令和5年12月18日（月）トイレが近い、

21時30分、トイレ、
23時10分、トイレ、
01時30分、トイレ、
04時45分、起きてトイレ、
04時55分、歯磨き
05時00分、湯たんぽで洗顔、
05時10分、体重を計る、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時20分、昨日の歩数：1207歩、距離：0.9Km、早歩き歩数：319歩、
　　　　　活動カロリー：124Kcal、総消費カロリー：1400Kcal、脂肪燃焼量：4.8g
05時25分、体重、61.4㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.2％、内脂肪
         　　 レベル、6、基礎代謝、1464Kcal、BMI、20.5、体年齢、52才
05時30分、血圧を計る、血圧115、51、脈拍、75、
05時31分、再度計る、　血圧106、53，脈拍、69、
05時32分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.0、
05時33分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時34分、クピオに記入、
05時40分、ナンプレ放題
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時59分、ナンプレ放題終らす、　
07時00分、ブログ用にメモする、
07時08分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時10分、トイレ、
07時20分、朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、カレー鍋をストーブに、
　　　　　湯たんぽを2階の布団へ、
07時55分、洗濯物を、外に干す、
08時00分、携帯ガスレンジの掃除、
08時10分、カレー鍋をかき回し火力を下げる、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時40分、母屋へ行き、ごみの処理、
09時00分、部屋に戻りトイレに入って置く、
09時10分、車のエンジンをかけておく、
09時20分、長男をのせる、
09時50分、長男を下ろす、
10時05分、セブン-イレブン 吉祥寺
　　　　　北町５丁目店で、トイレを借りる、
10時30分、家に戻り部屋へ戻りトイレ、
10時40分、ブログ用にメモする、
11時45分、トイレ、
11時50分、昼食準備、カレーライスを温め、
12時00分、テレビを見ながら炬燵で、昼食、
14時30分、炬燵から向けだせないね、トイレ、
15時50分、着替えを持って母屋へ、
　　　　　石油ファンヒーターをつける、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、六仙公園、寒い少し歩く、
16時20分、家に戻る、
16時25分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、　
16時55分、ホットメール、
17時01分、「満雅堂」便り、
17時02分、ヤフーメール
17時10分、ジモティー、
17時15分、Gメール、
17時17分、Webメール、
17時22分、ブログ用にメモする、
18時10分、トイレ、
18時15分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時20分、炬燵で夕食、
18時45分、歯磨き、
18時50分、トイレ、　
18時55分、母屋へ行くと次男が、兄貴は、
　　　　　「今週は遅くなると言っていたよ」
19時00分、部屋に戻り炬燵で待機、　　　　　　　　　　　　　
19時29分、長男から迎え依頼、
19時30分、家を出る、
19時47分、セブンイレブン 吉祥寺中町店
　　　　　でトイレを借りる、
19時53分、前のおお人が5分も入っていた、
20時00分、会社につき、長男にLAINで連絡、
20時10分、長男が来る、
20時35分、家に戻る、
20時37分、部屋に戻りトイレ、
20時43分、ブログ用にメモ、
20時54分、ニフラン点眼液を点す、　　
20時55分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿する、