ノルディック・ウォーキングで筋肉痛

前々から興味があったノルディック・ウォーキングの講習に行ってきました。
二日間で一日目は座学、二日目は実践です。

ノルディック・ウォーキングというのは、御存知、２本のポールを持って歩くあれです。
元々はクロスカントリースキーの選手たちの夏場の練習方法だったそうです。
それが全身運動だということで、日本の中高年の加齢対策になってしまったらしいです。

確かに全身運動で、前日に、実践の講座を受けた私の全身が、昨晩からミシミシいってます。
特に両足の付け根が痛んで、階段の上り下りが辛いです。
靴下の脱ぎ着やパンツ類を履く時など足が上がりません。

ノルディック・ウォーキングの写真を見ると、足の開きが凄いです。いつもチョコマカと小股で歩いている私があれだけの歩幅で歩いたらどうなるか・・・

ノルディック・ウォーキングも色々あって、一概には言えないらしいのですが、私が受けた講習では、フィットネスの一つという考え方で、全身のバランスを正しく維持して鍛えるみたいな感じです。いわば２本のポールを使ったエクササイズです。

身につけるものは、正しいバランスを維持するためにリュックはダメで、斜め掛けのバッグもバランスを崩すので原則身に付けず、私の場合、前にウェストポーチ、後に飲み物を入れるボトルポーチをつけて参加しました。(リュックは講義を受けた部屋に置いていきました。)

ただ、身につけるものに関しては厳しく言わない先生も多いみたいです。両手が自由ならリュックでも構わないらしいです。実際、リュックがなければ困ります。

私が今までウォーキングするときはバードウォッチングも兼ねるので、双眼鏡やらカメラやら荷物が多いのです。
だからノルディック・ウォーキングする場合、それだけになってしまって、本当にフィットネスとしてすることになります。
そんなヒマ、作れるかしら。フィットネスならもっとお手軽なものもあるのでは?

今回は、良いものなら続けたいし、どんなものかというお試し気分で参加しました。
続けるかどうかは、ちょっと考えてみたいですね。