（h30）弥生１日 【芋】佐藤の黒開封

脈間隔変動なし １６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ＺＥＲＯチョコ　糖質　３．９ｇ

 

昼飯　豆腐２００ｇと　秋刀魚缶

秋刀魚缶

胡桃とココナッツ　糖質　１．８ｇ

晩酌

青菜炒め

白菜漬け物

ナス

もやし卵焼き　

生揚げ　おろし納豆掛け

みそ汁

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

チョコ

【芋】佐藤 黒◎

チョコ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】月の中　白麹　◎

ナッツ類

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

 【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り