00時50分、トイレで目を覚ます。
03時50分、目を覚まし、
04時00分、トイレ、
04時30分、着替えをして、下に行く、
04時35分、お勝手と部屋のストーブをつける、
04時40分、歯磨き、顔を洗う、
04時45分、体重を計る、
04時51分、パソコン電源を入れる、
04時52分、ニフラン点眼液を点す、
04時54分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時55分、体重表に記入、
昨日の歩数：7888歩、しっかり歩数：5593歩、しっかり時間：50分、
消費カロリー：265cal、歩行距離：5.83Km、脂肪燃焼量：15.6g
04時56分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、19.9％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
04時57分、血圧を計る、血圧97、75、脈拍、77
04時58分、2回目を計る,血圧101、71脈拍、78、
05時00分、ロイヤルズVSエンジェルス
05時01分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲77.0、
05時02分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時03分、クピオに記入、
05時06分、ナンプレ放題、
（大谷さんで、三者ホームラン）
06時41分、ナンプレ放題終らす、
06時45分、昨日のブログ
06時50分、ブログ投稿、
07時00分、朝食準備、
07時10分、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵、珈琲＆バナナで、朝食、
07時20分、抑えた、3対4で勝った、
抑えのピッチャー良かった、
07時40分、通じ、
07時45分、「こころ旅」
08時00分、母屋へ行く、
08時10分、プラごみを10ℓの袋へ、
08時20分、ペットボトルと、出して来る、
08時30分、庭いじりなど、
09時30分、部屋に戻る、「相棒」
09時50分、トイレ、
10時35分、フェイスブック動画
11時30分、トイレ、
12時30分、トイレ、
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
12時36分、着替えなど、
12時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時50分、徒歩で、昭和病院へ、
13時35分、ダイソーローソンストア100
花小金井店でヤマザキの
高級つぶあん359Kcalを買う
15時50分、受付機、
13時55分、トイレに行っておく、
14時10分、採血、
14時15分、血液内科受付へカルテを出す、
14時20分、買った高級つぶあんとコーラーで昼食、
14時55分、トイレ、
15時35分、やっと呼ばれて診療、
15時45分、診療を終え会計へ、
15時52分、カードで支払う、
15時55分、トイレ、
16時05分、日本調剤花小金井薬局、
16時12分、カードで支払う、
16時15分、バスで帰ろう、青梅街道を歩く、
16時25分、小金井街道を左折、バス停がないね、
東京街道を超えて、花小金井5丁目バス停、
16時45分、御成橋で降りる、
16時55分、家に戻る、
16時57分、お風呂を沸かす、
17時00分、部屋に戻り炊飯器を保温に、
ストーブをつけカレー鍋を温める、
17時05分、着替えを持って母屋へ
17時10分、風呂に入る、
17時25分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る
17時33分、ホットメール、
17時42分、「満雅堂」便り、
17時43分、Yahoo!メール、
17時47分、ジモティー、
17時49分、Gメール、
17時50分、Webメール、
17時52分、ブログ用にメモ、
18時26分、夕食準備
18時35分、夕食、
18時40分、歯磨き、
18時45分、トイレ、薬を飲む、
18時58分、ニフラン点眼液を点す、
18時59分、ブログ用にメモする、
19時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時20分、ブログを投稿する、
19時30分、2階に行き布団に入ってテレビを見る、
20時20分、トイレに行く、
21時10分、トイレに行く、
22時20分、トイレで目を覚ます、
23時40分、トイレで目を覚ます、
