令和3年9月18日（土）忘川河

5時00分、目を覚ます、今日も雨、
5時10分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧130、66、脈拍、58、体温、36.2、腹囲82.0
5時15分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時20分、髭と頭を剃る、
5時45分、歯磨き洗顔、シェーバーの分解掃除、
5時47分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、73.7㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、23.8％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1647Kcal、BMI、24.6、体年齢、63才
5時48分、体重表に記入
　　　　　歩数：6080歩、しっかり歩数：2526歩、しっかり歩行時間：22分、
　　　　　消費カロリー：180kcal、歩行距離：4.49Km、脂肪燃焼量：10.4g
5時49分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時50分、クピオに記入、
5時57分、ナンプレ放題、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、六仙公園散歩は、激しい雨で中止、
6時35分、ナンプレ放題続き、
7時06分、ナンプレ放題、終わらせる、
7時15分、「あぐり」
7時17分、朝食、
7時30分、「おかえりモネ」　土曜版
7時40分、（薬を飲む、）
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅
8時00分、おにぎりおかずセット、きゅうり細巻、
　　　　　おかかのおにぎりを持って、母屋へ行く、
8時05分、お勝手の片付け、
8時15分、布団をあげ、雨戸をあける、
8時20分、妻の食事を準備、
8時25分、歯磨き洗顔、着替えさせ
8時30分、妻、トースト食べさせる
8時45分、薬を飲ませ、血圧体温を計る
9時35分、テレビを見ている、
9時50分、妻の迎が来る、外で見送る、
10時00分、部屋に戻りテレビを見る、
11時00分、パソコン、
11時10分、東久留米市役所ページ、
　　　　　プレミアム商品券、
11時15分、申フォーム、
11時25分、妻と3冊ずつ申し込む、
11時30分、AGTを見る、
12時40分、母屋へ行く、
　　　　　次男は、きゅうり細巻とおかかおにぎり、
　　　　　長男と私が、おにぎりおかずセット、
　　　　　次男が、そうめんを作ることに、
13時00分、テレビAGTを見終わる、
　　　　　部屋に戻り、パソコン
　　　　　ブログで自分の過去を調べる、
14時10分、Facebook動画、
15時00分、曼殊沙華が出てくる曲を調べようとして、
　　　　　忘川彼岸を聞く、
　　　　　歌詞の検索、彼岸花が歌詞にある、
　　　　　忘川河の意味を知らべる、　　　　　
15時20分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時30分、風呂を沸かす、
15時35分、妻のパジャマやタオルを用意する、
15時40分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
15時50分、妻のタンスの中を整理する、
16時10分、妻が帰ってくる、　
16時15分、4枚切りでトースト、
　　　　　オリーブオイルと蜂蜜、
　　　　　耳を切って、中を4つに
　　　　　妻に、食べさせた、
16時30分、妻を、お風呂に入れる、
17時00分、妻と風呂から出て、着替えさせる
17時05分、妻の髪を乾かす、
17時10分、部屋に戻る、
17時15分、忘川彼岸、
17時30分、歌詞検索、翻訳など、
17時40分、小林さんから電話、切ってしまったので、
　　　　　携帯で、電話する、
18時00分、一度切ってスマホから、LINEで電話する、
18時52分、電話を終わる、
18時55分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んでくれてある、
　　　　　妻、食べさせな一緒に、夕食　
19時45分、次男、熱があると言い先に部屋へ、
19時50分、食器を洗い、薬を飲ませ、血圧を測る、
20時00分、歯を磨かせる、
20時10分、妻を寝かせ、降りてきた長男に、
　　　　　玄関のカギを、
20時15分、部屋に戻る、
20時20分、薬を飲む、お勝手を片付ける、
20時25分、ホットメール　　
20時31分、「満雅堂便り」
20時32分、Yahoo!メール
20時33分、ジモティ
20時36分、Yahoo!メール、
20時40分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、