山盛りジャム

一度やってみたかったホットケーキに山盛りのジャム乗せ。
りんごジャムといちごジャムで実現した。
ジャムをそれぞれ2cmの厚さに乗せて大口を開けて頬張った。
最高?
その後も岡田屋のどら焼き、ミルク工房のシュークリーム、新倉屋のくし団子など食べまくりの一日だった。
お土産にはチョコジャガッキーとミルク工房のプリン。
まだまだ食べれそうだ。＼(^o^)／

左くるぶしの腫れ 違和感の原因

4月に入って屋外で走るようになった（といっても３回だけ）ら、とたんに左の内側くるぶしが腫れて痛むようになった。
原因がわからず、毎日湿布を貼ってごまかしていたが、ずっと違和感を感じ続けていてクリート位置を動かし続けていたことが影響しているのだろうか？と考えたり、古傷の捻挫の影響で関節が内側に緩んでいることの影響だったらしょうがないとか思ったり。

固定ローラーで回復走をしているときに気がついた。
左のペダリングでクランクが下がってゆくときに、つま先が上を向いている。
つまり、アキレス腱側が伸びてつま先側が縮んだ状態でペダリングを続けていることがわかった。
といっても、極端に左右違っているわけではないので、微妙な差なのだけど、たまたまシューズの締め付けがきつかったことで足首にかかるシューズの圧力の感触の違いから気がついたのだ。
意識してつま先が下がるようにしてペダリング（つま先を地面に突き刺すようなイメージ、あくまでもイメージね）をしてみると、あれま不思議、違和感も痛みも感じない。
ソールの硬いシューズに換えたことで顕在化した問題なのかもしれない。

それにしても、左足首と手首のかぶれが痒くて痒くて・・・。病院行きたい。

BRM423 手首と足首のかぶれ

BRM423の翌日、手首と足首の違和感に気がついた。
きれいに手首と足首に沿って赤く皮膚かぶれができていた。
それも左だけ。
これが痒いったらもう。

思い当たる原因は「湿布」。
去年の落車の影響で左手首が痛むため、気休めに毎日湿布を貼っていた。
足首も痛んだため同様に湿布を貼り続けていた。
もともと皮膚が強い方ではないので、湿布で傷んでいたところに長時間の湿気と擦れでかぶれてしまったのだと思う。

BRM423 荷物

今回の荷物は下記のとおり。

サドルバッグ
　チューブ×２
　ポンプ
　CO2ボンベ
　CO2バルブ
　パンクパッチ
　ミッシングリンク
　タイヤレバー×２
　エクステンションバルブ（C５０用）
　ヘックスレンチ（３種類）

リュック
　長指グローブ（交換用）
　ネックウオーマー（交換用）
　ソックス（交換用）
　携帯電話
　お財布
　補給食／ドリンク（パウダー）
　ワイヤーロック

ドリンクボトル×２

よ～く考えてみると、リュックが必要なほどの量じゃなかった・・・。
でも、自分はリュックを背負ったまま走る事に違和感も負担も感じた事が無い。
今回は落車の際に背中を守ってくれたし。
もう少し長い距離になったら装備も重くなるだろうから、車体に取り付けるべきなのだろう。
３００km以上の距離を走る気はないけど。（笑）

BRM423 サドル

冬の間にサドルをBontrager Inform RからRXLに換装した。
表面は、かなり硬くなったのだが、その分だけ密着しないので屋内でローラーするくらいの短時間だとお尻・股間は楽だった。
それが長時間だとどうなるのか、いきなり１５時間以上で試すのもどうかと思うが。（笑）

結果としては、長時間椅子に座り続けているのと同じで鬱血している感覚はあったものの、痛みが出るほどではなかった。
しかし、帰宅してトイレに行ったときにびっくり。
アレの先っぽの感覚が鈍い・・・。
痺れているわけではないけども、なんだか鈍感になっている。
お風呂に入っても、一日寝ても、その感覚は変わらなかったが、月曜日にはいつもの感覚に戻っていたので安心した。（笑）

レーパンのパッドは、ナリーニの少し湿った感触のある腰の強いパッドだが、これは自分に合っている気がする。
パールイズミの3D Neoパッドがベストと思っていたが、長距離なら今回のパッドの方がよいかも。

泥よけを装着していたし、リュックを背をっていたおかげで、お尻や背中が濡れなかったこともお尻のダメージが少なかった一因かも。