実籾コース＋ウクレレボランティア

ハミングロードも初冬の色

　今日は昼から表題のウクレレボランティアの予定が入っているので、早めにそして短めにという事で実籾コースへ、昨日より４℃くらい寒くなると言っていたが、走り始めたら暖かい、途中で手袋を取って走って来た、急いでシャワーを浴び早めの昼食、誰もいないので１人で餅を焼いて食べた。

　　　　　　　　　　
出てすぐの「馬頭観音」もちろん拝んできた　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園



　急いで支度をして車で待ち合わせ場所へ、フラダンサーが６人も来てくれるというのでここでもアッシーです、今日ボランティアで行ったのは、１０月にも行った「メロディ」というデイケアーセンター、きれいな施設でみんな楽しそうに我々の演奏やフラを楽しんでくれた、童謡などは一緒に歌ってくれてこちらも楽しかった、演奏だけだと飽きるけどフラが入ると華やかで綺麗、そのうちサンミゲルも１曲くらい踊れると良いナなどとよこしまな考えが浮かんだ、ウクレレもろくに弾けないのに・・・・・

　　　　　　　　　　
デイケアーセンターの入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見事な？演奏風景

　　　　　　　　　　
一応弾いています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後はダンサーも一緒にアロハオエ

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　さて昨日はいつもの「浪花橋コース」に行ってきた、暖かくなるというのでウインドブレーカーは着ないで出たが寒かった、なんとなく疲れが抜けないのでゆっくり走って来た、途中いつもの先輩に会い話をしながら走った、明日から仲間が参加するＮＡＨＡマラソンの応援で沖縄まで行くそうだ、思わずお土産に「島とうがらし」を注文してしまった、先輩ごめんなさい。

　　　　　　　　　　
定点写真、ガスっていて何も見えない　　　　　　　　　　　　　　　　花見川も穏やかに流れていた

対岸のマンション、街まだまだ増えそう

１１月のレース終了

　朝から予報通り雨、カメラは持って行ったけど写す暇がなかった、やはり走る特は良い天気の方が楽しいし余裕もできる。

　という事で今回は写真がありません。

　今日の葛飾区ふれあい駅伝で、復帰してからの１か月間のレースは終了した、１０Ｋ、５Ｋ、１０Ｋ、５Ｋを繰り返した走った。

　最後の今日は１９分半くらいを狙っていたけど、結果は２０分１０秒、その昔５Ｋ２０分のjogで軽く走っておこうなんて言ってた頃を思い出すと落ち込みます、もっとも同じ陸上競技部で走っていた選手に、１７分半のペース走で走っていたとき丁度良いjogペースだと言われてエラク落ち込んだ時もあったけど。

　今日まで走ってきてとりあえず、足の痛み坐骨神経痛の痛み網膜剥離の後遺症も見られなかったので良かった、１年に１回くらいはフルマラソンを走りたいと思っていたが、なかなか日程が合わず今年度はあきらめるしかなさそう、せっかくこれだけ走っているのだからどこかに大会が無いか探している。

　これからは所属審判クラブのパシリの仕事もあるし、忘年会は目白押しだし困ったもんだ、１２月のレースは１回だけ予定しているので頑張ろうとは思っている。

　今回は写真が何もなく、書いていても面白くない、次回からは何とか写真入りで書いて行こうと思っている。

穏やかな1日「浪花橋コース」

千葉工大のツインタワー

　朝から天気が良く風もあまりない穏やかな日でした、ウエアー上下に手袋を持って走りだした、走っていて暖かいというより暑い感じ、途中で上着を脱いで半袖になろうかと思うくらいでした、ただ、日曜のレースの疲れがまだあり足は重かった、花見川のサイクリングロードに入ったら向かい風、道理でここまでは追い風だったので暑く感じたようだ、しばらく走っていると富士通の競歩の選手がすごい速さで歩いていた、歩いているとはいえ１０Ｋは私が走るより早いのだから嫌になる、もっともオリンピック選手と比べる方が図々しいか。

　その先でいつもの先輩に会い一緒にjog、おかげで距離が２Ｋほど長くなった、来月初めにある沖縄の那覇マラソンへ走友会の仲間の応援で行くそうだ、古酒のポケット瓶があったら買ってきてくれるよう頼んだ、今まで使っていた島トウガラシが無くなり、古酒で補充すれば良いと書いてあったからだ、これまた図々しいか？。

　浪花橋で別れてからもあまりペースは上がらず、そのまま１時間半かけて１７Ｋ、２３日には４週続けてのレース、駅伝があるので疲れはしっかり取っておかなくては。

　　　　　　　　　　
跨線橋から畑、奥に薄っすらと富士山が見えていた　　　　　　　　　　　　　マリンのミュージアム

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りのＪＲに架かる京葉道路の防音壁

緑十字銅賞

交通栄誉章緑十字銅賞

　今日はメチャクチャ寒いうえ朝方小雨もパラついていた、走ろうか迷ったが昨日の疲れ取りのため頑張って走りに出た、今日は「実籾コース」ウエアー上下に手袋、毛糸の帽子と完全装備で走って来た、風は無かったので走っている時はそれほど寒くなかった、ただ昨日の疲れで足は重かった。

　　　　　　　　　　
いつもの馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後半の空地ダンダン家が建ってくる


　サンミゲルは走るだけではありません、地元の交通安全協会員として交通安全などには、交差点での監視活動などもしています、今回上記の賞を地元の警察でいただいてきました。

　　　　　　　　　　
警察署　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場はここでした

こんな立派な賞状をもらった

　警察署長さんや、交通安全協会長さんから授与された、２５年無事故無違反です、という事は平成になる前から安全運転を続けているという事です、ペーパードライバーではないので良く頑張っていると思う。

四街道ガス灯ロードレース参加

プログラム

　　　　　　　　　　
四街道の駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　表彰会場（今回はココは無理なにで早めに撮影）

　　　　　　　　　　
アップの時に写しておいた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここは和太鼓の会が有名らしい

　３週連続大会に参加した、今回は１０Ｋ６０才以上の部、ひそかに３９分台を狙っていたが走りだしてすぐ断念、まったく足が動かなかった。

　スタート前に知り合いの選手が何人かいたのでリサーチ、確実に勝てないのが２人、他に６０才なりたての人が何人かいるだろうから、８位入賞がぎりぎりかなと思い走っていた、２Ｋ位行くと前に同じ年代の人が何人か見える、とにかく前半は動かないので我慢して走っていた、折り返しの時数えたが途中でわからなくなった、帰りにすれ違った知り合いが「○○さん　８位だよ」と教えてくれた、とたんにまた１人に抜かれた、９位じゃ入賞じゃないよと焦った、帰りの６Ｋ地点あたりから何とか前を捕まえる事が出来始め、ジワジワと同じカテゴリーの選手を４人抜いた、前に女子選手がいたのであそこまでと追いかけた、結局女子には追いついたが、１度抜いた選手にあと１Ｋ位から風よけにされ、ゴール前で抜き返されてしまって６位、順位はまあいいがタイムが４１分１２秒とこの前より悪い、コレジャー先は明るくないナー。

　　　　　　　　　　
フィニッシュ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ中に５Ｋのレースがスタートしていた

　　　　　　　　　　
今回の賞品ポカリとフェースタオル　　　　　　　　　　　　　　　　　立派なメダル

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　昨日は１日中雨だったので走らなかった、奥さんがメッセでフラを踊るというので、アッシー兼見学者、娘と孫も一緒に見入って来た、写真のように６５才以上集合というエキスポの一環です、踊っている方も見ている方も楽しそうにしていた、しかしサンミゲルは明日レースがあるのに、こんなんで良いのか問題だ。

　　　　　　　　　　
パンフレット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　司会は鳥山さんというその筋では有名人

日帰り合宿（勿論ウソです）

館山運動公園

　今日も奥さんのアッシーで館山に行って来ました、家庭内でもパシリを強要されているサンミゲルです、いつもの県立館山運動公園に行き坂道を走りました、そうです、今日はjogではなくランでした、往復１.９Ｋの公園内の道路を８周＋ダウンjog、しっかり１６Ｋを走りました、上り下りのきついコースを１５Ｋ１時間１７分少しで走りました、足に疲れも来ずしっかり走れたと思います、今週末の日曜日は四街道ガス灯ロードレース大会に参加予定です、１０Ｋですがなんとか４０分を切れないかなと思っています、スピード練習をほとんどしていない今は無理かなとも思っていますが・・・・

　　　　　　　　　　
立派な野球場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立派な体育施設

　　　　　　　　　　
この坂道を走った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらも同じ

　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四街道の受付ハガキ

天戸大橋コース良く走った

美浜大橋に向かっての歩道

　今日は朝からいい天気、気温は昨日より低いというので、七分パンツに長袖で走りに出た、本当は今日も会長さんグループの練習会に行きたかったが、行くと壊れそうなので一人でゆっくり走ることにした。

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反対側のスカイツリーも良く見えた


　花見川のサイクリングロードで今日は富士通の大利選手が歩いていた、１０Ｋ手前で先輩に会いそのまま上流に一緒に行ってくれた、話をしながらゆっくり走った、元同じ職場の走友が不整脈になりしばらく走れなかったが、１１日ゆっくりだが１５Ｋ走って来たそうだ、それだけ走れる様になれば年内に復帰できそうだ。

　　　　　　　　　　
この祠は昔の千葉市長がここで倒れたため祀られているそうだ　　　　　　　　汐留橋

　　　　　　　　　　
亥鼻橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天戸大橋付近は工事中で迂回路を通される

　　　　　　　　　　
この道は御成街道だった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天戸大橋


　いつもと同じ道を帰るのもつまらないので、通った事のない道に入った、古くからある所らしくすごく立派な蔵というか家というか建物があった、また、土地改良か区画整理をやったらしく立派な石碑が立っていた、あちこちキョロキョロしながら走って来た。

　　　　　　　　　　
大きな農家だと思う屋敷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土地改良竣工記念碑

　　　　　　　　　　
遠くにメッセが見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっとＪＲ横まで帰って来た

　あまりアチコチ寄り道したので、２３Ｋも走ってしまった、もっともラストは帳尻合わせに大回りしたりしたが、帰ってきてあまりに良く走ったのでシャワーを浴びる時に、自分へのご褒美にビールを飲んでしまった、これこそが年金生活者のだいご味だ。

コストコで買ったオランダのビール

午後からやっと菊田川コース＋マスターズ駅伝

昨日行われたマスターズ駅伝

　表題の通り昨日の１１日東京都武蔵の森公園で、「第25回都道府県対抗全日本マスターズ駅伝競走大会」が行われた。
　地元マスターズのパシリをやっているサンミゲルも参加して来ました、jogしかしていないのにスピードが出るわけありません、ヤットコサットコ20分を切って、１９分４９秒で区間１７位タスキを貰って５，６００ｍですぐ１人に抜かれ焦りまくった、順位を下げたらまずいと着いて行こうとしたが力が違っていました、ドンドン離され姿が小さくなってしまった、ただ２Ｋ過ぎになって前から１人落ちてきているのが見えたので追いかけた、こんなに自分に鞭を入れ続けたのは久しぶり、１人抜いて何とか帳尻合わせが出来た、チームは１５位でした。

　　　　　　　　　　
対抗の部　スタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エルダーの部　スタート

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　１０日の土曜日は駅伝の監督会議があるので午前中に軽く走っておいた、いつもの実籾コースから少し外れて長作という所も走って来た。
　夕方から国立競技場の会議室で監督会議、いろいろ意見が出ていたが、規定通りきちっと競技を進めるという事だ、その後親睦会があり少しよって明日があるのですぐ帰って来た。

　　　　　　　　　　
いつもの馬頭観音明日頑張れるよう拝んだ　　　　　　　　　　　　　こんな田んぼが広がっている

日本マスターズ鴻池会長の挨拶

　今日１２日は朝から雨、寒くてとても走れない、予報では暖かくなるというので昼過ぎまで待った、１時過ぎから日が出てきて暖かくなったので昨日の疲れ取りに菊田川コースへ、昨日大会が終わってから飲んできて、帰りに自転車で転んでしまい手のひらと腰を打ってしまった、まだ痛みが取れないので湿布をしながらヨタヨタと１２Ｋ走って来た。（相変わらず馬鹿をやっているサンミゲルです）

　　　　　　　　　　
メッセの街並み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩道は水はけが悪く雨が降るとこの状態

陽気が良くてつい走り過ぎ！

稲毛浜のサイクリングロード

　今日は暑くもなく寒くもなく走り易い陽気だ、浪花橋を逆回りでと思い出発、半袖ハーフパンツで丁度良い、花見川に出て海に向かう、途中の１Ｋで目一杯走ってタイムを見たら４分７秒もかかっていた、これじゃ５Ｋ２０分は切れないよと納得マズイ、明後日駅伝があり５Ｋ走るのに・・・
　jogに戻ししばらく行くと先輩に会ったので、海まで言って折り返してきますと挨拶をしてすれ違った、いつもの定点と違い橋の下で撮ってから追いかけたが全く見えない、結局追いついたのは３Ｋ以上行った浪花橋だった、やはり走るという事は早いんだなと今更納得した。

　　　　　　　　　　
定点写真（今回は橋の下）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋

　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亥鼻橋

京葉道路のガード

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　さて昨日もやはり浪花橋コース、疲れがあり体が重いが我慢して走って来た、サイクリングロードでは富士通のダニエル選手とマイナ選手が自転車の伴走をつけてサーと通り過ぎて行った、３日の東日本実業団駅伝ではＡチームのダニエル選手が、Ｂチームのマイナ選手にボロ負けしていたので、今日は気合を入れて前で引っ張っていた。

　　　　　　　　　　
８日の定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家まであと３.５Ｋ位のＪＲ沿いの道

　　　　　　　　　　
ここもＪＲ沿いあと２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐゴールだあと１５０ｍ位

　いつも走っているＪＲ沿いの道はほとんど車が通らない、今日も約３.５Ｋ走って来たが前から２台後ろから２台の４台しか会わなかった、去年インターバルをやれるよう、ペンキで印をつけたが、故障してしまい５００ｍで終わっているので、計測器を持ってきて距離の測り直しをしたいと思っている。

午後から浪花橋コース

反射してまぶしい

　午前中は孫の幼稚園のプールの授業、必ず誰か見学に行かないとグズるので今日はジィジの番、相変わらず顔に水が着くと猫みたいに顔を拭きまくっている、コレジャー１番下手なグループに入れられてもしょうがないか、なにせ運動音痴なので見ていてイライラしてくる、怒るとよけいやらなくなるので扱いが難しい、いつになったら泳げるようになるのか。

　今日は午後から走りに出た、昨日と打って変わっていい天気、暖かで長袖を着て走ったら暑くて参った、一昨日はウエアー上下に手袋をしていても寒かったのに。
　天候は良いが体調は今一、足の動きも悪かった、それでも７Ｋ当りからキロ４分台で走って来た、今週末もレースがあるので、体調を整えておかなくては。


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花橋から上流を見たところ

　　　　　　　　　　
こちらは下流を見た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の寒そうなサボテンも今日は嬉しそう