一転して・・・ ぼっち仕事！

一昨日は・・・

仕事　でも、、、
仕事終わりにも・・・

人に会え！

昨日は・・・

一転して、、、
スポーツ館での　ひとりぼっち　の　仕事。。

　河津桜　が　綺麗です。。

８：３０　～　１７：３０　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務仕事。。

月末に・・・

ケアマネジャーさん　に　報告　する　利用者さん　の　モニタリング　を　中心に　作成しました。。

普段・・・

生活相談員　の　なかま　の皆さん　が　書いて下さる、、、

利用者さん　の　様子　を　読み返しながら、、、

報告書　に　打ち込んでいきます。。（パソコンなので・・・　）

ひとりぼっち　じゃないんだね。。

つながっている　仕事　にしないとな！

それでも・・・

１６：００　から、、、

　４月　に　中野区議会選挙　に　立候補　する、、、

黒沢ゆかさん　が・・・

パーソナルトレーニング　を　受けに来てくださいました。。

１６：００　～　１７：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング。。

選挙　も　近いので・・・

疲労抜き　の　ボディケア　が　基準ではありますが・・・

反り腰　である
脱臼癖　がある

ということの・・・

トレーニング　の　はなし

もちろん・・・

介護　や　教育　の　はなし　等々　も、、、

議員さん　も　男性が多いので、、、

若い女性　には　頑張ってほしいね！

　しっかり　care　して・・・

支えていきたい　と　思います。。

おいら・・・

きこえ　が　わるいから、、、

素っ頓狂　な　回答　したら・・・

ごめんね　ごめんね～～　<(_ _)>

人に会え！

リズム　が　変ったので、、、

２，３か月は　仕方ない　な。。

一つひとつ　イメージしながら　行動していくしかないな。。

金曜日（１７日）は、、、

久しぶりに・・・

いのちと健康なかのJapan　の　ｋ山さん　に　逢いました！<(_ _)>

１０：００　～　１１：３０　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　　リラックス整体操　　６名。。

　２０１１年　の　整体操

２００２年　から　始めて、、、

２１年！

そりゃ、、、

メンバー　が　変わるのは　致し方ない　とは　思いつつ、、、

コロナ　の　３年　は　長かったし　痛かったな。。

今年は・・・

おいらも　還暦　という　節目　を迎えるし、、、

若い時よりは・・・

動けないけれど、、、

経験　を　活かしながら、、、

まずは・・・

Restart　していきたいな。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　整体操　あしトレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　６名。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　　９名。。

スポーツ館　の　管理者　となっても・・・

いやいや、、、

なったからこそ・・・

兄弟、姉妹施設　との　協力体制　は　大事だからね。。

大切な　仕事　だな。。

なにごと　も　一所懸命！

椅子座位；　整体操　あしとれ　～　ソフトギム　あしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

利用者さんとの　おはなし（コミュニケーション）　が、、、

たのしいね。。　(*^^*)

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

午前中の・・・

リハビリ型ショートデイサービス　が　基本　ではありますが、、、

この・・・

一般の部　も　地域密着・還元型　として、、、

広げていきたいね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

この　クラス　は　皆さん　お忙氏　ですので・・・

お時間　に　合わせて　皆さんに　適切な　プログラム　としています。。

N國さん　は　フラ　の　練習に　その後向かうので　上半身のキレ　が　でるように、、、
I口さん　　は　膝　が　悪いので、、、　　その　機能回復目的　で・・・
B場さん　は　足首　が　悪いので、、、　　その　機能回復　を、、、

膝、足首　は・・・

股関節　も　フォロー　していかないといけません！

椅子座位；　整体操基本動　→　整体操あしとれ　～　ソフトギム　あしトレ　～　立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　壁；　肩　PNFストレッチ　→　椅子　歩行　PNFストレッチ　→　股関節はがし　～　マット臥位；　テニスボール整体　～　クールダウン

終了後・・・

速攻　片付け　後、、、

あいロード　内　の　牛繁　で・・・

ｋ山さん　と・・・

久しぶりに　会食　を　楽しみ、、、

いいはなし　も　出来ました！

<(_ _)>　ごちそうさまでした。。

昨日は疲れた。。"(-""-)"

まぁ・・・

仕事　の　流れ　が変わったのも　あるけれど、、、

昨日は　疲れました。。

　何とかなる（かなぁ？）！

水泳の　教室　で・・・

ADHD　は　難しいね。。

１　対　１　で　おはなし　すれば・・・
少し　向き合ってくれるのだが、、、

人　が　多くなってくると　興奮　し始める。。

プールの中では・・・

分けて　はなしを　するのは　難しいしなぁ。。（コーチ　は　おいら　一人だし、、、）

最近は、、、

わざと　お尻　を　だして、、　おちょくって来る。。

公共スポーツ施設　で　他の　方々　も　泳いでいるからね！

危険なこと！
他人に迷惑（一所懸命　やっている　子ども・仲間　の　邪魔をする）になる　行動をする！

は・・・

やはり　叱らざるえない。。

真の愛情を持て　甘やかすな

叱るときは全力で叱れ

深い　ことば　だな。。

専門学校　の　学生　や、、、
シニア　の　方々　なら・・・

待つ（観察する、視る）ことで、、、

解決　する　方向性　を　見いだせることもあるが、、、

小学３年　は　難しいかな。。

けれど・・・

幼児の頃から　知っている　ので、、、

信頼関係　は　ある程度　ある　と　感じている！

時間は　かかるが・・・

決して　見捨ては　しない！

昨日は・・・

　神田川沿い。。　～～

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

久々・・・

皆さん　久しぶりに　全員集合　でした！(*^^*)

１０２歳　K澤さん　ほぼ　ソファー　で　寝てましたが、、、

元気そうで　良かったです。。

１７：００　～　１７：５０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生中級水泳教室　　　　７名。。

ごちゃごちゃ　した　感じの　プログラム　だったかな？

今年度　残り　おいらの　担当は　３回！

もう一度・・・

イメージしなおして　いい感じ　で　終ろう。。

１８：１５　～　１９：３５　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　　１１名。。

水泳を　学び　に　来る！

という　感じ　は　なく・・・

遊びに　くる！　感　が　強くなってきたな。。

それでも・・・

スポーツは　本来、、、

あそび！

それも　良しかな？　とも　思う。。

けれど・・・

一所懸命　泳いでいる　子ども　には　ワンランクアップ　を　させてあげたい。。

しかし・・・

昨日は　寒かったな！

　水仙の　花

そして今日・・・

９：４５　～　１１：１０　　　　練馬区　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　９名。。

今月は・・・

骨盤転がし　から　入っています。。

骨盤を　前後・左右　に　転がせれば、、、

姿勢も良くなり、、、
下半身の　負担　も　減ります。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　骨盤転がし　～　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　床臥位；　テニスボール整体　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　伸びの運動

　西武池袋線　大泉学園駅

１３：００　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　事務処理＆パーソナルトレーニング。。

日；　勤務表
月；　勤務表

作成後・・・

Kちゃん（発達障害）　の　月１　パーソナル！

帝京平成　の　看護学部　の　学生　が　途中で　入って来て　緊張　した感じはありましたが、、、

流れ　を　しっかり　掴んでいて・・・

楽しみながら　行っています。。

　禅定院　冬の　大銀杏。。

全人スポーツ教育！

がんばりましょ。。(*^^*)

５０歳の高橋尚子さん「今の自分が受け入れられない」と現在も毎日２０キロ走破「散歩、遊びで… 俺なんか、、、

ポニョ　ポニョポニョ　さかなの子🎵　だよ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230214-OHT1T51216

最近・・・

仕事　が　毎日　あり、、、

まだ　慣れないので・・・

走る量　は　一気に減ったな。。

トレーニング　を　考えないと、、、

ポニョ　が　いっぱい出てくるなぁ。。

　今日の　ふくろうリハビリ型　は　マンツーマン！

昨日は・・・

またまた　ちゃめしごと　で　(-_-)zzz　でした。。

疲れてんだなぁ。。

昨日は　１日・・・

８：３０　～　１７：３０　まで　ふくろうスポーツ館　で　仕事して・・・

その後・・・

（ふくろう）サロン　や　サポート　で　働いている　職員　と　少し　交流　含め、、、

飲ミュニケーション！　(*^^*)

これからは・・・

そういうことも　多くなるかな。。

また　ポニョポニョ　だな。。　

そして・・・

今日！

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

通院　と　体調崩して　お二人　お休み　でしたので、、、

M田さん　と　マンツーマン！！

　後半は・・・　　パーソナルストレッチ！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展　２セット（チューブ１セット）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム　上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　パーソナルストレッチ

腰の悪い　M田さん　は、、、

気持ちよかった！　と　喜んでいました。。

マンツーマン　というのは　けっこう　受ける側　も　シンドイ　ものです。。

その　時間　を　来てよかった！　に　変えてもらうためにも・・・

こういう　menu　は　重要です！

　オリーブ公園　～～

１４：００　～　１５：１５　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　　８名。。

今日は・・・

フルメンバー　でした。。

この　タイミング　で、、、

今年度　いっぱい　で　かようクラブ　の　運動指導　を　辞めさせていただくこと　を　皆さんにお伝えしました。。

５年半　担当させて頂いたので、、、

寂しい　ですが・・・

ふくろう　を　立て直すこと！

今年の　大目標　を　達成　するために・・・

その①　です！

皆さん　には　また　どこかで　お逢いできる　機会もあるでしょうし、、、

スポーツ館　に　ぜひ　見学　に　来ていただきたいな。。

立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　椅子座位；　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　タオル　下肢・下腿ストレッチ

残り・・・

２回！

たのしく　がんばりましょう。。<(_ _)>

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

N津さん・・・

仕事　お休みしたのに、、、

わざわざ　来てくださいました。。

Kちゃん　は　絶好調！(*^^*)

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムトレーニング　～　マシン＆個別トレ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

　勉強べんきょう！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

今日も・・・

Y本さん　との　マンツーマン！

動きは　良かったな。。

それでも・・・

脳性まひ　を　かかえていらっしゃるので、、、

からだ　を　コントロール　するのは　大変だろう　とは思いながら、、、

マンツーマン　なので・・・

ゆっくり　待ちながら、、、

しっかり　やっていただきます！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操＆ソフトギム　上半身トレ　～　ポールストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

よく　動いて　くださいます！

ほんと・・・

頭が　下がるなぁ。。

羽生九段王将戦タイ勝から一夜…「寝起き姿」披露だピョン侍ジャパンに「頑張ってほしい」・・・ 今年は年男！

今年は・・・
年男　６０歳　兎年　です！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/trend/sponichi-spngoo-20230212-0056

おいらの　誕生日　は　４月２０日！

両親　を　昨年　失い、、、

男兄弟　二人に　なりましたが、、、

還暦の　祝い　を　東京で　“やってやる！”　と・・・

ありがたいとは思うけれど・・・

ちょっと　気持ちが進まない　のは　おいらの　せいか？？

　新宿　LSDコース　～～

電飾　が　ついて　綺麗だったけれど・・・

まだ　明るいから　目立たないな。。

まぁ・・・　角が立つので　受けましたが、、、

○○　してやるから　言う事　を　きくのは　当たり前！

的な・・・

考え方　は　好きじゃない。。

２月から・・・

月　～　土　まで　仕事　です。。

これも　有難いことですが、、、

からだ　が　コロナ禍　に　慣れて　しまってるので、、、

疲れはあるなぁ。。

　青梅街道　中野区　鍋横交差点　～～

かみさんも・・・

仕事　休みだったので、、、

ゆっくり　過ごしました。。

確定申告　の　準備　も　しようと　思っていましたが・・・

酒　のんだら、、、

茶飯事（ちゃめしごと）。。

明日　早く　目覚めるから・・・

起きたら　やるか！

４月　から　は・・・

３か月　月月火水木金金　で　動くので・・・

まだ　休めるから　いっか！

　新宿　LSD　コース！　～～

夕方　から　走りました！

運動量は　確実に減っていますが・・・

終了後　体重計ると、、、

８４k台

生活が　変わり・・・

筋トレ　を　数多く　やれるのが、、、

いい結果　を　だしているのかな？？

兎にも角にも・・・

仕事第一！

商売繁盛

がんばります！！