元阪神・片岡氏が退院を報告コロナ感染から回復「本当に感謝」「本当に苦しかった」・・・ 良くなればいいんです！

元近鉄キャッチャー　で　日ハム、楽天　の監督　も務めた　梨田さん　も　良くなっているようです！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200424104

片岡さん　も　回復されてよかった。。

これ以上・・・

悲しい　死　を　見たくも聞きたくもありません！！

みんな・・・

がんばれ！！

この　パンデミック　を　乗り越えよう。。

おいらも・・・

次の　ステージ　に向けて、、、

　勉強あるのみ！

首を整えると脳が体を治しだす　は・・・
カイロプラクター　の　書いた本でしたが、、、

今回　は　ドクター　の　首関連　の　本です。。

もう・・・

コロナ関連　しか　テレビはやってないので・・・

ひとつ見れば　十分！！

本を読もう！

ブログ　を　書こう！！

資料　を　整理しよう。。

がんばろう！！！

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　7名。。

　ふくろうサロン

金曜日　の　利用者さん　は　みな　元気に通われています。。

Y崎さん　は・・・

足の裏　に　砂利道　を　歩いているような違和感　を　いつも感じていたのですが、、、

最近　痛み　を感じない。。　そうです！　＼(^o^)／

おいらが・・・

直接関係ないかも知れませんが、、、

そんなの　かんけぇねぇ～　です！

よくなれば・・・
治まってくれば・・・

いいんです！

この　違和感　の　原因はあまりわかっていません。。

整形外科　の　ドクター　も　首をひねりながら、、、
まぁ、、　いのち　に関係ない　から　大丈夫！　なんて　言っている　障害です。。

だからこそ・・・

良くなれば　いいんです。。

　ジャスミン　・・・　咲き乱れてます！！

椅子座位；　じゃんけんゲーム　～　整体操抜粋　～　脳トレ　～　足じゃんけんゲーム　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　チューブトレ抜粋　～　コグニダウン

体操　の　後は・・・

おやつ＆お話タイム！

10万円　国　から　支給されるんだって！　　よく　そんなに　余裕があるねぇ。。

みんなにかい？？　　わたしももらえるの？？

なかなか・・・
この　話題　は　毎回　新鮮に　はなし　が出来ます。。　(*^^*)

１６：３０　～　１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　1名。。

なかま　とはいえ・・・

マンツーマン　でした！　

M田さん・・・

運動　は　日常的に　行っている　体力　のある方ですから、、、　　　普段　行わない　パターン　で対応しました！！

いっしょに　トレーニング　している中で・・・

最近一所懸命　取り組んでいる　乗馬　の　はなし　になったので・・・

おはなし　を　伺いながら・・・

トレーニング　として　出来る　上達方法　を　一緒にやってみました。。

バランスボール　を使った　乗馬　をイメージした　トレーニング！
4スタンス理論　を　用いての　動きづくりトレーニング！！

おうちで出来る　　トレーニング！！！

マット座位；　下肢・下腿タオルストレッチ　～　腰痛予防ストレッチ　～　バランスボールトレーニング　～　4スタンストレーニング

こういう　トレーニングシステム　を　ふくろう　で　行っていきたいですね。。

　コロナ明けた　ら・・・　（読書）

波多野理論　の　究極レクリエーション水泳　を　目指す！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　4名。。

少人数のトレーニング！　　皆　顔見知り　の　なかま！！　　ご近所さん！！！

そんな中でも・・・

持ち込まない！　うつさない！！

に　気を付けながら・・・

からだ　動かします。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ＆ソフトギムトレ　～　タオル頚肩腕ストレッチ　～　タオル腰筋トレ　～　立位；　中心軸ソフトギムトレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　ソフトギムスクワット　～　椅子PNFストレッチ（股関節はがし）　～　マット座臥位；　タオル下肢・下腿ストレッチ　～　腰痛予防ストレッチ　～　クールダウン

コロナ後・・・

を　目指して　勉強、実践！！

あるのみ！！

先賢をまねよ、しかし見せかけるな ②

先月（3月）から・・・

仕事が　ほぼなくなって、、　おうちにいよう　ということで・・・

新型コロナ　に　クロスカウンター並みの・・・

自分も多少　痛み（いやかなり痛いなぁ。。）　を感じながらも　勝つ！　という　動き　をしているのだが、、、

何もしないで　うち　にいると・・・

テレビばかりみてしまうので（根っからの　テレビっ子；いやいや　テレビ爺さん　だからなぁ。。　(;^ω^)💦　）、、、

もう　コロナ　の関連は　モーニングショー　だけでもいいや！（観てる限りは一番おもしろい！）と思いながら寝てしまった。。
(-_-)zzzｲｶﾝ

なんかしんないが・・・

こころとからだ　は　疲れてんだなぁ。。

ただ・・・

4月に入って・・・

毎日　複数　にて、、　毎日更新　しています！

ここのところ・・・

たくさん　の　方々　が　ブログ　に　訪問していただいているので、、、

この　時　とばかりに・・・

おいらの　プロモーション！（まぁ　たいした人間じゃないんですが・・・　）

私の履歴書　　１８６

おいらは・・・

スイミング＆フィットネス　の　コーチ・トレーナー　なのですが、、、

スポーツ・運動　が　○○　に　なに　が出来るか？

を・・・

常に考えて仕事してきました。。

コーチ・指導者　の　心がまえ

先賢をまねよ、しかし見せかけるな　②

スポーツ・運動　が　教育　に　なに　が出来るか？

2000年　スポーツ整体　道標　を　開業した時に・・・

同時に　始めたのが、、、

　わんぱく探検隊！

キャンプ　活動　の面白さ　を　東京体育専門学校　学生時代（1983年～1985年）の　実習　で学び・・・

1987年～1988年　に・・・

後輩から　先輩、　遊んでるんなら（時間あるなら・・・）　手伝ってください！（まっちゃん　ありがとね～！<(_ _)>　）
と　誘っていただいて　ついた仕事が、、、

大田区立　志茂田中学校　特別支援学級　の　介添員

知的障害　を　抱えた子ども達（中学生）　の　学習補助　です。。

志茂田中学校　は　もちろん　公立　の中学校なので、、、
健常児　が　登校しているのですが、、　その中で　障碍児　を　分けて考えちゃいかん！　と　各学年　の　1組（健常児クラスは　2組から）に　特別支援学級　をおいていました。。

とても　理解　のある　学校　でした。。

そんな中・・・

障害を抱えた　子ども達　が・・・
特別支援学校（抱えた子ども達だけが行く）　が　いいのか？　いや　健常児　と　一緒に学ぶ機会　をつくるのが　ベストか？

ということ　を　特別支援学級　の　先生方　で　議論　しているような　学校　でした。。（熱のある　良い先生達です）

　その当時お世話になった　おいらの担当した子ども達　の担任だった　T脇先生　と　同期で入った？　同い年の　社会科（健常児クラス）の　ももちゃん！【おいらの　結婚式の二次会；中野サンプラザに　出席してくださいました】

そんな環境で・・・

週2　で　美術　と　体育　の授業　を担当していた　講師　の　夏井先生（結婚式にご参加いただきました。）　には　本当に可愛がっていただきました。。

まぁ、、　美術　は・・・
どれだけ　お手伝いできるのか？　って感じで、、　子どもと共に　学んでいた感じ　でしたが、、、　

体育　は　まぁ　専門ですからね。。(*^^)v

授業　が終わると・・・

蒲田駅前　で　待ち合わせて・・・

2，3時間　喫茶店　で　お茶しながら　反省会　も　していただきながら、、　ご指導いただきました。。

昨日の　大槻先生　も・・・

住んでいる場所　や　仕事場　の　偶然なのか？　必然なのか？？　がありましたが・・・
夏井先生　は　２００１年　に　おいらは　結婚しているのですが、、　かみさん　の　中学時代（麹町中学校）に　体育の講師で直接は指導していないけれど知っているそうです！　なおかつ、、　かみさん　の世話になった先生　の　奥様　が　おいらが働いていた頃の　志茂田にいらして（健常学級）、、　大変お世話になりました！　人生　は　狭いところで　必然的に起こっているね。。

そんなこんな　で　大変お世話になったのですが・・・
おいらの　担当した学級　に　S木くん　という　てんかん発作　のある（それだけで　特別支援に　小・中と時間を過ごした）健常児とさほど変わらない　子ども　がいたのですが、、　まわりの同学年　の　子ども達　はかなり　重く　会話もままならない子ども　が多かったので、、、

ちょっと　浮いた存在　でした。。

その子　を　なんとか　ワンランクアップ　させてみたい！

と　夏井先生　に　相談したところ・・・

夏に　合宿　行こう！

　この写真　は　アリスの頃。。

ということになり・・・

千葉　の　夏井先生　の　知り合いの　住居　をお借りして・・・
専門学校の後輩たち　と　夏井先生の姪っ子　と　S木くん　とで　行きました！

そのとき・・・
草刈りして働いている　おじさん　に　何してるか？　聞いてこい！とか、、　いっしょに　風呂　に入ったり、、　キャンプファイヤー　したりして　2泊3日　くらいしました。。

日記　を　書かせていたんですが（学校　と同様）・・・

1日目　は・・・
ぼくは・・・　　○○　をしました。　っていう表現だったのですが、、、

2日目　は・・・
おれは・・・　　〇〇をしました。　に変わりました！

自己表現方法　が　変わったんです！

いままで　おいらたち　先生　に対して　遠慮していたんだと思うんだよね。。

それが　この　合宿　で　自分　を見せて来た！！

おいらは・・・

このはなし　を　酒飲みながら　すると、、、

泣いて　　しまいます！！

スポーツ・運動　が　教育　に何が出来るか？？

ヒント　をもらった　2年間　だったなぁ！　S木くん　元気かなぁ！！

<(_ _)>

岡江久美子さんは「免疫力が低下」昨年乳がん手術・・・ 学ばなきゃ！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-200423-202004230000333

またまた・・・

志村さん　に　続き、、　TBS　はなまるマーケット　など　の　朝の顔　でもあり、、　女優　としても　落ち着いた演技！　お母さん役や、、　シリアスもコメディ　も　両方いける　岡江久美子さん　が　コロナで亡くなりました。。

ご冥福をお祈りいたします

おれら　夫婦　は　テレ朝　終着駅シリーズ　の　モーさん（牛尾刑事；片岡鶴太郎）の奥さん役　に思い入れがあるので・・・

今日・・・　かみさん帰って来て　第一声　が　モーさんの奥様　どーすんだ！？　でした。。

コロナウィルス

もう一段　気を引き締めないと　大変なことになるな！

小池都知事　が　言うように・・・

ロックダウン　しなければ　収まらないかもしれないな！

政治家の判断　が　待たれます。。

この・・・

悲しい出来事　を　他人事にせず、、　学ばなければいけません。。

　リハビリ・・・　スロージョグ　新宿コース！　～～

それでも・・・

昼間やっている　コロナ関連バラエティ　を　観ていても、、、

なんか　ムカムカ　するので・・・

主要な　情報　を得たら、、、

録画　観てます。。

あとは・・・

Facebook　＆　ブログ　を　更新しています。。

資料まとめ　や　読書　もしなきゃいかんな！！

　読み終えて・・・

断捨離　するつもりの・・・　まだ　目の前にありますが。。　(;^ω^)

書いてあった　コラム　を一つ、、、

ダイエットには体を温めるのが効果的

男性は筋力が強いこともあり、体内で熱を作りやすいです。また、肥満としても内臓脂肪が多いため、男性の体内では高温が保てるので、減量するだけでやせていきます。
女性は熱を作ることが苦手なことが多いので、熱を逃がさない工夫が必要です。体の中でも対処してあるようで、皮下脂肪をつけることで体内の熱を逃がさないように防御しています。
ダイエットに関しては、体温が低いと脂肪を燃焼出来ないので、食事制限だけで痩せることは難しく、運動をして体温を上げた状態でカロリー制限をすると痩せられます。
体の中で熱を生み出すことが苦手とされる女性は、特に冷えに注意してください。自律神経を乱します。
痩せている女性は、保温材の皮下脂肪も少なく、熱を生み出す筋肉も少ないという事ですから、痩せている女性に多い病気の根源は、このような冷えから始まります。特に自律神経失調症の方はご注意ください。
食事に関しては、次のことを心がけてください。

・炭水化物（糖質）を極力減らす
・砂糖たっぷりのお菓子はやめる
・カップラーメンなどのインスタント食品はやめる
・納豆などの大豆食品を毎日摂る
・ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を毎日摂る
・冷たい飲み物は避け、できるだけぬるめのものを飲む

体を温めるのは運動が効果的ですが、女性の体を温めるにはお風呂も効果的です。
熱いお風呂に短い時間入るよりも、半身浴の方が良いです。特に骨盤内の臓器を暖めたいので、おへそまくらいまでお湯に浸かって、30分。（首を整えると脳が体を治しだす　島崎広彦著）

　カップラーメン好きな　おいらには　耳の痛いはなし　ばかりだが・・・

岡江さん　は・・・　がんの治療　のために　免疫力　が落ちていたのですが、、、

体温が　1度下がると・・・　　　免疫力　が　３０％低下し、、
体温が　1度上がると・・・　　　一時的に最大　５～6倍　アップすると言われています。。

よく寝て、、　よく食べて、、　運動する！

　公園とかの　人の多いところは　避けながら・・・　～～
スロージョグ　するときの　目の保養。。

筋トレ　も　あまりせず（公園を利用するので・・・）、、　シャドーピッチング＆シャドーボクシング　を　空地　でやりました。。

5月6日　には・・・

収まらないだろうから、、、

　新青梅街道そば　の　駐車場　～～

自己啓発　出来るように・・・

いろいろなことに　challenge　していかないとな。。

　八重ちゃん（八重桜）　も　そろそろ終わりです。。

　神田川　～～

自分の出来る事！

を・・・

一日いちにち

先賢をまねよ、しかし見せかけるな！ ①

　時代は・・・

アリス前！！

先賢をまねよ、しかし見せかけるな

おいらの・・・

指導者としての　影響　を深く与えてくれた方々　の　おはなし　を少ししてみようと思う。。

私の履歴書　１８５

1985年3月　東京体育専門学校　を　卒業しました。。

学生時代も・・・

先生　や　バイト先の上司　などに　かなり影響を受けました。。
特に・・・　ピープル青葉台　の　森チーフ　には　可愛がっていただきました！

森チーフ　の　出身高校　は　相模原　なので、、　地元　も同じなので、、　神奈川県なのですが・・・
ピープル　は　関西本社なので、、　大阪弁？　関西弁？　を使う　女傑　です。。　(*^^*)

people　も　１６級制　の　ヘルパー指導　ですので、、　波多野先生　が　考えたシステム　を採用していたんですね。。
う～ん　つながり　を感じます。。

そして・・・

学校　を　卒業し、、　　フリーランス　で　働き始めましたが、、　最初は　運動系　の仕事はほぼなし！　日雇い　のバイトで食いつなぐ時期を　送っていましたが、、　唯一　運動系　の仕事・・・

目黒区民センター　の　トレーニングフロアー　での　ストレッチ＆トレーニング指導　を　送っていたときに　知り合ったのが・・・

　体流法の皆さん　ですね。。

師範　大槻先生　と　高木先生　には　本当にお世話になりました。。（おいらの　結婚式　の　主賓挨拶　は　大槻先生　でした。。<(_ _)>　それだけ、、　深く思っていたという事です。。　）

大槻先生　は・・・

目黒区民センター　の　フロアー　で・・・
武術体流法　の　指導を行っていました。。　和気あいあい　とした　クラブ的　な雰囲気で　なおかつ・・・

実戦的　で、　おいらが　大好きだった　極真カラテ出身　の　芦原会館　芦原先生（高校時代　は　同じ極真系　ポイント＆ノックアウト　の　佐藤塾　に通っていました。。）の　サバキ　をイメージさせる　稽古方式　でした。。

思わず・・・

目が行っちゃうますよね。。　

その　大槻師範　が・・・
一人稽古　で　目黒区民センター　に来ていたことがあり、、、

ちょっと　話しかけたんですが・・・（面白い　武術ですね？）

やってみる（闘ってみる）？？　ｲｲﾈｪ

おいらも・・・

武闘派　柔道　と　佐藤塾（極真カラテ）　出身でしたので・・・　

２つ返事　で　やりましょ！　と。。

極真ルール（顔面　手による攻撃＆金的　なし）　で　やりました。。

次の　日は・・・

からだ　ボロボロ　でした。。　

それを　切っ掛けに　して・・・

家（自宅）も　武蔵小山駅　を挟んで・・・　　　近かったので、、

個人的な交流　が入り、、、

ほんと　可愛がっていただきました。。（まだ・・・　指導者　としての　駆け出し　だったおいらを。。）

　良い仲間　も　出来ました！

大槻先生　は・・・

その当時、、　　太極治療院　を　開業していて　骨盤矯正　を中心とした　鍼灸整体院　を　開いていたので・・・

おいらが・・・

今使っている　ボディケア　も　この頃学んだ　方法　が　基準　となっています！　

体流法　は　中国拳法　と　武田流合気柔術（柔拳法）　を　ベース　にした　武術　なので・・・
からだほぐし　も　優れたものがあります！

その　からだほぐし法　も　やはり　おいらの健康づくりメソッド　に　活かされています。。

トレーニング科学　と　これら　東洋系のメソッド　が　おいらの　源流にあります。。

そして・・・

　体流法戦士　として・・・

1987年頃　～　1995年　頃まで・・・

散打交流大会　にて　試合　をしてきました。。（中国拳法拳士　や　柳生心眼流　や　ジークンドー、空手家　等々）

柔道　で　挫折していますから・・・

武道家・武術家　として、、、

仕切り直し　て　やり切った！

という経験は　大きかった　と思います。。

だから・・・

おいらは　次に進めて、、、

いま　武術　を　子ども達　に教えたいんだなぁ。。

ひとつ　の　夢・目標　です！

ザギトワが15歳で浴びたネットの批判今だから明かせる胸中「初めは気になったが…」・・・ それが賢明！

誰もに・・・　好かれたい！

有名人　であれば、、　誰もがそう思うよね。。
おいらは、、　そんなじゃないけれど、、　みんな大切！　って　思ってしまうところもあります。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-111690

ザギチャン　それが・・・　　　正解だよ！

ネット　なんて　気にしたらいかん！

おいらも・・・
全ての人　の　健康づくり　に携われるわけじゃない！

って、、、

いまは　思って　割り切っているところ　もあります。。

　お試しモニター　に　当たりました！！

DHA；ドコサヘキサエン酸
EPA；エイコサヘキサエン酸

脳　に栄養送って・・・

頑張りましょう！！　こんな時期ですからね。。　(;^ω^)💦

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　3名。。

この　教室　は・・・
利用者さん　全員揃えば　9名　のクラスですが、、、

この　コロナ影響　で　3名　が　いまや　MAX　です。。

それでも・・・

来てくれる方々に、、、

健康　を　保っていただきたい！！

そのために・・・

全力で！！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムトレーニング　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　タオル腰筋トレ　～　お茶休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（ラダー＆S字歩行＆踏み台＆足踏み）　～　チューブトレーニング　～　コグニダウン

　沼袋までの　通勤路！　ジャスミン　咲き乱れてきました。。

100歳　K澤さん・・・

最近は、、　ラジオ体操　どこもやらないのよねぇ。。　昔は　みんな　やってたのよ！

え～？？　いまでも　ラジオ体操　やってますよ。。

よく聞いてみると・・・

第2体操　でした。。

たとえ・・・

第2体操　やってても、、　K澤さん　が　元気よくやるのは　難しいとは思うけれど・・・

だいたい・・・

家　で　運動　してますかぁ？？

してない！！

でも、、

元気です！　(*^^*)

　沼袋　禅定院　の　象徴！！

いま・・・

目の前の　方々　のために・・・

　ボケボケだけど・・・　みんなに　元気よく　泳ぎまわってもらいたい！　　～～

外出自粛　ということで・・・

ジョギング　で　外に出るのはいいけれど、、、
筋トレ・運動　は　ビデオ・DVD　を観ながら、、、　やってくれ！　と、、、

そんなんで　運動　する人は・・・

そもそも　運動　に　興味と意識　のある人だよな。。

スポーツクラブ　の　メンバーズカード　だって・・・

貰ってしまったら　安心？　して　クラブ　に行かない　人　はたくさんいます！

やっぱり・・・

現場に　行かないと　だめなんだ！！

いろいろ　工夫　していかないと、、、

二次被害　になっちゃうぞ！！

　歩行数　が　全然足りないから・・・

午後　から　散歩！　～～

今日も・・・

132人　の　コロナ感染者　が　発表されました。。

5月6日　まで　残り　2週間！

いわゆる・・・

今日、、　PCR検査を受けた　方々　の中から　5月6日　に　診断されます。。

う～ん。。

5月6日　解除　はないな！

いろいろ　考えながら・・・

こころ　と　からだ　を、、、

整えていかないとな！

　ハナミズキ（柳通り）　～～　昔は　この辺りに　置屋さん　があったんだってね。。　中野　にも　芸者さん　がいたんだね。。

力蓄えて・・・

み～んな　助けるぞ！！