4時00分、目を覚ます、
4時55分、血圧を計り記録する
血圧124、60、脈拍、52、体温、35.7、腹囲82.0
5時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時15分、着替え、髭と頭を剃る、
5時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
洗濯機wp回す、
5時45分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.1㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.4、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1579Kcal、BMI、23.1、体年齢、59才
5時47分、体重表に記入
歩数：13055歩、しっかり歩数：3949歩、しっかり歩行時間：34分、
消費カロリー：415kcal、歩行距離：9.66Km、脂肪燃焼量：24.1g
5時48分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時50分、クピオに記入、
6時04分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩は、疲れすぎて休養に、
ナンプレ放題、続き、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時34分、ナンプレ放題、終わらす
9時30分、広島産カキフライ弁当、
五目おこわ、ハッシュドビーフ、
ごみなど持って母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
9時40分、妻、歯磨き洗顔、
9時43分、着替えさせる
9時45分、妻の布団を仕舞う、
9時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
10時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
10時40分、妻の傍に居る、
11時00分、ごみの処理
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
11時30分、部屋に戻り、一色きしめんを茹でる、
11時55分、作ったきしめんを持って、母屋へ行く、
12時00分、妻に、五目おこわを温めて、
私は、作ったきしめん、
長男、ハッシュドビーフ、
次男は広島産カキフライ弁当、
妻に食べさせながら昼食、
13時30分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
13時40分、家の西側草取り、作業
前に壊したブロックのかけらを細かくする、
14時50分、ごみ回収車が来た、
間に合わなかったので作業をやめる、
着替えや、手洗いなど、
15時00分、パソコン、
15時05分、facebook
15時30分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻をお風呂から出し、パジャマに
こたつに入れる、
17時20分、湯船につかる、
17時35分、風呂から出て着替える、
17時40分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る
17時53分、ホットメール、
18時00分、「満雅堂便り」
18時01分、Yahoo!メール
18時03分、ジモティ、
18時10分、Yahoo!メール、
18時20分、徒歩でイオンへ、
18時35分、イオン、
18時40分、食品売り場など一回り、
18時50分、バナナだけセルフで買う、
歯磨きを忘れた、
19時09分、は網書きホワイトと衣料用漂白剤を
セルフで買った、
19時25分、家に戻り、母屋へ行く、
19時00分、次男がシチューを運んでくれてある、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時15分、食器など片付ける、
19時40分、妻を寝かせる、
19時50分、血圧体温を計り薬を飲ませる。
19時55分、歯を磨かせる。
20時00分、妻を寝かせ電気など切る、
20時10分、次男委小お絵をかけ、部屋に戻る、
20時20分、薬を飲む、
20時25分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
4時55分、血圧を計り記録する
血圧124、60、脈拍、52、体温、35.7、腹囲82.0
5時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時15分、着替え、髭と頭を剃る、
5時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
洗濯機wp回す、
5時45分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.1㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.4、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1579Kcal、BMI、23.1、体年齢、59才
5時47分、体重表に記入
歩数：13055歩、しっかり歩数：3949歩、しっかり歩行時間：34分、
消費カロリー：415kcal、歩行距離：9.66Km、脂肪燃焼量：24.1g
5時48分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時50分、クピオに記入、
6時04分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩は、疲れすぎて休養に、
ナンプレ放題、続き、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時34分、ナンプレ放題、終わらす
9時30分、広島産カキフライ弁当、
五目おこわ、ハッシュドビーフ、
ごみなど持って母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
9時40分、妻、歯磨き洗顔、
9時43分、着替えさせる
9時45分、妻の布団を仕舞う、
9時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
10時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
10時40分、妻の傍に居る、
11時00分、ごみの処理
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
11時30分、部屋に戻り、一色きしめんを茹でる、
11時55分、作ったきしめんを持って、母屋へ行く、
12時00分、妻に、五目おこわを温めて、
私は、作ったきしめん、
長男、ハッシュドビーフ、
次男は広島産カキフライ弁当、
妻に食べさせながら昼食、
13時30分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
13時40分、家の西側草取り、作業
前に壊したブロックのかけらを細かくする、
14時50分、ごみ回収車が来た、
間に合わなかったので作業をやめる、
着替えや、手洗いなど、
15時00分、パソコン、
15時05分、facebook
15時30分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻をお風呂から出し、パジャマに
こたつに入れる、
17時20分、湯船につかる、
17時35分、風呂から出て着替える、
17時40分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る
17時53分、ホットメール、
18時00分、「満雅堂便り」
18時01分、Yahoo!メール
18時03分、ジモティ、
18時10分、Yahoo!メール、
18時20分、徒歩でイオンへ、
18時35分、イオン、
18時40分、食品売り場など一回り、
18時50分、バナナだけセルフで買う、
歯磨きを忘れた、
19時09分、は網書きホワイトと衣料用漂白剤を
セルフで買った、
19時25分、家に戻り、母屋へ行く、
19時00分、次男がシチューを運んでくれてある、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時15分、食器など片付ける、
19時40分、妻を寝かせる、
19時50分、血圧体温を計り薬を飲ませる。
19時55分、歯を磨かせる。
20時00分、妻を寝かせ電気など切る、
20時10分、次男委小お絵をかけ、部屋に戻る、
20時20分、薬を飲む、
20時25分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
