昨日は久々に体操クラブ（何ヶ月ぶりでしょう？）
午後は骨密度測定を予約していました。
医療機関じゃなく、町で行う簡易的なもの。
以前、受けたのもそうでした。
その時に骨密度が低くって、改善法としての体操を勧められ体操クラブに通うようになったのでした。
さて現状はどうでしょう？と、気になってたのです。
問題ないとされる値は80％以上、70～80％は衰え始めている。
それ以下は骨折の危険ありです。
私の結果は76％。
骨折のリスクの少ない今のうちに、運動に励んで食事にも気を付けて骨密度を増やさねば、、
そしてこの測定は、定期的に行われているようです。
「頑張って、成果を確認しに来ますね」と、約束してきました。
そして夜は茶道教室、夜の外出は寝不足になります。
今朝の目覚めは遅くなり、、、
今日は早く寝まーす。
