令和5年12月30日（土）やっとカレーを作った、

04時20分、ストーブを点け、起きて、下に行く、
04時25分、トイレ、
04時30分、炬燵やストーブ、パソコンをつける、
04時33分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
04時35分、湯たんぽを持って下に行く、
04時40分、お勝手の掃除、
04時45分、歯磨き、顔を洗う、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時52分、ニフラン点眼液を点す、
04時54分、歩行計からデーターを、
04時55分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：2276歩、距離：1.7Km、
　　　　　早歩き歩数：932歩、活動カロリー：178Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1693Kcal、脂肪燃焼量：7.5g
04時56分、体重、63.9㎏、筋肉率、31.7％、体脂肪率、17.9％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1513Kcal、
　　　　　BMI、21.4、体年齢、53才
04時57分、血圧を計る、　　　血圧107、46、脈拍、65、
04時58分、再度血圧を計る、　血圧135、64、脈拍、69、
04時59分、体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲75.0、
05時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時02分、クピオ、
05時07分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時40分、ナンプレ放題終わらす、
06時41分、ブログ用にメモ、
06時54分、お勝手のストーブを点ける、
06時55分、ゆで卵を作る、
07時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時05分、8枚切りいつもの朝食、
07時40分、出来上がったゆで卵を冷やす
07時43分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、ゆで卵器を掃除する、
08時00分、ブログ用にメモ、
08時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、カレーライス作り、
09時45分、トイレ、
11時00分、トイレ、
11時45分、出来上がったカレーを発泡の箱に、
12時00分、炬燵でテレビを見る、
12時20分、次男とイオンのマックへ、
12時35分、家に戻る、
12時40分、チキンクリスブを貰って、部屋に戻る、
13時45分、チキンクリスブで昼食、
13時45分、次男が、長男とひばりの方へ歩いてくる、
　　　　　と言いに来る、
13時50分、トイレ、
14時00分、空のペットボトルなど積んで
　　　　　車でヨーカドーへ、
14時20分、ペットボトル回収機へ、
14時30分、床屋へ行き券1300円を買う、
15時30分、終わってトイレ、
15時40分、マルフジで水を3本貰う、
15時55分、家に戻る、
16時00分、息子たち、帰っていた、
　　　　　お風呂を沸かす、
16時15分、ごみ、生ごみの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、買ってきた下着など下ろす、
17時00分、綿のシャツ、着替える、
　　　　　痒いのがなくなれば良いけど、
17時12分、ホットメール、
17時26分、「萬雅堂」便り、
17時27分、ヤフーメール、
17時31分、ジモティー、
17時42分、Gメール、
17時44分、Web-Mail、
17時45分、ブログ用にメモ、
17時57分、トイレ、
18時10分、カレーライスで夕食、
18時15分、テレビを炬燵で見る、
19時50分、片付け、
19時55分、トイレ、
20時00分、歯磨き
20時05分、ニフラン点眼液を点す、
20時07分、ブログ用に書く、
20時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時20分、ブログを投稿する、