LSDの時間数

このシーズンオフは「LSD」をやろう！と目標を掲げたまではよかったものの、「何時間やればよいのか？」は結論が出ていなかった。
いろいろネットで情報を集めてみて自分なりの結論を出した。

■1日60km（LSDペースでの時間にすると2:45くらい）～70km（3:15くらい）■

1ヶ月に2,000kmくらいは乗った方がよさそうと思ったことと、自分が1日に自転車に乗ることが可能（本当か？）な距離・時間の上限がこのあたりではないかと。
医学的な根拠とかトレーナーの指導とかがあるわけではないが、このあたりを自分のLSDの距離・時間として設定して、これを目標にLSDに取り組んでゆきたいと考えている。
たぶん、自分レベルでは1時間/日でも効果はあるのだろうと思うが・・・。

しかし、1日3時間・・・朝晩に分けてやろうか・・・たぶん、無理。（笑）