２日続けて海浜MC練習会

反省会の風景

　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュはここ


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会中




　　昨日に続き今日も練習会に参加、サンミゲル２号君は充電が足りなくなり夕べからしっかりご飯を食べさせた。
　　明日はマスターズの試合があるので無理せず１０Ｋ位で止めようと走り出した、ゆっくりゆっくり走っている割にはなんだか体が重い、仲間はどんどんペースを上げて行ってしまったがここはガマン、自分のペースを守って走った、なんだかんだいって１３Ｋ、とりあえず走って来た。
　　終わってからの反省会はいつもの芝生の上で１０人ほどが集合、サンミゲルは夕方から元所属が一緒だった後輩が開いているそば割烹の店で飲み会があるので控えめにしようとしたがダメ、飲みだすとしっかり飲んでしまいやっと家に帰って来た、明日は5000ｍのレースがあるので何だか行くのが嫌になってきたが約束してあるので仕方が無い、老骨に鞭を打って（こんな時ばかり年をひらびからせる！）出かけることにする。




　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの連凧と一緒にこいのぼりも上げていた　　　　　　　　　　連休中金のない連中が大勢来ていた（含む、自分達も）

足と頭

海浜大通り

　　足が全く動かない日もあれば頭の回転が全く動かない日もあります、今日は頭が全く働いてくれません、一応海浜の練習会に行ったのですが、何だかやる気が起きずダラダラと１５Ｋを走っただけで終わってしまいました、反省会はちゃんと出席したのですが、家に帰ってからの記憶が全くありません、年かナー・・・
　　明日は軽く走ってやめておこう。

今日も飽きずに（チョット飽きたが）浪花橋コース３４

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路わきの防音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース




　　かなり疲れが溜まっているが無理して浪花橋コースに出発、今日はあまり暑くならず走るには最適と言いたいところだが、涼しすぎて少し早く走ろうとするとふくらはぎが痙攣しそうになる、２本しかない足なのでいたわりつつ走った、出て１.５Ｋ付近は京葉道路沿い、蛇腹のような防音壁が続いている、目指すはまずメッセやマリンフィールド、昨日よりいくらか早めに５Ｋ地点を過ぎた、海浜大通りに出て美浜大橋を目指す、橋に向かう上り坂でおばさんが漕ぐ自転車を抜いた、美浜大橋で定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る、今日も女性ランナーのＨさんとすれ違った、こちらもだが向こうも良く走っている、またしばらく行くと富士通の高橋選手が今村コーチの伴走で歩いてきた、いつ見ても早いペースであっと言う間にすれ違っていく、長距離の田中選手だと思うがそれこそ歩くようなペースでジョッグをしていた、どこか故障しているようだ、最近本隊の選手たちに会っていないのはどこかで合宿でもしているのかもしれない、そんな自分には関係ないことを考えながら走っている。




　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　サイクリングコースを浪花橋でお別れしてＪＲ沿いに西に向かう、気温は低いが風が無いので走り易い、今日は真面目にラスト前に100ｍの流しを５本入れる事が出来た、家に着いてからビールは飲まずにシャワーを浴び風呂掃除、さっぱりしてから近くの「かなざわ」で昼食を食べてきた、もちろんビール付きです、今日も完食したが前回も完食と書いたがトマトを残していたら走友からクレーム、「好き嫌いは孫のためにもなりません」との事、アラ古希になったサンミゲル、今更嫌いなものを無理して食べても寿命にはそれほど関係ないと思うので、好きなものを好きなだけ食べて（飲んで）残りの人生を謳歌するつもり。




　　　　　　　　　　　　　　　
中華レストラン？「かなざわ」どう見ても食堂！　　　　　　　　　　　　まずビールとポテトサラダ


　　　　　　　　　　　　　　　
日替わり定食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトを残して完食？




　　トマトの話

　　サンミゲルはトマト、椎茸、こんにゃくが苦手です、うちの孫もトマトを食べません、孫がやっと離乳食から固形物を食べるようになったとき、大好きなイチゴを食べていました、するとそばに有った真っ赤なプチトマトをつかんでパクリ！　多分イチゴと同じ赤だったので食べたのだと思う、すると突然ものすごい顔をしてトマトを全部吐き出してしまいました、まだ生まれて１年たたないうちだったはず、そんな孫を抱きしめてやりたいくらい好きです。　　　　　

浪花橋コース33、１５Kは短くない

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
畑の中の道からメッセを望む　　　　　　　免許センター前歩道橋、ヨットのモニュメント（たぶん）


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りの歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとこの景色




　　昨日３２Ｋもジョッグをしたので疲れが出ている（翌日に疲れが出るなんて良い事です）、今日は近場でお茶を濁そうかと思っていたが、あまりにも陽気が良いので結局浪花橋コースを走ることにした、たかが１５Ｋ昨日の半分以下だと走り出したが体が異常に重い、そうとう足に来ているようだ、今日は早く走る必要は全くないのでユックリユックリ足を運んだ、メッセから海浜大通りに出て美浜大橋を目指す、広い歩道は人もほとんどおらず気持ちよく走っていられる。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル（青一色）




　　美浜大橋で定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る、ここまで８Ｋ全部キロ当たり６分以上かかっていたようだ、サイクリングコースに入ってからは意識的に少しペースを上げ、１５Ｋを１時間半以内で終わらせようと計算し始めた、ただ足が重くて一気にペースアップとはいかない、５秒１０秒とタイムを稼いでやっと予定内で完走、１５Ｋは決して短い距離ではありませんでした、暑くて暑くて普段それ程汗はかかないのに今日はビッショリ、走り終わっても今日は孫を学校へ迎えに行かなくてはならないのでビールはガマン、家庭内でもパシリのサンミゲルは早く夕方にならないか待つのみです。

浪花橋+海浜公園＋茜浜コース３２Ｋ

アクアリンクちば

　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロッテの室内運動場と博物館


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜１.５Ｋの直線


　　　　　　　　　　　　　　　
漁を終えてきた巻き網漁船　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜突堤、キリンが１頭になっていた？




　　昨日は朝起きたら雨が降っている、海浜の練習に行くつもりだったが雨の中はつらいので止め、結局何もしないで午前が終わり昼に食堂「かなざわ」でビールを飲んでしまったので走らずに終わった。
　　心の中で昨日走らなかった事が気になっていたのか今日は異常にやる気満々、浪花橋コース＋で菊田橋＆茜浜緑地にすると２４Ｋ、途中でやる気になったら海浜公園も廻ってこようと意気込んでスタートした。
　　まずはいつもの様にメッセに向かう、５Ｋ過ぎメッセ大橋をくぐって海浜大通りを東に行かず西へ、海浜ＭＣの練習コースに入る、１人なのでマイペースで走れる、２Ｋほど行って海浜霊園の中へ、ここから茜浜緑地に入る、今日は暖かだし風もあまり感じないので走り易い海を見ながらさらに西へ、茜浜の突堤まで行ったがこの間から気になっていたが２基あったキリンクレーンが１基しかない、働きが悪いので撤去されたのかナー、折り返して海浜大通りを今度は東へ、いつもの事だが人がいない、今日もメッセ大橋、霊園入り口まで往復４Ｋチョイ、会ったのはランナー２人と自転車３台歩いている人１人だけ、秘密練習にはもってこいの場所だ。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り、アパホテルを望む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
向こうの建物の先まで行って来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛ヨットハーバー入り口




　　メッセ大橋まで戻り海浜大通りで美浜大橋を目指す、ここまで来ても天気は良いが月曜日という事も有ってあまり人がいない、黙々と５分半くらいのペースで走っている、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに東へ、やる気のアドレナリンが口の中で沸騰しているのでそのまま海浜公園コースに入る、ただバテてきたので日陰のある歩道を走ることにした、すでに走り始めて１８Ｋ　疲れが出てきている、ここまで来てしまっては止めるわけにもいかないのでただ黙々と走る、アクアリンクちばにたどり着いてすぐにハーフ地点、２１.１Ｋは１時間５６分５８秒とかろうじて２時間を切っていた、後は家を目指すだけなので何となく気が楽になって来た、まだ１１Ｋもあるが・・・　




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜公園東詰め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバーのクラブハウスと草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　海浜公園内の直線を西に向かう、やはりかなりバテているのか日陰を探して走るようになった、それでもペースは落とさずに走っている、草野水門、ヨットハーバーを抜け検見川浜サイクリングコースに入る、少し行くと東京のクラブの会長とすれ違った、会長さんも毎日しっかりやっているようだ、こちらはもう２４Ｋを過ぎていたので疲れていて挨拶も手を上げて一言いうくらい、フラつかない様に見栄を張って走り抜けてきた、やっと美浜大橋まで戻って来たここで２５Ｋあと７Ｋになった、今まで１度も水などを飲んでいないので唇は乾いてカサカサつばも出ない、花見川サイクリングコースにに入ると一気に疲れが出てきた、時計を見ながらペースを６分に落とさないように踏ん張って走る、我慢できなくなって浪花橋のたもとの水飲み場で頭から水を浴びたっぷり飲んで再スタート、あとはＪＲ沿いを西に向かって走るだけ、時計を見るとやはりペースが落ちてきている、５分５０秒まで落ちたので次からは必死に頑張って少し盛り返した。
　　結局、腰の手術から丸２年、初めて３０Ｋ以上走ってみたが何とか最後まで歩かないで走れたというかジョッグ出来た、フルマラソンまではあと１０Ｋある、この夏にジュックリ走り込めば秋から冬にかけてはマラソンを走れる足が出来るかもしれない、幸いいくら走っても疲れは出るが痛みは全くでないので気力さえ保てれば、再度フルマラソンに挑戦できるかもしれない、そうなってほしいと思う今日でした。



　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲガード


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園橋の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一昨日のスタイル



　　昨日は結局走らなかったが、一昨日は補強運動に行ったあとビールを飲んでしまったが夕方西跨線橋コースを走って来た、ゆっくりゆっくりだが６Ｋ途中ちゃんと坂道ダッシュも入れた、何だかやる気のある日と無い日の差が激しいが走ってしまえばこっちのもん、でもいつになったら手術前の様にキロ３分台で走れるようになるのかナー（一生無理だったりして！！）。

今季最後の補強運動

獲物

　　　　　　　　　　　　　　　

先輩の家の裏山です

　　　　　　　　　　　　　　　

掘るのはこの位の物

　　　　　　　　　　　　　　　

先輩に言わせるとこの大きさだと「竹だ！」との事

　　今季３回目の補強運動に茂原という所まで行って来た、一昔前までは５月の連休でも採れたが今年はもうダメ、今日が最後の竹の子掘りになりました、山に入るとやはり時期が遅くなってしまったのかかなり伸びた竹の子があちこちで生えている、この中で頭をほとんど出していない竹の子を探すのは大変、しかし３回目となると目も慣れてきてなんとか見つかる、でも今回は掘るのに楽な平らな所ではなく、斜面だったり竹の根っこに囲まれた所だったりでくたびれた、何だかんだ言いながらも欲と道連れで１９本も掘り出してきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
こんなに伸びてしまったのもあった　　　　　　　　　　　　　　　　　この竹林とも来年までお別れ


　　　　　　　　　　　　　　　
今日の収穫、大小合わせて１９本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マムシ草も採って来た




　　先輩に言わすと今年はかなりの不作だそうです、竹の子もユズみたいに隔年で出来不出来があるのかナー、それでも行くたびに２０本前後採れたので満足、来年もお互いに元気で会いましょうと言いつつ竹林をあとにした。

浪花橋+海浜公園コース２２Ｋ、今週２度目

アクアリンクちば

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りにはロッテのフラッグははためいているが


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から折り返し方面を望む




　　今週は頑張っている、昨日少な目だったので今日はいつもの２２Ｋコース、天気も良いし暖かいというので走りに出た、結構距離を踏んでいるので疲れが腰に溜まっている、整体を予約しようと連絡したが合う時間には空きが無く改めて連絡することにした、マア明日は走らずに今季３回目の補強運動に行くのでうまくすれば腰の張りも治るかもしれない、それが１番効率的でお金もかからない。
　　さて走り始めは腰のせいもあって体が重い、少しは力を入れたつもりだったが１Ｋ７分以上かかっていた、こうなったらただ完走だけを目指して走るしかないと切り替える、メッセからマリンフィールド海浜大通りに入る、下を向いて走っていたら声を掛けられた、海浜の会長さんだったが今日は自転車に乗っていた、美浜大橋に向かい定点写真を撮ってそのまま直進、検見川浜サイクリングコースにはいる、今日は大潮なので潮干狩をしている人がいた、ホンビノス貝をバケツに２杯くらい採っていたおばさんがいた。




　　　　　　　　　　　　　　　
大潮なので潮干狩をしていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰めにあるアクアリンクちば




　　走るより潮干狩りの方が良いナーと海を横目に見ながら走って行った、草野水門の手前で昨日一緒したＳさんに会う、何人かのメンバーが走っているので会うと思うよと声を掛けられた、そこから先で言われたように何人かのメンバーとすれ違った、サンミゲルの走りもやっと安定してきて自分なりにマアマアのペースで走っている、公園東詰めのアクアリンクちばでの折り返しは１９日より１分位遅かったが走り始めの事を思うとかなり良くなってきた、帰りは海浜大通りに出て美浜大橋を目指す、疲れからか右足が少し痺れる、痛みなどは無いので心配はなさそうだ、そのまま走って美浜大橋の手前から花見川サイクリングコースに入る、しばらく行くと今日も前から富士通の高橋選手が今村コーチの伴走とともに歩いてきた、カメラマンがビデオを撮っていたのでニュースか何かに載るのかも、こちらは花見川を遡り浪花橋を渡って帰って来た、２１.１Ｋのハーフ通過は１時間５７分１８秒と１９日より５０秒くらい早くなっていた、上出来です。




　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」

実籾コースのちジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードは八重桜が満開　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２花立踏切であと２Ｋチョイ




　　昨日までの４日連続１５Ｋ以上の練習をしたおかげで腰が重い、痛みなどは無いのだがかなり張った状態、このところサボっている整体院に行かなくてはならないようだ、明日あたり予約できると良いのだけれど。
　　今日は昼に食事会があるので実籾コースの１０Ｋにした、夕方は雨になるらしいので朝走るしかない、走り出すとやはり腰が重く足の運びが悪い、マア悪いなりに何とか１０Ｋ走ったので良しとする、途中のハミングロードでは八重桜が満開、チラホラ花びらも舞ってきて気持ちが良いしきれい、走り始めはゆっくりで少しずつペースを上げていった、ペースを上げたといっても５分半くらいにしか上がらない、それでも１時間ほど気持ちよく走って来た、すぐシャワーを浴びながらの風呂掃除、今日は昼食会があるのでビールは我慢した。




　　　　　　　　　　　　　　　
京成稲毛まで行く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成千葉線、ド・ローカルです


　　　　　　　　　　　　　　　
途中にある稲毛浅間神社、かなり大きい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的地の稲毛海岸




　　集合時間の４５分前くらいに家を出て歩いて駅へ、京成の稲毛まで電車だが乗っているのは７分ほど、そこからはまた歩きになる、何せ年金生活者なので出費はなるべく抑える、おかげさまで丈夫な足があるので稲毛海岸駅前にあるマリンピアを目指す、途中にある稲毛浅間神社はかなり大きな敷地がありひと山全部そのようだ、１４号を越えひたすら南へ、とても歩くような距離じゃないと思っていたが意外と近い、結局２０分はかからないで着いた、急げば１５分位で行けそうだ。
　　今日もマリンピアの４階、しかしＧＧフロアー（ＧＧはジジイではなく、グランド ゼネレーションだそうだ、意味は解らないけど）ではなく「大戸屋」というファミレス、今日もジジイ７人でああでもないこうでもないと話をしながら食事、一応レストランだったので生ビールを注文、仲間が他に３人もいたので新参者だが大きな顔をして飲んできた、食後はそれこそＧＧフロアーに移動、マックの１００円コーヒーでまたひとしきり話をして雨が降りそうなので早めに解散した。




　　　　　　　　　　　　　　　
大戸屋に入った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メニューを見てヒレかつ丼に


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして五穀米のヒレかつ丼



　　帰りは今来た道をそのまま戻る、１４号から先は登り坂なので往きより時間が掛かる、それでも２０分はかからないが空模様が危なそうなのでどこにもよらずに駅へ、おかげさまで家に着く少し前にポツポツと雨粒が落ちてきたが濡れずに家に着いた。、

浪花橋コース３２（逆回り）、良い天気

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」花が供えられていた


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋




　　さすがに疲れが出て体が動いてくれそうもない、ゆっくりでイイヤとロングタイツ姿で走り始めた、始めはＪＲ沿いに東に向かう、しばらく行って時計を見たら止まっている、慌ててスイッチを入れたのが１Ｋ位行ってからだった、日、月とＧＰＳ時計の具合が悪かったので故障したのかと思っていたが、昨日今日あたりはまともに動いている、衛星の方がおかしかったのかも知れない。　
　　今日は逆回りなのでまずは幕張「馬頭観音」へ、今日はランの花が供えられていた、幕張駅から花見川へ出て浪花橋を渡り花見川サイクリングコースに入る、出発時間が遅かったせいか歩いている人は多かったがジョガーは少ない、花見川を下って美浜大橋をくぐり抜けて検見川浜サイクリングを少し行くと前から富士通の競歩の高橋選手がコーチの伴走で歩いてきた、早い！オリンピック選手だから早いのは当たり前なのだが・・・　歩いていて時々足を擦っていたので靴の痛みもかなりありそうと余分な心配をしてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高橋選手と今村コーチ


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋手前の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋の上からメッセ方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は下って行く


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋をくぐって浜田川緑地へ




　　海浜大通りに出て美浜大橋を渡りながら西に向かう、追い風なので楽に走れるし景色も広がって気分が良い、マリンフィールド前で海浜ＭＣのＩさんに会った、体に心臓のペースメーカを入れていながら元気に走っている、サンミゲルの周りにいる年上は恐ろしい人達ばかりだ、挨拶だけして今度は浜田川緑地に入る、あと５Ｋ程で家に着く、免許センター前の歩道橋を渡り東関道を越えさらに１４号を越えるともう少し、最後に京葉道路と京成、ＪＲの跨線橋を渡るとお終いだ、今日も気温もそこそこあリ暑いくらいだったので着いたらすぐビール、昨日と同じように飲みながらシャワーを浴び風呂掃除、もう１本飲みたかったが夜まで我慢することにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
免許センタ前歩道橋、結構きつい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

浪花橋+海浜公園コース２２Ｋ、今日も頑張る

アクアリンクちば

　　　　　　　　　　　　　　　
マリンフィールド、今日も朝から人がいる　　　　　　　　　　　　　　　　同じ場所からアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真




　　ここ３日間かなり頑張って走ったので今日はゆっくり走ろうと出発、今日も南風なので前半は向かい風を受ける、思っていたより足が動くので、疲れ取りも兼ねて長い距離を走ってみるかと思い直した、天気は良いし気温も丁度良い、初めはゆっくりゆっくりと言い聞かせながら走っていたが、そのうちペースが速くなってくる、早いといってもキロ５分半くらいだが結構きつい、そんな思いをしながらメッセ、マリンフィールドを過ぎ海浜大通りを美浜大橋に向かう、美浜大橋で定点写真を撮って直進海浜公園東詰めのアクアリンクちばを目指す、途中で見たことのあるフォームで走っている人が前にいた海浜ＭＣの会長さんだった、挨拶をして抜いて行く、最もこちらもそんなに早くないのであまり離れない。




　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰めから定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
今走って来た海浜公園の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜練習会のスタート付近


　　　　　　　　　　　　　　　
ザ・サーフ　オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は休みのようだ


　　　　　　　　　　　　　　　
やっと美浜大橋まで戻って来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静かな富士通広場




　　何とか草野水門を過ぎ海浜公園内の直線に入った、またまた見たことのあるフォームのランナーが、昨日一緒に走った会長さんとＭＣのＳさん挨拶をしてすれ違う、その後も公園内でＫさんや女性ランナーのＨさんとすれ違う、このコースに来ると知り合いばかりなので秘密練習はできない、密かにやるのならコースを変えてやらないと・・・ 、なんとか公園の東詰めまで行きアクアリンクちばをＵタウン、また海浜大通りに出て今度はひたすら西に向かう、何カ所かある公園の入り口を越えて新しくできたＴＨＥ ＳＵＲＦ前へ、今日は休みのようで門が閉まっていた、やっと海浜大通りを終え検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入る、ここでもさっきすれ違ったＨさんとまたすれ違いの挨拶、黙々と浪花橋を目指すが途中の富士通広場には誰もおらず静かだった。




　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　途中走りながら計算、１６Ｋまでのペースはキロ５分３５秒、これを維持するには今後もこのタイムより早く走らなくてはならない、しかし疲れもあって５分４５秒、５５秒と落ちてしまった、何とか元に戻そうと頑張ってみたが思ったようにペースは上がらない、それでもハーフの通過は１時間５８分０５秒と２時間を切っていたので良しとする、しかし家に着いたときはフラフラ状態補強などやる余裕は全くなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サッポロＡ定食８８０円

完食です

　　家にたどり着いてやったことは冷蔵庫を開けてまず缶ビール、２口ほど飲んだところでやっと少しは落ち着いた、そこから着替えてシャワーを浴びながらビールを飲みながら風呂掃除、終わった時にはビールは無くなっていた、着替えて一休みの後昼食を食べに近くの食堂「かなざわ」へ、頼んだのは「サッポロＡ定食」味噌ラーメン、レバニラ炒めに半ライスとおしんこ、見事に完食して家に帰って来た。