第二花立跨線橋コース、まだまだ

第二花立跨線橋

　　まだまだ体が重いしダルイ、本音は休みたかったが９月最後の日だし明日は１日雨という予報（あまり信用できないが）なので少しでも走ろうと支度をした、今日は天気も良く気温も２２度と走り易かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号





　　走るのには１番いいシーズン、その割には体が動かない（毎度の事）、走り始め東跨線橋に着くと子供たちが通過する電車に手を振っていた、新定点写真を撮って畑の道から１４号に入って行った、足の方は思っていたほど悪くは無くマアマア。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号との分岐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　六手観音


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下八坂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
金毘羅神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　始めの１Ｋは相変わらず７分以上かかっていたがその後はマアマアのペースで走って（ジョッグして）いられた、１４号と旧１４号の分岐から旧１４号に入る、少し行くと例の六手観音があるが手に持っている物が違う、場所ばしょで違っているみたいで何か楽しい、金毘羅神社や子守神社を抜けて第二花立跨線橋に向かう道は狭くて角が多いがおかげさまでペースはそれほど落ちずに行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
登って来た坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋の下り


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋に着くとここにも子供たちが電車を見ていた、跨線橋の急坂を登って息をつく暇もなく下りに入る、この間までやっていた補修工事は終わったようなので使いやすくなった、残りはあと２Ｋチョイなので少しタイム稼ぎをしようと思い頑張ってみた、疲れもいくらか取れてきたのか頑張るとタイムもそれに付いて来てくれた、とはいってもここまでのタイムが遅かったのでキロ平均ではたいしたことない、まだラストの流しや整理体操をするまでにはなっていないがマアこんなものだろう。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　６．１９０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　３８分１５秒
　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　６分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　３６３kcal
　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　　　（１１０～２３６）平均１４４bpm

鷺沼城址公園コース、さらにユックリ

鷺沼城址公園

　　疲れが取れない、４日もサボった後年も考えずいきなり１５Ｋを２日続けて走ったので体が着いていかない、そこで今日は近場の西跨線橋コースに行くことにして支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
警察署裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の開かずの踏切





　　走り出すと昨日より体が重い、おまけに昔坐骨神経痛で散々苦労した右尻ペタに痛みがある、これは無理は出来ないしあまりにも痛くなったらやめようと思いながら先に進む、体が少し暖かくなってきたら痛みは消えたので一安心、２Ｋ手前の狭い京成のガードを過ぎると開かずの踏切、今日は開いていたので写真を撮ったらすぐ鐘が鳴り出した。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あじさい橋（京成の跨線橋）


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内の石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い道路（公道）


　　　　　　　　　　　　　　　

八剱神社

　　京成横の急坂を登って西跨線橋に出たら何と通行止めになっていた、今月２４日から２年くらい通れなくなるとのことだった、これで西跨線橋コースは使えなくなるので今後同じくらいの長さのコースを探さなくては、仕方が無いのでそばにあるあじさい橋を渡って市内に向かう、そういえば鷺沼城址公園が近くにあるのでとそちらに向かった、公園内を１周回って距離が足りないので八剱神社経由で東跨線橋の方に行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
六手観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
紅白の彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みかん





　　足などの痛みは無くなってきたが体の重さは相変わらず、もちろん足の重さもあるのでそのままのペースで走り続けた、道の途中にある例の六手観音をよく見たら手に鎌や鋤を持っているようだ、片っ端から調べてみたら面白そうだが気力が無い、５Ｋ位まで来たらやっと走れている感じになってきた、何日かはゆっくりやって週末の練習会でしっかり走れるよう調整したい、家に帰ると紅白の彼岸花が満開、ミカンの実もかなり大きくなってきた、鳥に食べられないように網で覆わなくてはいけないかな。

浪花橋コース７３、スロージョッグ

浪花橋

　　昨日走った後のデータを書き忘れたので、取り敢えず初めに書くことにした、問題は心拍数だがキロ平均で５分５３秒と大した速さでは無いのに値がかなり高かった、心臓に負担がかかり過ぎているのかナー。
　　　　　昨日（２７日）のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１５．１２４Ｋ
　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間２９分１２秒
　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　５分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８７㎝
　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　８９０kcal
　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１２６～２３２）平均１６２bpm
　　昨日ソコソコ走れたので気分を良くして今日も長めにと浪花橋コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西第１公園





　　調子は良いと思っていたしかし世の中はそんなに甘くは無かった、走り出すとすぐ右足の甲・同じく股関節が痛む、コリャ完走も難しいかなと思ったがコースを短縮することは頭になかった、畑の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は結局１０勝で終わってしまったが来場所は前頭のかなり上位になるだろう、１４号から幕張西第１公園の前あたりでは暑くてかなり汗が出てきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　エラク遅いペースなのになぜこんなに汗が出るのか不思議だった、足は痛いし股関節も痛いそのせいでヒザも痛くなってきた、遅い遅いペースのまま海浜大通りに入った、しばらく行くと海浜ＭＣの仲間のKさんがリュックを背負って歩いてきた、その後も東京Ｊの会長さんにあったりしたがこの辺りが１番早かった、美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮って先へ、昨日ＺＯＺＯマリンスタジアムの前でカシオ君７号を落として完全に壊してしまい、今日はボロボロのファインピックス君を持って行ったが何とか写っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースはいるとなんと向かい風、気温は高いが北からの風だったわけで前半に汗をかくわけだ、９Ｋ辺りで集中力が完全に切れてしまった、いつ歩こうか何処で歩こうかばかり考えながらとりあえず足を動かした、不思議と喉は乾かなかったが手の指が何回か攣ってきたりした、前を走っている女の子に追い着こうとするが逆に離される始末、もちろんタイムはキロ６分後半まで落ちてきていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
両脇に月下美人の花芽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ小さい





　　何とか我慢して歩かないで家まで帰って来た、結果はキロ平均６分２９秒の超スロージョック、歩かなかったのは褒めてやりたいが後はすべてダメ、マア４日間全く走らず昨日１５Ｋをかなり頑張って体的にもいっぱいいっぱいだったのだろう。
　　庭ではまた月下美人が５輪ほど花芽をつけていた、まだ小さくてつまようじ３、４本を束ねたくらいの太さ、手入れを全くしていないのに良い子だ、そろそろ庭の花や野菜は終わったのできれいに始末して秋冬の物に植え替えなくては、やることはたくさんあるが気力が伴わないナー。

　　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１５．０５１Ｋ
　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間３７分３６秒
　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　９１５kcal
　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１０７～２４０）平均１４３bpm

海浜ＭＣの練習会、５日ぶりのJOG

本ユズ

　　２３日から雨続きで走れなかった、無理すれば走れたのだがこの年で無理する必要は無いのでしっかりステイホーム、今日は何とか雨が上がったので久しぶりに走ることにした、５日ぶりなのでどうなることかと思いつつ練習会場に出かけた。
　　練習会に行くと何故昨日来なかったと仲間皆に責められた、こちらは雨が降っていなかったという、でもサンミゲルの家の方ではパラパラと雨が降り続いていた、市が違うと雨の具合が違うのだという事で全員納得（？）、海浜ＭＣのＴさんと東京Ｊの会長さんはユックリ（信用できないが）茜浜緑地１５Ｋコースに行くというのでこちらに参加、５Ｋまで何とか着いて行って後は適当に帰ろうと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門手前


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋まで来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６K付近





　　スタートしてしばらくは確かにユックリだった、１Ｋは６分半くらいで行ったが次の１Ｋは５分４６秒としっかりペースアップ、こちらも５日ぶりのジョッグなので疲れは取れているが呼吸が苦しい、ハアハアいいながら着いて行ったがその後は下り気味なのだがペースは速くならなかったので何とか２人に着いていけた、なんとしてでも５Ｋ位までは一緒に行こうと離されないように進む、気温が低いせいか気持ち良く走っていられる、ペースもキロ５分５０秒前後で行くので我慢できそのまま５Ｋを過ぎ６Ｋ地点まで行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．５Ｋの折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻った


　　　　　　　　　　　　　　　
あと５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木





　　５日ぶりなので走れないと思っていたが意外と動いてくれた、５Ｋから先はあともう少しと思いながら結局茜浜緑地の７．５Ｋまで行けた、Ｔさんは軽快にさらに先に行くようなのでここでお別れして折り返した、少し戻ると途中で給水をしていた会長さんが来たがそのまますれ違った、こちらはかなりきつくなってきてあまりペースが落ちると追い着かれてしまうかもしれないと心配になった、ただこの差ならキロ５分台で行けば何とかなるだろうと時計を見ながら走る、あと５Ｋ辺りでかなり足にきていたが何とか粘る、ＺＯＺＯマリンスタジアムでは大勢並んでいたので何事かと思い写真を撮ろうとしたらカメラを落としてしまった、慌てて拾ったがジージーいって動かなくなってしまった、また新しいカメラを買いに行かなくてはならない、その後も何とか頑張り続けて１５Ｋを走ってきた、ダウンはユックリ１Ｋやったがかなり足にきていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
鍋で煮込む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は湯豆腐


　　　　　　　　　　　　　　　
美味しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワイワイ食べる


　　　　　　　　　　　　　　　
しっかり消毒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスプレイヤー





　　今日の反省会は寒くなってきたので湯豆腐だそうだ、火気厳禁の公園内で傍若無人の年寄りはコンロを持ち込んで熱々の湯豆腐を食べる、具にネギや餅も入れてボリュウムたっぷり、走った後の疲れも吹っ飛んでしまう、しっかり食べて飲んで今日の反省会も無事終了解散となった。





　　　　　　　　　　　　　　　
白の彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤の彼岸花


　　　　　　　　　　　　　　　
アマリリス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名前は知らない





　　家に帰ってくると庭にはいろいろな花が咲いていた、紅白の彼岸花は満開になっていた、他にもいろいろ咲いているが花の名前は詳しくないので省略、明日からは天気が良くなるというので走った後庭の手入れをしなくてはならなそうだ、家庭内パシリのサンミゲルは休ませてもらえません。

海浜ＭＣの練習会、今日も茜浜緑地１５Ｋコース

パンパスグラス

　　３日連続で海浜ＭＣの練習会に参加した、かなり疲れているのでどうしようかと思ったが茜浜緑地１５Ｋコースに行くことにした、どうなるか判らないがともかくスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラワラと集まる


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが見えてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ





　　何だか熱っぽく体が重いがせっかく練習に来たので茜浜緑地１５Ｋコースに行くことにした、いつもの様に海浜ＭＣのＴさんと東京Ｊの会長さんとの３人で前を走って行ったが２Ｋ位から離され始めた、走っていてメチャクチャキツイ、吐き気もしてくるしいつ辞めて帰ろうかと思いながらも何とか走っていた、ＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎた辺りではもう前がかすかに見えるだけ、本当に５Ｋで折り返ししたいと思いながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
７．５Ｋの折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後は帰るだけ


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールは海の向こうに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻ってきた





　　５Ｋを過ぎてもいつ帰ろうかと思いながらも先に向かう、諦めの悪い性格なので我慢しながら走り続けた、途中で会長さんが折り返してきたので挨拶をしてそのまま前へ、霊園入口は墓参りの車で結構混んでいた、霊園から茜浜緑地に入り７．５Ｋの折り返しを目指す、足はガクつくし頭は痛くなってきたが我慢しながら何とかたどり着いて折り返した、帰りに入ってもきつくてきつくてイヤイヤ走っていた、海浜大通りまで戻って気分的には楽になったが足の動きは増す増す悪くなってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
まだ４Ｋ以上ある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋まで来た


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三陽メディアフラワーミュージアム





　　あと５Ｋまで戻ってきたが歩きたくなってきた、ペースはキロ６分を出たり入ったり、吐き気はするし最悪だったが抜いてきた腹の出たアンちゃんを追いかけたりして気を紛らわせながら走って行く、諦めの悪い性格なのでどうしようもない、美浜大橋まで戻ったのでもう歩こうとは思わず淡々と走る、何とかゴールの中央入口に着いてあとはユックリダウンをしながらブルーシートまで戻った。





　　　　　　　　　　　　　　　

まずは練習

　　　　　　　　　　　　　　　

だんだん盛り上がる

　　　　　　　　　　　　　　　

しっかり消毒をしてコロナ退散

海浜ＭＣの練習会、周回コース

ヨットハーバークラブハウス

　　昨日は１人で茜浜緑地１５Ｋコースを走ったのでかなり疲れが残っている、まだ明日もあるので今日は無理せず公園内の周回コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の通路


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場





　　気温が２３度と低くて走り易いが昨日かなり頑張ったので公園内の周回コースをみんなと走り始めた、ワイワイガヤガヤと話をしながらだったので入りの１Ｋは８分以上かかっていた、いくらなんでも遅いと思い１人前に出てマイペースで走り始めた、誰も着いて来なかったので助かった、そのまま自分のペースで走れたので体に力も入らず楽に走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰からの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター前


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海





　　１人で走っていると楽なのだがナカナカペースが上がってこない、今日はもう疲れ取りに徹底しようと決めて気分的に楽はペースで走っていた、もっと晴れてくるかと思っていたがしっかり曇っている、おかげで気温が上がらないので走るのには楽だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りをさらに西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　公園内から海浜大通りに出て西に走る、風も無く調子さえよければかなり良いペースで走れるはず、このコースを２周してさらに先に行った、３周はチョット無理なのでどこから帰ろうか考えた、結局１３Ｋ走ってその後１Ｋのダウン、何だかんだ１４Ｋ走って今日の練習は終了した。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは少し


　　　　　　　　　　　　　　　
たいした食べ物は無かった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲み切った





　　走り終わると反省会です、今日は気分よく走れたので気持ち良く反省した、ただ飲み過ぎると昨日みたいに自転車で転びそうなので少しは自粛、昨日は左に転んだらしく左の親指の付け根と肘と膝に擦り傷があった、困ったジジイです（年を考えろ）。

海浜ＭＣの練習会、１人茜浜緑地１５Ｋコース

遠い帰り道

　　昨日は思っていた通り地元マスターズのパシリで走る時間は無かった、その分を取り戻さなくてはと練習会に参加、予報では雨模様とのことだったが何とか出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋ地点





　　結構な人数が揃っていた、準備をして走り出したがサンミゲル以外はみんな周回コースに行くようだ、１人寂しく海浜大通りに出て西に向かって走る、少し行くと雨がパラついてきたので途中で帰ろうかなと思いながら走っていた、すぐ雨は止んで時々陽が差して来たりしたので予定通り茜浜まで聞くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返しの７．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りに戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ





　　一人で走っているので気まま、途中から６分を少しだけ切るペースで走っていた、海浜大通りから霊園入口に来たらガードマンがいた、そういえばお彼岸だったなと思いだした、自分のお墓は新宿にあるけどここ半年はお参りに行っていない、新型コロナウイルスが収まるまではとてもじゃないが行くことは出来ない、なんてことを考えながら走り茜浜緑地の７．５Ｋなで行って折り返す、帰りは少し体も動くようになってきたので５分４０秒を切るペースで走ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会はここ




　　海浜大通りを戻ってきてメッセからアパホテルを過ぎいつものパームツリー並木まで来た、ここから少し頑張り始めて美浜大橋に向かう坂を結構良いペースで登った、橋からはあと２Ｋなのでそのまま頑張って走り切った、ダウンはユックリ１Ｋ程やってブルーシートへ、雨が降りそうという事で花の美術館の東屋に移動しての反省会になった、たっぷり反省し過ぎて帰りに自転車で転んでしまい周りの人に心配させてしまった。

菊田橋コース、南風が強い

菊田橋

　　このところ頑張っていたので疲労感も出てきた、今日は近場の西跨線橋コースか第二花立跨線橋コースあたりをサクッとやろうかと思って準備した、しかしよく考えると明日は地元マスターズでのパシリの仕事があって走る時間が無い、散々悩んだが結局久しぶりに菊田橋コースに行ってみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校





　　走り出すとイヤー重い重い出てすぐの坂で歩きたくなった、これでは途中歩くようになるかもしれないナと思いながら畑の道に入ると正面からかなり強い風、強い時は足が止まりそうになる、ヒイヒイ言いながら阿武松部屋の前に出た、阿武咲は幕内で１人全勝しているので今日も活気があり、白い稽古まわしが干してあった、先場所の連敗は何だったのだろう、こちらは重い足を引きずりながら１４号を越え幕張西中学校経由で浜田川緑地に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
草地の土手を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛幕張シーサイドランニングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ西へ





　　途中で何度もコースを変えようと思ったりしたが信号の具合が良くて結局浜田川緑地まで来てしまった、仕方が無いのでそのまま走るがともかく南風が強くてキツイ、５K通過は昨日より３分も遅かったどうしようもない、メッセ大橋をくぐって草地の土手を登り海浜大通りに入る、西に向かうと海からの風は松並木にさえぎられていて走り易くなった、それでもペースは上がらず歩くようなジョッグをしているお兄さんに抜かれてしまった、いつ歩くか気にしながら１人寂しく西へ西へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉工大新習志野校舎


　　　　　　　　　　　　　　　
ミスマ（ミスターマックス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７を越え東関道をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道





　　海浜大通りを西に走りやっと霊園入口まで来た、菊田橋は何か調査工事をしているようで重機が入っていた、菊田橋を越え少し先の茜浜緑地人道橋という名の歩道橋を渡り帰り道に入る、途中千葉工大の校舎や量販店のミスマなどがあるので車が多い、歩道橋や陸橋を何か所か越え１４号に着いたが信号ストップ、今日後半は信号にことごとく引っかかるのでリズムがますます狂ってしまう、それでもこれまで歩くまでにはいっていない、このまま頑張るゾー。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　ヨレながらも菊田遊歩道から市役所前までたどり着いたがこの先の京成の開かずの踏切にまた引っかかった、今さらリズムもへったくれも無いので止まって屈伸体操などをして待つ、京成脇の急坂を登り西跨線橋経由で家まで帰って来た、結局歩かないで済んだが疲労感が半端無い。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　１２．２０６K
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　１時間１８分５４秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　６分２７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　７３８kcal
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　（１０６～１６３）平均１３９bpm

浪花橋コース７２、約６０日ぶり

浪花橋

　　このところ気温が下がったせいもあるが走っていて感じが良くなってきた、昨日も書いたがそろそろ浪花橋コースを走れそうだと感じて、今日は途中潰れても良いからと浪花橋コースの１５Kを目指すことにした、７月２１日以来になるがこの時は途中で歩いてしまった、なんだか心配がまとわりついているが挑戦。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　昨日は入りの１Ｋが６分半くらいで行けたので今日もと思ったが７分かかってしまった（そんな甘いものではない）、東跨線橋を越え畑の道から阿武松部屋の前に出た、今日も稽古まわしが干してあり朝稽古をしっかりやったようだ、阿武咲は幕内で２人しかいない４連勝だもの力も入るだろう、そのまま１４号を抜け横水路から浜田川緑地右岸に入った、頑張っているつもりだが５Ｋでは昨日より１分も遅かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地から海浜大通りに入ってからはかなり頑張った、ちょっと昔のフォームに戻って肩を上げ気味に腕を振る、悪いフォームなのだがこれがしっくりくる困ったものだ、美浜大橋に向かう坂もそのままの勢いで登り切った、ここで写真を撮ってさらに先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　橋を渡り検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入る、この辺りが１番リズムに乗れて走れていた、ただ肩に相当力が入っているようだし息もかなり乱れてきた、汗もかなり出ては来たが水を飲みたいとは思わなかった、途中で富士通の競歩の選手が練習をしていた、何だか５００ｍくらいのインターバルをしていたみたい、鈴木選手みたいで伴走は２人もいたそれにしても早くて追いかけてみたが追い着くどころかドンドン離されてしまった、１４号をくぐるトンネルの中で海浜ＭＣのＴさんとすれ違って挨拶、もっともこっちはハアハアゼイゼイで軽く手を挙げただけ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　１１Ｋまではかなり良いペースで走れたのだが後半に入るとペースが落ちた、キロ５分半を切れなくなり腰が落ちてきた、前半とか中盤に頑張ると必ず１１Ｋ過ぎに疲れが出る、今まで以上に息を切らせ腕を振るがそれほど効果は出て来ない、今後の課題でやはり筋力をつけなくては、それでも大きくペースダウンすることなく１５Ｋを走り終えられた。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１５．０７２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間２７分４６秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　５分４９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　８９３kcal
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１００～１９８）平均１５４bpm

浜田川緑地コース、そろそろ１５Kも

新定点写真

　　やる気はあるのだが何となくグズグズしていて走り出すのは１０時になってしまった、今日あたりは１５K行けるかなと思ったのに出鼻をくじかれ結局浜田川緑地コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まわしが干してある


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すと足は動いてくれているようだ、まず東跨線橋に行くが相変わらず息が切れてハアハア言っている、その後は順調に畑の道から阿武松部屋まで来た、阿武咲は３連勝しているので活気があるようで稽古まわしが干してあった、そういえば先場所はまわしが干していない日が多かったような気がする、今場所は期待できるかななどと思いながら１４号を越え横水路に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　入りの１Ｋは６分台で入れそこから３Ｋまではキロ６分を切ることは出来ていなかったが、それ以降からは息はかなり上がってはいたが５分台に入って行った、今日はこうなったらこの後も頑張ってこのコースを１時間切って走ってやろうと燃えてきた、浜田川緑地コースはもう必死に走るがタイムは今一、それでも何とかキロ５分台は保って走っている、心配は７Ｋ過ぎてからの坂道だが取り敢えず挑戦するしかない。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張歩道橋とニトリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浜田川緑地を抜けると幕張歩道橋までは平ら、ここでタイムを稼いでおかないと後がキツイ、「お値段以上」のニトリの横から歩道橋・坂道・跨線橋のきつい登りが始まる、ここの７Ｋから８Ｋの１Ｋを始めて６分を切ってきた、ここで力を使い過ぎたのかラストの２Ｋはたいして伸びなかったが何とか１０Ｋを１時間切って走れ今日のジョッグは終了、この調子なら明日から浪花橋コースに復帰できるかもしれない。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１０．２１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　５９分４５秒
　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　５分５０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　６１２kcal
　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１１６～１６８）平均１４７bpm