令和5年12月09日（土）防災キャラバンin六仙公園

00時40分、トイレ、
03時40分、トイレ、
07時05分、起きて、下に行く、
07時10分、ストーブをつける
07時15分、顔を洗う、
07時20分、歯磨きする、
07時25分、お勝手の掃除、
07時32分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時33分、歩行計からデーターを、
07時34分、ニフラン点眼液を点す、
07時35分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：2167歩、距離：1.6Km、早歩き歩数：311歩、
　　　　　活動カロリー：392Kcal、総消費カロリー：1894Kcal、脂肪燃焼量：12.9g
07時36分、体重、61.4㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、18.9％、内脂肪、
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1465Kcal、BMI、20.5、体年齢、52才
07時37分、血圧を計る、　　　血圧110、48、脈拍、69、
　　　　　再度血圧を計る、　血圧103、52、脈拍、69、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、35.6、腹囲75.0、
07時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時39分、クピオ、
07時50分、ナンプレ放題、
09時11分、ナンプレ放題終わらす、
09時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時13分、ブログ用にメモ、
09時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時25分、8枚切りいつもの朝食、
09時45分、薬を飲む、
09時50分、通じ、
10時00分、母屋へ行き、ごみの処理など
10時15分、部屋に戻る、
10時30分、次男が来て、六仙公園に行ってくると、
10時35分、そいで着替え後を追う、
10時40分、息子たちと、防災キャラバンin六仙公園、
　　
　　　　　富田竜馬市長、前の環境美化推進員会座長上田 和俊さん、
　　　　　間宮市議など多くの人にお会いできた、
11時45分、長男と次男はもう少し歩いて来るって、
11時50分、部屋に戻る、
11時55分、カレーライスを温める、
12時00分、テレビを見ながら昼食、
13時10分、浅草下町通り交番、
　　　　　子連れ巡査の操作日誌１
　　　　　17時30分までを見入る、
15時00分、トイレ、
15時30分、浅草下町通り交番、
　　　　　子連れ巡査の操作日誌2
15時35分、ホットメール、
15時45分、「萬雅堂」便り、
15時46分、ヤフーメール、
15時53分、Amazon出品者の評価、
15時59分、ジモティー、
16時01分、Gメール、
16時02分、Web-Mail、
16時05分、ブログ用にメモ、
16時20分、着替えを持って母屋へ行く、
16時22分、お風呂を沸かす、
16時25分、ごみ、生ごみの処理、
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
17時30分、ブログ用にメモする、
18時00分、車で家を出る、
18時10分、マルフジ
18時15分、水を3本と大きいのに1本貰う、
18時25分、トイレ、
18時30分、トマトジュース、
　　　　　ハムエッグサンド、
　　　　　ヤマサまろやかちくわ２，
　　　　　ポケモン蒸しケーキ、
18時33分、コジカで支払う、
18時40分、BIｇA幸町店、
　　　　　ポテトチップしお、
　　　　　ポテトチップのりしお、
　　　　　ポテトチップコンソメ味、
　　　　　串団子たれ4本、
　　　　　おはぎこしあん２こ、
　　　　　徳用大福、
18時47分、現金でセルフレジ、
18時55分、家に戻り次男に串団子、　　　　
19時00分、部屋に戻る、
19時05分、買ってきたものや水など片付ける、
19時30分、夕食準備、カレーライスを温める、
19時40分、炬燵で夕食、
20時30分、ブログ用に書く、
21時00分、ニフラン点眼液を点す、
21時05分、片付ける、
21時10分、歯磨き、
21時15分、トイレ、
21時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時30分、ブログを投稿する、