西の谷跨線橋コース、練習会・盆踊り・片付け・病院

西の谷跨線橋

　　このところ忙しい日が続いている、町会の盆踊り大会があるので設置を手伝うと言っていたが、金曜日ではなく土曜日の午前中という事で参加できなかった（せっかく昔の仕事仲間の飲み会を断ったのに）、土曜日の練習会のあと家に帰ってきて夕方から盆踊り会場へ（徒歩３０秒）、一応寄付を持って行ったので来賓という事で反省会で散々飲んだのにまたビール、昨日の日曜日は二日酔いで下を向くと気持ちが悪くなる、練習会は休もうかとも思ったが一汗かけば調子が良くなるかもしれないと出かけた（バカですネー）





　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　まずは日曜日、練習会に行くには行ったが気持ちが悪い、ジョッグなんかはとてもできないのでウオーク、それも無理なので散歩にした、故障をしている仲間と一緒にキロ１２分以上のおサンポ、ペチャクチャしゃべりながらなるべく日陰になる所を選んでそれでも５Ｋ歩いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
大凧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会


　　　　　　　　　　　　　　　

今日は盛況でした

　　走った（もとい！）歩いた後は反省会、日陰にブルーシートを広げてワイワイガヤガヤ、するとすぐそばの東屋に若い外国人たちが集まって来てあっちもワイワイガヤガヤ、そのうち箱を太鼓代わりに叩いて歌を歌い始めた、どうも聞いたことのない言葉だったので英語で聞いたらネパールから来たという、うるさくて済みませんというので（日本語でした）、かまわないから十分楽しんでネと言っておいた、中国や韓国・タイなんかは多いけどネパールは初めてだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
本番前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寄附者は少ない


　　　　　　　　　　　　　　　
サア本番　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下で踊る人はチラホラ


　　　　　　　　　　　　　　　　　
炭坑節は踊った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜店も出ている





　　帰ってきてから盆踊りの２日目、昨日飲み過ぎたので今日はおとなしくしておいた、とはいっても反省会で十分飲んでいたのでもう入らない、家に土産に焼きそばを買って帰って来た、酒を飲むのは今日までで明日からは禁酒、３日に済生会習志野病院での検査が終わったらまた飲み始めるけど。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター


　　　　　　　　　　　　　　　
宮の台公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やぐらも撤去した





　　今日は午前中は盆踊りの片づけ、提灯を外したりやぐらの飾りを取ったりする、大物は二張りのテントの片づけだ手を挟まないように注意しながら外す、何せここもご多分に漏れず高齢者ばかり、口は出すが手や足は出ない、後期高齢者のサンミゲルもここではまだ若手、汗みどろになって何とか片づけを完了したという事で午前中はお終い、午後は病院へ行き血圧の診察とはいっても問診だけ、薬を１年近く飲んでいるのにまだ高い方は１６０前後と下がらない、夏場になれば血流が良くなり下がるはずだと医者も首をかしげている・・・、終いには家にある血圧の測定器が故障していないかと言い出した、セカンドオピニオンを探さないとダメかナー。
　　さて病院から帰ってきて夕方になったら風も出てきて少し涼しく感じたので歩いてみようと支度をした、風はあったが気温は３３．３度と充分高い、初めは歩いていたがそのうちじれったくなりゆっくりだがジョッグも入れ始めた、後半になるとジョッグをしている時間の方が長くなりそのまま終了した。

　　　　日曜日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．３０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０７分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１２分４５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２３７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１９bpm　平均９３bpm

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．２０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４５分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２４７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２９bpm　平均１１１bpm

　　　　７月のデータ　　　　　走行（歩行）日　　　１９日
　　　　　　　　　　　　　　　休養曜日　　　　　　１２日
　　　　　　　　　　　　　　　走行（歩行）距離　　１１３K
　　　　　　　　　　　　　　　先が見えない！　

海浜MC練習会、１０Kジョッグは出来ず

ヨット・ヨット・ヨット

　　木曜日にヒイヒイ言いながらも６Ｋもジョッグが出来たので、今日の練習会では１０Kジョッグを目標に参加した、このところ連日熱中症警戒アラートが出ているが無視して出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　スタートしてユックリジョッグを始めたが他のメンバーは全員歩き、入りの１Ｋは７分チョットで行けた、これなら一昨日よりかなり良いペースで行けるなと思ったのが間違い、走っていてやけに苦しい、足の方は幸いなことに何ともないのでそのまま頑張る、かなり暑いが風がそこそこあって体感温度はそれほどではない、何とか１０Kジョッグはやりたいと走っていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　２周目に入り増々息が上がってきた、何とか我慢して６Ｋまでは来たがそこで力尽きた、そこからは歩きを入れながら何としてでも１０Ｋやってやろうと頑張る、１度キロ８分台までペースは落ちたがその後は走る距離を多くしてキロ７分チョイでいった、後で心拍数を見たらものすごく高くて驚いた、前だったらキロ５分台で走るくらいの数値だった、何せ平均でも１５４bpmもあった、これではきつくて走れないわけだ、このところ歩きばかりだったので心臓の方が着いていかなかったようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛白砂海岸


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日向は暑くて・・





　　何とか１０Ｋやってやる必要はなさそうだがダウンを１Ｋやる、今日は南東からの風だったので東京湾は白波が立っている、稲毛白砂海岸は海水浴が出来るがみんな波打ち際でパチャパチャやっていた、このまま海に入りたかった。
　　さて走り終えると反省会、この間病院で調べた結果前立腺同好会には入会しないですんだと報告、何せメンバーの半分くらいは同好会に入っている、いつでも歓迎といわれたが遠慮しておいた、ただこの後も３１日は習志野第一病院で内科に行き血圧の診察（たぶん１・２分で終わる）、３日は済生会習志野病院で血液内科で検査と予定がいっぱいだ。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１１分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１５４bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　いくら何でも心拍数が高すぎる

第二花立跨線橋コース、やっと・やっと・やっとJOG

第二花立跨線橋

　　暑いです！千葉には熱中症警戒アラートが出ています、そんな中今日も支度をして外に出ました。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
駐車場は何もない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　足の事を考えて取り敢えず７月いっぱいは走らず歩こうと思っていた、ただこのところ歩いたとでもジワーとした重さは出るが痛みは出なくなっていた、もしかしたらゆっくりならジョッグが出来るかもしれないと思った（学習能力は何処へ？）、痛くなったらすぐ歩きに変えようと決め超ユックリのジョッグでスタートした、まずは東跨線橋まで行き橋を渡って畑の道へ、まだ痛みは出ないそのまま阿武松部屋の前に出る、まだ名古屋から帰ってきていないようで静かだ、阿武咲は６勝９敗で負け越しだし新十両の勇磨も大きく負け越してしまった来場所を期待しよう、そのまま走り１４号幕張陸橋脇の下りは怖くてペースを落とした。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手に船の操舵と櫂を持っている


　　　　　　　　　　　　　　　
天神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　１４号に出て平らになりそのまま旧１４号へと走る、おかげで足には痛みも重さも出て来なかった、青面金剛像の所に来るとやはりここも漁師町、左手に船の操舵を持ち右手には櫂を持っている（面白い）、そのまま浜田川を渡ると満潮らしく水深があり３０㎝以上のボラが群れていた、天神社に出るとここは学問の神様で菅原道真が祭られているとのことだった、このまま無事完走できるよう関係はない神様だが拝んでおいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下り


　　　　　　　　　　　　　　　
遠くに幕張新都心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ登る


　　　　　　　　　　　　　　　
急な下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盆踊りの舞台組み立て





　　第二花立跨線橋の急な登りを必死に走る、後で見た心拍数が上がっていたのはこのせいのようだ、１段登って休む間もなくもう１段登る（完全に息が上がってしまった）、今度は急な下り調子に乗ると足に来そうなので慎重に下った、後はＪＲ沿いを西に向かって真っすぐ走るだけ、さすが熱中症警戒アラートが出ているだけあって暑い、ただ昔からそれほど汗をかかない体質なのですんなり走り切って帰ってきた、家の近くまで戻ると町会の広場に盆踊り用のやぐらが組んであった、今度の土日は町会の盆踊り大会、ここでもパシリのサンミゲルは役員では無いが櫓の飾りつけやテント張りを手伝わなくてはならない、何にしても今日は６Ｋを問題なく走り切れた、６Ｋも走ったのは６月８日以来だ、やっと・やっと・やっとだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４３分４１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６８bpm　平均１４０bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　やはり久しぶりとはいえ心拍数が高すぎる

市内鷺沼城址公園WALK、病院にも一寸

鷺沼城址公園

　　今日も朝は奥さんがフラに行くため駅まで送った、帰ってきてからウダウダしていたので時間が遅くなったが、病院に行って話を聞く用事もあるので何とか支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しい跨線橋の工事





　　昼少し前になってしまったが気温３２．９度の中歩きに出た、今日は途中で第一病院に寄って話を聞こうと思っていた、何度も電話をしたが出なかったので直接行かないと仕方が無い、まずは地元の馬頭観音を通り中央跨線橋を越えて真っ直ぐ第一病院に向かう、坂ばかりで歩きづらいがいつもの感じで歩く。





　　　　　　　　　　　　　　　
習志野第一病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
城址跡へ行く階段は通れる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がけ崩れ跡の補修


　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼古墳跡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石棺の説明





　　病院まで歩き受付で聞いてみたら担当の先生は移動はしていないとのこと（先生のメンバー表に載っていなかったけど？？）、別の先生でも薬だけなら出してくれると言っていたが、薬は切れてしまうが来週の月曜日に行く事にしてまた歩き始める、菊田遊歩道から鷺沼城址公園の下に出ると公園までの階段は通行できるようになっていた、階段を登ると途中崩れた跡に土嚢袋が積んであった何だかまたすぐに崩れそう、城址跡には古墳が２か所あったらしい一応前方後円墳らしい（大きくはないようだ）、石棺の説明もありこれも２基出たが１基は荒らされていたとのことだった。




　　　　　　　　　　　　　　　
しらさぎ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慈眼寺


　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼庚申塔（青面金剛像）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミツバチの箱





　　城址公園からしらさぎ橋を渡って帰りの道へ、慈眼寺の前を通り青面金剛像に出る、左手に持っている釣り針はいつ見ても面白い、その後はいつもの様に車も通れないような狭い道をあちこち曲がってミツバチを飼っている農家の前へ、何だかハチの箱が増えている、写真を撮ったがミツバチは小さいので分蜂したばかりなのかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
八剱神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　途中から坂を登り八剱神社前から畑の道へと入って行く、以前はすべて畠になっていたが再開発が決まっているせいか荒らしたままの耕作地が増えた、ちょっと横でひまわりの回廊をやっていて小さな子供が何人かいた、こちらはもう最後なので畑の道から東跨線橋を上り下りして家に向かう、歩いていたら街頭放送で光化学スモッグ注意報が出ていると言っていた、今日は無理せずゆっくり歩いたので暑さはそれほど感じなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．２１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５２分３２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分０８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２３５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２３bpm　平均１０４bpm

ＪＲ沿い少し、その前に病院

ＪＲ沿い京葉道路下

　　今日午前中は済生会習志野病院に１７・１８日に受けた血液検査やＭＲＩの結果を聞きに行く、１１時からなので午前中は家でゆっくりしてから出かけた、帰ってきて暑くなってきたが昨日歩かなかったのでひと汗かこうと支度をして気温３５度の中支度をして外へ（大馬鹿者です）。





　　　　　　　　　　　　　　　
済生会習志野病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二階の沁尿器科





　　予約時間の３０分前までに来るように言われていたので１０時過ぎに家を出てくるまで病院へ、検査の結果は「無罪放免」でした、前回の検査でＰＳＡ検査の値が１１．８あった、その前は５．９８でやはり許容範囲かだ出ていた０～４までだそうです、しかし今回の検査では４．８１と値が下がっていた、癌であれば下がることはまずないので大丈夫でしょうとのこと、値も許容値をオーバーしているとはいえ僅かなので精密検査や治療は必要ないとのことだった、またＭＲＩの結果も問題は見つからなかったの事、市で行う健康診断を受けて値が大きく変わったらまた来てくださいという事で終了した（ホッ）、次は来月３日にある血液内科での診察がある、また何日かはビールを控えて受けることにする。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
桂花楼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール手前





　　病院から帰ってきて昼食を取り一休み、もちろん奥さんは娘と一緒のフラで出かけて留守です、お腹がこなれた２時過ぎから支度をして外に出た、イヤー暑い暑い！吸う空気が暑く感じる、あまり長く歩くと熱中症になると思うので距離は３Ｋにしてサクッと終わらせることにした、足の具合は相変わらずみたいなので絶対に走らないと決めて歩きだす、入りの１Ｋは１０分台でその後は９分半ばで歩いてきた、こんなくそ暑い時間に歩いているのは自分だけだった、それでもキロ平均で９分台で歩けたので良しとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　３．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３１分１８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１４６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２６bpm　平均１０９bpm

海浜MC練習会、歩きで息切れ

グランピング場

　　今日も練習会に参加した、昨日かなり頑張ったので体のあちこちが痛い、でも足の方は何ともないので一安心、調子に乗ってジョッグをするとまた痛めそうなのでおとなしく歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター




　　今日もＳさんに着いて行くことにした、スタートして入りの１Ｋは１０分４３秒と昨日より遅かった、このままゆっくり行くのかと思ったら次の１Ｋから９分台に入って来た早い！、昨日は途中で何回か走って追い着いたが今日は離されないように着いて行く、公園内の直線も日陰のカ所を選んで歩いて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
よさこいの練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内通路





　　今日は歩く前に話をした時Ｓさん曰く最近はキロ８分台で歩いていないので・・・といっていた、まさか今日狙っているとは思わなかったけどともかく離されないように着いて行くだけ、昨日のように急にペースを上げるではなく徐々にペースアップ、本当に６Ｋ過ぎからキロ８分台に入って来た、もう息も切れ切れ目一杯の感じでともかく離されないように着いて行った、上りの１Ｋはなんと８分４０秒とジョッグと変わりないペースだった（きつかった）。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
アアでも無いコウでも無い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　昨日より速いペースで歩き終わった後はブルーシートでの反省会、何せ高齢者の集まりなので好き勝手にしゃべり人の話を聞かない、今日の話題は昭和にあった学生運動の話になった、線路の敷石を投げていたとか、３階位から砲丸投げの玉が投げ落とされたとか古いことは良く覚えている、最近の話題には着いていけないので古き良き時代だった昭和を思い出しながらしっかり飲んで終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１７分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３９１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４０bpm　平均１１８bpm　

海浜MCの練習会、歩きだけど

大型貨物船

　　昨日は自分的に良い感じで歩けたので今日は痛みさえなければ走れるかとも思った、朝起きて支度をして自転車で稲毛海浜公園まで出かけた、会場に着いて着替えて準備完了、しかしここで調子に乗って走るとまた痛みが出そうなので我慢して歩くことに徹することにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーラーレストラン





　　いつもの様にいつものメンバーが集合して９時にスタート、ジョッグ組は３人で歩き組も３人、海浜ＭＣの歩きの名人のＳさんに着いて行く、入りの１Ｋは１０分３６秒次の１Ｋも１０分１８秒と良い感じで進む、しかし３Ｋ過ぎから急にペースが上がってきた、一気にキロあたり１分も早くなったので着いて行くのが大変、ヒイヒイ言いながら何とか離されないように歩いて行った、おかげで１周目の５Ｋは４９分半くらいで通過した、たぶん後３Ｋは行くのだろうから何とか離されないようにと気合を入れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夾竹桃（ボケた）





　　歩きがあまりにも早くて着いて行くのが大変、ちょっと気を抜くとすぐ５ｍ位離されてしまい必死になって追い着く、何とか粘りも出てきたので足さえ治れば走ることが出来そうだ、３Ｋからの５Ｋは全部キロ９分前半で歩き切った、痛みなどは一切出なかったので安心。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは喉を潤す


　　　　　　　　　　　　　　　
缶が増えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどん増える





　　練習が終わった後は反省会、先週の熱中症警戒アラートが出ていた時はどうしたのか聞いたら、耳が遠いのでそんなに聞こえなかったとのこと、全くどうしようもないジジイ軍団です、マア自分もその中の一人だからナー・・・、暑くなってきたので食欲は無くなっていて飲むばかり、取り敢えず今月は検査などはないのでビールは解禁です。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　８．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１８分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分３９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３８５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２２bpm　平均１０５bpm

市内あちこち、梅雨明けは・・・

どう見ても夏の雲

　　今日は昨日よりさらに気温が低く北東からの風とのこと、暑くなる前にといつもより早くスタートすることにした、着ている物は昨日と同じ半袖＆ハーフタイツ、いつもより少し長めに歩きたいナと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道





　　外は入道雲が出ていて夏色、もう梅雨は開けたのではないかナーと思える天気、風も爽やかなので歩くのには問題ない、いつも同じコースではと思いあまり行かないコースを歩くことにした、まずは中央公園から京成の地下道をくぐって御成街道に行きさらに直進していく、無理しないようにと始めのうちはキロ１０分以上かけて歩いて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　

譽田八幡神社

　　　　　　　　　　　　　　　
本殿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二千六百年碑


　　　　　　　　　　　　　　　
大学運動場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泉児童公園





　　東邦大付属中高校の横を抜け譽田八幡神社へ、有るのは知っていたが中に入ったのは初めて、なかなか古くて立派な本堂だった、大きな石碑には紀元二千六百年記念参道敷石竣工之碑　陸軍少将　栗林忠道書と会った、昭和１５年と彫ってあるので当時のお偉いさんなのだろう、そこを抜けてあまり車の通らない道を選びながら帰り道にはいる。





　　　　　　　　　　　　　　　
陸軍とだけ読める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードに戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
市の水道タンク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下は昔田んぼだった


　　　　　　　　　　　　　　　
第二中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車も通れない坂





　　歩いていると道路わきの斜面に石碑がある、削られてしまって上の「陸軍」という字しか読めない、戦争中はこの辺りは陸軍の用地だったので軍関係の物が多いのだろう、今でも自衛隊の基地があちこちあるのもそのせいだ、道路を歩いているとはるか下の方に住宅街が見える、この辺りは昔田んぼがあった所らしい、知人が高校のころビニールシートを敷いてその上に埋め立ての土を入れるバイトをやっていたと言っていたっけ、今じゃ立派な住宅街だが住みたいとは思わない・・・、坂を下ったり登ったりしながら家に向かう、ちょっと大回りしたため７K以上歩いたが後半も痛みは出なかったので良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．２７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１１分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分４８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３３６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２８bpm　平均１０６bpm

西の谷跨線橋コース、当分病院通い

西の谷跨線橋

　　このところ連日熱中症警戒アラートが出ていた、去年熱中症で救急車で運ばれた身としてはそんな中ではとても外に出てはいけない、おまけに月・火曜日は病院通い、習志野第一病院でもらった紹介状を持って済生会習志野病院へ、まずはＰＳＡの値が高かったので沁尿器科へ、予約時間の３０分前に着いていたのに診察（問診のみ）は予約時間の１時間半後、そしてまたＭＲＩを撮ることになり１９日に予約、要するに年寄りはほぼ全員罹るという前立腺系の病気、取り敢えず先生の言うには進行が急では無いので癌ではなさそうとのこと、喜んで良いのか？悲しんで良いのか？、そして昨日はＭＲＩを撮りにまた病院へ行った、今度はほぼ時間通りに終わった、結果は２５日に再診を受けることになっている、その前に血圧の薬をもらいに行かなくては、忙しい！忙しい！。
　　今日は気温は相変わらず高いが３０度チョイでは涼しく感じて熱中症警戒アラートが出ていない、３日もサボったので少し歩いて来ようと支度をした、昼前に奥さんを駅まで送らなくてはならないので短めに。





　　　　　　　　　　　　　　　
済生会習志野病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＲＩの部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋





　　半袖ハーフタイツで歩き始める、休んでいたおかげで足の具合は悪くない、相変わらずこの調子なら走ることも出来そうだなどと不謹慎な考えが浮かぶ（でも走らなかった　エライ！）、東跨線橋から畑の道そして阿武松部屋の前に出た、名古屋場所開催中なので静かだ阿武咲は５日目迄１勝４敗、今場所はもうダメだろうと諦めていたら中盤頑張り出し昨日で６勝５敗と盛り返してきたうれしい、マア相撲はともかくそのまま先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一本松公園


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャプテンクックス


　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　毎日マッサージや消炎剤を塗っていたので少し状態が良くなってきたのかもしれない、途中信号を渡るのに小走りをしたが違和感は出なかった、今日は４Ｋくらいのつもりで歩いていた、何せフラに行く奥さんを駅まで送れとのご命令を受けているので、しかし距離感を間違えて結局５Ｋも歩いてしまった、マアペースはかなり良い感じで行けていたので５０分かからず歩けた、ただかなり頑張って歩いたせいか後半になると足がジワーッと重くなってきた（やはりまだ治ってはいない）、何とかたいした痛みも出ず今日の練習？は終わった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５，１９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４９分２８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分３１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２４５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１３７bpm　平均１１３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　しかし心拍数が高いナー

畑の道周辺、昨日はパシリ

幕張インターチェンジ

　　　　　　　　　　　　　　　
国旗掲揚台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ競争





　　昨日は地元マスターズの選手権大会、パシリのサンミゲルは朝５時に起きて支度をして、車に積み込んだ大荷物を持って出発した、着いてすぐに国旗や横断幕の設置、最近は誰も手伝ってくれないので１人でやっています、何とか終わると次は競技者受付の準備をしたりサブトラックの使用方法の貼り出しと休む暇がありません、競技が始まると長距離の給水係でまたトラックを行ったり来たり、去年はこれで熱中症に罹ってしまい救急車で運ばれた苦い思い出がある、今年はたっぷり水分を取るようにしていたので何とか熱中症は免れた、余分なことですが去年お世話になった先生が今回も来てくれたので御礼を持って行きました。

　　さて今日は朝から良い天気で気温３１．１度しかも熱中症警戒アラートが出ている中歩きに出た（バカですネー）、足の痛みは塗り薬と飲み薬のおかげか出ていない、でも走ったりすると１３日のようなことがあるので学習能力を十分に発揮して有る気に徹した（いつまでもつか？）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋から畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手に釣り針を持っている





　　歩き始めたが左足に痛みはない、走りたいところだがこの間のことがあるので我慢（当たり前）、東跨線橋から畑の道に入ると大きな乗用車が狭い道に入って動きが取れない、前からも車が来たがバックも出来ずオタオタしている、真っ直ぐ行きたかったが諦めてすぐ右に曲がって逆から行くことにした、適当に歩きながらいつも見る鷺沼庚申塔（青面金剛像）の前に出る、金剛像は左手には釣り針を持っていて漁師町だったことが判る。





　　　　　　　　　　　　　　　
八坂神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八剱神社


　　　　　　　　　　　　　　　
ミツバチの箱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の看板


　　　　　　　　　　　　　　　　

京葉道路幕張インター

　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道からの東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後の下り坂





　　なるべく大きな道路には出ない様なコースを選んで歩く、細い道をクネクネ曲がりながら１度町中に出てから畑の道に向かう、ミツバチの箱がある農家をのぞいてみたら中から猫がにらんでいた、歩いていてペースを上げようとしたがなかなか足が動いてくれない、少し走ればとも思ったがやはりここでもATS が効いた、日陰が少なく暑くなっていたので早く帰ろうと頑張る、何だかんだ４Ｋしっかり歩いて今日も終了した。





　　　　　　　　　　　　　　　
ニガウリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミョウガ





　　昼前に帰ってくると奥さんから庭に水をまけとのご命令、家でもパシリのサンミゲルはトレーニングウエアを上にきてさっそく水撒き、半袖ハーフタイツ姿だと蚊の餌になってしまうので暑いが我慢、３０分ほど水を撒いて今年初生りのニガウリとまだ小さいがミョウガも収穫して終了した、明日あたり香川うどんさんに教わった「ＨＢー１０１」を買ってきてあるので散布してやろうと思っている、実が大きくなるらしい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．２６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４３分４２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分１５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１１bpm　平均９５bpm