健康。

心配してくれている先輩が随分前の事だが、また本を3冊送ってくれた。　その中に。甲田先生の半日断食の本があった。　病気で退職し一番最初に治療に行ったのが大阪の甲田医院。　とにかく食いすぎがよくない。　朝食は抜いて午前中はデトックスに当てるべしと言う理論。　当時は1年近く実践していたが、病状が悪すぎて効かなかったのだと思う。また、温冷浴など過激なものをやっていたから、それも負担がきつ過ぎて逆効果になっていたのかもしれない。　どちらにしても駄目だった。　その後、気がついたようにやった時期もあったが、効果を感じることなく、元に戻し栄養を取るようにしていた。　　それが今回実施し始めたら効果が出てきた。　腸の調子が良くて、ほとんど下痢がない。　ちょうど無くなった高価な乳酸菌も追加で購入してないが、順調だし、　何より飲酒の翌日悪化していたがそれもない。

そしてもう一つ、足裏マッサージ。　これは別な先輩から享受。
最初やってもらった時は痛すぎて、その刺激が交感神経を刺激し、反動で副交感神経優位に働いて効いているのかと思っていたが今はなれてきてそれほど痛みもない、でも効いている。　効果があるのだろう。　そして足裏前にやる足全体のマッサージこれも体を柔らかくしてくれて効いている。特に今まで硬くてどうしようもないほどほぐせ無いで困っていた大腿部がほぐれてきた。　上手く動いてくれるし、運動後の回復も断然違う。　断然といっても、以前が1週間、今が2.3日と言う事で、まだまだもっと動けるようになりたいが。　ゴルフボールと竹の棒を使ってやっているが、調子がいいので腰や背中にも範囲を広げた。　　全身に疲労が溜まり硬くなっていた体が今更ではあるが柔らかくなってきていい感じだ。　今までどれだけひどい状況で酷使していたか、不健康になるはずだと思う。　　随分と長い間耐え続けてくれた俺の肉体にはお詫びと感謝しなければいけない。
　今まで本当に辛い思いをさせてすいませんでした。　耐え続けて、支えてくれてありがとう。　お陰様でたくさんの貴重な経験、楽しい生活、いい思い出ができました。　

12/14は内視鏡で検査。　さあ、どんな結果が出るのか。