5時00分、目を覚ましトイレ、
5時30分、血圧を計り記録する
血圧141、67、脈拍、57、体温、36.2、腹囲82.0、
5時40分、下に行き、ストーブをつけ、
体重を計り、歩行計にデーターを、
5時50分、歯磨き洗顔、髭と頭を剃る、
6時15分、パソコン、Bi-LINK、体重表に記入、
歩数：10546歩、しっかり歩数：7370歩、しっかり歩行時間：66分、消費カロリー：309kcal、歩行距離：7.80Km、
脂肪燃焼量：18.8g
6時18分、体重、69.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、22.2％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1586Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
6時19分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
6時20分、クピオに記入、
6時41分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、今日も体調不良、六仙公園の散歩はやめる、
ナンプレ放題、続き、
7時00分、スライスハムトースト8枚切りで、朝食
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、ナンプレ放題、終わらす、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時15分、薬を飲む、
8時16分、Facebook、
8時40分、豚ヒレカツ重2コと、
太巻き寿司2コを持って母屋へ行く、
8時45分、台所の片付けなど、
妻がトイレに来る、
妻お風呂場でシャワー、
着替えさせこたつに、
お風呂場で洗濯、
9時30分、妻、歯磨き洗顔させる、
9時40分、雨戸をあけ、布団をあげる、
9時45分、妻に、トーストを、食べさせる、
おなかが痛いと食べない、
9時50分、血圧、体温を計る、
10時00分、車のタイヤ、前輪溝が、
後ろのタイヤとローテンション、
来年車検では、タイヤ交換しないとね、
10時35分、長男と次男がイオンへ買い物
10時50分、作業を終え、着替え手など洗い妻の所へ、
11時00分、1切れ食べさせ、薬を飲ます、
11時25分、プラごみを、20リットルの袋に詰め込む、
11時30分、ペットボトルと出して来る、
11時45分、長男と次男が、イオンの買い物から帰って来る、
次男がほうれん草を農家へ見に行くと言うので、
車で行くことに、
旧市役所や、小金井街道農家など回ったが、
無かった、
12時00分、六仙公園そばの無人販売に、ほうれん草が届いた、
2束買って、家に戻った、
12時10分、妻と私は太巻き寿司で昼食、
長男と次男は、豚ヒレカツ重、
13時50分、部屋に戻り着替え、
車で家を出る、
14時00分、毘沙門橋先、リサイクルショップで、
掃除機を買った、
14時10分、東久留米市スポーツセンターへ、雨になった、
受付で、BJ＆キリコのマンホールカードを貰う、
14時25分、マルフジ、水を2本もらう、
14時30分、車に戻り、水、2本を入れ替える、
14時35分、再度水2本もらう、
14時40分、ツイストドーナツ、栗ようかん、
オールドファッショドーナツ、デニッシュブレッド、
絹ごし豆腐、北海道大豆100％納豆、
14時46分、コジカで支払う、
15時00分、家に戻る
15時05分、部屋に戻る、
15時30分、栗ようかんと着替えを持って、母屋へ行く
15時35分、お風呂を沸かす、栗ようかんでおやつ、
15時45分、妻の着替えと、タオルを用意する、
15時50分、布団を敷いて、雨戸を閉る、
16時50分、今日の東京の感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時35分、妻、風呂から出し、頭を乾かす、
17時40分、部屋に戻る、
17時44分、ホットメール、
17時52分、「満雅堂便り」
17時54分、ジモティ、
18時11分、Yahoo!メール、
18時20分、杖を持って、 歩いてイオンへ行く、
18時35分、アジフライ弁当3コ、
チキン南蛮丼、
18時39分、残高不足
18時40分、五千円チャージ、
18時41分、セルフレジ、
19時55分、家に戻り母屋へ行く、
19時10分、次男が夕食を運んでくれる、
妻、おなかが痛いと布団に寝ている、
夕食は食べないって、
19時25分、私は食べ終わり食器を片付ける、
19時35分、妻、おなかが減ったって、
19時40分、夕食を口まで運んで食べさせる、
20時00分、妻に薬を飲ませ、血圧体温を計る、
20時05分、流しの生ごみなど片付ける、
20時10分、歯磨きさせる、
20時20分、妻、寝かせ電気など消す、
20時30分、次男に声掛けして部屋へ戻り、薬を飲む、
20時40分、ブログを書く、
22時45分、ブログを投稿する、
5時30分、血圧を計り記録する
血圧141、67、脈拍、57、体温、36.2、腹囲82.0、
5時40分、下に行き、ストーブをつけ、
体重を計り、歩行計にデーターを、
5時50分、歯磨き洗顔、髭と頭を剃る、
6時15分、パソコン、Bi-LINK、体重表に記入、
歩数：10546歩、しっかり歩数：7370歩、しっかり歩行時間：66分、消費カロリー：309kcal、歩行距離：7.80Km、
脂肪燃焼量：18.8g
6時18分、体重、69.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、22.2％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1586Kcal、BMI、23.3、体年齢、59才
6時19分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
6時20分、クピオに記入、
6時41分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、今日も体調不良、六仙公園の散歩はやめる、
ナンプレ放題、続き、
7時00分、スライスハムトースト8枚切りで、朝食
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、ナンプレ放題、終わらす、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時15分、薬を飲む、
8時16分、Facebook、
8時40分、豚ヒレカツ重2コと、
太巻き寿司2コを持って母屋へ行く、
8時45分、台所の片付けなど、
妻がトイレに来る、
妻お風呂場でシャワー、
着替えさせこたつに、
お風呂場で洗濯、
9時30分、妻、歯磨き洗顔させる、
9時40分、雨戸をあけ、布団をあげる、
9時45分、妻に、トーストを、食べさせる、
おなかが痛いと食べない、
9時50分、血圧、体温を計る、
10時00分、車のタイヤ、前輪溝が、
後ろのタイヤとローテンション、
来年車検では、タイヤ交換しないとね、
10時35分、長男と次男がイオンへ買い物
10時50分、作業を終え、着替え手など洗い妻の所へ、
11時00分、1切れ食べさせ、薬を飲ます、
11時25分、プラごみを、20リットルの袋に詰め込む、
11時30分、ペットボトルと出して来る、
11時45分、長男と次男が、イオンの買い物から帰って来る、
次男がほうれん草を農家へ見に行くと言うので、
車で行くことに、
旧市役所や、小金井街道農家など回ったが、
無かった、
12時00分、六仙公園そばの無人販売に、ほうれん草が届いた、
2束買って、家に戻った、
12時10分、妻と私は太巻き寿司で昼食、
長男と次男は、豚ヒレカツ重、
13時50分、部屋に戻り着替え、
車で家を出る、
14時00分、毘沙門橋先、リサイクルショップで、
掃除機を買った、
14時10分、東久留米市スポーツセンターへ、雨になった、
受付で、BJ＆キリコのマンホールカードを貰う、
14時25分、マルフジ、水を2本もらう、
14時30分、車に戻り、水、2本を入れ替える、
14時35分、再度水2本もらう、
14時40分、ツイストドーナツ、栗ようかん、
オールドファッショドーナツ、デニッシュブレッド、
絹ごし豆腐、北海道大豆100％納豆、
14時46分、コジカで支払う、
15時00分、家に戻る
15時05分、部屋に戻る、
15時30分、栗ようかんと着替えを持って、母屋へ行く
15時35分、お風呂を沸かす、栗ようかんでおやつ、
15時45分、妻の着替えと、タオルを用意する、
15時50分、布団を敷いて、雨戸を閉る、
16時50分、今日の東京の感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時35分、妻、風呂から出し、頭を乾かす、
17時40分、部屋に戻る、
17時44分、ホットメール、
17時52分、「満雅堂便り」
17時54分、ジモティ、
18時11分、Yahoo!メール、
18時20分、杖を持って、 歩いてイオンへ行く、
18時35分、アジフライ弁当3コ、
チキン南蛮丼、
18時39分、残高不足
18時40分、五千円チャージ、
18時41分、セルフレジ、
19時55分、家に戻り母屋へ行く、
19時10分、次男が夕食を運んでくれる、
妻、おなかが痛いと布団に寝ている、
夕食は食べないって、
19時25分、私は食べ終わり食器を片付ける、
19時35分、妻、おなかが減ったって、
19時40分、夕食を口まで運んで食べさせる、
20時00分、妻に薬を飲ませ、血圧体温を計る、
20時05分、流しの生ごみなど片付ける、
20時10分、歯磨きさせる、
20時20分、妻、寝かせ電気など消す、
20時30分、次男に声掛けして部屋へ戻り、薬を飲む、
20時40分、ブログを書く、
22時45分、ブログを投稿する、
