チーム打率５割

監督が一生懸命に説明しているのに
ウーン

「この練習する前に監督が説明したけど、
その説明通りにしようとしてた？
見ていると、そんな説明有ったっけ？
みたいな動きをしていたけど。」

先日の体育館での練習の一コマ

「君たちの野球は基本ストレートしか来ないでしょ。
今年は集計が出て来ないけど
それで打率が１割、２割って有り得ない。」

「監督やコーチの話を良く聞いて、
その通りに動けば、チーム打率５割なんて簡単」

随分ハードルを上げちゃった
「いや、いくらなんでもそれは。」って監督が
突っ込んでくれると思ったら、
横で深く頷いてた

天然キャラにツッコミを求めたのが間違いだった

今更、「いや５割は無理だから３割５分。」とも言えず、
チーム打率５割が目標に

先ずはドアスイングを直す事と
タイミングの練習から

監督、メニュー考えてね

投球間隔

今日はタジケンさんのメールマガジンから

今日のテーマは【投球間隔】
毎日新聞の記事を紹介します。

日本野球機構（ＮＰＢ）は、試合時間短縮策の一環として、平均投球間隔時間のランキングの途中経過を発表した。
過去３年１位で今回の発表でも群を抜く短さなのが、西武の中継ぎとして奮闘する牧田和久投手。
下手投げの右腕は「投球術の一つ」と言い、プロで生きるすべとなっている。

◇打者に考える余裕与えず
発表されたのは開幕から５月１日の全試合が対象で、投球間隔は無走者時に球を受け取ってから投げるまでの時間だ。
牧田は両リーグトップの８．２秒。
狙いを「打者に考える『間』を与えないため。三振を取る率も低い。どう抑えるかを考えた」と語る。
豪速球も、鋭く落ちる球があるわけでもない中、社会人の日本通運の時から投球間隔を意識するようになったという。
２０１３年クライマックスシリーズ（ＣＳ）のロッテ戦では「打者全員が（打席を）外してきた。嫌がってる証拠」と効果を挙げる。
捕手もテンポを作るために素早く返球するなど共同作業でもある。
走者を背負った場面では、また違う。
例えば、打者が外国人選手であればセットポジションで長く球を持ってじらしたり、考えさせる時間を作ったりと、投球間隔が短いからこそできる「間の緩急」を巧みに使う。
入団２年目の１２年には先発の柱として１３勝をマーク。昨季は先発、抑えとフル回転して９勝３セーブ（１１敗）。
今季は４０試合中１７試合と、ほぼ２試合に１試合に登板して４勝負けなし。防御率も１点台と好調だ。


一方、「牧さんのうまさ」とプロ入り後に牧田を参考にしたのが、奪三振率の高い楽天の則本昂大投手。
則本は牧田と対照的に上手投げだが、過去にパ・リーグでトップ１０入りしたことがあり「（テンポが良いと）野手のストレスを軽減でき、僕も気分良く投げられる」と話す。


投手は、試合時間短縮のために投球間隔を短くしているわけではなく、より良い結果を求めての策の一つ。
だからといって、皆が同じようにできるわけではなく、苦労の末に、編み出した特別な能力だ。


◇平均投球間隔上位５傑◇

　　　　選手名　球団　　投球間隔

（１）　牧　田　（西）　８．２秒
（２）　小　石　（西）　９．９秒
（３）　高　木　（巨）１０．３秒
（４）　ネイラー（中）１０．７秒
（５）　　南　　（ロ）１０．８秒
（５）メンドーサ（日）１０．８秒

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この後にタジケンさんのコメントが有るのですが、
まぁ良いや

色々と書いてありますが、気に成ったのが、則本投手のコメント
＞「（テンポが良いと）野手のストレスを軽減でき、僕も気分良く投げられる」と話す。
ここ、ここなんです。

今年のエース格（未だエースとは言わない）のガンちゃん
彼が投げるとエラーが多くなる。
これは去年から感じていたのだけど、
去年なら彼が投げる時はコマッチが内野に入るので、
内野の安定感は上がるはずなのに、なぜかエラーが多くなる印象

コントロールは悪くないので
ボール、ボールでフォアボールの連続って事は余りない。
他のピッチャーの方がよっぽど四球地獄

何だろうなぁ？って思っていたけど、
これだ、投球間隔が長いだ。

ランナーが居る時は牽制も多いし、
焦らすのか長く持つ事が多い。
結構牽制でアウトを取るは多い。

ランナーが居ない時もポンポン投げるって感じじゃない。
一球ごとプレートの踏む位置も変えてるし、
球速、球威がある訳じゃないから、
色々考えているのだろうけど、

テンポを速くすることで、制球を乱してはしょうがないし、
野手陣に慣れてもらうしかないのかな？

ストレートだけの小学生。
変化球が入ってきたら、もっと長くなるよなぁ。
今から意識を変えた方が良いのかなぁ。

難しい

ストレッチ

先週、東京ドームで観たジャイアンツ戦。

セカンドのクルーズ選手
投球の合間でもストレッチをしていた。
この辺がファインプレーの秘訣

私、良く足をつるんです。
特に週末野球をした日の夜なんか、
寝ながら伸びをすると足の脛の横が

ヤバイ、ヤバイってつま先を伸ばすと
今度は脹脛が

これはいかん。とアキレス腱を伸ばすと、
脛の横が

どうすれば良いの

で、アップした本の登場
「寝たまま簡単ストレッチ」

朝は交感神経を刺激して目覚めパッチリ
夜は副交感神経を刺激してグッスリ睡眠

まぁ朝バージョンは時間が無いのでやりませんが
夜バージョンはもう一ヶ月ほどやっています。

もともと直ぐ寝ちゃうので、
副交感神経を刺激しているかは分からないけど、
股関節や太腿など下半身のストレッチが多くて、
野球の日や消防団の訓練で足が張っている時は
楽に成ります

股関節が固い子供達。
先日の体育館練習で早速試してみました。
ミンナ、悲鳴を上げていた
面白いから、暫く続けてみよう

朝と夜以外にも
肩こりやひざ痛など気に成る部分バージョンもあります。

そう言えば、最近足つらなくなったなぁ

ＡＥＤ

今週の土曜日。
消防団のポンプ操法の大会本番。

それに向けて約２ヶ月の訓練をして来ましたが、
それも今週で終わり。
って言ってもここ数年は４月は全く出れない状態なので、
私は約一ヶ月。

しかも、昨日は首が痛くってお休み
実は、日曜日の試合後から首が痛くって
試合で捻ったわけでもなく、特に思い当る事は無い
で、昨日は訓練をお休みして整体に。
背中のコリから来ていたようです
脱線した。

その訓練の時に
「今度サッカー部でＡＥＤの講習をするので、
消防署に頼んだら消防団員が居るのに。って言われちゃった。」
ウチの副団長は、ＡＥＤの講習の指導員の資格を持っているから
副団長に頼むようです。

今朝のテレビでＡＥＤが使えるか？って調査をしていた。
もう、ドキマギして
機械からの音声アナウンスも耳に入らない様子でした。

講習を受けた事が有る人は、ちゃんと出来たようで
（そこはパンにマーガリンを塗っていて見てなかった）

我がチームも講習を開いた事が有るけど、
去年はしなかった気がする。

保護者も受講した人たちはもう卒団した人が多いかも。
合宿前に一度やっていた方が良いですね。

でも、あの寸劇
知っている人ばかりだと、恥ずかしいだよな

卵が先か？ニワトリが先か？

昨日の話しの続き。

私の高校時代の友人で、
やはり少年野球の監督をしていたのがいて、
数年間、GWに練習試合をさせてもらった事があった。

毎年、コテンパンにやられていたけど、
ある年、ウチとの練習試合が終わると
この後も試合が有るから。って移動していった。
聞けば、年に100試合するそうで

昨日の記事にコメントをしてくれたPATさんも
小猿くん達も60試合。
やはりウチは少なくないなぁ

今年が特別減ったって事じゃない。
私が監督をしていた時から、試合数はこの位。
ちょっと少ないかな。って思ったけど
代表にガンガン入れて。とは頼まなかった。
だって、そんなにピッチャー居なかったし
去年の後半のコマッチはコントロールが良くなって、
完投も出来たけど、それまでは四球地獄
一試合で三人四人って使うから連戦なんてムリムリ。

それに試合も大事だけど
小学生の内vは身体を鍛えたり、
基本的な練習をした方が良いと思っていた。

それが、今年、自分が毎週試合をしている事で
試合をこなさないとダメな部分も沢山有るって気がついたのと、
昨日の練習で、練習の意味を子供達が理解して練習していないって分かった。

チームの勝利が目的で練習しているはずが、
練習のメニューを上手くやる事が目的に成ってないか？
ってそう感じた。

試合でミスをして、同じミスをしないように練習。
試合でシングルヒットを打った、次は長打を打つ為にはどんな練習が必要なのか。
この練習は試合のこの場面を想定している。
この前の試合で上手に出来なかったから、この練習なんだだな。とか
思っていてくれないと、いくら練習の意味を説明しても
子供達の頭には全然残って無いのね。

試合が先か？練習が先か？
まぁ監督の考え方次第なんだけど

試合が少ないかな

新しいスパイクのデビュー

足の傷みは全然有りませんでした
もっと早く買っておけ良かった。
しかし、ヒットは出ず。
当たりは良かったけど、捕られちゃたり、ファールじゃあね

でも、守備（ファースト）は良かったと思う
今日のベンチは長老とご意見番。
実質、控えゼロ。
なのに、サードは肉離れが治りかけ。
ショートの高学年監督は、
午前中の子供練習で新しいストレッチをしたから？
試合中に肉離れ？
サードもショートもビッコをしながらの守備
そして、今日はやたらサードとショートにボールが飛んでいく。
怪我人の三遊間、一球も一球たりとも普通の送球は無し
ショートバウンド当たり前。
右に左に反れる当たり前。
珍しくノーバンが来た思ったらジャンプしないと捕れない高さ。
私の長い足と柔軟性が無ければ、
３点は取られてたね
こっちも肉離れに成りそうだった。


今週で何週連続に成るだろう？
来週もその次も試合が入ってる。
三遊間肉離れ、セカンドはゲッツーを焦って突き指からの
骨折判明。
少し休みたい

そんなPTAチーム、連戦で練習してませんが、
今日は１ー０の辛勝。
最後に負けたのはGWのトーナメントの大会

勝負事だから運も有るし、相手の力や調子も有るけど
なかなか良い感じの試合内容。
練習は大事だけど、試合に慣れる。って事も大事だよなぁ。って

今年の初めの頃は、ピンチの場面で
前進守備の指示なんて出たら
「絶対飛んで来るな」って思ってたけど、
今日の試合。最終回、二死三塁。
ここでエラーしても同点だなぁ。って考えてた。

まぁ打席入ったバッターを見て、ファーストには強烈な打球は来ないなぁ。
ってのも有ったから。

大人と子供を比べるのもなんだけど、
子供は試合が少ないかな？
毎年２０試合程度。
毎週は難しいけど、二週に一試合。
どうだろう？

スパイク

昨日の立ち見の影響か
階段を登っただけで足がつり、
膝が痛く成った
もう立ち見はコリゴリ

足が痛むと言えば、
PTAの試合後、いつも爪先や踵が痛く成る。
スパイクを脱いで暫くすると痛みも引くので、
もしかして、スパイクが小さい？

以前はこんな事無かったと思うけど、
２年程シューズケースに入れっぱしが
良くなかったのかな？
それとも私の足が大きく成った？

痛いのを我慢するのも何だし、
学童の審判からクレームが来ないように
真っ黒のスパイクを購入。

年に一回位の割合でアキレス腱が痛く成る事が
有るので、
普段履いているスニーカーもそうなんですが、
踵の部分が高く成っているのを購入。

明日も試合
コレを履いても痛く成ったら

腰が

今年、二回目の東京ドーム

新聞屋さんにもらったチケット。
指定席に引き換えが出来ない時は
そのまま立ち見券。

で、今回は立ち見。
何年ぶりだろう、立って観るプロ野球。

菅野のピッチングも観れたし、
坂本のホームラン、大田のマルチヒット
ハンカチ王子も
（写真は、斎藤ー坂本）
矢野も観れた
村田の併殺が観れなかったのが残念

で、試合の結果は見てない。
今、電車でコレを書きながら
ツイッターで追っている。

立ちっぱしで腰が痛いのと
息子の誕生日で途中で帰宅。

ピンチだ

ラストショー

日曜の午後はチームの総会と親睦会

総会での新入部員の保護者の自己紹介や
親睦会でのお話を聞いてたら。

「野球が大好きで、小学校に入ったら野球部に入れるものだと
思っていたようです。」とか
「普段はなかなか起きないのに、野球の時は自分で起きてきます。」とか
まだまだ、日本にはこんな少年がいます。
頑張れ野球

で、親睦会がお開きに成って、お店の外へ出たところで
サトママから
「今年も作ってね。」って
恒例の合宿のスライドショー
そう、もう来月末には合宿だ

去年の今頃は、
監督最後の年、最後の合宿。って思って動いていた。
スライドショーも、これで最後って思いながら作っていた。

今年はチームから距離を置くつもりだったし、
言ってしまえば、PTA中心に週末を過すつもりだった。
アレッ、あんまり変わらないなぁ

でも、スライドショーは流石に辞退。
老眼で３千枚の画像を小さなサムネイルで見るのが辛い


しかし、今年の６年生には負い目？もある。
彼等が低学年の最上級生の４年生の時に低学年の監督から高学年の監督に
６年生に成った今年は監督を退いた。
サトは一年生からの付き合いだし。

誰も作ってあげないって成ったら可哀想だし、
誰かが私の代わり作ったとしても、
サト達の最後は私じゃ無いっても寂しい。
揺れるオジサン

って事で一回断ったけど、
作る事にした

でも、今年で最後

八の字 試した

日曜日の練習

この日はポンプ点検が有ったので、
練習には遅れて参加。

子供達は円に成って素振りをしてました。
到着していた時には、既にかなりの数を振っているようで、
疲れたのか？飽きたのか？

監督にお願いして集合してもらった。

「随分疲れているみたいだけど」
力を入れ過ぎ。
一生懸命振っている割にスイングのスピードが上がって来ない。

「もっと柔らかく振らないと。これやってみて。」と八の字を披露。
で、ちょっとアレンジして
八の字を止めないで、トップの位置からそのままスイング。

全然、力を入れないけどブンって風を切る音に
「オ～」って声が上がる。

「ちょっとやってみて。」

さて、八の字の効果は？
「あまり、変わらない」

アラ～

全員でやらせるのには無理が有ったかな

このメニューを採用するかは監督次第なので
個別でバッティングを見る時に
もう一度チャレンジしようと思います。

監督だと全体を見る事を考えていたけど、
コーチならグループ練習で個別に対応出来るから