令和5年12月24日（日）Zoom

22時10分、トイレ、
01時00分、トイレ、
03時00分、トイレ、
03時15分、テレビをつける、
03時20分、石油ファンヒーターをつける、
05時20分、起きて、着替え、ストーブを消す、
05時25分、部屋のファンヒーターをつけパソコンの電源を、
05時30分、トイレ、
05時34分、ニフラン点眼液を点す、
05時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、お勝手のストーブをつける、
05時36分、ナンプレ放題続き、
07時10分、ナンプレ放題終わらす、
07時15分、トイレ、
07時20分、顔を洗う、
07時30分、歯磨き、
07時35分、体重を計り、歩行計にデーターを
07時40分、朝食準備、
07時45分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、1週間分の薬の仕分け、
08時20分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時25分、お勝手のストーブを消す、トイレ、
08時27分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時35分、歩行計からデーターを、
08時39分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：3030歩、距離：2.3Km、
　　　　　早歩き歩数：468歩、活動カロリー：391Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1662Kcal、脂肪燃焼量：15.6g
08時40分、体重、61.5㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、18.1％、
　　　　　内脂肪レベル、6、基礎代謝、1471Kcal、
　　　　　BMI、20.5、体年齢、52才
08時41分、血圧を計る、　　　血圧113、65、脈拍、98、
　　　　　血圧を計る、　　　血圧97、35、脈拍、92、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.0、
08時42分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
08時43分、クピオ、
08時52分、ブログ用にメモ、
09時00分、母屋へ行きごみなどの処理、
09時15分、部屋に戻る、
09時20分、通じ、
09時30分、炬燵でテレビ、
10時20分、徒歩でイオンに行く、
10時45分、クリスマスなのでかなり混んでいる、
10時50分、3階に行きGoogle8の事など聞く、
11時00分、部屋に戻る、
11時10分、トイレ、
11時15分、ブログ用にメモする、
11時20分、炬燵で、テレビを見る、
12時25分、次男が来て吉野屋へ連れて行って、
12時40分、家に戻る、
12時45分、牛丼を貰って部屋に戻る、
12時50分、昼食準備、カレーを温める、
12時55分、テレビを見ながら牛丼とカレースープで昼食、
13時50分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時00分、片付ける、
14時10分、トイレ、
14時18分、ホットメール、
14時23分、「満雅堂」便り、
14時24分、ヤフーメール、
14時30分、ジモティー、
14時33分、Gメール、
14時36分、Webメール、
14時38分、ブログ用にメモ、
14時40分、着替えを持って母屋へ行く、
14時45分、鍵を開け、お風呂の掃除、
14時50分、お風呂を沸かす、
14時55分、ごみの処置など、
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、Zoomテストなど、
16時00分、Zoom
18時10分、夕食準備、牛丼を温めコンスープ、
18時15分、テレビを見ながら、
　　　　　炬燵で、夕食、
19時00分、片付ける、
19時10分、歯を磨く、
19時20分、トイレ、
19時30分、プリンターのインク交換など、
20時26分、印刷できなくなる、
20時27分、ニフラン点眼液を点す、
20時28分、ブログを書く、
20時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時45分、ブログを投稿する、