雨の合間に西跨線橋コース＋α、昨日はアイススケート

西跨線橋

　　今日は朝起きたら雨音がかなり強い、予報通り今日は１日雨で走れそうもないなと思っていた、ところが昼前になったら雨は止んでおり走れそう、早速着替えて外に出た、時間がかなり経っていたので長いのはあきらめ西跨線橋コースにした。
　　体は重かったが走り出すと何とか動く、そのままゆっくりしたペースでもう少し距離を稼ごうと、途中からコースを変え大回りしてきた、ラストの２Ｋだけはキロ５分台に上げたが後はゆっくり。



　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードは水溜りもなかった


　　　　　　　　　　　　　　　
京成線を下越しする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い通りはここで行き止まり（千葉には多い）


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄砲塚跨線橋、あと１Ｋで家だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　昨日は奥さんがフラの教室を都賀という所に持っているので、娘も「サクラ」で一緒に行っている、残された孫のお守りは勿論サンミゲルの役割、この夏休みの３大イベント、プール、魚釣りあと１つはアイススケート、前の２つはまがりなりにもやったので、今回はアイススケートに連れて行った。
　　いつも練習している海浜公園の外れにある「アクアリンクちば」に行った、こう見えてもサンミゲルのスケート暦は長い、小学生高学年のころ新宿歌舞伎町にミラノ座という映画館があり、その４階だったと思うが小さなアイススケート場があり、そこに友達といったのがはじめ、勿論小遣いなどもらえないので新聞配達のバイトをして稼いだお金で行った、気合が入ったのは高校のころでスケート靴も３足持っていて、当時仮設であった晴海、東京球場や箱根まで電車に乗りすべりに行っていた、腕前？（足前？足さばき？）もマアマアでスケート場でバイトをやらないかと声をかけられたこともあった。
　　前置きが長くなったがそんな自信があったのに今回３０年ぶりくらいにリンクに立ったら怖い、足はカクカクするししばらくは孫の面倒より自分が氷に慣れるのに必死（やっぱり加齢はこんなところにも影響が出ているようだ）、少し馴染んでからやっと孫とリンクを回り始めた、何せ生まれて初めて氷の上に乗ったので手すりとジイジの腕をしっかり握って離せない、しかし子供というのはたいしたもので、レンタルのソリを借りて何回か滑っているうち、１人でスイスイ押しながら滑れるようになった、２時間くらい経った時は何もつかまらずリンクをグルグル２周以上回っていた、その後２、３歩歩いたら足を揃えて滑るようにするのだとアドバイスしたらすぐに出来る様になる、子供の対応力のすごさに感心した、それにしても年を取るとこんなに何もかも衰えてしまうのかと悲しい気持ちでいっぱいになったジイジの３０年ぶりのアイススケートでした。



　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちばの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始めはしがみ付いていたがそのうち


　　　　　　　　　　　　　　　
ちゃんと押しながら進んでいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構様になってきた

リハビリのちヘビ

玄関脇にいたヘビ

　　今日は整形外科病院に行ってリハビリの診察、レース結果を聞かれたり状態を聞かれて、結局また体を柔らかくするストレッチと、筋力をつけるストレッチを教わってきた、帰りに茜浜によって走ろうとしたが雨が降っているのであきらめて家に帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　

整形外科病院

　　昼食後雑用を終わらせてから着替えて走りに行こうとした、シューズを履いて外に出ると横の棚においてある半長靴に何かいる、よく見たらヘビだ（ドンだけ田舎なんだ！）、もうパニック！！！　　奥さんも呼んでどうしようか協議、あんたが捕まえなさいよという命令でバーベキュー用のトングを持ち出し挑戦、おっかなびっくりやっているのであっさり逃げられた、しかしプランターなどをどかすとまだいた、今度はしっかり捕まえた、５０㎝くらいあり牙を向いてこちらを威嚇する、コワイ！　　こちらはもうパニック状態、頭もでかいしこいつはマムシに違いないかまれたら大変だと震えながら力いっぱいトングを握っている、家からジプロップを持ってこさせ何とか中に入れた、しかしトングに巻きついてなかなか離さない、こちらはマムシだと思っているので怖くて仕方が無い、散々格闘してやっと捕獲終了。

　　すぐ市役所に電話して何とかしてほしいとお願いした、何箇所かたらいまわしにされた挙句、業者を紹介するからそちらでお金を払って処分しろとのこと、頭にきてそばにヘビ公園があるからそこに放して来ると言って電話を切った、今度市長にあったら文句を言わなくては。

　　孫もこちらに来るとよく遊びに行く公園なのでそこに放すわけにはいかないし困った、奥さんはそのままゴミに出せばというがそれもまずそう、意を決めてさっきヘビがいた半長靴を履いて踏み潰した、全力で走るよりドキドキした、頭を完全につぶしたのでそのまま３重４重に袋に入れてゴミに出す、あとでインターネットで調べてみたらなんと青大将の幼蛇、体の縞模様が一緒だった、殺さないで逃がしてやればよかったのかナ、それにしても市役所の対応には頭にきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
捕まえたヘビ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットに載っていたもの（同じ柄だ）



　　そんなことをやっていたのですっかり走る気力が無くなり、今日は病院でやったストレッチだけでお終い、マアしばらくレースもないし走らなくても良いやと自分を納得させた。

第２回補強運動（竹の子掘り）

補強運動の成果

　　今日は３月にも行った茂原の先輩の家に補強運動の竹の子掘りに出かけた、今までとは違い先輩の都合で昼から開始、今年は出来が良くもうかなり大きくなっているのもあった。



　　　　　　　　　　　　　　　
もう竹になっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここまで頭を出していると掘りません


　　　　　　　　　　　　　　　
この位の物を掘ります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きれいな竹林



　　今回も奥さんと孫を連れて行きました、孫は頭を出している竹の子を見つけ、ここ掘れワンワンをやってうるさいこと、せっかく山の上のほうに上っていたのを降りてきて掘ってやった、そのうち掘った竹の子にハエが群がってきたのを見て車に逃げ帰りました、まったく男の子なのに虫にはからっきし弱い、１時間チョイでこちらもギブアップ、一休みして帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
裏山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先輩の家


　　　　　　　　　　　　　　　
田植えをやっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の成果



　　さんざん遊ばせてもらって２時過ぎに帰ることにした、帰り道もう田植えをしていた、孫は始めてみたようで田植え機がどう反転するのか見たいとしばらく車を止めてみていた、帰りの京葉道路はそれほど混んではいずすんなり家に着いた、数えてみたら大小取り合わせて４１本、早速ご近所に配ったり茹でるため皮をむいて支度をした、夜には美味しい酒のおかずが出来上がっていそうだ。

雨のためジムでストレッチ

トレッドミルで５Ｋ

　　今日は朝から雨、というよりミゾレが降っていた、学習能力が出来てきたサンミゲルはこんな日は走りません、久しぶりにリハビリで通った、勤労会館のジムに行きました。



　　　　　　　　　　　　　　　
会館の入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレッドミルは2台あります


　　　　　　　　　　　　　　　
サンミゲル愛用のストレッチマット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はトレッドミルで走ってみた



　　久しぶりのジムワーク、柔軟から初めてジュックリ体をほぐす、まずは体幹強化のストレッチ、青学の箱根の選手たちもやっていたが強度は少し落としている、一通りやると３０分以上かかる、次は弱くなってしまった右足の強化、台を使って踏み込みを繰り返す、ゆっくりユックリやらなくてはならないがどうしてもフラついてしまう、手術を受けてもう１年も経つのに戻ってきている手ごたえが無い、２月３月と月間３００Ｋ以上走っているのに・・・　
　　このままではいくらやっても同じみたいなので初心に帰ろう、ということで明後日からまたリハビリの合宿に行くことにした、少し遠いが北海道に４泊５日の予定で温泉治療をしてくる、良い後輩をもったおかげで行き帰りの交通費宿泊費はただ、食費などの諸経費だけで済むそうだ、おいしいカニをたらふく食べ温泉に入りまくってリハビリをしてくる。

再リハビリ 虎の穴

勤労会館

　　　　　　　　　　
ジムの中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この一角がサンミゲル用


　　昨日今日と走っていないので足の具合は良いようだ、痛みなどは全くないが走るとどうなるか判らない、３月１日に県民マラソンのハーフを申し込んであるが今回はキャンセル、１０Ｋ位なら何とかなるかもしれないがハーフは？・・・　いくら学習能力なないサンミゲルでも？・・・　天気も悪いらしいし無理は禁物、という事で昨日今日と前に通っていた市の勤労会館にあるジムに行っている、このところ雨が降った時くらいしか行っていなかったがしばらくは通いそうだ、去年の５月からほぼ半年毎平日に通っていたがまた再開だ、ジムに行っても器具はほとんど使わずマットだけ、せいぜいエアロバイクを少し漕ぐくらいだ、それでもほぼ１時間半しっかりやってくる、今月中で何とか成ってくれれば１５日の１０Ｋレースに参加できるのだが・・・



　　　　　　　　　　
楽しみにしていたレース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局今日チップを送り返した

ストレッチの日々

ジムのマット

　今日は病院の日、朝食後車で病院へ行きまずは電気治療、その後は理学療法士さんによるリハビリ診断、かなり足に力が入るようになってきたとのこと、柔軟性も出てきたが悪い方の右足ばかりやっていたので左が硬いと言われてしまった、両足とも同じようにやって下さいと注意された。


　　　　　　　　　　

整形外科病院

　帰ってきて一休みしてから勤労会館のジムへ、いつものメニューでストレッチ３０分エアロバイク漕ぎ３０分ストレッチ３０分と１時間半たっぷりやって来た、お盆に入ったのでジムにいる人も少なく後半は１人だけになってしまった、だだっ広いトレーニングルームで１人だけだと気合が入らない、さっさとこなして帰って来た。


　　　　　　　　　　
勤労会館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孤独に自転車をこぐ男


　　　　　　　　　　

色々器具はあるがほとんど使わない

　今日は夕方から奥さんの実家の方に孫たちと行く予定なので、歩くと疲れてしまい車を運転したくなくなるのでヤメ、しばらくゴロゴロ体を休めてから出発予定。

昨日のスタイル

孫の誕生祝い

誕生ケーキ

　昨日の夕方も何とか雨は降らず盆踊り大会は開催された、しかしさすがに台風11号の反撃は厳しく、9時前に雨が降り出し急きょ早仕舞いという事で今日は引き分け、取りあえず1勝1引き分けで盆踊り大会の勝利となりました（なんのこっちゃい！）。

　今日は孫の7歳の誕生祝いをやった、6日だったが色々予定がありケーキが出来たのが今日、相変わらず電車オタクなので、今回のケーキはフランスの高速列車「ＴＧＶ」（旧型）だそうだ、ジジにはさっぱりわからないが新型は色が違うそうだ、ろうそくを7本立てて吹き消すこと５回、蝋の匂いがケーキについてしまうと言われしぶしぶ終わりにした。


　　　　　　　　　　
なかなか良く出来ている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吹き消すのが楽しい


　ケーキカットの時はいつもと同じで電車を切るなとべそをかく、仕方がないので周りをカットしてみんなで分けて食べた、電車の部分は明日以降孫が食べるのだろう。

　台風一過の今日サンミゲルは忙しかった、朝起きてすぐ昨日終わった盆踊りの片づけ、ゴミが沢山出ているので仕分けしたりした、その後ウクレレ演奏のボランティアが「おゆみのの子供ルーム」という所であり出かけた、子供たちが３，４０人いて一緒に唄ってくれたりして楽しかった、終わって帰る時この間行って用が足りなかった千葉大病院へ、保険会社に出す診断書の記入を頼みに行った、帰ってきたら２時近くになってしまい、ビールを飲んだらグターとしてしまった、しかしここから頑張るのが最近のサンミゲルです、台風の後遺症の強風が残る中Walking+Running、しっかり４Ｋこなしてきた、さすがにストレッチはやれなかったが。


　　　　　　　　　　
周りは食べました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

盆踊りの完勝！

櫓の上の舞台

　昨夜の勝負は盆踊り大会の完勝でした、どこに行ってしまったのか台風１１号、しかしテレビを見ると本県でも大雨が降ったところもあったようだ、しかし我が町会での盆踊り大会開催中は雨風一切なし、町会長も鼻高々です。


　　　　　　　　　　
町会長です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　踊り手です


　舞台ではおそろいの浴衣を着た踊り手が見本を見せてくれ、櫓の周りでは一般の人達が踊っています、サンミゲルはいつものバルーンアートというには恐れ多いが、風船でウサギ、イヌ、ゾウ、ネコ、剣などを作って子供たちにあげました、結構人気があって長い行列下出来てしまいビールを飲む時間も踊る時間も無かった（少しは飲みました）、しかしパンダを作ってくれと言われた時は参った、あの模様は風船ではとても作れない、勘弁してもらいウサギにしてもらった。


　　　　　　　　　　

若い人も舞台で踊っている

　　　　　　　　　　

最後は子供たちも舞台に上がって踊っていた

　踊っている男の子はうちの孫です、本当にお祭り好きで物怖じしません（家系でしょうか？）、あいにくババは風邪を引いていて踊りには参加できませんでした、その分孫が大活躍でした。

今日のスタイル

　今日１０日はさすがに台風の影響が出て明け方前にはかなり雨が降ったようです、しかし朝食を取った後くらいには陽が差してきて暑くなってきた、今のうちという事で歩きに出たが風が結構強い、無理せずいつもの様に２Ｋウォーク、２Ｋジョッグをこなしてきた、果たして今夜も盆踊り大会が開催できるだろうか？

台風１１号VS盆踊り大会

盆踊りの櫓

　台風１１号の進路が気になります、今日と明日は町会の盆踊り大会、朝の準備に行くと町会長は強気の発言、少なくとも今日は小雨でも決行、明日は天気によって考えますとのこと、役員や有志により飾り付け、テント張り、提灯の配線設置と大忙し、９時から始めて１時前にやっと完了、まずは完了祝いの乾杯、しかしこれが冷えてないビールで不味かった、途中小雨がパラついたりしたが、本格的な雨にはならず夕方を迎える事になった。


　　　　　　　　　　
施工前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施工後



　夕方の集合まで時間があるので一時解散、汗だくだったのでシャワーを浴びたが考えてみたら今日はまだ歩いていない、ビールは飲んでしまったがやる気はあったのでいつものコースを歩いた、軽いjogも半分入れて３０分。

　帰ってきたら家の中でアブラゼミが鳴いている、ゴロゴロしている奥さんに聞いたら「そうなのよ、家の中にいてウルサイのよ」とのたもうた、あきれてリビングの中を探したらカーテンの陰につかまり鳴いていた、捕まえて外に放した、しかしこの間は車の横にヘビがいてびっくりしたし、どんだけ田舎なんだろう（庭に逃げたヘビはその後見つかっていません）。

今日のスタイル

　ブログを書いている途中雨がザーと降ったが３０秒ほどでやんだ、台風１１号と盆踊りとの勝負はどうなる事か！

ストレッチで筋肉痛？？

１１０Ｗで３０分

　台風１１号の影響か朝から天気が良くない、１０時ごろ歩きに出ようとしたら雨が降ってきた、洗濯物が外に干してあるので奥さんに教えた、しばらくして止んできたので歩きに出た、このところ毎日歩いている４Ｋコース、始めと終わりの１Ｋずつは歩き、中の２Ｋはキロ６分のjog、走り始めると右足の腿の後ろが痛い、手術する前と同じではないかと一瞬思ったが痛みの種類が違う、明らかに筋肉痛だ、６日に運動療法士さんから教わったストレッチが効いているのだ、早く走れる様になりたい一心で頭に超が２つ３つ着くほど真面目にストレッチをやっている、プログラムに沿って一通りやると３０分はかかる、これを１日に３回以上やっているので筋肉痛になるのはあたり前か。

　朝の歩き走りを終えるとすぐ支度をして１２時１５分からジムでのストレッチ及びエアロバイク漕ぎ、あんなに嫌いだったストレッチを毎日毎日ジムにまで行ってやるようになるとは思わなかった、エアロバイクの負荷も８５Ｗから始めて今は１１０Ｗ、来週からは１２０Ｗにしようと思っている、平均心拍数も１２８と安定してきたので負荷を大きくして少しもがかなくては（バカですネー）。


　　　　　　　　　　
折返しあたりにお座敷列車がいた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　明日明後日は町会の盆踊り大会があるが天気が心配、明日の朝早くから櫓の飾り付けやテント張りなどがあるので歩きの時間はなさそう、雨模様だと提灯などはぎりぎりまで設置するか迷う、明日朝から降ってくれれば中止だが、明後日あたりになると設置撤去をどうするか悩むところだ、マア今年は役員ではないので気楽と言えば気楽だが・・・
　お祭り好きのサンミゲルでした。