5時40分、目を覚まし、テレビをつける、
5時55分、血圧を計り記録する、
血圧127、74、脈拍、54、体温、36.2、腹囲82.0
6時00分、体重を計り、歩行計にデーター
6時10分、髭と頭を剃る、
6時47分、歯磨き洗顔、髭剃り分解掃除、
6時52分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.7㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、22.3+％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1589Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
6時55分、体重表に記入
歩数：5968歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：192kcal、歩行距離：4.41Km、脂肪燃焼量：10.6g
6時57分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
6時59分、クピオ、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、クピオ、続き、
7時06分、ナンプレ放題、
7時25分、朝食準備、
食パン8枚切り、食べながら、
ナンプレ、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」
8時48分、ナンプレ放題、終わらす、
8時50分、薬を飲む、
9時00分、グラタンナポリタン、オムライス＆ナポリタン
2コを持って、母屋へ行く、
9時10分、冷蔵庫に入れて置き、台所を片付ける、
9時15分、妻、歯磨き洗顔、
9時20分、布団を畳む、
9時40分、着替えさせる、
9時45分、テレビを見させている、
昨日10時から滝山で環境美化清掃活動があったが
妻の事で、電話もできなかった、
本日10時からの東久留米駅周辺の清掃活動にいき、
お詫びと参加するつもりでいた、
9時50分、妻、おなかが痛いと言い出している、
環境施策課へ電話して、お詫びを伝えてほしいと連絡する、
10時00分、妻に食パンフ8枚切り、いつものスライスハムチーズ、
耳を取って、小さく切って、口まで運ぶ、
10時20分、薬を飲ませる、
10時30分、紙類をまとめる、
10時35分、長男と次男がイオンへ買い物へ、
10時50分、紙類と缶を出して来る、
11時10分、妻を車に乗せる、
11時15分、ひばりデンタクリニックへ
11時30分、妻、デンタケア、
12時10分、家に戻る、
12時15分、長男と次男が帰ってくる、
12時20分、長男が、昨日のアジフライ弁当で良いって、
12時25分、予定が変わり、部屋に戻り、ちょこっと海老ちらし、
妻に温めて食べさせた、
私は、キムチ、豆腐、オムライス＆ナポリタンの
ナポリタンだけ食べた、
13時50分、妻、座椅子をリクライニングさせ寝かせる、
14時30分、部屋に戻り、着替えをして、家の西側の草抜きをする、
16時20分、草を入れた袋を外に出す、
16時30分、汚れた服を着替えて、着替えを持って母屋へ行く
16時35分、お風呂を沸かす、
16時40分、妻の所へ行く、
おなかが痛いと苦しんでいる、
妻を着替えさせ、車に乗せる、
16時45分、水野クリニックへ、木曜日休診だった、
太田胃散で直ったことがあった、
ウェルパーク中央店へ行く、
16時50分、レジに並んだが、1か所しか空いておらず、時間が懸かっている、
16時53分、品を棚に戻り、店を出て、
16時55分、前クリエートに行く、
16時58分、ここもだめ、レジに20名の列、
17時00分、棚に返して来る、
17時10分、新所沢街道ウェルシア滝山店で
17時12分、やっと太田胃散を買った、
17時20分、家に戻る、
17時30分、布団を敷く、雨戸を閉める、
17時40分、パジャマに着替えさせ、太田胃散を飲ませ、
布団にねかせる、
17時50分、一人で風呂に入る、
18時10分、風呂から出て、着替え、
18時15分、妻の、様子を見て、
18時20分、部屋に戻る、
18時22分、ホットメール、
18時27分、「満雅堂便り」
18時28分、Yahoo!メール、
18時31分、ジモティ、
18時56分、Yahoo!メール
19時05分、母屋へ行く、
妻は、布団に入っておとなしくしている、
そのまま、寝ることに、
次男に何かあったら呼んでと言い、
19時20分、夕食を貰い、部屋に戻る、
19時30分、お勝手で、夕飯、
20時20分、薬を飲んで、ブログを書く、
22時00分、ブログを投稿する、
5時55分、血圧を計り記録する、
血圧127、74、脈拍、54、体温、36.2、腹囲82.0
6時00分、体重を計り、歩行計にデーター
6時10分、髭と頭を剃る、
6時47分、歯磨き洗顔、髭剃り分解掃除、
6時52分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.7㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、22.3+％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1589Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
6時55分、体重表に記入
歩数：5968歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：192kcal、歩行距離：4.41Km、脂肪燃焼量：10.6g
6時57分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
6時59分、クピオ、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、クピオ、続き、
7時06分、ナンプレ放題、
7時25分、朝食準備、
食パン8枚切り、食べながら、
ナンプレ、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」
8時48分、ナンプレ放題、終わらす、
8時50分、薬を飲む、
9時00分、グラタンナポリタン、オムライス＆ナポリタン
2コを持って、母屋へ行く、
9時10分、冷蔵庫に入れて置き、台所を片付ける、
9時15分、妻、歯磨き洗顔、
9時20分、布団を畳む、
9時40分、着替えさせる、
9時45分、テレビを見させている、
昨日10時から滝山で環境美化清掃活動があったが
妻の事で、電話もできなかった、
本日10時からの東久留米駅周辺の清掃活動にいき、
お詫びと参加するつもりでいた、
9時50分、妻、おなかが痛いと言い出している、
環境施策課へ電話して、お詫びを伝えてほしいと連絡する、
10時00分、妻に食パンフ8枚切り、いつものスライスハムチーズ、
耳を取って、小さく切って、口まで運ぶ、
10時20分、薬を飲ませる、
10時30分、紙類をまとめる、
10時35分、長男と次男がイオンへ買い物へ、
10時50分、紙類と缶を出して来る、
11時10分、妻を車に乗せる、
11時15分、ひばりデンタクリニックへ
11時30分、妻、デンタケア、
12時10分、家に戻る、
12時15分、長男と次男が帰ってくる、
12時20分、長男が、昨日のアジフライ弁当で良いって、
12時25分、予定が変わり、部屋に戻り、ちょこっと海老ちらし、
妻に温めて食べさせた、
私は、キムチ、豆腐、オムライス＆ナポリタンの
ナポリタンだけ食べた、
13時50分、妻、座椅子をリクライニングさせ寝かせる、
14時30分、部屋に戻り、着替えをして、家の西側の草抜きをする、
16時20分、草を入れた袋を外に出す、
16時30分、汚れた服を着替えて、着替えを持って母屋へ行く
16時35分、お風呂を沸かす、
16時40分、妻の所へ行く、
おなかが痛いと苦しんでいる、
妻を着替えさせ、車に乗せる、
16時45分、水野クリニックへ、木曜日休診だった、
太田胃散で直ったことがあった、
ウェルパーク中央店へ行く、
16時50分、レジに並んだが、1か所しか空いておらず、時間が懸かっている、
16時53分、品を棚に戻り、店を出て、
16時55分、前クリエートに行く、
16時58分、ここもだめ、レジに20名の列、
17時00分、棚に返して来る、
17時10分、新所沢街道ウェルシア滝山店で
17時12分、やっと太田胃散を買った、
17時20分、家に戻る、
17時30分、布団を敷く、雨戸を閉める、
17時40分、パジャマに着替えさせ、太田胃散を飲ませ、
布団にねかせる、
17時50分、一人で風呂に入る、
18時10分、風呂から出て、着替え、
18時15分、妻の、様子を見て、
18時20分、部屋に戻る、
18時22分、ホットメール、
18時27分、「満雅堂便り」
18時28分、Yahoo!メール、
18時31分、ジモティ、
18時56分、Yahoo!メール
19時05分、母屋へ行く、
妻は、布団に入っておとなしくしている、
そのまま、寝ることに、
次男に何かあったら呼んでと言い、
19時20分、夕食を貰い、部屋に戻る、
19時30分、お勝手で、夕飯、
20時20分、薬を飲んで、ブログを書く、
22時00分、ブログを投稿する、
