浪花橋コース１７、何だかナー

浪花橋

　　昨日は疲れ取りのつもりが上手くいかなかった、今日こそキロ６分半くらいで疲れ取りをやろうと支度、昨日より暖かいというけど昨日と同じに着込んで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　走り始め東跨線橋の上に行くと西からの風が昨日より強かった、その強風の中撮り鉄達が何人か寒さに耐えながら列車を待っている、入りの１Ｋは昨日と全く一緒、このまま気張らないように走って行くぞと先へ、阿武松部屋の前では若手の力士たちが短パンに葉だかというスタイルで器具を使った補強をやっていた、何も裸でやらなくても良いのにと思いながら通り過ぎた、１４号を越え横水路から浜田川緑地へと入って行く、３Ｋまではペースを守れていたのだが浜田川緑地に入るとペースは少し上がってしまった、それでも５Ｋは昨日より３０秒ほど遅かったのでこのままこのままと言いながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張の浜の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も富士山が





　　浜田川緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテも明日から石垣島でキャンプに入るらしい、佐々木は去年一軍で投げられなかったが今年はどうなるか、何せ打力が弱いので投げたとしても簡単に勝てないだろうな、そんな余分なことを考えながら走っていたのでペースが上がってしまった、何の疲れ取りなのかまた判らなくなってしまった、仕方が無いのでそのまま美浜大橋まで行き定点写真を撮った、西には今日も富士山が見えている。





　　　　　　　　　　　　　　　
少し戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また美浜大橋へ


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　今日も西風が強いので花見川右岸を走ることにした、日曜日のせいもあって人が多い、２０人位の団体がポールウォーキングをやっているし川ではカヌーを団体でやっていた、花見川右岸に入っても今日は風が強いせいか植栽の切れている所ではかなり風を感じた、しかし本当にペースメイキングが下手で上がってしまったペースが落ちない、諦めてそのまま走ることにした、そういえば北からの風も吹いていたはずなのに何も感じず２．５Kの直線を走り終え１４号から富士通広場そして浪花橋へと向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入って行くがやはりかなり強い風が吹いている、それなのにペースは落ちるどころか数秒だが上がってきた、どうしたのだろう？これが走力が付いてきて余裕で走れているなら良いがそうも思えない、結局昨日より少し速いペースで帰ってきてしまった、やはりペースメイキングが下手だとしか考えられない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０８～２４０）　平均１５１bpm

　　　　１月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　３５８K（目標３５０K)
　　　　　　　　　　　　　　　日数　　　　　　２７日
　　　　　　　　　　　　　　　休み　　　　　　４日
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　１３．２K　

浪花橋コース１６、中途半端

浪花橋

　　今日は寒い１０時少し前に走り出したが気温は４度、西からかなり強い風が吹いていて体感温度はもっと低い、昨日頑張ったので今日は疲れ取りのスロージョッグのつもりだったが・・・。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル（立ち位置を間違えた）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道からの富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋の看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号





　　出始めから写真の立ち位置を間違えて辛うじて端っこに写っていた（やる気の無い証拠）、予想通り入りの１Ｋは７分半近くかかって昨日とは偉い違い、寒いしだるいので今日は疲れ取りに徹しようと思っていた、風が強いせいか畑の道から富士山がきれいに見えていた、前半は天気が良く追い風なので東跨線橋の上以外は寒さはそれほど感じない、タイムはかなりかかったが１４号まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　横水路から今日は浜田川緑地右岸に入ってメッセ大橋まで来た、２Ｋ以降は意外とペースが上がって５Ｋでキロ平均５分半に近づいてきた、そのままの感じで海浜大通りに出て東へ、走っていてなんだか人が多いナーと思っていたら今日は土曜日だった、計画性の無い生活をしているので曜日感覚が全く無くなっている、ただ本能的に走ることだけは続けている感じ。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　　
西には富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　　　
跳ねる白うさぎの向こうに富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　美浜大橋まで行き定点写真を撮って少し戻るが風が強くて涙がポロポロ出てくる、海岸べりに降りるとあちこちに白うさぎが跳ねまわりその向こうに富士山、絵になる景色だがこちらは帰りが心配になってきた、幸いいつもの様に花見川右岸に入ると風を植栽が防いでくれる、この辺りでキロ６分を切れてきたのでつい調子に乗ってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　花見川右岸を順調に走って１４号の新幕張橋を渡り富士通広場へ、芝生の上で親子がダッシュの練習をしていた、１４号のトンネルをくぐり浪花橋に向かうが今日もこの区間は正面からの風がキツイ、両側に家が建っているので風が吹き抜けるのだろうか、おかげでペースはキロ６分台に逆戻り、マア急ぐ旅では無いので（？）流れにまかせて先に進んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
JR幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　やはり昨日の疲れはしっかり残っているようで走りが重い、ラスト５Ｋはキロ６分を出たり入ったりしながらの走り、向かい風もあって思うように走れないがそれでも予定していたペースよりかなり速かった、これでは疲れ取りにならないので明日もう１度疲れ取りジョッグに挑戦してみるか。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２９３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分３５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９７～２１４）　平均１３５bpm　

浪花橋コース１５、動いた！

浪花橋

　　今日は天気は良いが昨日より気温が低いとの予報（あてにしていない）、外を見ると結構風が強いので心配だがロングタイツで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　着替えて外に出るとやはり風がかなりある、北西からなので後半がきつそうだ、前半は何の変哲もなくいつものコースをいつもの様に走る、少し違うのは入りの１Ｋが６分４１秒とかなり速くは入れたおかげで２Ｋでキロ平均６分半を切っていた、２Ｋ過ぎからはキロ６分を切れて走れていた、なんだかうれしくてこのまま頑張って行こうと思った、しかしよく考えると追い風のお陰がかなり大きい、走っていて脚の痛みはすっかり取れたみたいだ、結構早く回復したので満足しながら先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西に薄っすらと富士山





　　浜田川緑地から海浜大通りに出ると西からのかなり強い追い風、暖かくなってウエアーの前を開けて走った、良い感じで美浜大橋への登りもすんなり走れた、橋で定点写真を撮って西を見るとかなり波立っていてその先に薄っすらと富士山が見える、今年は例年より西風が弱くて富士山の見え方が良くない、写真を撮って少し戻るがやはりかなり西からの風が強い（それでも例年ほどではない）。





　　　　　　　　　　　　　　　
海辺に降りる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　道路から海辺に降りて花見川右岸に入ると北からの風は思っていたより弱かった、それでも時々強く吹く時もあるので昨日と同じように植え込みギリギリを走った、今日は天気が良いのに歩いている人は少なかったので走り易い、夕べの雨で所々水溜りがあるがよけるスペースは充分あった、そういえば今日履いているシューズはナイキのズームライバルフライ２だシューズのせいもあるのかナー、１４号まですんなり来て新幕張橋を渡り富士通広場から通常のコースへ、ただここからはいつもだがかなり向かい風が強い、何故だか判らないが浪花橋までヒイヒイ言いながら走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡り西に向かって走るとやはり風が気になる、それでも時間と伴に少し収まってきたみたいで何とか走れる、こうなったら最後まで頑張ってみようと大きく腕を振る、第二花立跨線橋横の坂も必死に登りラストの１Ｋも風に負けずに走り切った、今日で今月３２８Ｋになった、１５回も浪花橋コースを走ったのだから当たり前と言えば当たり前、あと２日で予定の３５０Ｋに届くかギリギリだな。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．４８１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２６分４１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１１～２０３）　平均１４８bpm　

浪花橋コース１４、雨が降る前に

浪花橋

　　午前中は何とか天気がもちそうなので「雪雨が降る前に」走ろうと支度をした、ただ風がありそうなので花見川沿いは辛いかなと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　まだあちこち体や足に痛みが残っているが我慢して走ることにした、気温はマアマアだが北からの風がかなりある、こうなると後半は辛くなるが仕方が無い、何とか走り切ろうと浪花橋コースに走りに出た、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋前を通り１４号幕張陸橋へ、入りの１Ｋは今日も辛うじて７分を切ってきた、ただかなり息が上がってしまっているし右足太ももの後ろに痛みがある、天気にもよるがもしかしたら途中で帰るようになるまもしれないと思いながら走る、横水路まで来たら今日はオシドリのつがいが３組苔を食べていた、浜田川緑地まで行くと前に女子ランナーがいたフードも被ってかなりの重装備、追い付こうとしたらサーと行ってしまった、どうもインターバルをやっているようで走りは本格的、前もここで見たことがあるどこかの実業団選手みたいだ、女の子にあっさり離されてしまうのは情けないが仕方が無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋から少し戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここまで降りる





　　足の痛みをだましだまし海浜大通りを美浜大橋目指して走る、天気は何とかもちそうなのでそのまま浪花橋コースを走ることにした、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻り海岸べりから花見川右岸へと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　花見川右岸に入るとやはりかなりきつい北からの風、左側の植え込みギリギリに走り風を防ぐ、天気が悪いわりには珍しく歩いている人が多い、時々強く吹く風に耐えながら１４号の新幕張橋まで来た、あとは富士通広場から１４号のトンネルをくぐりいつものコースへと入って行く、右太もも後ろの痛みは相変わらずだが何とか家まではもちそう、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かって走る、前半中盤とそれ程早くなかったので後半に入ってもそのまま維持できている、第二花立跨線橋横の坂もそれほどペースを落とさず家まで帰ってこられた、１５Ｋを無事に走れたので良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．４１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９１５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１２～１７３）　平均１４３bpm　

第二花立跨線橋コース、雨が止んだ午後

第二花立跨線橋

　　予報では今日は昼の間は雨という事だった、走るのは無理だと思っていたので昼ビールを飲んでしまった（いつもの事）、ところが昼過ぎから雨が止んできた、どうしようかサンザン迷ったが明日も雨模様だとのことで少しだけでもと走ることにした、というのも昨日痛めた尻の付け根がまだ痛い、軽く動かしておけば良くなるかもしれないので支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しいコース


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いまで戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張本郷駅





　　ズーと家の中でゴロゴロしていたのでウエアー上下の上に半袖のウインドブレーカーを着て走り出した、風が無かったのですぐ暖かくなった、いつもだと１４号の歩道に出て旧１４号へと入って行くのだが、今日は東跨線橋から畑の道に出て阿武松部屋まで行かずに別の道をＪＲ沿いまで戻りＪＲ幕張本郷駅前を通り線路に沿って東に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跨線橋を下る





　　走っているとやはりあちこち痛かったり重かったり、尻の付け根の痛いのは昨日は左だったが今日は右になっていた、要するにあちこち痛くなっているという事みたい、車はほとんど通らないのでユックリリラックスして走って行った、遠くに第二花立跨線橋が見える位置から１度南に向かい子守神社からいつものコースに戻る、体が温まってきたので痛みはだいぶ薄らいできた、でも跨線橋の登りは良いが下りは辛い、ソーと足を着きながら下り切ってあとは家までゆっくり帰って来た、明日はもっとあちこち痛みが出てくるのだろうナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．４３１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８４～２４０）　平均１４３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（心拍計がおかしいのか乱高下していた）　

浜田川コース＋砂浜、年寄りの冷や水

幕張の浜

　　明日からまた雨になるというのでどうしても走っておこうと思った、ブログの友達に褒められたので先週やった砂浜での流しを今日もやることにした、ただ同じではつまらないので２００ｍを１０本にしてやることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　今日も３月中旬くらいの陽気になるというのでロングタイツ姿、入りの１Ｋは今日も７分を切っていたのでそのまま浪花橋コースに行こうかとも思った、でも初心志貫徹でＺＯＺＯマリンスタジアム裏にある幕張の浜を目指す、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋・１４号といつものコースを走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路のオオバン


　　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー前の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　横水路まで来ると川にはオオバンがエサを食べていた、オオバンというからもっと大きいのかと思っていらが意外と小さかった、ただ鼻筋（と言って良いのか判らないが）とくちばしが白いので判った、そこから市町村アカデミー前の信号でまた引っかかってしまい少し待たされた、アップ代わりのジョッグなので焦らず浜田川緑地左岸へと入って行った、昨日より少し遅いがマアマアの感じで５Ｋを通過してＺＯＺＯマリンスタジアムの敷地から海岸に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海は静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足跡に力強さがない


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
砂浜は広い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入口というか出口というか


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路を渡り帰る





　　砂浜に出ると丁度良い具合に潮が引いていて走り易かった、今日は（２００ｍ＋１００ｍ）✕１０本だがやはり西に向かう時は向かい風、ヒイヒイ言いながら５往復１０本を走った、初めの１本は向かい風もあるが６０秒もかかってしまった、１００ｍの時と違って足にダメージがかなりある、東に向かう時は追い風になるので必死に走る、ただ砂浜なので足に力が入りにくくどうしてもスピード（と言えるものではないが）が落ちてしまった、砂浜で計３Ｋ走った後帰ることにしたが足が重い、足というよりお尻の付け根が痛くて力が入らない、帰りの浜田川緑地は気分転換のため右岸を走ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　走ってきたとは言うがよそから見たら多分ヨロヨロ足を動かしているとしか見えないだろう、タイムもガターと落ち途中で７分台が２回もあった、その他も６分半くらいなので危うくラスト５Ｋを３５分かかりそうだった、尻の付け根も痛いし明日明後日になったらどうなることか心配だ、最後の１Ｋだけは少し頑張って家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０９１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３５分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２０秒／Ｋ（あまり意味はない）
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９３９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９４～１７６）　平均１４６bpm
　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ　　　　５２～６０秒　計１０本　


　　追加：　息子の会社の同じフロアーで新型コロナウイルスの感染者が出たそうだ（係などは
　　　　　　別）、前回は陰性だったが今回は陽性で同じフロアーの社員は全員自宅でのリモー
　　　　　　ト勤務となる、幸い息子はここ１週間リモート勤務をしていたので感染している
　　　　　　可能性はほとんどないとの事、しかしダンダン身近に迫ってきた感じだ。

浪花橋コース１３、３日ぶりに走った

浪花橋

　　天気予報通り土日は雨で走れなかった（走らなかった）、今日は天気も良く気温も高くなるらしいとのことだったのでウインドブレーカは着ずに走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー





　　走り出すと今日は北西からの風が吹いていた冬型だ、この風だと花見川右岸を走ることになる、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋の前に出た、昨日千秋楽の初場所で阿武咲は９勝６敗で勝ち越した、来場所は役力士がみんな勝ち越したので小結までは行けそうにない、さすがに今日は稽古をしなかった様で稽古まわしは干していなかった、力士達はこれから正月になるのだろう、１４号幕張陸橋を越え横水路から浜田川緑地に向かうが、今日も入りの１Ｋは７分を切っていたので良い感じで走れていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
薄っすらと富士山が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から戻る





　　２日走らなかったのでなんだか足を着く感じがおかしい、痛いわけでは無いので挫かないように注意しながら先へ、浜田川緑地から海浜大通りへ入ると暖かくなり薄手のネックウオーマーが邪魔になるくらいだ、そのまま美浜大橋まで行き定点写真を撮って少し戻り海岸べりに降りる。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　花見川右岸に入ると北からの風はそれほど強くはなく走り易い、１０Ｋの通過タイムは２２日より早かった、気持ち良く走り１４号の新幕張橋を渡り富士通広場へ、今日も富士通の選手達とは会わなかった、花見川サイクリングコースを走った方が会える可能性は高い、５Ｋから１０Ｋまでのペースがかなり速かったので後半がちょっと心配だ。





　　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　思っていた通り浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入って行くと少しペースが落ちてきた、疲れが出てきたみたいで体が重くなってきた、風が西から吹いているせいも少しはあるのかも、第二花立跨線橋横の坂の登りはかなりきつかった、やはりこの辺りで少しペースが落ちてしまった、ラストくらいは何とか頑張ろうと足を動かして家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３７４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２８分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９２～２３８）　平均１６０bpm　

浪花橋コース１２、動いた！

浪花橋

　　明日明後日と雨になるというので今日はどうしても走らなくてはと準備、暖かいとの事なので下はロングタイツ上は一応ベスト型のウインドブレーカーに薄手のネックウオーマーにした、手袋も薄手の物で準備完了。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点は工事中





　　やはりウエアー上下を着ていないと軽い、普通に走って入りの１Ｋは７分を僅かだが切れていた、こうなると単純な年寄りは今日はいけそうだと脳内が認証したみたい、２Ｋ過ぎ辺りからキロ５分台に入って行った、前半からあまり頑張ると後半の落ち込みが心配になるが今日は流れにまかせた、横水路から浜田川緑地に入ってもそのまま行けた、今日は暖かいというより暑いくらいでネックウオーマーは途中で外した、浜田川緑地の終点辺りでは下水道の圧送管の工事をしている、かなり長い間やるようでしばらくはこのままみたい。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　海浜大通りに出て東に向かって走る、いつ走ってもこの辺りは気持ちが良い、本当に暑くてウインドブレーカーを着てきたことを後悔しながら走る、美浜大橋に着いて定点写真を撮ると風が無い事もあって煙突がよく見えない、ここまで来たペースはかなり良かったので何とかこのままと思い走を渡る、風のない時はこちら側まず検見川の浜サイクリングコースに入りそこから花見川サイクリングコースへと入って行く、少しは風があるようで開けていた前のファスナーを上げた、花見川サイクリングコースは２．５Kのうち１．５Kは土の上を走れるので足には優しい、５分半を切るペースで気持ち良く走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　富士通広場から１４号のトンネルをくぐり浪花橋に向かう、旧１４号の信号があるが今日はすんなり通過出来て気分が良い、こうなると後はペースを何とか落とさないようにと走る、ＪＲ沿いに入っても時々きつくなるが無理やり腕を振る、第二花立跨線橋横の坂もしっかり登ったが頂上で息が切れて苦しかった、後はほとんど平らなので一気に帰って来た、ペースも思っていたより良かったので今日の走りは合格です（意味不明）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２５分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分３９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９２～２４０）　平均１５７bpm　

実籾コース、やる気が出ない

実籾本郷公園

　　１８日の砂浜での練習のせいかまだ足に張りがあったりしている、予報では晴れて風も弱いというが気力が・・・、走るのやめようかとウダウダしていて１０時半近くになってやっと着替えて走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　

ハミングロード

　　今日はウインドブレーカーは着ないでアンダータイツを履いてスタートした、確かに風は弱いし暖かく感じる、でも気力の方は全く無くてやめたいナーと思いながら走っていた、地元馬頭観音を拝んでハミングロードに向かう、ユックリユックリジョッグを続けていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
四街道方面へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の庚申塚


　　　　　　　　　　　　　　　

大宮神社

　　ハミングロードを２Ｋ半ほど走って右折して御成街道に入る、ペースが遅いのに息が上がっているのはなぜか？、もう諦めの心境で実籾本郷公園を目指していた、無理する必要は無いので流れにまかせて先に進んでいった、公園の周回コースに入り前から気になっていた大宮神社と書いてある階段を登ってみた、上に行くとこじんまりした鳥居と神殿があるだけだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
寂しい道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　公園から高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に入る、この辺りから後半に入るが走りの方は良くならない、でもいつもだと走っていて頭が痛くなったりするのだが今日は大丈夫、ただ息が上がって苦しいのが気になる、６Ｋ過ぎてからやっと６分を僅かに切れてきた、頑張っているわけでは無くコースが下り気味のせいだ、街灯も全く無い寂しい道を走り京葉道路のガードをくぐると７Ｋになる、第二花立踏切付近からはいつものコースなので淡々と走って帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１５７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６０５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８８～２４０）　平均１４７bpm　

浪花橋コース１１、小さな幸せ

浪花橋

　　さてタイトルの「小さな幸せ」だが、以前にも書いたがサンミゲルの好きな花はスミレでそのかな言葉が「小さな幸せ」、宝くじを買っても１番大きいのは一等の組違いで１０万円、最近のジャンボ宝くじは元を取れるだけ、そして昨日はクリアアサヒの懸賞でキャノンのプリンターが当たった、今使っているエプソンのプリンターの具合が良くないので新しいのを買うつもりだったのでラッキー！、以前もとらふぐ明太子が当たったので２回目です。
　　さて今日は北からの風が強くて寒いという予報、昨日と同じようにしっかり着込んで走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　走り出すと確かに北西からの風が吹いている、往きは追い風になるのですぐ暖かくなった、寒さのためか東跨線橋には誰もいなかった、畑の道から阿武松部屋の前に来ると今日も稽古まわしが干してあった、しかし白いのは無かったので阿武咲は昨日負けたので稽古はしなかったようだ、なんだか体が重いと思っていたが一昨日の砂浜ダッシュのせいで今日は両足のすねに痛みが出ている、やはり老人は１日置いて疲労が出てくるようだ、重い足を引きずりながら浜田川緑地右岸に入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
サッカー練習場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張温泉「湯楽の里」


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋から戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　海浜大通りに出て東に向かう、６Ｋ過ぎてからやっとキロ５分台に入ってきた、ただ足の痛みもあるので無理は出来ない、しかも後半は向かい風が待っているので慎重に走って行く、美浜大橋に着いて定点写真を撮って沖の方を見るとアクアラインの橋や風の塔などが見えていた、橋から少し戻り海辺に降りて美浜大橋をくぐって花見川右岸へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の道標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　花見川右岸に入ると思っていたより北からの風は弱かった、時々強く吹く事もあるが顔を背けるほどではなかったので助かった、ペースは速くはならないがそれ程遅くもならず走っていられた、いつもの事だがミニランニングハイ状態、１４号まで来て新幕張橋の手前にある東京まで２９Ｋと書いてある道標を撮る、さらに橋を渡り富士通広場から花見川サイクリングコースに入り、旧１４号を越えて浪花橋に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入って行くと西風は収まってきていたようで助かる、ただ疲れが出て脚の痛みが気になる、昨日は太ももだったが今日はすねとふくらはぎが張っている、重い体を何とか運びやっと家まで帰って来た、今日は途中で頭が痛くなるなどかなり疲れが溜まっているようだ。
　　走り終わった後は審判で所属の陸友会のパシリの仕事、昨日文章を作りコピーしてきたので、今日はこれから郵便局に持ち込まなくてはならない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３６９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９１１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０３～１９１）　平均１４４bpm