23時45分、トイレ、
01時55分、トイレ、
03時55分、トイレ、
04時00分、布団に戻ってテレビをつける、
04時35分、起きてトイレ、
04時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
04時50分、歯磨き、
05時00分、お勝手片付け食器洗い、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時11分、お茶を入れる、
05時12分、ストーブを消す、
05時13分、ニフラン点眼液を点す、
05時14分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時16分、体重表に記入
昨日の歩数：3757歩、距離：2.8Km、早歩き歩数：717歩、
活動カロリー：441Kcal、総消費カロリー：1845Kcal、脂肪燃焼量：17.7g
05時17分、体重、62.4㎏、筋肉率、32.4％、体脂肪率、16.3％、内脂肪
レベル：6、基礎代謝：1497Kcal、BMI：20.8、体年齢：51才
05時18分、血圧を計る、 血圧：132、73、脈拍：68、
05時19分、再度目血圧を計る、 血圧：104、51、脈拍：68、
05時20分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：77.0
05時21分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時31分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時18分、ナンプレ放題終える、
07時21分、ブログ用にメモする、
07時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時30分、朝食準備、
07時35分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
09時00分、部屋のごみを集める、
09時10分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時20分、長男がバイクで会社へ行く、
09時25分、ごみの処理、
09時30分、10リットルの袋で出して来る、
09時32分、部屋に戻る、
09時35分、自転車2台パンク修理、
09時50分、トイレ、
09時55分、寝室に行き、布団カバーや枕カバーを外す、
10時00分、掛け布団に掃除機、干す、
10時10分、敷布団に掃除機、干す、
10時20分、マットに掃除機、干す、
10時30分、部屋を掃除器で、
10時40分、外した毛布、布団カバー枕カバーを洗濯する、
10時45分、洗濯物が多すぎ、水が、毛布の下までしか、
10時50分、ブログ用にメモ、
11時40分、洗濯物を持って2階へ、
11時45分、部屋に、掃除機、
11時55分、マットを敷き掃除機、
12時05分、敷布団を敷き掃除機、
12時15分、羽毛布団をかけ、掃除機、
12時25分、布団乾燥機をかける、
12時30分、昼食準備、ご飯、
12時35分、醤油ラーメンにお餅、電子レンジで3分、
ブレーカーが落ちた、炬燵を入れたまま、
12時37分、母屋へ行き、あげてくる、
メモした文章が消えた、
12時40分、おかしな刑事を見ながら、昼食、
12時45分、トイレ、
12時50分、メモを思い出しながら書く、
13時16分、12時前にホンダから電話を貰っていた、
電話をする、作業が終わったって、
13時20分、着替えをする、
13時31分、南沢5丁目バス停、
13時39分、36分のバスに乗る、
13時44分、西原グリーンハイツバス停で降りる、
HONDACarsまで歩く、
田無駅入口からの方が近かったね、
14時10分、HONDACars、
14時20分、カードで精算、
14時30分、営業の人とお話し、
車を受け取る、きれいに洗ってくれてあった、
14時40分、家に戻る、
14時50分、次男とイオンへ買い物、
私は、バナナ、醤油ラーメン5袋入り、
みまつ食品生餃子、ぜんざい糖質ゼロ、
ブルガリヤヨーグルト、
15時03分、セルフレジ、
15時08分、家に戻る、
15時10分、お風呂の掃除、
15時24分、お風呂を沸かす、
15時26分、部屋に戻る、
15時27分、Hotメール
15時33分、「満雅堂」便り、
15時34分、Yahoo!メール、
15時40分、ジモティ
15時47分、Gmail、
15時50分、WebMail、
15時58分、着換えを持って母屋へ行く、
16時00分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ブログ用にメモする、
16時48分、クロネコ宅急便、柴山家から届く、
16時55分、味噌ラーメンを作る、
17時00分、テレビを見ながら夕食、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時30分、佐川美代太郎について書く、
22時30分、片付ける、
22時35分、トイレ、
22時41分、ニフラン点眼液を点す、
22時45分、歯を磨く、
22時25分、ヒアルロン酸NAを点す、
23時00分、ブログの投稿、
01時55分、トイレ、
03時55分、トイレ、
04時00分、布団に戻ってテレビをつける、
04時35分、起きてトイレ、
04時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
04時50分、歯磨き、
05時00分、お勝手片付け食器洗い、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時11分、お茶を入れる、
05時12分、ストーブを消す、
05時13分、ニフラン点眼液を点す、
05時14分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時16分、体重表に記入
昨日の歩数：3757歩、距離：2.8Km、早歩き歩数：717歩、
活動カロリー：441Kcal、総消費カロリー：1845Kcal、脂肪燃焼量：17.7g
05時17分、体重、62.4㎏、筋肉率、32.4％、体脂肪率、16.3％、内脂肪
レベル：6、基礎代謝：1497Kcal、BMI：20.8、体年齢：51才
05時18分、血圧を計る、 血圧：132、73、脈拍：68、
05時19分、再度目血圧を計る、 血圧：104、51、脈拍：68、
05時20分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：77.0
05時21分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時31分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時18分、ナンプレ放題終える、
07時21分、ブログ用にメモする、
07時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時30分、朝食準備、
07時35分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
09時00分、部屋のごみを集める、
09時10分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時20分、長男がバイクで会社へ行く、
09時25分、ごみの処理、
09時30分、10リットルの袋で出して来る、
09時32分、部屋に戻る、
09時35分、自転車2台パンク修理、
09時50分、トイレ、
09時55分、寝室に行き、布団カバーや枕カバーを外す、
10時00分、掛け布団に掃除機、干す、
10時10分、敷布団に掃除機、干す、
10時20分、マットに掃除機、干す、
10時30分、部屋を掃除器で、
10時40分、外した毛布、布団カバー枕カバーを洗濯する、
10時45分、洗濯物が多すぎ、水が、毛布の下までしか、
10時50分、ブログ用にメモ、
11時40分、洗濯物を持って2階へ、
11時45分、部屋に、掃除機、
11時55分、マットを敷き掃除機、
12時05分、敷布団を敷き掃除機、
12時15分、羽毛布団をかけ、掃除機、
12時25分、布団乾燥機をかける、
12時30分、昼食準備、ご飯、
12時35分、醤油ラーメンにお餅、電子レンジで3分、
ブレーカーが落ちた、炬燵を入れたまま、
12時37分、母屋へ行き、あげてくる、
メモした文章が消えた、
12時40分、おかしな刑事を見ながら、昼食、
12時45分、トイレ、
12時50分、メモを思い出しながら書く、
13時16分、12時前にホンダから電話を貰っていた、
電話をする、作業が終わったって、
13時20分、着替えをする、
13時31分、南沢5丁目バス停、
13時39分、36分のバスに乗る、
13時44分、西原グリーンハイツバス停で降りる、
HONDACarsまで歩く、
田無駅入口からの方が近かったね、
14時10分、HONDACars、
14時20分、カードで精算、
14時30分、営業の人とお話し、
車を受け取る、きれいに洗ってくれてあった、
14時40分、家に戻る、
14時50分、次男とイオンへ買い物、
私は、バナナ、醤油ラーメン5袋入り、
みまつ食品生餃子、ぜんざい糖質ゼロ、
ブルガリヤヨーグルト、
15時03分、セルフレジ、
15時08分、家に戻る、
15時10分、お風呂の掃除、
15時24分、お風呂を沸かす、
15時26分、部屋に戻る、
15時27分、Hotメール
15時33分、「満雅堂」便り、
15時34分、Yahoo!メール、
15時40分、ジモティ
15時47分、Gmail、
15時50分、WebMail、
15時58分、着換えを持って母屋へ行く、
16時00分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ブログ用にメモする、
16時48分、クロネコ宅急便、柴山家から届く、
16時55分、味噌ラーメンを作る、
17時00分、テレビを見ながら夕食、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時30分、佐川美代太郎について書く、
22時30分、片付ける、
22時35分、トイレ、
22時41分、ニフラン点眼液を点す、
22時45分、歯を磨く、
22時25分、ヒアルロン酸NAを点す、
23時00分、ブログの投稿、
