだ食べられる部分は出て来ない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１７K
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３９分４３秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分３１秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１９bpm　平均１０４bpm　

WALK５K、市内フラフラ

中央跨線橋

　　梅雨入りしたばかりなのに梅雨明けのような天気、朝から太陽がジリジリ照らし外にいるだけで肌が焼けそう、こんな日は無理することは無いので軽く４K位歩こうと支度、もちろんハーフタイツに半袖にした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
町中から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バスターミナル





　　今日はいつもと逆回り気味のコースを行く、イヤー暑い暑い！焼けてしまいそうです、しかしこんな状態でもほとんど汗をかかない自分が怖い、昔は水を飲んではいけないと教わってきていたので体が水を欲しがらない、まずは鉄炮塚跨線橋を渡り幕張本郷駅のバスターミナルから西に向かう、マアここまでは順調に歩いていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
歩行者専用通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保線工事


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　しばらくは日除けになるものが何もない、すぐ横の京成線では線路の保線工事をやっている、ブラスチックの籠に砕石を入れて線路わきに積み重ねてある、電車の通る合間に人力で撒いて補強してやるのだろう民間は厳しい、東跨線橋の袂まで来て畑の道を進み中央跨線橋
を越えていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼台３丁目公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の線路沿い


　　　　　　　　　　　　　　　
乗馬用品プラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　
線路脇の広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｒ－9号井　廃坑跡地





　　汗はかかなくてもきついみたいでいくら頑張ってもキロ１０分を切ることが出来ない、中央跨線橋を渡って距離調整のため少し進み過ぎてしまい、調整の調整をしなくてはならなくなってしまった、この暑い中３，４Kで良かったのに結局５Kも歩いてしまった、距離調整のためはいった狭い道には乗馬用品を扱う店がある、こんな判りにくいところで商売になるのかなと他人事ながら心配（余計なお世話・その筋では有名らしい）、最後もＪＲわきの空き地にある旧ガス井の跡地に寄ってきた、ここに越してきた時はまだガスの採取をしていた鉄の塔が建っていたっけ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．０１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５１分１０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２４７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２６bpm　平均１００bpm　

WALK２K、小雨の中ＪＲ沿い

ＪＲ沿い

　　今日は予報通り起きた時から雨が降り続いていた、午前中は整形外科病院に行ってリハビリの電気治療だったか電気治療のリハビリだったかゴチャゴチャ、何んにしても治療を受けてきた、今回でもう５０回目になるいい加減勘弁してほしいが・・・、加齢による骨の着き具合が悪いのか先生からの完了の許可が下りない、来月に入ってしまうのは間違いなさそうだ、早く骨がつく様に今まで外していた足底版を家に居る時は着けるようにしている。
　　さて今日は昼を過ぎると予報通り雨が上がってきた、夕方からはまた降り出すそうなので少しでも歩いて来ようと支度、気温も上がっていないのでロングタイツを履いて歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
まだ残っている農地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　道路が濡れてきた





　　歩きだして少し行くとなんだか雨粒が当たるような気がする、ほんの僅かだがやはり雨が降り出したようだ、東跨線橋に出たところでUターンして帰って来ようかとも思ったが、気温もそこそこあり濡れても風邪を引くことはなさそうなのでそのまま先へ、せめて３K位は歩こうかと思ってはいたが無理は禁物と思い鉄炮塚跨線橋まで行って折り返し、雨はそれほど強くはなってきてはいないが道路が濡れ始めていた、１K過ぎからは結構真面目に歩いてきたのでキロ１０分を僅かに切って帰ってこられた、たった２Ｋだが何とか歩いたので良しとして今日の練習は終了となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　２．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２２分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１６秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１０８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１０bpm　平均９５bpm　

WALK７K、海浜MCの練習会

草野水路と水門

　　関東地方もやっと梅雨入りになった、今日は晴れるがその後はズーと雨模様らしい、２週間ぶりに練習会に顔を出した、マア何んにしても走ることは出来ないので来なくても良かったのだが１人でやるより気分が違う、すぐ１人になってしまうのだが何となく一緒にやっている感はある。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター





　　スタート付近のドッグラン施設は今月いっぱいで終了らしい、マアブルーシート設置は夏の間は今の場所で良いだろう、スタートしてすぐからバラバラ、みんな自分のペースで走ったり歩いたり、後ろの方からノタノタ歩くがなんだか足の動きが悪い、入りの１Kは１０分半近くかかっていて思った通り動かない、せっかく練習会に来たのだからせめて１０分は切らなくてはと頑張ってみた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　清掃工場


　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
道路案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口





　　２Ｋ・３Ｋと進むがキロ１０分を切れない、これでは来た甲斐が無いと海浜大通りに入ってから２，３０ｍだがジョッグをしてみた、骨の付き具合が心配だがツイツイ焦れてしまった、体の重さが半端じゃなかったが我慢して同じようなことを繰り返す、さすがにペースは１０分を切ってきた、ただここで無理をすると病院通いが長引いてしまうので程々に。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　５Ｋの周回コースの途中から海浜大通りを真っ直ぐ進みヨットハーバー入口まで来て折り返す、ヨットハーバーの横を通り公園西詰からブルーシートまで戻った、今日は７Ｋも歩いたので少し足が痛い。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会の開始　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く喉を潤す


　　　　　　　　　　　　　　　
宴もたけなわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んで終了





　　歩き終わってブルーシートまで戻り体を拭くと反省会の始まり、足は動かなくても口の方は全員健在、いつもの様にアアでも無いコウでも無いと言いながら買ってきたビールを飲む、明日は雨模様という予報だが昼から数時間は雨が止むらしい、午後に反省会だけやろうかという意見も出たがさすがに却下、明日は全員おとなしくテレビでも見て過ごすようになりそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　７．０１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０８分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分４７秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３５８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２９bpm　平均１０６bpm　

WALK４K、市内周遊

円筒形の郵便ポスト

　　今日も午前中は整形外科病院に行って電気治療のリハビリ、もう４か月以上通っているのですっかりお馴染みさんになってしまった、看護師さんの話では来月初め位に再度レントゲンを撮って結果が出るのだろうと言っていた、斜め骨折なのと加齢により自然治癒能力が落ちているせいか、何にしてももう終わりにしてほしい。
　　家に帰ってきて昼食の後少しでもと歩く準備、今日は昨日ほど良い天気では無いが気温だけはあまり変わらないみたいだ、結局いつもの様に半袖シャツにハーフタイツ姿で歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　警察署


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面





　　まずは歩き始めてヘビ公園から地元の馬頭観音へ、そしてハミングロードへと向かった、住宅街にあった畑はいくつかの区画に分けられて宅地になっていた、赤ちゃん連れの若い夫婦が不動産業者らしい人と現地を見に来ていた、この辺りもすぐ家が建ってしまうのだろう、鬼っ子像から警察署経由で西跨線橋へと入って行く、いつもとは逆なので景色も少し変化がある。





　　　　　　　　　　　　　　　
あじさい橋（京成の跨線橋）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しらさぎ橋（陸橋）


　　　　　　　　　　　　　　　

蓬莱山　慈眼寺

　　　　　　　　　　　　　　　
慈眼寺　観音堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この地蔵様は文化元年建立


　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋





　　西跨線橋からあじさい橋を渡り狭い住宅街を抜けここも途中からしかない新しい道路に出る、何度も通っていたはずなのに今回も間違えて階段を上る羽目に、マア狭い道に入れば通り抜けられるので心配はない、慈眼寺のお墓の中に建っていたお地蔵様は文化元年五月十五日と彫ってある古いのだろう、そこから距離調整のためにウロウロして中央跨線橋を渡って帰って来た、後でデータを見てみたら測り始めたのは地元の馬頭観音からだった、全くいつまで経っても取り扱いがマスター出来ていない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１９K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分２５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分０８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２１bpm　平均１０４bpm　

WALK４K、良い天気の中ＪＲ沿い

ＪＲ沿いの道

　　昨日は朝からというか夜中からズーと雨が降り続いていた、時々強く降る時もあったが整形外科病院にリハビリのための電気治療に行った、雨だったので病院はすいていた、奥さんは別行動で娘に迎えに来てもらい、リハビリ病院からの紹介状を持って心臓の手術をした病院へ（情けないことに夫婦で病院通いです）、混んでいたがちょうど心臓の手術をしてくれた先生がいて診てくれたそうだ、あまりにも元気になっていたのでビックリしていたらしい、そりゃそうだろうあの頃は何回か危篤状態になって手術をして、ICUのベッドでエクモに繋がれていたんだから。
　　午後からも雨のやむ気配はない、しっかり学習の出来ているサンミゲルは（今時分かい！）ボーと外を見ながら「♫　雨が空から降れば　思い出は地面に沁み込む♫」とか「♬　窓の外は雨　雨が降ってる♬」などと大昔のフォークソングを口ずさんでいた、以前だったら雨見酒だと言ってビールを飲んでいたが加齢のせいかそんなことも無くなった（当たり前だ）。
　　さて今日は一転してピーカンの天気（古い！）、昨日は天気のせいか骨折した個所が疼いていたが今日は大丈夫みたい、さっそく着替えて歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートしてすぐ


　　　　　　　　　　　　　　　
ここも行止まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　暑くなりそうなので汗を拭くハンカチも持って出た、しかし歩く程度の運動ではハンカチを使うほど汗は出なかった、いつもの様に東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に歩く、今日も途中で側溝の設置工事をやっていたが車も来なかったのでジャマにはならなかった、暑いには暑いが汗がジワーと滲む程度だ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いはここまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｍ以上の段差がある


　　　　　　　　　　　　　　　
広い道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャプテンクック


　　　　　　　　　　　　　　　
梅林公園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空は真っ青





　　ＪＲ沿いを２Ｋほど歩き大きな鉄塔の手前から奥の広い道に入る、行き止まりの下にある道とは１０ｍ位の段差がある、下の方には浜田川の上流部が流れているのでそのせいか、今度は西に向かうと後ろから直射日光が当たる、帽子のつばを後ろに回して少しでも暑くならないようにした、足の具合を心配したが今日は痛みも出ず快調だった、イタ飯屋のキャプテンクックの前を通り梅林公園のトンネル近くまで来て家を目指す、家に着いて上を見上げると真っ青な空が広がっていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分２６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２３bpm　平均９４bpm　

WALK３K、中央跨線橋から鉄炮塚跨線橋

エンゼルトランペット

　　このところ真面目に歩いているが今日はあまりやる気が出ない、歩くのは止めようかなとも思ったが明日は雨になるという予報、予報はそれほど当てにはならないが今日やっておけば安心という事で支度をした、ウダウダしていたせいで出るのが１１時ごろになってしまい気温も２９．４度とほぼ３０度、半袖半ズボンで歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
ヘビ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　
中央跨線橋の下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋





　　太陽は顔を出していないがかなり暑い、地味に歩きだすが足に痛みがあるのが心配、夕べ寝る前に足を見てみたら少し浮腫んでいた、朝は何ともなかったのでやはり１日立ったり歩いたりしておると負担がかかっていたのかナー、無理はしたくないので４Kではなく３K位の予定、中央跨線橋の登り下りは結構堪えた。





　　　　　　　　　　　　　　　
車は通れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再発工事の飯場


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道側からの東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新設の仮歩道





　　中央跨線橋を渡ってすぐ住宅街に入る、道は狭く急坂の途中は車止めがあり通れない、昔は入り口から狭かったが今は新しい家も建ったので道を広げてあった、そこから畑の道に入って行くと途中に大きな飯場が建っていた、かなり大きな再開発工事なので大手の土木会社が入っている、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いの新設された仮歩道を東に幕張本郷駅を目指して進んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
バスターミナル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成幕張本郷駅


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　幕張本郷駅のバスターミナルに出て少し恥ずかしいが改札口への階段を上る、そのまま京成とＪＲの前を通って鉄炮塚跨線橋にでて橋を渡り家に向かう、時間が時間なのでそれほど人は歩いていない、知り合いに会わないよう帽子を目深にかぶってサッサと歩いた、東跨線橋が渡れないのでどうしても距離の調整が難しい、結局３００ｍ以上長くなってしまったが仕方が無い。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．３６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３５分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１６９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１８bpm　平均９９bpm