今日は午後ぐだぐだしており、結局夕方４時から走り始めた。なにやら体の切れが悪く、平坦コースということでなにわ自転車を走った。三国からなにわ自転車道に入ってからすぐにやたらとかもめがいるポイントがあった。まあ５０羽以上が自転車道もすぐ上を飛んでいる。パンでもほおリ投げればパックっと食いつきそうだ。
冬の夕方なので歩行者も少なく快調に３０ｋｍ／ｈちょっとで進んだ。
なにわ自転車道は路面もよくて、向かい風がなければとても走りやすい。後ろから、沈みかけの夕日が照ってきた。以前に比べ日が長くなったのがありがたい。１月は１日１分位づつ日没が遅くなっていた。
神崎川から淀川に合流。淀川の河川敷を走った。
これでもかというくらい走りやすい。サイクリストは少なくて（車止めが多いからだろうか）、ランナーがちらほら。重そうなザックを背負っている人や、後ろ向きに歩いている人がいる。なんかのトレーニングなんだそうな。これまで快調に平均時速２５ｋｍで走って来たが、淀川を下り方面に走っているのに、これでもかという向かい風にスピードが一挙にダウン。これじゃヒルクライムだ。
通称、赤川鉄橋（だったと思う）。木の板がレトロ調の歩行者専用の鉄橋ですぐ隣に鉄道のレールが走っている。昨年来た時は列車が走っていて、対岸でカメラマンが驚くほどスタンバイしていたのだが、今日は１人。列車も走っていないようだ。結構長い橋で、特に今日のような夕暮れ時はなかなか風情がある。
十三まで淀川を下る。夕暮れの梅田ビル街が近くになった。都会ではあるが、そこかしこに自然があるのがなにわですなあ。特に川が多いし、どんな小さな川でも水量が豊富なのがいい。十三からＲ１７６、服部緑地経由で帰宅。最後はナイトランになる。
４２．５ｋｍ ａｖｅ ２１．８ｋｍ／ｈ
帰りはかなり速度が落ちたが、４時からこの距離を走れるようになったのはうれしい。フルマラソンの距離だけど、世界記録と同じくらいだなあ。マラソンランナー恐るべし。ってゆうか俺が遅いだけか。