SUBGROUND

自転車ロードレースやロングライドの話題が中心です。
脊椎関節炎と付き合いながら生活しています。

白い悪魔 中山峠

2008-12-29 17:58:58 | 自転車
ローラーで200km走った翌日は、洞爺サンパレスに遊びに行くために朝早く中山峠を目指した。
家を出る頃は雪は降っていなかったが定山渓に近づくにつれてハザードランプを点滅させたまま走ってくる対向車が増えてきた。最初は、「消し忘れ?」と思っていたが、対向車のほとんどすべてが同じようにハザード点滅だったし、中山峠を登り始めて意味がわかった。雪と風で視界が悪くて「徐行」せざるをえない状況だったのだ。
自転車で登るときは嫌な定山渓トンネルも、こんな日は天国だ。(笑)
道の駅中山峠の駐車場入り口付近で事故があったもよう。
道の駅でトイレタイム・・・と思って駐車しようとしたが・・・目の前が真っ白で方向がわからなくなってしまい、思わずブレーキ。わずかに見える物の輪郭を頼りにトイレの近くに車を停めて車外に出ようとしたが、風と雪の勢いに怖気づいてしまい、しばし呆然。隣の車では動くのをあきらめた様子で社内でくつろいでいた。
意を決してみんなで車の外に出たとたん、身体が飛ばされそうに!!なんとかトイレを済ませ、どうしても食べたくなったあげいもを買いに走ったが、店の中には人がいない・・・。みんな車の中でじっとしているようだ。
あげいもを食べて喜茂別に下りるために出発したが、とにかく前が見えない。真っ白で方向感覚も狂いそうだ。駐車場で風がおさまるのを待っていた方がよかったか?と考えつつも、Uターンするわけにもいかず、豪雪強風の中を下った。喜茂別に下りてからも雪と風は強く、洞爺湖に着いても同じ状態だった。
とにかく無事に到着できてよかった。

サンパレスではツインフローライダーや滑り台で遊びまくったが、脹脛を打撲し、右肩を傷めてしまった。
200kmローラー走行のダメージは思っていたよりも少なく、筋肉痛は皆無、疲労感も皆無、お尻の圧迫痛がわずかに感じるくらいだった。やはり、20kmと10km毎の休憩が自分には合っていたのだろう。
それにしても、ツインフローライダーの水圧はすさまじい。膝上から太腿中央部くらいまでの範囲に、内出血のあとが・・・。

復路はニセコ東山へ。目的は「ミルク工房」のシュークリーム。いつ食べても美味しい。


BRM1227ローラー200km

2008-12-27 09:09:41 | 自転車

金曜日の豪雪で今シーズン初の除雪作業・・・いつもと使う筋肉が違っていて体中が痛い・・・。特に腹筋。
そんなコンディションではあるが、「
BRM1227ローラー200km」に参加させていただくことになった。出走を決めたのは今朝。(笑)

そもそも・・・ローラーには40分以上乗ったことが無く、しかも200km以上走ったのは1回だけという自分が挑戦するのは無謀なのだが、やってみようと思う。目的は・・・中途半端に終わった今シーズンを締めくくるのにふさわしい結果を残したい、ということ。もし、完走できたら来シーズンはちょっとだけ自信を深めて走れるかもしれない。

  • ローラー:ミノウラ アクションマグローラー(負荷装置なし)
  • バイク:TREK Madone SL 5.9
  • ホイール:ALX430
  • タイヤ:前SCHWALBE STELVIO 後Vittoria TOPAZIO
  • サドル:Bontrager Inform R
  • サイコン:SHIMANO フライトデッキ
  • 心拍計:CATEYE MSC2DX
  • パワーメーター:欲しい・・・
  • 扇風機:有

夕食はトリトンに行く予定なので、少し早めにスタートしま~す。

今日の走行計画は、20km毎に休憩するパターン。
09:39 0km スタート
~10:10 20km 休憩 総走行時間31:53 MAX42.6km/h AVE37.6km/h
 補給 カロリーメイト1本、グリコCCDドリンク
 トイレ
10:25~10:55 40km 休憩 総走行時間1:01:13 MAX44.0km/h AVE39.2km/h
 補給 カロリーメイト1本、グリコCCDドリンク
11:08~11:38 60km 休憩 総走行時間1:30:50 MAX46.0km/h AVE39.6km/h
 補給 ウイダーインゼリー、グリコCCDドリンク
?~12:16 80km 休憩 総走行時間1:59:42 MAX46.0km/h AVE40.1km/h
 補給 昼食:チキンラーメン、デカプッチンプリン、焼き餅、オレンジジュース、野菜ジュース、サプリメント
13:07~13:39 100km 休憩 総走行時間2:29:44 MAX46.9km/h AVE40.0km/h
 補給 水、ウイダーインゼリー
13:54~14:24 120km 休憩 総走行時間2:59:41 MAX46.9km/h AVE40.0km/h
 補給 水、カロリーメイト、オレンジジュース
?~15:20 140km 休憩 総走行時間3:30:49 MAX46.9km/h AVE39.8km/h
 補給 CCDドリンク、ウイダーインゼリー(走行中にトイレで一時中断)
 かなり疲れてきた・・・
15:32~? 150km 休憩 総走行時間3:46:35 MAX46.9km/h AVE39.7km/h
 補給 CCDドリンク、水、リンゴ
 20km回し続けられなくなってきた・・・
16:07~16:22 160km 休憩 総走行時間4:01:47 MAX46.9km/h AVE39.7km/h
 補給 ウイダーインゼリー
 少し回復してきたが、やはりキツイ・・・
16:29~16:44 170km 休憩 総走行時間4:16:01 MAX47.2km/h AVE39.8km/h
 補給 トリトンでお寿司(大休憩)
18:46~19:00 180km 休憩 総走行時間4:29:27 MAX50.9km/h AVE40.0km/h
 補給 なし
 トリトンお寿司パワーで、なんとか平均時速を40km/hに乗せた。
19:07~19:21 190km 休憩 総走行時間4:42:48 MAX50.9lm/h AVE40.3km/h
 補給 リンゴ、サイダー
 最後の10kmは、ちょっと頑張ってみよう。
19:29~19:43 200km ゴール 総走行時間4;56;14 MAX60.7km/h AVE40.5km/h
 長かった・・・でも中途半端で終わらずに完走できて嬉しい!!
 こういう機会を与えてくださったみなさんに感謝です。

自転車通勤断念

2008-12-26 15:38:08 | 自転車
夜中に雷が鳴っていた。雨でも降るのかと思ったが窓の外は真っ白な吹雪・・・。
今シーズン初の除雪車が入って、家の前は重く湿った雪で小山が出来ていた。
さすがに車道は除雪されていたが、歩道の除雪具合がわからないので今日は自転車通勤をあきらめた。アスファルトに接している部分がシャーベット状に溶けて表面はフワフワの雪・・・これがもっとも危険だ。スパイクは効かないし、ちょっとした傾斜や段差でもハンドルをとられやすい。負荷が強いのでトレーニングには最適なのだが・・・。
帰宅したら、また除雪作業か・・・。(T_T)


インナー手袋

2008-12-24 18:12:00 | 自転車
ホーマックで「インナー手袋」を入手した。たしか、600円程度だった。
一見、子供用かと思うくらい小さいのだが、良く伸びてフィットするタイプらしい。それだけに手袋の着脱がスムーズではないが、しょうがない。
薄手であるが、はめた瞬間にほんわりと暖かい感じがする。フィット感が良いのでインナー手袋としては合格点。作業着屋さんのネオプレン手袋の下にはめてもゴワゴワせずにいい感じ。
暖かさは、想像していたほどではないが、あるとないとではかなり違う。
今後、冷えが厳しくなったらスキー用手袋の下にはめるのもよさそうだ。特にお気に入りの「ぼっこてぶくろ」は蒸れるのが難点なのだが、インナー手袋が一枚あると蒸れも軽減されるかもしれない。


40km/hを40分

2008-12-23 13:30:32 | 自転車
いつもの負荷なし三本ローラー40km/h×30分を40分に伸ばしてみた。

走行距離:27.161km
走行時間:40:00
最高速度:50.9km/h
平均速度:40.7/h


ずっと同じ体勢でサドルに座っていると接触面が鬱血してくるので、ときどきペダリングを止めてお尻を浮かせたりしてみたが、終わったときはいつもと同じように軽くしびれたような感じがした。

そろそろ気温も下がってきたので、グローブを真冬用(スキー用)に換えようか、それとも作業着屋さんのネオプレン手袋にインナーグローブを追加しようか悩んでいる。
足先は、ネオプレンの薄い靴下を履くだけだったが、真冬装備ではLLサイズのネオプレンソックスにクリート用の穴をあけたものをシューズの上から履くのだが、これが1,000円以内にもかかわらずコストパフォーマンス抜群の暖かさ!!