令和3年9月22日（水）次男、腕が痛いって、

3時50分、トイレで目を覚ます、
4時00分、血圧を計り記録する、
　　　　　血圧135、58、脈拍、59、体温、36.2、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーター
4時45分、髭と頭を剃ろうとしたら、充電で来てない（涙）
　　　　 仕方なしに予備のシェーバーで
　　　　 切れないので、髭剃り跡が痛い、　　　　　　
5時00分、歯磨き洗顔、　　　
4時17分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、71.6㎏、筋肉率、28.8％、体脂肪率、25.4％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1602Kcal、BMI、23.9、体年齢、62才
5時04分、体重表に記入
　　　　　歩数：10447歩、しっかり歩数：5072歩、しっかり歩行時間：45分、
　　　　　消費カロリー：329kcal、歩行距離：7.73Km、脂肪燃焼量：18.8g
5時28分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時29分、クピオ、
5時35分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園散歩、
7時00分、ナンプレ放題、続き、
7時05分、ナンプレ放題、終わらす、
7時10分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
7時58分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時00分、お勝手の片付け、食事を準備、
8時10分、妻、歯磨き洗顔、
8時00分、妻の布団をあげ、雨戸を開ける、
8時15分、妻、着替えさせる、
8時20分、妻、8枚切りにスライスチーズとハム、
　　　　　小さく切って、食べさせる、
8時40分、体温と、血圧を計る、
　　　　　テレビを見る、
　　　　　（次男2回目ワクチン、
　　　　　腕の痛みと体調が少し、安静にしているって）
9時10分、妻の迎え、いつもの人、
　　　　　また、玄関まで迎えに来てくれる、
　　　　　外で見送る、
9時30分、部屋に戻りアダプターの修理方法
9時35分、熱収縮チューブなど検索、
9時40分、長男がバイクで会社へ、
　　　　　外で見送る、
9時50分、ヒートガンアマゾンで検索、
10時00分、キッチン排水溝関係検索、　
10時10分、シルバーパスを持って家を出る、
10時29分、六仙通り、南沢五丁目交差点から、
　　　　　イオンモール東久留米停にバスが止まっている、
10時30分、南沢5丁目バス停へ走る、
10時31分、間に合った、
10時55分、西原グリンハイツで降りる、
11時10分、コーナン西東京へ行く、
　　　　　コーナンPROなど3軒回る、
11時36分、コーナンで収縮チューブ、2サイズ買う、
11時40分、西原グリンハイツバス停へ、
11時48分、東京日産前の右折レーンにバスが来ている、　
　　　　　無理な速さで走ってしまったよ、
11時49分、ぎりぎり間に合った、
12時05分、イオンモール東久留米で降りて、イオンATMへ、
12時10分、生活費をおろす、
12時25分、母屋へ、次男は、
　　　　　おにぎりおかずセットと、まぐろたたき巻を食べたって、
12時30分、部屋に戻る、
　　　　　手まり寿司うどんセットでお昼、
14時40分、車でマルフジへ、
14時50分、水を2本もらいロイヤルブレット6枚切り2コ、
15時02分、マルフジ、清算、
15時10分、業務スーパーへ、
　　　　　ガリガリ君、当たったので、1本ただ、
　　　　　ガリガリ君とチョコミントを5本ずつ、
15時16分、清算する、
15時25分、家に戻る、
15時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時40分、風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時00分、布団を敷き、雨戸を閉める、
16時15分、妻が帰ってくる、
16時20分、テレビを見ている、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
17時37分、ホットメール、
17時46分、「満雅堂便り」
17時48分、ジモティ、
17時50分、Yahoo!メール、
18時05分、ブログを書いておく、
19時00分、母屋へ行く、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻の、口まで運んで食べさせる、
　　　　　（次男は、自室で寝ていると2階へ）
19時40分、食器を片付け洗っておく、
19時45分、血圧体温を計り薬を飲ませる、
19時50分、歯を磨かせる、
19時50分、長男が帰宅、次男が下りて来て食事の支度、
19時53分、妻を寝かせる、
19時55分、バイクのカバーをかけ、部屋に戻る、
19時58分、チャイムがなる、母屋へ行く、
　　　　　おとなりTさんが、お土産を、
20時00分、ブログを書く、
22時37分、ブログを投稿する、