3時45分、目を覚ます、雨降り、
4時11分、血圧を計り記録する
血圧136、59、脈拍、61、体温、35.6、腹囲82.0
4時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
髭と頭を剃る、
4時40分、歯磨き洗顔、シェーバーの掃除、
4時45分、パソコン、Bi-LINK
体重、72.9㎏、筋肉率、29.4％、体脂肪率、24.6、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1628Kcal、BMI、24.4、体年齢、63才
4時46分、体重表に記入
歩数：5085歩、しっかり歩数：1049歩、しっかり歩行時間：10分、
消費カロリー：148kcal、歩行距離：3.76Km、脂肪燃焼量：8.3g
4時47分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時48分、クピオに記入、
4時54分、ナンプレ放題、
6時20分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩、
運動広場まで行って見た、
ネットの中に、バイクが侵入、
3人の青年、静かに、出すようお願いした、
おかげで、足が泥だらけ、
6時55分、足を洗って、部屋に戻る、
7時00分、朝食、
7時15分、「あぐり」
薬を飲む、
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース３」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、薬を飲む、検索、
竹取物語絵巻、デジタルコレクションなど、
9時00分、母屋へ行く、
8時10分、お勝手の片付けなど、
8時15分、妻、歯磨き洗顔、
9時18分、着替えさせる
9時20分、妻の布団を仕舞う、
9時25分、妻、朝食、食べさせてやる、
9時40分、薬を飲ませる
9時50分、燃やせるゴミ出し、生ごみも片づけ、
10時00分、妻を車に乗せて、鈴木クリニックへ
10時10分、診療、血圧を下げる薬、
をアムロジビン錠に変えてもらう、
アトルバスタチン錠と、また
酸化マグネシウム錠を出してもらう、
10時15分、清算する、
10時24分、イオン薬局、処方箋を、20～30分待ち、
10時30分、後で取りに来るからと家に戻る、
10時40分、袋を持って、部屋の、ゴミを一つに、
10時45分、母屋へ行き、5リットルの袋でボックスへ、
10時50分、ごみボックスに入れ、出して来る、
10時55分、鮭西京屋焼き弁当2コ、、
和風御膳2コ、を持って母屋へ、
11時00分、妻の傍で、テレビを見ている、
12時00分、次男と長男に、鮭西京屋焼き弁当を渡す、
妻と私は、和風御膳
温め、小さくして食べさせながら、
テレビ、
13時30分、部屋に戻る、
13時34分、ホットメール
東久留米と西東京に6時20分、
野生のサルが出没したって、
14時00分、着替えイオンへ、
歩くのが辛いね、
14時20分、イオン薬局で妻の薬を受け取る、
14時35分、3階に行って見る、すこし変わったね、
14時50分、イオンの出る、
15時10分、部屋に戻る、
15時25分、着替えを持って母屋へ、
15時30分、トースト、オリーブ油と蜂蜜、
テレビを見ながら、妻に、おやつ、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
妻の髪を洗う、
17時25分、妻とお風呂から出る、
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る、
17時56分、クピオチェック、
18時14分、ホットメール
18時22分、「満雅堂便り」
18時24分、ジモティ
18時26分、Yahoo!メール
18時35分、車で家を出る、
18時45分、マルフジへ行く、
18時53分、水2本、
18時55分、お赤飯、栗おこわ、
花淑香四川風麻婆豆腐丼2コ、
バナナ、
19時03分、コジカで支払う
18時40分、部屋に戻る、
18時45分、母屋へ行く、
19時00分、次男のシチュー
食べさせながら、夕食、
19時35分、食器など片付け、薬を飲ませる、
19時45分、歯磨き、
19時50分、血圧体温を計る、
寝かせて、電源を切り、次男に声掛けして、
20時00分、部屋に戻り、薬を飲む、
20時20分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
