令和5年12月23日（土）出かけず、

01時30分、トイレ、
02時15分、トイレ、
04時20分、起きて、下に行く、
04時25分、トイレ、
04時30分、炬燵やストーブ、パソコンをつける、
04時35分、炬燵に入りテレビを見る、
05時10分、炬燵から出て、パソコン、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時16分、ナンプレ放題、
06時44分、ナンプレ放題終わらす、
06時55分、顔を洗う、
07時00分、歯磨きする、
07時05分、お勝手の掃除、
07時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時13分、ゆで卵を作る、
07時15分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時20分、8枚切りいつもの朝食、
07時50分、出来上がったゆで卵を冷やす
07時55分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時10分、ゆで卵器を掃除する、
08時15分、歩行計からデーターを、
08時16分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1736歩、距離：1.3Km、
　　　　　早歩き歩数：155歩、活動カロリー：311Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1728Kcal、脂肪燃焼量：11.5g
08時22分、体重、61.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、19.9％、
　　　　　内脂肪、レベル、6、基礎代謝、1402Kcal、
　　　　　BMI、20.5、体年齢、53才
08時24分、血圧を計る、　　　血圧109、48、脈拍、84、
08時25分、再度血圧を計る、　血圧104、42、脈拍、81、
08時26分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.0、
08時28分、ブログ用にメモ、
08時32分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時33分、クピオ、
08時39分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時40分、六仙公園を歩いてくる、
10時00分、部屋に戻りテレビを見ている
11時50分、お米、を2合研ぐ
12時00分、冷蔵庫へしまう、
12時10分、母屋へ行く
12時20分、ストーブをつけ生ごみの処理、
12時30分、次男と松屋へ、
12時50分、家に戻る、
12時55分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
13時00分、収入を温め牛めしで昼食、
13時45分、次男が、長男とひばりの方へ歩いてくる、
　　　　　と言いに来る、
14時00分、トイレ、
14時50分、空の灯油缶を積んで家を出る、
15時05分、島忠家具センター
15時15分、島忠家具デンターを出る、
15時25分、滝山のコーナンに、
15時30分、トイレ、
15時35分、灯油18L ト車に給油、
15時40分、部屋に戻りトイレ、
15時45分、ブログ用にメモ、
15時55分、鍵と着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、息子たちまだ帰っていない、
　　　　　お風呂を沸かす、
16時10分、ごみ、生ごみの処理、
16時15分、外でお隣さんと話をしていると、
　　　　　息子たちが帰ってきた、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、焼きそば3人分を作る、
16時57分、食べながら、ホットメール、
17時03分、「萬雅堂」便り、
17時04分、ヤフーメール、
17時08分、ジモティー、
17時12分、Gメール、
17時13分、Web-Mail、
17時14分、ブログ用にメモ、
17時30分、テレビを炬燵で見る、
19時15分、片付け、
19時20分、トイレ、
19時25分、歯磨き
19時29分、ニフラン点眼液を点す、
19時30分、ブログ用に書く、
19時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時40分、ブログを投稿する、