02時20分、トイレで目を覚ます、
04時59分、目を覚まし、テレビをつける、
05時00分、ナショナルズVSエンジェルスを見る、
05時20分、着替えて下に行き、
05時25分、トイレ、
05時30分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時35分、歯磨洗顔、
05時40分、ニフラン点眼液を点す、テレビをつける、
（エンジェルスVSマリナーズ戦を見ながら）、
05時43分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時45分、体重表に記入
歩数：8155歩、しっかり歩数：5842歩、しっかり歩行時間：54分、
消費カロリー：288kcal、歩行距離：6.03Km、脂肪燃焼量：17.6g
05時46分、体重、61.8㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.6％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1469Kcal、BMI、20.6、体年齢、52才
05時47分、血圧を計る、 血圧100、51、脈拍、71、
05時48分、再度血圧を計る、血圧110、50、脈拍、74、
05時49分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲77.0
05時51分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時52分、クピオ、
05時58分、ナンプレ放題、
07時29分、大谷さん出なかったが、2対3で勝った、
07時39分、ナンプレ放題終らす、
07時40分、ヒアルロン酸Na点眼、
08時41分、昨日のブログ書き込み、
07時45分、朝食準備、
07時50分、電気ゆで卵器でゆで卵を、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時30分、紙類を持って、母屋へ行く、晴れ、
08時35分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
08時45分、部屋に戻る、ゆで卵を冷やす、
09時00分、カレーなべを、発泡の箱に入れ、
ストーブを消す、
09時05分、パソコン、
09時10分、「スパイダーマン」ノー・ウエイ・ホームを見る、
09時30分、長男出勤バイクで出かけて行った、
11時00分、ブロック片片付け続き作業、
11時50分、部屋に戻り着替え、
ストーブをつけカレーなべを
11時52分、トイレ、
11時56分、昼食準備、
11時59分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、カレーご飯
12時05分、テレビ・麻雀を見ながら昼食、
12時38分、ニフラン点眼液を点す、
12時43分、トイレ、
13時05分、「スパイダーマン」続きを見る、
14時25分、見終わってトイレ
14時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時35分、六仙公園、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、ブロック片片付け続き作業、
15時55分、着替えを持って、お母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出て着替える、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、Hotmail
16時33分、「満雅堂」便り、
16時35分、Yahoo!メール、
16時39分、ジモティ、
16時47分、Yahoo!メール、
16時48分、Gmail
16時49分、Webmail
16時53分、ご飯の残りにカレーをかけ
電子レンジで温める、
17時05分、「スパイダーマン」
ファー・フロム・ホーム見ながら夕食、
17時40分、片付け、
17時50分、トイレ、歯を磨く、
18時00分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
18時04分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時20分、ブログを投稿する、
18時30分、2階に行き布団に入って、
19時20分、「スパイダーマン」の続き
19時17分、見終わってトイレ、
19時20分、次の「スパイダーマン」を見る、
20時20分、トイレに行く
21時25分、「スパイダーマン」見終わる、
23時10分、トイレで目を覚ます、
