ラン再開

膝を怪我する前はハーフを上限として少し走っていた。もう１０年以上前の事だけど。
２０１２年は再びハーフマラソンを走る予定。
まずは６月の千歳から。

しかし、今の身体は上半身も下半身も走る身体ではないので、不安の方が大きい。
１０年以上前は心臓に不安があっておっかなびっくり走っていた。
心拍数が１５０を超えないように走っていたので、１kmあたり５分が限界だった。
自転車で心拍数が１９０を超えてもなんとかなる事はわかったが、ランでそこまで追い込んだら回復不可能な気がする。
当時はどこも怪我していなかったが、今は半月板がほとんど残っていない右膝と、靭帯が緩んでいる左足首を抱えている。

膝を怪我してから、ほとんど運動しない生活を続けていたが、自転車がきっかけになってスキーを再開した。
そろそろランを再開してもよいころではないかと。
しかし、秋に子供のマラソン大会の付き合いで３km走っただけで、ボロボロだったことを考えると、ハーフの目標は「完走」くらいにとどめておいた方がよさそうな気がする。
ほんとうは、２時間を切りたいとか、いや１時間４０分を切りたいとか、いろいろ考えたけども、「再開」なのだから最初はおとなしい目標にとどめておくべきだろう。

さっそく、今日から練習を開始。
Wii Fitで島一周を５周。（笑）