温泉で膝打撲 補給食（やきいも）

年末年始休みで時間はあるもものの屋外は路面凍結で自転車に乗れないので、定山渓ビューホテルの「水の王国ラグーン」に日帰りで遊びに行ってきた。
ウオータースライダーや滑り台で楽しんだ後、少しのんびりしようと、水着のまま入れる露天風呂へ。足下をよく見ずにうろうろしていたら膝の上部をお湯の中の岩の角に強打してしまった。幸いにも打撲は筋肉部分であったのでネオパスタノーゲンをヌリヌリしておくことに。
定山渓から札幌市内に向かう途中でヤキイモ専門店（やきいも工藤）で好物の焼き芋を購入。甘くてねっとりとしたおいしさは格別だ。中山峠を越える前に、ここで補給食用の焼き芋を購入してゆくといいかもしれない。

三本ローラー最高速チャレンジ

師匠に刺激されて、三本ローラーでの最高速にチャレンジしてみた。
十分なウオーミングアップの後に７枚目にシフトアップしてケイデンスを上げてゆくと、力みすぎたのか、リアがぶれたりして少し落車の恐怖がよぎったが、できるところまでチャレンジしようとケイデンスを上げ続け、安定したペダリングの限界と感じたところでフライトデッキの速度表示を見ると58.6km/hだった。
その日の夜に師匠から70km/h（ケイデンス１３０）を超えたとのメールがあった。
師匠のローラーはELITE、自分のはミノウラでローラーの機種の違いはあるが、ペダリング技術の差が明白になったということだと思う。

今日の練習：三本ローラー３０分
コンディション：お疲れ気味