２０１５年７月３１日（金）
７月も終了。
毎日暑いけど、きっと夏もあっという間に終わってしまうのだろう。
今日は食堂で「肌年齢チェック」を実施した。
結果「肌年齢４１歳」だった。
実際より若く出たので嬉しい。
だって、何もお手入れしていない肌なのに。
肌の老化を促進する５大要素は「紫外線」「乾燥」「加齢」「食生活」「ライフスタイル」
若々しい肌を保つためのポイントは下記の通り。
ビタミン（Ａ・Ｃ・Ｅ）を取る
良質なたんぱく質を取る
塩分・刺激物・動物性脂肪は控える
規則正しい生活リズムと十分な睡眠
エアコンなどによる冷えや乾燥を防ぐ
富士登山で日焼けしたのでドキドキだったが運動したことが良かったのかもしれない。
お手入れも大切だけど、バランスのとれた食事と適度なスポーツ。
そして、ストレスをため込まない。
それが肌にもいいのでしょう。
能天気な性格に育ててくれた両親に感謝。
