4時00分、目を覚ます、トイレ、ストーブをつけて来る、
4時28分、血圧を計り記録する
血圧126、55、脈拍、58、体温、36.0、腹囲81.0
4時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時40分、髭と頭を剃る、
5時05分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除、洗濯、
5時10分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.7㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.4％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1588Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
5時12分、体重表に記入
歩数：5383歩、しっかり歩数：3128歩、しっかり歩行時間：31分、
消費カロリー：176kcal、歩行距離：4.20Km、脂肪燃焼量：10.1g
5時13分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時07分、クピオに記入、
6時32分、ナンプレ放題、
6時23分、ナンプレ放題、終わらせる
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、洗濯物を干す、朝食準備、
7時15分、「あぐり」
7時17分、朝食、食べながら、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」 土曜版、
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅、
8時00分、薬を飲み、チャーハン＆焼きそば2コ、持って、母屋へ行く、
次男が下りて来る、処理してくれてあった、
部屋とお勝手、お風呂場にストーブをつける、
8時10分、妻、お風呂場へ連れて行く、
8時15分、布団をあげる、
8時20分、妻、パジャマを脱がせシャワー、
8時25分、着替えさせ、歯磨き洗顔、
8時30分、妻、こたつに入れる、
8時40分、食パンフレンチトースト四分の一、
電子レンジで温め、小さくして妻に食べさせる、
自分で食べるると、さめると固くなるね、
温めていないほうを食べさせた、
8時55分、血圧体温を計り、薬を飲ませる、
先週の土曜日は、9時20分、迎が来て、
9時45分、迎えが来る、
9時50分、外で見送る、
9時55分、お風呂場で、妻の着替えを洗う、
10時10分、部屋に戻る、着替えなどする、
自転車で、米山さんから誘われた、ゆいまぁるへ行く、
10時15分、寒いので引き返し、セーター1枚着こむ、
10時23分、「ゆいまぁるカフェ」
毎月第四土曜日
10時から12時、
ゆいまぁる南沢１Fデイルーム
初めての参加、
来月は、無くて今日は11時半までだった、
11時40分、近くの農家、無人販売で、サツマイモを買う、
150円なので、少し多め、
11時50分、家に戻る、、
11時55分、部屋に戻り、着替えて、マルちゃんの焼きそば、
焼きそば野菜セット、鶏肉ささみ、フライパン、
12時15分、母屋で焼きそばを作る、
12時30分、お肉は少ししか使わなかった、、
こたつに入りテレビを見るながら、
焼きそば、
13時20分、2人前だが、また気が付けば、食べちゃった、
14時30分、プチフールさんへ行く、
あんパンやクリームパン、徳用おれせんべい、
プレミアム券2枚、
14時40分、クリームパン次男が、長男にも上げてと言う、
あんパンはわたしだけ、お風呂を沸かし、
16時42分、妻のパジャマやタオルを用意する、
14時46分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
14時50分、部屋に戻り、洗濯ものなど取り込む、
15時00分、パソコン、
15時11分、ホットメール、
15時21分、「満雅堂便り」
15時22分、Yahoo!メール
15時29分、ジモティ
15時32分、Yahoo!メール、
15時55分、Zoom準備
16時00分、Zoom
16時10分、妻が帰ってくる、
次男が、迎えてくれていた、
部屋に戻る、
17時55分、Zoom退出、
18時00分、着替えを持って母屋へ行く、
18時05分、妻がおなかが痛いって、
18時10分、妻、風呂は入れないって、
18時20分、風呂に入る、
18時25分、湯船につかる、
18時30分、風呂から出る、
18時40分、車でイオンへ、
18時45分、鯖塩焼弁当、豆腐と茄子の味噌和え丼、
ペプシ生ゼロ2本
18時45分、セルフレジ、
18時55分、家に戻る、妻おなか痛いのが、強くなって、
夕飯食べられないって、薬を飲ませる、
19時10分、次男が作ってくれた、夕食を貰って、
19時20分、部屋に戻る、
19時35分、母屋へ、妻の傍に、
苦しみだす、
20時30分、薬を飲ませ、電気など消し、そばのこたつへ、
23時30分、部屋に戻る、
歯磨きして、寝なくては、
4時28分、血圧を計り記録する
血圧126、55、脈拍、58、体温、36.0、腹囲81.0
4時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時40分、髭と頭を剃る、
5時05分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除、洗濯、
5時10分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.7㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.4％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1588Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
5時12分、体重表に記入
歩数：5383歩、しっかり歩数：3128歩、しっかり歩行時間：31分、
消費カロリー：176kcal、歩行距離：4.20Km、脂肪燃焼量：10.1g
5時13分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時07分、クピオに記入、
6時32分、ナンプレ放題、
6時23分、ナンプレ放題、終わらせる
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、洗濯物を干す、朝食準備、
7時15分、「あぐり」
7時17分、朝食、食べながら、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」 土曜版、
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅、
8時00分、薬を飲み、チャーハン＆焼きそば2コ、持って、母屋へ行く、
次男が下りて来る、処理してくれてあった、
部屋とお勝手、お風呂場にストーブをつける、
8時10分、妻、お風呂場へ連れて行く、
8時15分、布団をあげる、
8時20分、妻、パジャマを脱がせシャワー、
8時25分、着替えさせ、歯磨き洗顔、
8時30分、妻、こたつに入れる、
8時40分、食パンフレンチトースト四分の一、
電子レンジで温め、小さくして妻に食べさせる、
自分で食べるると、さめると固くなるね、
温めていないほうを食べさせた、
8時55分、血圧体温を計り、薬を飲ませる、
先週の土曜日は、9時20分、迎が来て、
9時45分、迎えが来る、
9時50分、外で見送る、
9時55分、お風呂場で、妻の着替えを洗う、
10時10分、部屋に戻る、着替えなどする、
自転車で、米山さんから誘われた、ゆいまぁるへ行く、
10時15分、寒いので引き返し、セーター1枚着こむ、
10時23分、「ゆいまぁるカフェ」
毎月第四土曜日
10時から12時、
ゆいまぁる南沢１Fデイルーム
初めての参加、
来月は、無くて今日は11時半までだった、
11時40分、近くの農家、無人販売で、サツマイモを買う、
150円なので、少し多め、
11時50分、家に戻る、、
11時55分、部屋に戻り、着替えて、マルちゃんの焼きそば、
焼きそば野菜セット、鶏肉ささみ、フライパン、
12時15分、母屋で焼きそばを作る、
12時30分、お肉は少ししか使わなかった、、
こたつに入りテレビを見るながら、
焼きそば、
13時20分、2人前だが、また気が付けば、食べちゃった、
14時30分、プチフールさんへ行く、
あんパンやクリームパン、徳用おれせんべい、
プレミアム券2枚、
14時40分、クリームパン次男が、長男にも上げてと言う、
あんパンはわたしだけ、お風呂を沸かし、
16時42分、妻のパジャマやタオルを用意する、
14時46分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
14時50分、部屋に戻り、洗濯ものなど取り込む、
15時00分、パソコン、
15時11分、ホットメール、
15時21分、「満雅堂便り」
15時22分、Yahoo!メール
15時29分、ジモティ
15時32分、Yahoo!メール、
15時55分、Zoom準備
16時00分、Zoom
16時10分、妻が帰ってくる、
次男が、迎えてくれていた、
部屋に戻る、
17時55分、Zoom退出、
18時00分、着替えを持って母屋へ行く、
18時05分、妻がおなかが痛いって、
18時10分、妻、風呂は入れないって、
18時20分、風呂に入る、
18時25分、湯船につかる、
18時30分、風呂から出る、
18時40分、車でイオンへ、
18時45分、鯖塩焼弁当、豆腐と茄子の味噌和え丼、
ペプシ生ゼロ2本
18時45分、セルフレジ、
18時55分、家に戻る、妻おなか痛いのが、強くなって、
夕飯食べられないって、薬を飲ませる、
19時10分、次男が作ってくれた、夕食を貰って、
19時20分、部屋に戻る、
19時35分、母屋へ、妻の傍に、
苦しみだす、
20時30分、薬を飲ませ、電気など消し、そばのこたつへ、
23時30分、部屋に戻る、
歯磨きして、寝なくては、
