4時25分、トイレで目を覚ます、
4時35分、血圧を計り記録する、
血圧132、56、脈拍、59、体温、35.8、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーター
4時45分、髭と頭を剃ろうとしたら、充電で来てない（涙）
仕方なしに予備のシェーバーで
切れないので、髭剃り跡が痛い、
5時00分、歯磨き洗顔、
5時02分、パソコン、Bi-LINK
体重、72.4㎏、筋肉率、29.3％、体脂肪率、24.8％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1619Kcal、BMI、24.6、体年齢、62才
5時04分、体重表に記入
歩数：7768歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：247kcal、歩行距離：6.74Km、脂肪燃焼量：13.7g
5時05分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
4時06分、クピオ、
5時11分、ナンプレ放題、
6時01分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園散歩、
Sさんと会い、椅子4つなど、
物置にしまう、
7時00分、朝食、
（捨てるフライパン、焦げ付きを取る作業）
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース3」
7時50分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時00分、お勝手の片付け、食事を準備、
8時10分、妻、歯磨き洗顔、
8時00分、妻の布団をあげ、雨戸を開ける、
8時15分、妻、着替えさせる、
8時20分、妻、8枚切りにスライスチーズとハム、
小さく切って、食べさせる、
8時40分、体温と、血圧を計る、
テレビを見る、
9時10分、妻、トイレだって、
9時15分、妻の迎え、いつもの人、
玄関まで迎えに来てくれたよ、
外で見送る、
9時20分、六仙公園、バックヤード、
9時40分、部屋に戻る、
9時50分、パソコン、検索、
10時00分、（フライパン、焦げ付きを取る作業）
11時25分、Facebook動画
12時00分、母屋へ、長男と次男にチキン南蛮丼、
私は、妻の残した牛丼と牛乳仕込みのコッペパン、
テレビを見ながら、昼食、
13時35分、自転車で、マルフジへ、
13時50分、マルフジ、自転車に空気を入れ店内を回る、
14時00分、業務スーパーを見る、
14時20分、サンドラック覘く、
14時35分、家に戻り、部屋で、休憩、
15時25分、母屋へ行く
15時30分、妻の着替えと、タオルを用意する、、
15時40分、風呂を沸かす、
15時50分、布団を敷き、雨戸を閉める、
16時15分、妻が、帰ってくる、、
テレビを見ている、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
17時33分、ホットメール、
17時42分、「満雅堂便り」
17時45分、ジモティ、
17時46分、Yahoo!メール、
18時00分、大谷さんの結果検索、
18時20分、車でマルフジへ
18時30分、水を1本貰う、
和コーライス、黒酢鶏弁当3コ、
鮭西京屋焼き弁当2コ、紅鮭雑穀ご飯弁当、
ロイヤルブレット、6枚切りと8枚切り2個ずつ、
コッペ、卵と、牛乳仕込みのコッペ、
優しく研磨、中粗、
18時56分、コジカで支払う、
19時03分、家に戻る、次男が夕食を運んでくれる、
妻の、口まで運んで食べさせる、
19時25分、食器を片付ける、
19時30分、血圧体温を計り薬を飲ませる、
19時40分、歯を磨かせる、
19時50分、妻を寝かせて、部屋に戻る、
20時20分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
