浪花橋コース１０９、今年最後

浪花橋

　　今年最後のジョッグはやはりここ浪花橋コースだ、今日で今年１０９回目煩悩を越えた（意味不明）、例年のルーティンだと３１日は早稲田の穴八幡宮ヘ行きお札の交換、その後新宿西口近くにあるお寺さんに行きサンミゲル家の墓参り、昼食は伊勢丹会館のチャンパーというタイの屋台料理屋でして帰ってくるのだが、今年は新型コロナウイルスのおかげで中止、やる事が無いので走ることにしたが今日は寒いスタートの１０時で気温は４度、かなり強い風が西北西から吹いているのでしっかり着込んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道からの富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り始めから息が上がっていて苦しい、今年初めてウインドブレーカー上下を着ているので重く感じる、ノタクサと東跨線橋にたどり着くと跨線橋の上には中学生くらいの撮り鉄が１０人くらいいた、跨線橋の上はまともに西からの風で寒いのによく頑張る、こちらはサッサと越えいつものコースをいつもの様に走って行く、往きは追い風になるのでチョッと暑く感じたが帰りの事を考えるとこれで良い、今日は風のお陰で入りの１Ｋから７分を切ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地終点の階段


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　横水路から浜田川緑地に入って少し行くと西からの風がかなり気になる、何とか終点の階段を登って海浜大通りへと入っていくここから美浜大橋までは追い風になるので楽だ、順調にＺＯＺＯマリンスタジアムやアパホテルを過ぎパームツリー並木から美浜大橋に向かう、橋に着いて定点写真を撮るが西からの風が強いので今日は花見川右岸にいく。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　今日はなんだか呼吸がキツく走り始めからハアハアゼイゼイ喉が鳴っている、足にはそれほどきていないのだが何なのだろう、美浜大橋から少し戻る時は正面からまともに風を受けキツイ、何とか海辺に降りて再度美浜大橋に向かい橋をくぐって花見川右岸へと入っていった、植え込みが西からの風を遮ってくれると北からに風はそれほどでもない、同じくらいの速さのジョガーがいたので追いかけてみたらこの辺りのペースが１番早かった、花見川右岸から１４号に出て新幕張橋を渡り富士通広場から旧１４号に向かうが靴の紐がほどけたそれも両足、今日は出かける前にしっかり結んだはずだったが原因が判らない、リズムは狂ったが仕方が無いまた気合を入れ直して走り出した。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
おまけの富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正月用の酒





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入るとまだかなり強い西風が吹いている、家が建て込んでいるとはいえＪＲ沿いは風を受ける、それでもせっかくキロ平均が５分台に入っていたので何とかペースを落とさないよう頑張った、おかげで最近足のカクツキなどが有ったのにこのところ全く出なくなった、ラストの１Ｋくらいはペースを上げてみようと頑張ったがそれ程でも無かった。
　　正月用の酒を準備した、１本は獺祭２３で倅が買ってくれたもう１本は酔鯨でお燗用、いくら何でも獺祭２３はお燗などできない、コメを２割３分まで削り込んでいるとのことで冷酒で味わいます。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３２６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（７７～２４０）　平均１７７bpm

　　　　今月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　３６４K
　　　　　　　　　　　　　　　走った日数　　　２５日
　　　　　　　　　　　　　　　サボリ　　　　　６日
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　１４．５K

　　　　今年のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　３６８１K
　　　　　　　　　　　　　　　走った日数　　　２９１日
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　１２．６K

大変頑張りました！

　　　　　　　　　　　　　　　

浪花橋コース１０８、暖かい

浪花橋

　　昨日は１日中年賀状作り、２００枚印刷して５０枚以上失敗、やはりかなり頭の回転が悪くなってきているようだ情けない、失敗したのは今日郵便局で交換して作り直さなくては。
　　今日は暖かくなるとは言っていたがあまり信用できないので、長袖ロングタイツの上にウインドブレーカー上を着て走り出した（これが失敗）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　何とか走り出したが昨日休んだお陰で呼吸は苦しいが足は動いてくれた、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋の前に出ると玄関前に門松が飾られていた、普通の家ではこういった竹を使った立派な物はもう飾らなくなってしまっているので寂しい、走っていて３K付近の横水路まで来ると暑くなってきた（暖かくでは無い）、ウインドブレーカー上は余分だったなと後悔しつつも先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日は５Ｋを３０分台マア後半だが結構良いペースで走れている、浜田川緑地終点の階段を登って海浜大通りに入って行く、いつもはここで少しペースが落ちるのだが今日は大丈夫だった、ＺＯＺＯマリンスタジアム・アパホテルと過ぎてパームツリー並木から美浜大橋に向かう、橋で定点写真を撮ってさらに先へ今日は風が全く無いので花見川サイクリングコースを選んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　海浜大通りからＵターン気味に検見川の浜サイクリングコースに入り少し行って今度は花見川サイクリングコースと入る、しばらく行くと前から富士通の高橋選手がかなりのスピードで歩いてきた、しっかり伴走の自転車が付いていたので気合を入れて歩いているようだ、長距離の選手たちに合わないなと思ったが考えるともうすぐニューイヤー駅伝があるので、今時分走っている選手がいたら故障者位だろう、こちらもこのところ少しづつ調子が上がってきたのでかなり良いペースで走っている（自分にとってはだが）、風も無いのでかなり汗も出てきた、この時期では珍しい事だ、なるべくペースを落とさないように後半に持って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張人道跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋを過ぎても今日は足が動いた、呼吸はかなり苦しいが何とかもっているようだ、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入っても何とか頑張っていられる、今日はキロ平均で５分５０秒位を目指していたのだが途中で欲が出て５分４０秒位へと上方修正、第二花立跨線橋横の坂も必死に登って跨線橋をくぐりながら家まで帰って来た。
　　正月はニューイヤー駅伝や箱根駅伝がありテレビにかじり付いたままなので年内のあと２日くらいは走っておきたい（デッキルかな？）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３２３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２６分４０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分３９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１８～２００）　平均１４８bpm　

海浜ＭＣの練習会、今年最後

稲毛の白砂浜

　　今日は今年最後の海浜ＭＣの練習会、本当は大々的に反省会をやるはずだったが何せコロナが・・・、いくら外でやっているとはいえヒンシュクをかうのはまずいのでこじんまりとやることになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰からの直線


　　　　　　　　　　　　　　　
長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター前は工事中





　　今年最後という事でかなりの人数になった、風も無いし走り易いのだが疲れ気味なので今日は周回コースを２周と少しやることにした、走り始めはユックリ今日は反省会がメインなので無理する必要は無い、３Ｋ位までは何人かで固まって走って行った、その後は東京Ｊの会長さんと２人で走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラワーミュージアム





　　２周目に入ると二人で前に出たり後ろに着いたり走る、本当は今日はユックリのはずだったが何となくペースが上がってしまった、こうなるとお互い譲りたくないので競争になってしまった、このところ調子を落としていた会長さんに最後は離されてしまった（情けない）、相手は８０才になるというのに悔しいが今の力はそんなもの、１０Ｋ終わってからその後もう２Ｋ走って今日の練習は終わりにした、ダウンはユックリ砂浜や花の美術館を回ってブルーシートまで戻ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
カモメが増えてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは消毒


　　　　　　　　　　　　　　　
今日は弁当がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲み物もたっぷり


　　　　　　　　　　　　　　　
空缶が増える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆楽しく


　　　　　　　　　　　　　　　
外とはいえチョッと密　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけ消毒したので良しとする





　　走り終わったとは今年最後の反省会、横浜のクラブの人たちも参加して大人数の反省会となった、弁当もあったので飲みながら食べながら総会を兼ねた反省会、ビールも焼酎もいつもより多めに持って来て大消毒会、走る時間の倍ぐらいかけて反省会をして解散となった。

　　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．０２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０９分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７１５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１２～１６８）　平均１５１bpm　

海浜ＭＣの練習会、茜浜緑地コース

富士山

　　今日明日と今年最後の練習会をやることになっている、今日は参加者が少なかったがそれぞれマイペースで走ることになった、明日は忘年会もかねてしゃぶしゃぶをやる予定だったがいくら野外とはいえ新型コロナウイルスの拡散がすごいので自粛、こじんまりとした反省会をやることになった（大臣や議員と違ってみんな大人です）。





　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近のザ・サーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への登り


　　　　　　　　　　　　　　　
橋からの下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を過ぎた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ西へ





　　昨日に比べて今日は気温６度とかなり寒い、Ｓさんと２人で茜浜緑地コースに出たがＳさんは５Ｋまでしか行かないので一人で走る、風は無いようだったが結構北西の風が吹いていた、こうなると往きは向かい風になる、風の強さより寒さ奈気になるしペースも予定よりかなりかかってしまっていた、一応１Ｋ過ぎからはキロ６分を切ってはいたが今一の感じ、とりあえず頑張ろうと西に向かって走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地に入る


　　　　　　　　　　　　　　　
正面に富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．５Ｋの折り返し





　　霊園から茜浜緑地に入ると風が無くなり走り易い、緑地内の上がったり下がったりする走り辛い道を先へ、何とか７．５Ｋの折り返しまで来た正面には富士山が見えている、あまり早くはないが自分にあったペースで走っているので疲れはなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海のうこうに帰る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地を戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りまで戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと５Ｋ地点





　　折り返し地点から帰る方向を見ると海の遥か向こうにアパホテルなどが見える、いつもだがここで少し気持ちが萎える、しかし帰らないわけにはいかないので必死に走る、デコボコの緑道内を走り海浜大通りまで戻ったが少しペースが落ちた、いつもの事だがこの辺りはどうしても時間がかかってしまう、気を取り直して海浜大通りを東へと走る、ここから頑張らないとせっかく練習会に来たかいが無い。


　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し方面


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールの中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウンでユックリ海を見る





　　帰りは追い風になるので少しは頑張ろうと思った、残り５Ｋからは必死に走り始めた、ＺＯＺＯマリンスタジアム前を過ぎパームツリー並木から美浜大橋に向かう坂も良い感じで走って行けた、橋からの残り２Ｋで何とかキロ５分を切ってやろうと必死に走る、橋から下りの１３Ｋからの１Ｋは５分１０秒最後の１Ｋも５分０２秒と４分台では走れなかった、それでも満足の走りで終わった、ダウンはユックリ海を見ながら終了サア反省会だ。





　　　　　　　　　　　　　　　
消毒薬　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはユックリ


　　　　　　　　　　　　　　　
反省は進む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒も進む


　　　　　　　　　　　　　　　
全部飲みました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も反省会は終了





　　走り終えると反省会の開始です、着替えて一休みした後まずは消毒、幹事が勝って来てくれたつまみを食べながら飲んで食べて、ソーシャルディスタンスを保ちながらの反省会、ただ明日しゃぶしゃぶをする予定だったがこのところ千葉も毎日新型コロナウイルスの感染者が２００人越えをしている、一応世間体もあるので明日の鍋は止めていつもより少し豪華なつまみにして今年最後の反省会をすることになった。

浪花橋コース１０７、風が・・・

浪花橋

　　今日も気温が高くなるとの予報、大当たりで着替えて外に出ると気温は二桁の１０度、ただ北西の風が３ｍ以上吹いているとのことだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋
　

　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出しはそれほど風は感じなかった、東跨線橋の上に出るとやはり西からの風があるので今日は花見川右岸コースだなと思いながら畑の道へ、１４号を渡り横水路まで来ると追い風気味なのでかなり暖かく感じた（ペースは相変わらず遅いが）。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地終点


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋から少し戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから海辺へ





　　浜田川緑地に入り南に向かう、思っていたよりペースが遅いので４K過ぎから力を入れてみた、緑地内の５Kまではペースが上がったが終点の階段を登って海浜大通りに出たらまたキロ６分以上かかってしまった、その後も大したスピードアップは出来ずに美浜大橋まで来た、橋で写真を撮って少し戻り海岸べりに降りまた美浜大橋に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　美浜大橋をくぐって花見川右岸に入るとやはり風をかなり感じる、西からの方が強いかと思っていたが北からもかなり強い、なるべく植え込みの近くを走って風の影響を受けないようにした、ヒイヒイ言いながらも何とか１４号の新幕張橋まで来て橋を渡って富士通広場に出た、富士通のキメリとロキア選手が本練習に入るようで付添いのコーチと打ち合わせをしていた、そんなのを横目に見ながら１４号のトンネルへ入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切と少し先に跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　北からの風がかなり気になっていたので浪花橋を渡ってＪＲ沿いを西に向かうと風はそれほど感じなくなった、前半が遅かった分ここに来て走りが良くなってきたようだ、タイムを見てみると初めの５Kは３２分次の５Kは２９分そして最後の５Kは２８分と尻上がりに早くなってきた、ペースとしては遅いがこういう終わり方をすると気分が良い、明日明後日と今年最後の海浜ＭＣの練習会があるので気持ち良く走って〆にしたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３８０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８５～２４０）　平均１４６bpm　

浪花橋コース１０６（逆回り）スロージョッグ

浪花橋

　　今日は昨日よりさらに暖かくなるとの予報、確かに家を出るときの気温は８度あり一昨日の倍だった、ただ疲れが出ているのでしっかり着込んでゆっくり走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第２オアシス付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード　





　　二日続けて頑張るとさすがに疲れが出る感じ、しかも太陽が出ていない分寒く感じる、でも今日はユックリユックリジョッグをしようと逆回りで出かけた、いつものコースだとどうしてもタイムを気にしてしまうのでこちらの方が良い、まずは鉄炮塚跨線橋・第二花立跨線橋とＪＲ沿いを東に向かった、走り出すと思っていたより動きが悪く１５Ｋも走れるか心配になってきたが取り敢えず浪花橋に向かう、橋を渡って上流に行くか下流に行くか迷ったが下流の浪花橋コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通の競歩選手


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　花見川サイクリングコースをいつもとは逆に南に走る、しばらく行くと富士通の競歩の選手が抜いてきた、毛糸の帽子にサングラスだったので誰だか判らなかった、ただ伴走の自転車が付いていなかったので鈴木選手や荒井選手ではないようだ、サイクリングコースを海辺まで下り検見川の浜サイクリングコースに１度入り今度は海浜大通りへと入って行き西に向かうが無風だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張温泉「湯楽の里」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木とアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセイベントホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段を下りる


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若浜橋で終点





　　美浜大橋からのゆったりした下りの海浜大通りを走る、海側に「湯楽の里」が見えてきたがコロナが収まったらここで忘年会をやろうと言っていたのだが・・・　議員と違ってとても忘年会などできない、西に向かって走っているが風が無いので助かる、パームツリー並木を抜けてメッセの横に来たが足場を組んで工事をしているもしオリンピックをやっていたら今時分工事などしないはずなのに、１年延びたので工事もゆっくりやるようになったのかナ、海浜大通りから階段を下りて浜田川緑地へと入って行った、相変わらず足は重いが歩こうとは思わなかった、今日はキロ平均で６分半くらいを目指しているのでこんなものだろう。


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　浜田川緑地終点の若浜橋を渡って横水路沿いに入り１４号を目指す、信号に時々引っかかるがロスタイムは少ない、１４号を渡りきつい坂を登って京葉道路に出て阿武松部屋経由で畑の道へ、最後は東跨線橋を渡って家まで帰って来た、走った時間は１時間３７分以上かかって昨日より１０分も遅かった、でもスロージョッグとしては大成功で今後も何日かおきにこのくらいで走り疲れを取ろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３７分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８２～２４０）　平均１３２bpm　

浪花橋コース１０５、結構動いた

浪花橋

　　今日は昨日よりかなり暖かくなるという事だった、ただ朝ラジオを聴いていたら北からの風が３ｍあると言っていた、走り出すときの気温は６度だったので取り敢えずいつもの様に長袖の上にウインドブレーカー上＋ロングタイツで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　走り出すと北からより西からの風の方が気になるが強くはない、東跨線橋から畑の道を抜けて阿武松部屋の前に出た、今日も稽古は無かったようだがこの寒い中若手の力士が裸で談笑していた、いくら陽当たりの良い所とはいえたいしたものだ、１４号を抜け横水路から浜田川緑地に入って行く、右岸は昨日工事をしていたので今日は左岸にした、終点付近はこちら側も工事をしているが通行は出来るので階段を登り先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　まずはＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、シーズンオフなので静かなものだ（シーズン中でも静かな時もあるが）、そのまま東に向かいパームツリー並木を抜けると海が見えてくる、今日は入りの１Ｋから少し気合を入れて走っていたので７Ｋ過ぎからキロ平均で６分を切ってきた、橋に向かう坂を登って行くときもそれほどペースは落ちずに行けた、美浜大橋で定点写真を撮ってそのまま先へ走り検見川の浜サイクリングコースへ、少し戻り美浜大橋をくぐり今日も花見川サイクリングコースに入って行った、北西からの風はあるが気になるほどではなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　富士通広場まで来ると作業の車がいた、１４号のトンネルに行くと地下ピットの掃除をしているようだ、そんなのを見ながら旧１４号を越えて浪花橋まで来た、やはり北が大きく開くとと風が気になったが橋を渡りＪＲ沿いに入ると気にならなくなった、そのままいつものコースをいつもの様に走って行く、今日は前半からペースが早かったのに後半になっても疲れが出て来ない、こうなったらラストも頑張ってみようと年甲斐もなく力を入れて走って来た（学習能力が・・・）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０３～２２２）　平均１４５bpm　

浪花橋コース１０４、昨日はサボリ

浪花橋

　　昨日はなんとなくやる気が出ずステイホームをしていた、奥さんはフラ仲間とGO　TOトラベルに行っていた、という事でパシリのサンミゲルは朝から洗濯をして前々日から泊まっていた孫の朝食の支度等々、余分なことをやっていたのでなんとなく走らなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　今日は昨日より暖かくなるというがスタートした９時４５分でも気温は４度しかない、ただ風が全く無いので日曜日より寒さは感じないのがうれしい、ウエアー上とロングタイツで十分だった、東跨線橋から１４号を越え横水路へ、走る感じとしてはマアマアの感じ、ただ２K過ぎてもナカナカペースが上がってこないのが悲しい、浜田川緑地に入って結構頑張っていたつもりだったのだが。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋に出る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　浜田川緑地の終点の土手は工事をやっていて１ｍくらいの段差を作っていた、これでは浜田川緑地右岸は使えなくなるかもしれない、今日は脇の狭い所を抜けメッセ大橋に出た、海浜大通りを東に向かって走ると体が温まって来た、６K過ぎてからやっところ５分台に入ってきてホッとした、美浜大橋で定点写真を撮り橋を渡って検見川の浜サイクリングコース・花見川サイクリングコースへと入っていく、今日は風が無いので右岸には行かずサイクリングコースを走った、日陰が多くて少し寒いが芝生（草）の上をかなり走れるので足には優しい、富士通広場まで来たらこれから走るのか歩くのか選手が着替えを始めるところだった、そんなのを横目に見ながら１４号のトンネルを通って浪花橋へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
JR幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　キロ平均が６分切れるか切れないかの微妙なタイムになってきたので少し力を入れてみる、１０Ｋまでかなり遅かったので後半には行っても力を入れると足は動く、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入り息はかなり切れるが何とかペースは落とさず家まで帰ってこられた、ただ終わってから整理運動をする力は残っていなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０１～１７９）　平均１３７bpm　

海浜ＭＣの練習会、周回コース

ヨットハーバー

　　昨日に引き続いて海浜ＭＣの練習会に参加、ただ今日はメチャクチャ寒く朝８時で気温が２度、練習開始の時間になってもほとんど気温が上がらないし北西からの風がかなりある。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットの訓練





　　今日もアマゾネスさんはきていたがとても一緒には行けないので周回コースを走ることにした、寒いし風も強いし気持ちが萎える、今日は１０Ｋ走ってあとはダウンで良いやと思いながら走る、それでも一応１Ｋすぎからキロ５分台に入ってきたので良かった、しかし公園内の直線が終わり海浜大通りを西に向かうと強烈な向かい風、きつくて足元を見ながら必死に走る、ヒイヒイ言いながら１周目は終了した、途中のヨットハーバーでは新人らしい学生がヨットを転覆させて怒鳴られていた可哀想に。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士山が見えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰からの直線


　　　　　　　　　　　　　　　
直線半ば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事中


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　公園内の東に向かう直線は追い風になる、走っていて寒くないのがうれしい、それでも１．５Ｋの直線が終わるとまた向かい風になってしまう、１周目より２周目２周目より３周目とダンダン風が強くなってくる、２周で止めようと思っていたのに結局３周走ってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
まだ海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒いので消毒が進まず





　　ノルマの１５Ｋを走った後はゆっくりダウンジョッグ、ただ体が冷え切っていたので寒さだけしか感じなかった、走り終えると体を拭いてサア反省会、今回は参加者が少なくて小池さんの言う通り小人数でやることになった、ただ小声は７０オーバーばかりの集まりなので無理、サンミゲルはしっかりフェースガードをして飲み食いをしていた、今年の練習会も来襲（来週）で終了早くコロナがどこかに行ってくれないか祈るだけだ。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０１５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２５分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７２kcal
　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１２１～２０２）　平均１５０bpm　　　

海浜ＭＣの練習会、茜浜緑地１５Ｋコース

茜浜緑地からの富士山

　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加、アマゾネスさんも来ていたので２人で茜浜緑地コースに行くことにした、アマゾネスさんは突堤までの１８．５Ｋこちらは途中の１５Ｋコース、初めから飛ばして追い着いてやるというアマゾネスさんの言葉に燃えて負けるものかと頑張ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張温泉「湯楽の里」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまだまだ西へ





　　さすがに３．５Ｋ差があるというのでアマゾネスさんはスタートしてすぐ飛び出していった、こちらも追い付かれるのは嫌なので入りからかなり力を入れて頑張った、初めの１Ｋは５分４９秒と今までにない速さ、途中で潰れたらこちらの負けと思いそのまま頑張って走る、こんなに入りが早いと後半なかなか伸びなくなるのだが今回は追い着かれたくない一心で走って行く、それでも２Ｋ付近の美浜大橋辺りでは全く見えなくなってしまった（情けない）、美浜大橋からの下りで抜いてきたジョガーがいた、一気に行かれたが３０ｍ位からはそれほど差が開かなくなってきた、こうなったら何とか見える範囲で頑張ろうと走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地

　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し７．５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは遥か彼方


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地を戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで来た





　　霊園に入る手前までは見えていたが離れてしまったようだ、仕方が無いのでまた１人で茜浜緑地に入っていくとなんとまだ前にいる、おかげでペースを落とさずに７．５Ｋの折り返しまで来た、サア後は帰るだけ海の向こうにメッセなどが見えるが遠く感じる、帰りは１人でペースを作って走るしかない往きで頑張った分帰りに影響が残らなければ良いが。





　　　　　　　　　　　　　　　
１０Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し方面


　　　　　　　　　　　　　　　

ゴールの中央入口

　　入りの５Ｋは２７分５９秒次の５Ｋは２６分５７秒と５Ｋで１分縮めてきた、もう喘いでハアハアゼイゼイ空を見ながら走る、人が来ると苦しそうな呼吸や顔はなるべくしないようにする（７３才になっても見栄はまだある）、走っていて思っていたより足は動いてくれるのでそのまま頑張ってみた、かなり気合を入れて走ったおかげでラストの５Ｋも２５分３４秒で走れた、ラストの１Ｋは競る相手もいなかったのに久ぶりに５分を僅かだが切れた、明日は多分今日の疲れで動かないだろうナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
三陽メディアフラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会開始


　　　　　　　　　　　　　　　
乾き物がメイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局全部飲んだ





　　１５Ｋを走り終えてゆっくりダウンだが本練習で速く走るとダウンのペースも早くなってしまう、今日はダウンなのにキロ６分１１秒とかなり速かった、その後ブルーシートまで戻り体を拭いて反省会の準備、今日はかなり寒かったのに着ていたシャツに塩が吹いていた（それだけ頑張った）、走り終えれるとだんだん寒くなってきて反省会は震えながら飲んだ、風邪を引くとまずいので早めに解散といいながらも全部飲んでからの解散になった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２１分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９３㎝
　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８５６kcal
　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１２２～２２９）　平均１６２bpm